Kako provesti odbojkašku utakmicu

U odbojci igrači moraju pobijediti loptu tako da je jasno preletio na drugog učesnika igre. Većina izvrsnih udaraca rezultat su dobrog treninga, što je pokazatelj koji igrač zna pravila igre, s jedne strane - to je nemogućnost zadržavanja lopte u rukama u skladu s pravilima ove igre, S druge strane, napadač mora biti u mogućnosti predvidjeti gdje lopta stigne i kako ga pobijediti. To znači da je visokokvalitetna timska igra prvo svi od svih korelirana sa zajedničkim stilom igre.Naizgled manevar može biti jednostavan, ali istovremeno je teško učiti.

Korake

Dio 1 od 3:
Kako dobiti loptu
jedan. Očistite odbranu. Prije nego što je lopta ušla u igru, stvorite strategiju gdje god želite da ga dobije. Da li je bilo koja od metoda blokiranja manje efikasnog? Postoji li neko područje koje očito nije zaštićen od strane nikoga? Ako je to, vaš igrač mora odmah presresti loptu da zaštiti slabu stranu vašeg tima.
  • Kroz igru ​​pokušajte procijeniti odbranu svog tima da analizirate gdje želite kuglu, ako imate izbora.
  • 2. Budite spremni za kretanje. Dok očekujete da nahranite loptu, možete staviti desnu nogu naprijed, tkajući svu težinu na njemu, dok lijeva noga može biti besplatna za daljnje kretanje tijela prema letećoj kugli.
  • Većina igrača vjeruje da je najbolja lokacija na početku igre u stražnjem desnom uglu stranice. Možete započeti igru ​​s mjesta na kojem vam je ugodno, ali ovo mjesto treba biti optimalno da pobijedi loptu prema napadačem vašeg tima.
  • 3. Brzo se brzo brzo. Rijetko kugla leti ravno na vas u ruci. Što brže dobijete, to ćete više imati vremena za ispunjavanje svih namjeravanih manevara.
  • Pričvršćivanje lopte treba biti efikasna u svakom smislu. To znači da ne biste trebali izvršiti dodatne nepotrebne pokrete, ali trebali biste ići na loptu strogo u pravoj liniji.
  • Takođe biste trebali biti u mogućnosti efikasno pokrenuti što je više moguće. Mnogi igrači trče sa visokim rukama, a značajno usporava. Podignite ruke samo kad ste već u neophodnom položaju.
  • 4. Pokušajte da se postavite direktno nasuprot svom cilju. Kada dostignete potrebnu poziciju, provjerite jesu li vam kukovi, noge i ramena smješteni u suprotnom nasuprot mjestu gdje lopta leti, a ne gdje je letio.
  • Korisno pravilo koje je režiranje vašeg tijela s lijeve strane prilikom slanja, tako da drugi tim neće moći pogoditi kuda ćete stisnuti loptu, jer ćete najvjerovatnije izlaziti odakle izgledate.
  • Dio 2 od 3:
    Dobivanje položaja
    jedan. Povucite ruke iznad glave. Ruke se moraju smjestiti čelo, a laktovi su rezervirani sa strane.
  • 2. Pravilan raspored ruku. Ruke bi trebale biti 4-6 inča iznad čela, prsti moraju uzeti oblik obrisa lopte ako neko izbaci loptu u rukama.
  • Vaši veliki i indeksirani prsti moraju stvoriti trokutasti prozor kroz koji možete vidjeti loptu, ali istovremeno vam se ruke ne bi trebale dirati jedni druge.
  • Pokušajte opustiti prste prije nego što će lopta dodirnuti ruke.
  • Ako želite pobijediti loptu, koja je usmjerena za vas, rasporedite svoje ruke šire i odstupite malo iza glave, ali ne povlačite ruke ispred sebe ispred sebe.
  • 3. Ispravna lokacija stopala. Rasporedite noge na širini ramena, dok malo stavite jednu nogu. Ova pozicija omogućit će vam slobodno rotirati bedra i ramena i pomoći će i brzo odgovoriti na približavanje kuglicu.
  • 4. Savijte noge u koljenima. Prije nego što počnete sjeći loptu, noge bi trebale biti jadne savijene i vaša težina treba biti ravnomjerno raspoređena.
  • Jedinstvena distribucija težine, omogućuju vam da odmah promijenite smjer ako je potrebno.
  • Nakon dovršetka manevriranja premlaćivanja lopte, više ne možete saviti noge u koljenima. Bolje stavite kukove naprijed i bez obzira na leđa.
  • Dio 3 od 3:
    Regulacija lopte
    1. Slika pod nazivom Podesite odbojku korak 9
    jedan. Odlučite gdje želite baciti loptu. Već biste trebali imati misli o tome gdje biste trebali pobijediti loptu, ali ovo je vaša posljednja šansa da odaberete koji od igrača da prođu loptu.
    • Možete stvoriti profitabilne situacije za svoj tim, na primjer, pogrešnim protivnicima gdje želite pobijediti sa lopte. Dakle, drugi tim ne očekuje i ne zna koji će napadač biti odgovoran za loptu.
    • Na primjer, možete zavesti protivnike, naoružavajući leđa, a zatim u posljednjem trenutku da pobijedite loptu ispred sebe ili obrnuto.
    • Možete i prestati sa protivnikom na takav način da će vam loptu podneti jednom igraču preko cijelog igrališta i zapravo pomno odbiti igrač za vas, koji je potpuno na drugoj strani.
    • Nakon početka igre okrenite se svojim drugovima i prijavite se o krajnjem odredištu.
  • 2. Kontakt sa loptom. Lopta bi trebala letjeti malo iznad čela, otprilike na nivou rasta kose.
  • Pokušajte dodirnuti sve prste na loptu. Veće područje lopte koju ćete pokriti, najvjerovatnije da će lopta biti pod vašom punom kontrolom.
  • Ne dirajte loptu sa dlanovima. Dodirivanje dlanova na loptu mogu se percipirati kao da lažete loptu, a to je u suprotnosti s pravilima igre. Ako je vaš tim pobijedio, nakon kršenja pravila, sudac može samo ukloniti naočale sa sobom.
  • 3. Odaberite gore. Čim lopta dodirne prste, ispravite ruke i noge tako da pobijedite loptu što je više moguće.
  • Moć vaših stopala šalje snagu kroz cijelo tijelo u ruke. Cijelo vaše tijelo trebalo bi sudjelovati u kugli.
  • Stvarno vrijeme u kontaktu s loptom bi trebalo biti minimalno.
  • Isto se odnosi i na kuglice lopte sa stražnjih položaja, ali potrebno je primijeniti manju silu na noge.
  • 4. Izvedite sve recepte dok se igra ne završi. Nakon što uzmete loptu, ruke se moraju u potpunosti ispraviti, jer lopta gura naprijed, morate ispraviti zglobove. Pomaže loptu da nastavi letjeti na ciljnoj putanju.


