Kako liječiti artritis zgloba koljena: 12 koraka

Artritis je upala zglobova, koji je popraćen krutošću i bolom. Artritis je podložan svim zglobovima, iako najčešće udara koljena, jer su izgrađene tjelesne težine i često su izloženi preopterećenjima. Postoji mnogo različitih vrsta artritisa, ali zglobove koljena najčešće zadivljuje osteoartritis (trošenje tkanine) i reumatoidni artritis (upala i deformacija zglobova). Iako trenutno nema lijekova iz artritisa zgloba koljena, postoje različiti tretmani koji pomažu u suočavanju s bolom.

Pažnja: Podaci u ovom članku su izuzetno uvodni lik. Prije nanošenja bilo koje metode, posavjetujte se sa svojim ljekarom.

Korake

Dio 1 od 2:

Liječenje artritisa zgloba koljena kod kuće

jedan. Ublažiti nadzemnu težinu. U pravilu, ljudi sa prekomjernom težinom i pretilosti često bolesni artritis zbog povećanog opterećenja na zglobovima, posebno u polju koljena, zdjelice i donjeg dijela, gdje se zglobovi održavaju. Pored toga, gojazni ljudi češće imaju ravnu nogu i nizvodno stopalo, što uzrokuje toft u obliku x. Takva zakrivljenost nogu negativno utječe na zglobove kolena, jer dovodi do raseljavanja kostiju bedara i nogu. Pobrinite se za koljena i smršavite. Najbolji način za to je da povećate opterećenje na kardiovaskularni sustav (na primjer, hodajte više ili voziti bicikl) i istovremeno smanjiti broj konzumiranih kalorija.

Osoba koja nije previše aktivna stil života obično je potrebna samo oko 2000 kalorija dnevno za održavanje normalnog rada tijela i imati dovoljno sila za umjereno fizičko naporno.
Ako u mjesecu smanjite svakodnevnu brzinu od samo 500 kalorija, možete resetirati oko 2 kilograma masti.
Ako imate artritis gubitka kilograma, dobro ste plivanje, jer istovremeno vaše tijelo podržava vodu, a ne propisuje se na zglobovima.

Slika pod nazivom Tretiranje artritisa u koljenima korak 2

2. Koristite mokri topli komprimiranje za liječenje osteoartritisa. Iako je osteoartritis (OA) popraćen nekim upalom, mnogo je manji nego s drugim oblicima bolesti, poput reumatoidnog artritisa (RA), gihta ili psorijatskog artritisa (PS). Za OA se karakteriše trošenje hrskavice zgloba koljena, stvaranje kostiju, osjećaj trenja u spoju, boli, gubitak fleksibilnosti i krutosti, posebno ujutro nakon dužeg nepokretnog nepokretnosti. S obzirom na to, sa OA, toplo mokra vlažnom kompresijom na bolni spoj je mnogo bolji, a ne led, jer toplina širi krvne žile, poboljšava mišiće u krvi, opušta mišiće i pomaže u smanjenju krutosti zglobova.

Nanesite mokro toplo komprimiranje ujutro odmah nakon spavanja ili nakon što koljeno dugo popravite. Ne koristite električne izvore topline, jer mogu dehidrati kožu i mišiće u području koljena.

U artritisu zgloba koljena, torbe sa biljem koje se mogu zagrevati u mikrovalnoj pećnici. Posebno korisne vrećice sa mirisnim biljem (na primjer, lavande), jer imaju opuštajući učinak.

Pokušajte upravljati nogama (ili cijelo dno tijela) u toplom kupku s engleskom soli. English sol pomaže značajno smanjiti krutost i bol, posebno u zglobovima i njihovim mišićima okolo.

Osteoartritis je sasvim uobičajen: Na primjer, u SAD-u ova bolest je bolest jednog ili drugog tijela dijagnosticirana oko 30 miliona ljudi srednjeg i starije dobi.

Image Pod nazivom Tretirajte artritis u koljenima Korak 3

3. Koristite terapiju hladnim za liječenje upalnog artritisa. Hladno komprimira, na primjer, zdrobljeni led, kockice leda, smrznuti gel paketi ili paketi sa zamrzivačem povrćem, su efikasno sredstvo za liječenje upalnih artritis oblika koji prate snažan edem i crvenilo. Pod utjecajem hladnoće, krvne žile sužene su, kao rezultat toga što manje krvi dolazi na pogođeno mjesto, što pomaže da se izbori sa upalom i bolom. Koljeno može pogoditi giht, ra ili pa. U pravilu, oni uzrokuju snažna pulsirajući bol, otežavaju hodati i onemogućiti da se pokrene, što na kraju može dovesti do invalidnosti.

