Kako igrati odbojku -

Tražite sport koji zahtijeva vještine za reprodukciju saigrača, razvijajući dobre komunikacijske vještine, učvršćivanje mišića za tijelo i pružanje beskrajnog iznosa užitka? Ovaj članak će vas educirati osnove odbojke. Nakon što sam ga pročitao, bit ćete spremni prihvatiti, poslužiti i primijeniti prekrasne udarce!

Korake

Metoda 1 od 4:

Osnovna pravila igre

jedan. Pokupite igrače. U idealnom slučaju, za stvaranje konkurentnog tima trebat će vam najmanje 6 igrača. Međutim, igranje u društvu prijatelja, dovoljno je imati jednak broj igrača sa svake strane.

Plasti igrače u tri linije: Igrači prvog retka trebali bi biti bliži rešetki, a zadnji - na stražnjem graničnom području.
Igrač u stražnjem desnom uglu poslužuje lopte. Promijenite položaj igrača na platformi na kružnom sustavu da biste imali novi uvlakač sa svakim izvlačenjem.

Pri zamjenu, igrači moraju se kretati u smjeru kazaljke na satu u odnosu na rešetku. Najbliži igrač na desnoj strani se mijenja, čime se omogući igrati više igrača.

2. Odredite koji će tim prvi podnijeti. Da biste to učinili prije početka igre, baci novčić ili se jednostavno složite.

3. Poslužite loptu zbog linije na kraju stranice. Uz dobar feed, lopta mora letjeti rešetkom (bez dodirivanja) i spustiti se u polovinu neprijateljske platforme.

Služi igračem koji se nalazi u desnom stražnjeg kutu stranice. Svaki igrač dobija jednu priliku za hraniti svaku punu promjenu u krugu.

Hrana se smatra da je pobijeđena, čak i ako je lopta pala na neprijateljsku platnu liniju.

4. Pomaknite loptu na stranu naredbe feed, ako ste na recepciji. Tako počinje. Tipična igra uključuje prijem, prolaz i udarac, ali je dobro ako ne više od 3 dodira lopte na jednoj polovini stranice.

Tehnički možete pobijediti loptu bilo kojim dijelom tijela dok nije potonuo u zemlju.

Igrači mogu preći na gradilište, ali lopta ne može. Ako vaš partner pošalje loptu izvan web mjesta, možete ga uspješno vratiti dok nije dotaknuo zemlju.

pet. Držite loptu kroz rešetku dok jedna naredba ne dobije poantu. To se može dogoditi u jednom od sljedećih slučajeva:

Lopta se odnosi na zemlju.

Ako lopta dodirne zemlju na pola feed tima, a onda neprijatelj dobiva priliku da služi.

Ako lopta dotakne zemlju na pola host tima, ponovo se hrani naredba za hranjenje.

Poanta se dodjeljuje timu, koja nije dopustila loptu da dodirne zemlju.

Lopta je napustila granice lokacije. Tim koji sezoni loptu izvan mjesta gubi točku.

Igrač se odnosi na rešetku. Prilikom dodirivanja mrežice, protivnik se dodjeljuje.

Igrač se stoji sa stopalom ispod neto popodneva. Protivnik je dodijeljen poantu.

Igrač pogodi loptu 2 puta u nizu. Igrač nema pravo dodirnuti loptu 2 puta u jednom pristupu, osim blokiranja. Blokiranje Ne smatra se dodir.

Tim se odnosi na loptu 4 ili više puta, a da ga ne čini kroz mrežu. Tri puta - maksimalni broj.

Prilikom primanja hrane, igrač hvata loptu bez sjeckanja.

Igrač vodi hranjen bilo koji dio tijela osim ruke. Tim za feed dobija poenta.

Igrač sruši loptu na pola neprijatelja, ne puštajući da pređe liniju mreže. Tim za feed dobija poenta.

6. Ponovo poslužiti. Tim pobeda poslednje poanta uzima loptu. Ako promijenite položaj, vrijeme je da krenete.

Ako vaš tim posjeduje loptu, kao općenito pravilo, sve linije se malo nazad. Ideja je pripremiti se za napad. Ako vaš tim ne posjeduje loptu, kreni naprijed. Evo pogrešnog zadatka - za napad.

Ako naredba omogući grešku ili šalje loptu, ona mora automatski prenijeti loptu protivničkog tima u hraniti se. Istovremeno, neprijateljski tim ne prima dodatne bodove.