  • Slika pod nazivom Podesite odbojku 6

    Savjeti

    • Ne skačite kada su koljena ispravna.
    • Obavezno pobijedite loptu na takvoj nadmorskoj visini da će se definitivno okrenuti kroz mrežu.
    • Ne držite loptu u rukama, ne dodirujte dlanove na trenutak. To se može smatrati kršenjem pravila.
    • Razviti konzistentni stil igre unutar tima. Kad sudija napominje da igrate prema pravilima i ne kršite ništa, najvjerovatnije će biti manje vjerovatno da će vam krivi rukama, a manje će biti gotova. Nedosljednost pokreta i manevara koji izgledaju nespretno i nedosljedno privući će negativnu pažnju sudije.
    • Ova tehnika je složena i najvjerovatnije, prvo će ispasti umanjenje. Postoje brojne vježbe, na primjer, sjeckanje lopte iz zidne ritmove ispred i straga u par sa partnerom.
    • Poboljšanje rada stopala također je važno kako bi postali dobar igrač. Ne treba vam ni lopta za ovo: samo počnite trenirati u svojoj sobi za ritmičku muziku.

    Upozorenja

    • Ne udarajte loptu sa svom snagom, tako da možete povrediti prste ili ruke.
    • Iako vaše ruke ne bi trebale ući u kontakt tokom igre, istovremeno, ako su predaleko jedan od drugog, lopta vas može udariti u lice. Vaši veliki i indeksirni prsti trebali bi biti što bliže, ali ne dodirujući jedni druge.
    • Kad pobijedite loptu, ne savijte oštar zglob. Može izazvati probleme sa zglobom ili rukom.
    Slične publikacije