Kako se riješiti zatvaranja u koljenu: 12 koraka

Naši koljena sastoje se od tri kostiju: bedrene kosti, velike berske kosti i patele ili kuhar koljena. Između njih postoji mekša tkanina za amortizaciju, hrskavicu.U nekim bolestima, kao što su osteoartritis, zaštitna hrskavica može se srušiti, a zatim se kosti počinju trljati jedno na drugo s hrskavim zvukom (tzv Kapital) Ko može biti popraćen bolom. Ispod ćete pronaći informacije o tome kako spriječiti i olakšati ovu neugodnu bolest.

Pažnja: Podaci u ovom članku su izuzetno uvodni lik. Prije nanošenja bilo koje metode, posavjetujte se sa svojim ljekarom.

Korake

Dio 1 od 2:

CHEAP tretman tretman tokom osteoartritisa

jedan. Saznajte o simptomima osteoartritisa. Za razliku od "normalnog" šuplja, koji se može dogoditi tokom istezanja i nije popraćeno bolom, tokom kapitacije artritisa u koljenu je često prilično bolno. Srećom, osteoartritis se može otkriti nekoliko znakova:

Obratite pažnju na bol, crvenilo, oticanje i koljeno vatrostalno kod hodanja. Najčešće se stavovi uzrokovani artritisom javljaju u unutrašnjoj oblasti koljena.
Da biste osjetili stavove, stavite ruku na koljeno i savijte se i slomite nogu. Istovremeno, kada se obično pojavljuje prilozi, osjećaj svjetlosti boli.

Image Nadledani se riješite dijareje brzog koraka 2

2. Smanjite lokalni edem. Ako su stavovi praćeni bolom i znakovima upale, nanesite na koljeno umotano u ručnik sa ledenim vrećicama. To će pomoći u uklanjanju upale oticanja i olakšati bol.

Također možete uzeti u malim količinama koje su objavljene bez recepta NSAID (nesteroidni protuupalni lijekovi), poput Ibuprofena ("Nurofen") i naproksen ("Motrin") Da biste brzo uklonili bol. Međutim, nemojte koristiti ove droge već duže vrijeme, jer mogu negativno utjecati na bubrege i gastrointestinalni trakt.

Prednost NSAID-a (protuupalni lijekovi) je da ne samo olakšavaju bol, već i smanjene upale.

NSAID-ovi se mogu kombinirati s anestezom koja se oslobađa bez recepta, poput paracetamola ("Panadol!). Iako se ovaj lijek ne ublažava upalu, to učinkovito olakšava bol, a kombinacija dva lijeka (NSAID i paracetamol) omogućit će vam da premjestite bezbolni tokom dana.

Slika naslova prepoznala cirozu Korak 26

3. Nabavite recept za protuupalne fondove. Objavljen je recept NSAID "Nalgezin", "Indometacin", "Nimesulid" I mnogi drugi lijekovi. Recept protiv upalnih lijekova imaju jaču djelovanje od pravnih lijekova koji su vakutirani bez recepta, u stanju su da učinkovito uklanjaju bol i upalu prilikom napada u koljenu. Međutim, da stekne ove moćnije lijekove zahtijeva recept za koji morate posjetiti ljekara.

Na recept NSAID-a mogu imati nuspojave - najčešće je to iritacija želuca, a u ozbiljnim slučajevima (ili predoziranjem) može razviti čir za želucu i štetu bubrega. Uvijek uzimajte pripreme u skladu s uputama za upotrebu i ne prelazite dozu koji preporučuje ljekar.

Slika pod nazivom Povećajte plodnost kod muškaraca korak 15

4. Napravite ubrizgavanje kortizona. Ovaj steroidni hormon, koji proizvodi tijelo kao odgovor na stres. Imajte na umu da se ne odnosi na one steroide koji uživaju (i ponekad zloupotrebljavaju) sportaše i bodybuildere. Kortizon potiskuje imunološki sistem i značajno smanjuje upalu. U slučaju bolnih stavova, ljekar može napraviti ubrizgavanje pravo u zglob koljena kako bi se ublažio bol i upala.

Dokazano je da injekcije kortizonske pomoći u suočavanju sa periodičnim pogoršavanjem krezanja u koljenu. Međutim, česte ponovljene injekcije u zglobu koljena mogu pogoršati status hrskavice i ojačati bol povezanu s kremom. Stoga injekcije kortizona nisu prikladne kao dugoročni način liječenja.

Kortizone injekcije se ne preporučuju ne češće od tri mjeseca, iako se mogu koristiti dok ne budu efikasni (u nekim slučajevima nekoliko godina).

Slika pod nazivom Zaštitite se od zaraznih bolesti korak 7

pet. Proći tzv "viskoposapplementacijsku terapiju". U zglobu koljena nalazi se sinovijska tekućina koja podmazuje tkanine i stabilizira robu. U nekim pacijentima sa osteoartritisom se razblaživa sinovijska tekućina, odnosno postaje manje viskozna. To može dovesti do dodatnog trenja i oslabljenog zgloba. U ovom slučaju, doktor može preporučiti viskosappleventary terapiju, u kojoj se dodatna tekućina uvede u zglob koljena kako bi se ojačala i poboljšala podmazivanje.

Obično ovaj tretman uključuje 3-5 injekcija tokom nekoliko nedelja.

Uzmite u obzir da otprilike polovina podmetnji viskostabilna terapija pacijenta osjeća poboljšanja.