Kaznene čaše ne dodjeljuju se ako je lopta dotaknula rešetku i tek tada je odletjela na drugu stranu. Lopta ostaje u igri, ako se nije vratio u feed tim.

7. Nastavite igru, dok jedna od naredbi neće dobiti potrebnu količinu bodova koje instalirate. Na primjer, možete započeti novu seriju, kada će jedna naredba spustiti 15 bodova.

Trenutna pravila kažu da igra u svakoj serici traje do 25 bodova. Ako je potrebno, peta odlučna stranka igra se do 15 bodova. Ponekad je vrijeme odlučujuće serije ograničene, ali treba se unaprijed dogovoriti. Tipično vremenski rok je 8 minuta, ali može biti duži ili kraći ovisno o položaju u igri.

Standardna utakmica se reprodukuje na pobjedu u 3 stranaka. Timovi mijenjaju stranke prije početka svake zabave.

Ako naredba gubi sa svakom podnošenjem, ona bi trebala biti u stanju da podnese u sljedećoj igri.

Stranka pobijedi sa setom od 25 bodova i prisustvo prednosti u najmanje 2 boda. Račun 25:26 ne dovršava zabavu, mora biti najmanje 25:27. Zato stresne igre mogu dugo trajati.

Metoda 2 od 4:

Studiranje tehnološke igre

jedan. Osvijetliti glavnu poziciju. Kad se ne prijavite, to je uobičajeno zauzimajući glavni položaj odbojke. Noge se nalaze malo šire širine ramena, tjelesna težina pomaknula se prema naprijed na čarape i savijene koljena. Ruke se drže ispred njih u opuštenom stanju.

Za razliku od široko rasprostranjenog mišljenja, odbojka je intenzivan sport. Tokom meča igrač može prevladati udaljenost ekvivalentnim 2 kilometra.

2. Vlak namirnice. Kad se baza poslužuje, lopta će letjeti kroz neto popodne, počevši crtež. Može se izvesti s bilo kojeg položaja iza dovodne linije. Hrana, odmah donošenje poanta (lopta se odnosi samo na hranjenje), nazvanim "predajom na polazak".

Mogu se prijaviti više iskusnih igrača gore:

Baci loptu.

Stisnite prste u pesnicu i podignite dominantnu ruku. Savijte ruku u lakat, dovodeći ga bliže ramenu.

Ispravite lakat i udarite u lopti ispred pesnice.

Manje iskusni igrači mogu poslužiti ispod.

Baci loptu u zrak ispred njega (zabranjeno je pravilima da ga drže).

Stisnite prste u pesnicu i spustite dominantnu ruku i na stranu. Ruka bi trebala biti blago savijena u laktu, a palac se nalazi duž pesnice.

Udari loptu na nivou pojasa pomoću prednje strane pesnice. Kugla bi trebala udariti šaku u velikom i indeksnoj površini prsta.

3. Preuzmi hranu udarac odozdo. Ovo je najčešće korišteno snimljeno za prijem hrane. U idealnom slučaju, morate prenijeti loptu na igrač Easy Team. Primanje hrane - prvi korak u trosmjernom kombinaciji.

Preklopite prste ostavljene u pesnici. Slijedeće zgrabite lijevu fistnu dlan desnom rukom. Oba palca prekrivaju na vrhu šaka, nokti gore.

Proširite laktove tako da je usmjerena ravna strana podlaktice. Stavite ruke ispred sebe ispred sebe, lagano naginjajte i zaključajte laktove.

Pomaknite loptu ispred sebe ispred sebe. Rasporedite noge na širini ramena i pričekajte trenutak kada će lopta biti na nivou vašeg struka.

Dopustite da lopta udari u podlakticu od oko 5-15 cm od zglobova. Kretanje podlaktice podiže loptu prema gore, usmjeravajući podlakticu u smjeru u kojem želite poslati loptu.

Slika pod nazivom Igraj Odbojka korak 10

4. Proces transfer. U pravilu ne morate davati prenos prilikom primanja ili slanja. Ali koristit ćete ga za podizanje lopte u zraku i pružite partneru priliku da prenese loptu kroz mrežu ili štrajk.

Podignite ruke u zrak i zadržite ga tako da se lumen trokutaste oblika formira između prstiju imanja. Rasporedite noge na širini ramena i blago savijajte u koljenima.

Kad lopta dođe do nivoa oka, pogodi ga prstima. Donošenje lopte, odbojte noge gore.

Ako u pravnoj igri udarite loptu s dlanom, smatrat će se zadržavanjem lopte, kao da ste zapravo uhvatili loptu i bacili ga natrag.

