Kako ukloniti upalu koljena: 12 koraka

Simptomi upaljenog koljena uključuju: crvenilo, edem, bol i osjećaj topline kada se dodirne. Upala u koljenu može biti uzrokovana mnogim različitim bolestima, uključujući artritis, tetinite, bursitis, kao i ozljede mišića ili tetiva oko kolena. Upala je znak da je koljeno počelo izliječiti nakon povrede. Liječenje lako upale u koljenu, u pravilu se može održati kod kuće. Za to, dovoljno opće medicinske njege i promjene navika. Ako je upala vrlo jaka i dugačka ne prolazi, trebali biste potražiti profesionalnu medicinsku njegu.

Korake

Dio 1 od 3:

Nezavisno postupanje sa upalom

jedan. Više odmori. Ako ste upaljeni koljeno, nemoguće je učitati. Opterećenje koljena samo pojačavaju upalu. Odmor će omogućiti tijelu da izliječi izvor upale.

Ne dišite koljeno. Mnogi ljudi sa upalom koljena ne mogu u potpunosti odbiti hodati i obavljati jednostavne pokrete. Ako se to tiče, onda barem pokušajte izbjeći fizički stres na koljenu.
Ako ne primijetite znakove poboljšanja nakon 1-2 dana, zapišite liječniku.

Slika pod nazivom Tretiranje upale koljena korak 2

2. Nanesite hladan komprim u koljeno. Smanjenje temperature dovodi do suženja krvnih žila i smanjenja upale. Hladni kompresij takođe će olakšati bol, uzrokujući ukočenost.

Nanesite paket leda 15 minuta svakog sata. Nakon 3-4 sata upala bi se trebala značajno smanjiti.

Da biste uklonili upalu, paket možete uzeti sa ledom ili paketom sa smrznutim povrćem. Zamotajte ledeni paket ručnikom kako biste zaštitili kožu od hladnoće.

Slika pod nazivom Tretirajte upalu koljena korak 3

3. Stvorite stalni pritisak na području oko koljena. Kompresija na upaljenom koljenu spriječiti će ili smanjiti oticanje. Stvorite konstantan pritisak, Pucanje koljena Elastični bandt. Može se kupiti u mnogim ljekarnama i supermarketima.

Ne omotajte koljeno previše usko. Previše uski preljev može preklapati protok krvi u ud. Da biste to izbjegli, provjerite je li zavoj možete uživati u prstu i malo ga podići. Pored toga, ako će stopala ili prsti započeti gluposti, odmah biste trebali oslabiti zavoj.

Uklonite zavoj jednom nekoliko sati.

Izgaranje koljena također će pružiti određenu podršku ako trebate da zakoračite na ovu nogu.

Slika pod nazivom Tretirajte upalu koljena korak 4

4. Podići koljeno. Podignite koljeno iznad razine srca da biste smanjili plimu krvi. U ležećem položaju je to najlakši način. Kad padnete, zamolite nekoga da stavi jastuke kolena tako da je iznad nivoa srca.

Podignite upaljenu koljenu svaki put kada se odmorite. Ako ćete gledati TV, pročitajte knjigu ili zaspajte, ne zaboravite da podignete koljeno.

Slika pod nazivom Tretiranje upale koljena korak 5

pet. Uzmite neutralni nesteroidni protuupalni fondovi. Obični nepropusni protiv naljepljivi lijek, poput Ibuprofena, smanjit će oticanje u koljenu. Slična sredstva takođe olakšavaju bol u iskustvu zbog povrede.

Slijedite doziranje, koje se pruža u uputama za upotrebu.

Posavjetujte se sa svojim ljekarom ako imate pitanja o mogućih interakcija lijekova ili problema s prijemom protuupalnih fondova, uzimajući u obzir vašu povijest bolesti.

Dio 2 od 3:

Smanjite upalu promjenom načina života

jedan. Odbacite aktivnosti štetnog koljena. Ako je koljeno često upaljeno, omekšajte opterećenje. Odbijte časove koji pogoršavaju upalu, poput vježbi s velikim šok opterećenjem na nogama, poput trčanja ili tenisa.