Slika naslova oporavka od MCL Spain koraka 7

6. Nosite šarku na koljenu. Pacijenti sa artritisom koljena ponekad propisuju noseći posebne medicinske zavoje. Ovi zavoji smanjuju opterećenje u unutrašnjem dijelu koljena, koji je najčešće izloženi stavovima. Pored toga, zavoji koljena stabiliziraju i podržavaju zglob kolena, pomozite mu da se pravilno savija i zaštiti od daljnje štete i iritacije.

Iako su prilično jeftine kuglice koje ne zahtijevaju recept za prodaju, u većini slučajeva potrebno je napraviti lični zavoj za zacjeljivanje koji je dobro u blizini zgloba, koji košta više. Ako vam treba zavoj koljena, obratite se ovom pitanju sa svojim ljekarom.

Slika pod nazivom Tretirajte prošireni srčani korak 12

7. Posavjetujte se sa svojim ljekarom o operaciji. U teškim slučajevima stavova u koljenu uzrokovanom artritisom možda će vam trebati operacija. Ako se kvaliteta vašeg života primjetno pogoršala zbog bola u koljenu i već ste isprobali različite metode liječenja, razmislite o savjetovanju s liječnikom o radu na zajedničkom koljena.

Doktor može preporučiti različite vrste operacija. Uobičajene vrste operacija uključuju potpunu ili djelomičnu promjenu zgloba koljena, čišćenja tkanine za čišćenje, artroskopije koljena, koljena, zajednička osteotomija.

Imajte na umu da određena operacija može pomoći u jednim pacijentima i ne olakšati drugo. Liječenje artritisa ne se pokorava strogim pravilima. Obavezno razgovarajte o svim mogućim opcijama sa svojim lekarom prije donošenja konačne odluke.

2. dio 2:

Sprečavajući pogoršanje stavova u koljenu

jedan. Pobrinite se za ispravnu dijagnozu. Bol u koljenu može biti uzrokovan najistaknutijim bolestima, uključujući osteoartritis (najčešći uzrok - trošenje zgloba koljena s vremenom), reumatoidni artritis (odnosi se na autoimune bolesti), zaraznim artritisom, povrede koljena ili disfunkciju koljena. Potrebno je savjetovati liječnika tako da postavlja ispravnu dijagnozu, jer liječenje ovisi o tome što se događa u bolesnom zglobu koljena.

Slično tome, ako ste, na primjer, dijagnosticirani osteoartritis, nakon tretmana, vaše stanje nije poboljšano, razgovarajte sa svojim liječnikom da prođe dodatni pregled koji će u saznanju pomoći ako nema drugih uzroka.

Slika pod nazivom Suočavanje sa spavanjem apneje korak 8

2. Pazite na svoju težinu. Svaki kilogram težine povećava opterećenje na zglobu koljena za oko šest kilograma. S obzirom na ovaj artritis češće se razvija u cijelosti. Kako bi se spriječilo bol u koljenu u budućnosti (i smanjiti postojeće simptome), pokušajte održati normalnu tjelesnu težinu uglavnom zbog prehrane, jer bol u koljenu može ograničiti klase vježbi.

Pacijenti s artritisom Preporučuje se korištenje pržene hrane, šećera, pročišćenih ugljikohidrata, soli, konzervansa i kukuruznog ulja, jer ovi proizvodi mogu izravno poboljšati upalu zajedničkog koljena, a također doprinijeti dodatnoj težini.

Slika pod nazivom dobitak energije tokom trudnoće Korak 4

3. Da li fizička vježba. Okolni zglobovi mišića djeluju kao amortizeri, podršku i stabiliziranje spojeva tokom vježbanja (kako u sportu i u svakodnevnoj aktivnosti). Jači mišići bit će jači, veći dio tereta koji će uzeti. Za sprečavanje stavova (ili smanjenje već postojećeg), postepeno ojačati mišiće oko zglobova kolena uz pomoć vježbi električne energije.

Prilikom penjanja u koljeno pomaže takvoj vježbi kao smanjenje kuka koji jača mišiće oko zgloba koljena. Stavite ispod ručnika koljena i naprezanje mišića bedara. Držite ih u teškom stanju od 5 sekundi, a zatim se opustite. Ponovite vježbu 10 puta.

Izometrijske vježbe, na primjer, rast ravnog stopala (sa fiksnim koljenom), napon kvadratnih i čučnjeva u zidu pomaže u jačanju zgloba koljena i ne snažno naprezanje, tako da ne poboljšavaju bol i upalu.

Mogu se izvesti lagane kardio vježbe (preporučuju se barem tri puta sedmično), poput biciklizma i plivanja. Ove vježbe jačaju mišiće bedara i potkoljenice. Pored toga, pomažu u mršavljenju i na taj način smanjuju bol u kritici.

Slika pod nazivom Tretirajte klizajući konac 3

4. Pokušajte kombinirati ledene i tople komprimere. Pokazano je da hladni i topli kompresi pomažu u smanjenju boli tokom krezanja u koljenu. Eksperimentirajte sa ledom i toplim kompresima i odredite ono što vam najbolje odgovara.

Slika naslovljena lagana sigurno korak 14

pet. Skrb uzimajte prehrambene dodatke. Neki pacijenti s artritisom uzimaju određene prehrambene dodatke, poput glukozaminskog sulfata i hondroitinskog sulfata kako bi se spriječili stavovi ili se riješiti. Međutim, ovi aditivi za hranu ne prošao temeljni ček i nije bio naučno dokazano da pomažu. Pored toga, malo je informacija o mogućim nuspojavama tokom njihovog dugoročnog prijema. Kliničke studije se još uvijek drže za procjenu njihovog terapijskog učinka. Prije nego što ponesite ove dodatke za hranu, razgovarajte sa ljekarom ili nekim kome vjerujete i koji su ih već koristili.