Slika pod nazivom Igraj Odbojka korak 11

pet. Naučiti udarac. Ova akcija je poznata i kao napad.

Ispravite loptu i podignite dominantnu ruku. Preklopite dlan u obliku lopte, savijen ruku u laktom.

Učinite skok i udarite loptu dlanom. Dostići najveću visinu kako bi maksimalni udar. Lopta bi trebala letjeti preko rešetke i naglo padati kako bi se neprijateljskom zakomplicirao što je više moguće.

Slika pod nazivom Igraj Odbojka korak 12

6. Biti spreman blokirati. Igrači (3 igrača) na mreži koriste ga za blokiranje napada i udarci. Postoje dvije vrste blokova:

Uvredljivi blok nastoji zadržati loptu na sredini neprijatelja. Izvođenje, potrebno je pravovremeno preskočiti loptu da biste predvidjeli put lopte lopte i srušili ga sa leđa neprijatelja. U idealnom slučaju, lopta treba biti usmjerena direktno na pod.

Odbrambeni ili meki blok primjenjuje se samo da bi se smanjila brzina lopte i olakšala njen daljnji prijem. Lopta se savija oko dlana blokiranog igrača, zabrinjava prste (gubitak moći) i prihvaća drugi igrač.

Slika pod nazivom Igrač odbojke korak 13

7. Uštedite beznadežne kuglice. Da biste to učinili, morat ćete "zaroniti" iza lopte. Vydro je spektakularni prijem na kojem igrač sprema loptu neposredno prije njegovog dodira zemlje. Ovo zahtijeva napredne reflekse i spretnost.

Ronjenje, igrači sleti na grudima izduženim oružjem. Veoma je važno to učiniti na siguran način zbog velike vjerojatnosti povrede. Iskusni igrači koriste tehnike klizanja kako bi se minimizirali rizik od ozljeda.

Metoda 3 od 4:

Strateška igra

jedan. Dodijelite obvezujuće (prolazne) igrače. Moraju imati posebne vještine za održavanje tima napada, moraju biti u mogućnosti djelovati u tandemu s napadačkim igračima, režijom lopte direktno u pogodnu zonu za najefikasniji napad.

Moraju biti brzi i pametni za tehnički i precizan prijenos lopte. Napokon, sa lošom opremom, lopta ide nigde.
Imajte na umu da postoji mnogo ograničenja za obvezujuće igrače. Biti na prvom redu, oni mogu napasti i pobijediti loptu jednom, ali na daleku liniju ne mogu napasti loptu viši Rešetka.

Slika pod nazivom Igraj Odbojka korak 15

2. Koristite Liepero. Ako je tim sasvim doživljen, neće biti suvišan za razmišljanje o korištenju Liepera. Njen izlaz se ne smatra zamjenom. Takav igrač nosi oblik druge boje i nema pravo na podne.

Ovi igrači uzimaju napade ili žito, moraju imati mačku spretnost. Oni su odbrambeni igru stručnjaci i, u pravilu se mijenjaju jedan od središnjih blokiranja. Ako imate odličan čarobnjak za prihvaćanje, koristite ga kao LiePero.

"Liepero" znači "besplatno", a oni su slobodni u doslovnom smislu te riječi, jer imaju potpunu slobodu djelovanja.

Slika pod nazivom Igraj Odbojka korak 16

3. Imaju centralno blokiranje, dijagonalu i kopaču. Svaki od ovih igrača ima svoje snage. Ocijenite svoj tim i odredite ko tačno padne u svaku kategoriju:

Centralno blokiranje mora napasti prvi tempo i kvalitativno blokirati. Stalno se igraju kako u napadu i u odbrani.

Dijagonalni zamenjujući putnike i uglavnom rade na odbrani. Moraju stalno pružiti dobar blok.

Digger - Najistaknutiji timski igrači, kao što su oni koji su većina zupčanika adresirana. Oni su često uključeni u igru kada prvi prijenos nestaje iz centra.

Slika pod nazivom Igraj Odbojka korak 17

4. Rezervni igrači. Iako mnoge lige omogućavaju neograničen broj rezervnih igrača, kažu međunarodna pravila koja je dozvoljena ne više od 6 (ne brojanje Libero).

Možete pronaći i dodatni stručnjak za polje feed ili odbrane (ne treba biti zbunjen liberom) ako vaš tim nedostaju odgovarajuće vještine.