Sa upalnim artritisom zgloba koljena, hladna terapija u jednom obliku, posebno se primjenjuje, posebno nakon vježbanja bilo kakvih fizičkih vježbi - nanesite kompresiju 10-15 minuta ili dok ga ne osjetite u koljenu kada je dodirnete. Za početak, pokušajte primijeniti hladnoća komprimira 2-3 puta dnevno, a zatim ih češće koristiti ako vam pomognu.

Prije nanošenja komprimira, uvijek omotao drobljenog paketa leda ili smrznutog gela u tankom ručniku kako bi se spriječilo smrzavanje ili iritacija kože.

Najbolje je primijeniti hladno komprimiranje na koljeno ispred i sa strane, odnosno bliže upaljenom spoju.

Najstariji ljudi češće pate od artritisa, iako se nalaze i kod mladih, pa čak i djece.

Slika pod nazivom Tretiranje artritisa u koljenima Korak 4

4. Uzmi nesteroidne protuupalne droge (NSAID). Pokušajte prihvatiti NSAID nakupu, na primjer ibuprofen ("Nurofen"), naproxen ("Nalgezin", "Motrin") ili aspirin kako bi ukratko napravili bol i upalu. Međutim, sjetite se da ti lijekovi negativno utječu na stomak i bubrege, pa je bolje da ih ne uzimate već duže vrijeme (duže od nekoliko tjedana). Bolje je prihvatiti NSAID-ove zajedno s hranom (po mogućnosti ne kiselom) ili punim stomakom da bi se smanjio rizik od iritacije želuca i formiranje čira.

S blagim ili umjerenim prethodnim artikama u zglobovima koljena, možete se uzeti i bez agenata za bolnicu recepta, poput paracetamola ("Panadol") Međutim, ne uklanjaju upalu. Pripravci za nazive (oni se nazivaju analgeticima) mogu negativno utjecati na jetru i bubrege, tako da uvijek slijedite primijenjene smjernice za upotrebu.

Također se primjenjuje direktno na bolno koljeno bolnih kreme i gelova, takav način izbjegava negativan utjecaj na stomak. Neko krema sadrži kapsaicin i mentol - ovi prirodni sastojci uzrokuju trnce u koži i na taj način se odvlače od bola.

Image Pod nazivom Tretirajte artritis u koljenima Korak 5

pet. Redovno vježbati. Korisno je izvesti vježbe stopala, jer pomažu jačanju mišića oko koljena, koja djeluju kao sekundarni amortizeri za spojeve i omekšavaju šok opterećenja. Jači mišići oko zglobova koljena (prednji i zadnji mišići kuka i potkoljenice), veći dio tereta koji preuzmu. Međutim, za koljena nisu sve vježbe prikladne - vježbe s visokim opterećenjem, poput trčanja ili jogging, igra tenisa i podizanja stepenica mogu pogoršati stanje u artritisu u artritisu zgloba koljena. Hodajte ili vožnja na vanjskom biciklu, ako vrijeme dopušta, ili u teretani.

Takođe možete izvesti takvu upalu koljena zglobova gimnastičkih vježbi za kvadriceps (bedžerice), stražnje mišiće kukova i teleći mišića, poput mini čučnjeva, klupe i produžetak nogu. Flex noge ne više od 45 stepeni i zapamtite da ove vježbe ne bi trebale biti popraćene bolom.

Neke vježbe, barem hodanje, trebaju se baviti svaki dan. Ako posjetite teretanu, pokušajte to učiniti tri puta sedmično.

Prebacite se sa intenzivnih vježbi za plivanje i aerobiku u bazenu. Podrška za vodu smanjit će opterećenje koljena, a istovremeno možete ojačati mišiće nogu.

Slika pod nazivom Tretiranje artritisa u koljenima Korak 6

6. Jedite više hrane bogate omega-3 masnim kiselinama. U artritisu se igra važna uloga dijeta. U pravilu se upotreba velike količine oguljenog šećera povećava bol u artritisu, dok je dijeta obogaćena omega-3 kiselinama pomaže u uklanjanju upale. Omega-3 masne kiseline mogu biti posebno korisne za smanjenje bolova u RA, ali oni ne usporavaju razvoj bolesti.

Postoje tri vrste omega-3 masne kiseline: Alpha-Lipoe (ALC), EYKO-sjedi (EPC) i docOsaheksaenska kiselina (DGK). Nažalost, dijeta snage mnogih ljudi sadrži nedovoljnu količinu omega-3 kiseline i višak pogodnosti za upalu omega-6 masnih kiselina.