Izvor mnogih slučajeva upale postaje povreda tetiva i mišića oko kolena. Vježbe s velikim udarnim opterećenjem na nogama mogu pogoršati stare povrede zbog tereta, što je isto.
Dnevne aktivnosti mogu pogoršati probleme sa koljenima u ljudima koji pate od bolesti kao artritisa. Smanjite broj vježbi u skladu s vašim potrebama.

Slika pod nazivom Tretirajte upalu koljena korak 7

2. Počnite izvođenje vježbi kolena. Zamijenite vježbe velikim udarnim opterećenjem na manje intenzivnim vježbama koljena. Vježbe sa niskim šok opterećenjem, poput plivanja, smanjuju upalu i poboljšavaju cjelokupno zdravlje.

Ostale izvrsne vježbe glatkih udara uključuju jahanje bicikla, klase na praznom simulatoru, akvaarobiku, vježbi istezanja i stolica.

Dnevna vježba sa malim udarnim opterećenjem omogućit će liječenje koljena.

Slika pod nazivom Tretirajte upalu koljena korak 8

3. Sjedite na protuupalnoj prehrani. Upala u koljenu može biti uzrokovana zajedničkim upalnim procesima širom tijela. Da bi se smanjio broj slučajeva upale, počnite koristiti protuupalne proizvode. Ovi proizvodi uključuju:

paradajz;

maslinovo ulje;

Zelenolističko povrće, uključujući špinat, hrskav i list kupus;

orasi;

Masna riba, uključujući lososa, skuše, tunjevinu i sardine;

voće.

Slika pod nazivom Tretirajte upalu koljena korak 9

Ublažiti težinu. Pritisak na upaljenog koljena može se pogoršati upalu i usporiti njegovu izlječenje. Smanjite težinu koju koljeno mora svakodnevno podržavati da bi značajno ubrzala svoje ozdravljenje.

Iako mnogi sustavi za resetiranje težine uključuju povećanje izvršenih vježbi, sjetite se da treba biti oprezan povrijeđenim koljenom prilikom izvođenja određene vježbe.

Dio 3 od 3:

Medicinski tretman upale

jedan. Prijavite se za recepciju doktoru tako da je stavio tačnu dijagnozu i propisani tretman. Ako koljeno odjek i boli, ljekar bi trebao pregledati. Da bi se formirala tačna dijagnoza, doktor može voditi takvo istraživanje kao rendgenski, MRI ili ultrazvuk. Tako može odrediti najprikladniji tretman za vas.

Ako često imate bljeskove upale zbog povrede ili takve bolesti, poput artritisa, razgovarajte sa njima dok dođete do njega. Možda će vam moći dati vijeće o tome kako spriječiti i izliječiti problem.

Slika pod nazivom Tretiranje upale koljena korak 11

2. Saznajte svog ljekara kako eliminirati bol. Ako ne-delikatne lijekove protiv bolova ne prave dovoljno boli, možda će ljekar imenovati efikasniji lijek. Raspravite sa svojim liječnikom nivoa bola i prijem jačih lijekova protiv bolova, poput opioidnog analgetika i kortikosteroida.

Doktor vam može napisati i u mast sa Capsaicinom. To je anestetska lokalna akcija koja se koristi sa upalom zglobova.

Kortikosteroidi su obično zavireni u zglob. Ubrizgavanje ovih dugoročnih lijekova protiv bolova i suprotnih sredstava izrađene su u ljekarskoj kancelariji.

Opioidni analgeti, poput kodenina, može biti ovisni. Budite oprezni sa njihovom upotrebom i pribjegavajte im samo da bi se ublažili bol.

Slika pod nazivom Tretiranje upale koljena korak 12

3. Razgovarajte sa lekarom potreba za operacijom. Uz teške povrede kolena, doktor može savetovati hiruršku intervenciju. Ako je upala uzrokovana teškom povredom koju niste izlečili s drugim metodama, mogući izlaz iz ove situacije je operacija.

Doktor može ponuditi niz različitih operacija na zglobu koljena. Mogu biti beznačajni i vrlo teški. Možda će vam trebati jednostavan Artroskopija ili više invazivnih procedura, oporavak nakon čega će trajati nekoliko mjeseci. Takvi postupci uključuju punu Prožimajući zglob koljena.