Slika pod nazivom Igraj Odbojka korak 18

pet. Razmislite o različitim formacijama. Nastupit ćemo iz činjenice da se tim sastoji od 6 igrača. Inače, respektivno, prilagodite broj igrača i njihove vještine drugim različitim formacijama. Međutim, sa 6 igrača, u pravilu postoje 3 opcije (brojevi odgovaraju pozicijama, a ne broj igrača):

Formiranje 4-2. 4 napadača i 2 obvezujuća igrača. Jednostavno stavite taj veziri najčešće smještene s desne strane na liniji napada. U pravilu se formiranje primjenjuju novosti.

Formiranje 6-2. Igrač dolazi sa zadnje linije i djeluje kao vezivanje. Svi igrači frontnih linija stalno su spremni za napad. Bilo koji od njih može napasti na jednu ili drugu fazu žreba. Ali ova formacija se ne koristi prečesto.

Formiranje 5-1. To podrazumijeva prisustvo samo jednog veziva, bez obzira na njegov položaj kao rezultat promjene. Na liniji fronta može biti i dva i tri napadačka igrača. Vezivo može promijeniti strategiju svoje igre kao rezultat tranzicije ili čak ponekad malo pomaknuti loptu kroz mrežu umjesto transfera. Ova formacija je maksimalno orijentirana na vezivanju!

Slika pod nazivom Igraj Odbojka korak 19

Pokušajte da vas stalno drži pažnju! Lopta može letjeti za vas u bilo kojem trenutku!

Metoda 4 od 4:

Organizovanje vlastite igre

jedan. Nabavite odbojkašku kuglu. Najbolje kuglice su izrađene od kože ili kože. Pored toga, lopta mora biti opremljena unutrašnjom gumom komorom.

Odaberite gustu kuglu za sobu. Pored toga, bolje je da je lagana i monofonska.
Igrati na ulici ili odbojku na pijesku, odaberite svijetlu kuglu koja je jasno vidljiva u sunčanom vremenu.

Slika pod nazivom Igraj Odbojka korak 21

2. Kupi rešetku. Provjerite da li su mrežaste nosače izrađene od pocinčanog metala ili tretiranog drveta. Uz to, razmislite o presvlaci nosača za zaštitu igrača od ozljeda.

Službene dimenzije mreže: 9,75 m u dužini i 1 m širine. Visina mreža za muškarce je 2,43 m, a za žene - 2,24 m.

Da se igram na ulici, iskopao oko 1 m duboko u dubini. Ako kreirate trajnu ploču, napunite bunare betonom prije instaliranja nosača.

Slika pod nazivom Igrač Odbojka korak 22

3. Napraviti marku. Zvanične dimenzije odbojke polje: širina - 9 m, dužina - 18 m.

Koristite sprej za lakiranje ili svijetlu najlonu traku za marku. Širina linija treba biti približno 5 cm. Alternativno, možete koristiti linije oznake koje je mreža koju ste kupili kupili.

Stranica bi trebala biti orijentirana na sjever - jug, a ne na zapadu - Istok. Ova orijentacija osigurava da se niko od timova neprestano ne igraju protiv sunca.

Igranje neslužbenog podudaranja, jednostavno možete izmjeriti granice dužine cipela ili druge infride. Ne brinite o tačnosti markiranja. Vaš cilj je uživati u igri.

Slika pod nazivom Igraj Odbojka korak 23

4. Sakupljajte prijatelje. Sad kad postoji svu potrebnu opremu, sakupljajte sve prijatelje! Možete igrati odbojku zajedno, ali zabavniju, kada imate 10 ili tako nešto. Procijenite broj dostupnih igrača i definirajte formiranje, postupak smjena (ako se uopće mijenjate) i vještine članova tima.

Sa neparnim brojem igrača možete napraviti zamene ili prenijeti preostali uređaj u slabiju naredbu ili ga koristiti kao sudiju ili račun. Pored toga, može se imenovati Libero i pružiti potpunu slobodu djelovanja!

Savjeti

Uvek budi luk! Nikad se ne znate sigurno kada vam lopta stigne na vas.
Možete staviti jastučiće za koljeno i padati na pod, ne oštećujte koljena.
Vlak ispred igara.
Držite vodu pri ruci!
Ako nema novčića za određivanje prava prve hrane, možete "reproducirati feed". Da biste to učinili, igrač prvog retka mora lagano prenijeti loptu kroz rešetku na igraču drugog tima, koji se nalazi i na prvom retku. Nastavite pomerati loptu prije nego što pobedi jednog od igrača. Njegov tim i dobiva pravo prvog podnošenja.