Glavni izvori omega-3 masnih kiselina su proizvodi poput ribe, povrća i orah ulja. EPK i DGK čuvaju se u hladnoj ribi (lososa, skuše i tune), dok je izvor Alc-a posteljina i uljana uljana, soja, sjemenke konoplje i bundeve, orasi.

Ako želite povećati količinu OHGA-3 masnih kiselina koje se konzumiraju pomoću aditiva za hranu s ribljem uljem ili biljnim uljima, 1000 miligrama 2-3 puta dnevno treba uzimati za uočljiv protuupalni učinak.

Slika pod nazivom Tretiranje artritisa u koljenima korak 7

7. Razmislite o uzimanju aditiva za hranu s glukozaminom i hondroitinom. Glukozamin i hondroitinski sulfati su prirodne tvari koje su prisutne u svim zglobovima. Glukosamin obavlja ulogu maziva, dok Chondroitin pomaže hrskavičnim tkivima upijajući više vode i bolje izdržati šok opterećenja. Obje tvari mogu se uzeti kao aditivi za hranu, a iako su rezultati istraživanja pomalo dvosmisleni, sugeriraju da ti spojevi pomažu u ublažavanju bolova sa svim vrstama artritisa, posebno u tako i doživljavaju visoke opterećenja zglobova, poput koljena.

Glukozamin takođe može poboljšati pokretljivost spojeva sa OA svjetlom i srednjom ozbiljnom. To se posebno odnosi na tako velike i doživljavaju visoke zglobove zglobova kao koljeno.

Glukozamin sulfat se često dobiva od molkuksa, što može izazvati alergije, pa budite oprezni kada uzimate aditive za hranu sa ovom supstancom. Glukozamin hidroklorid se dobiva od biljnih sirovina, ali može biti manje efikasan od sulfata.

U artritisu zglobova koljena, efektivna doza iznosi oko 500 miligrama tri puta dnevno, a za dobivanje uočljivih rezultata često se zahtijevaju od dva do četiri mjeseca.

2. dio 2:

Zdravstvena zaštita

jedan. Zamolite ljekara da vam napiše moćnije fondove. Prijavite se za prijem doktoru kako biste bili sigurni da zaista imate artritis zglobova koljena. Doktor će vjerovatno propisati rendgenski ispit i krvni test za potvrdu dijagnoze OA, RA ili drugog oblika artritisa, na primjer giht. Ako artritis izaziva jaku bol i krutost, propisana bez lijekova na recept ne može biti dovoljno jaka kako bi se olakšali simptomi. U ovom slučaju, ljekar će najvjerovatnije propisati jače protuupalne droge.

Koksibi (selektivni inhibitori COF-2), poput celecoxib ("Kesettexib-boilu") i meloksiko ("Meloksicama Teva") pripadaju moćnim NSAID-ovima, ali uzrokuju manje problema sa želucem. Obično su propisani u zglobu koljena.
Antipersi za modifikaciju bolesti (BRMP) obično se koriste za olakšavanje boli i usporavanje razvoja RA-e zbog činjenice da supsaj previše aktivnog imunološkog sistema. BMarp uključuje takve lijekove kao metotreksat ("Metotrexat"), sulfasalazin ("Sulfasalazin"), hidroksihlorokvin ("Plaquenil"), Etempterpt ("Enbrel") i adalmumab ("Humir").
Tipični istaknuti artritis na rendgenskim zrakama uključuje smanjenje jačine zvuka zbog stanja hrskavice i kostiju koji raste iz bedrene ili tibije.

Slika pod nazivom Tretiranje artritisa u koljenima korak 9

2. Saznajte doktora o injekcijama steroida. Injekcija kortikosteroidne pripreme (kortizona) u zglobu koljena omogućava vam gotovo odmah smanjiti bol i upalu i prilično brzo obnavljajte normalnu količinu pokreta. Kortikosteroidi su hormoni koji se proizvode nadbubrežne žlijezde i imaju snažan anti-upalni učinak. Injekcija se vrši pod ormarom za ortopedsku hirurgu za anesteziju. Najčešće korišteni lijekovi poput prednizona ("Prednisolone"), deksametazona ("Dexametanone", "Decitamed") i triamcinolone ("Kenalog"). Učinak je kratkoročan i obično traje od nekoliko sedmica do nekoliko mjeseci.

Broj injekcija kortizona koji se mogu dobiti tokom godine je ograničen, jer s vremenom mogu pogoršati miješenje zgloba koljena.

Injekcija kortikosteroida u zglobovima koljena može prouzrokovati komplikacije kao što su lokalna infekcija, pretjerano krvarenje, slabljenje tetiva, lokalne atrofije mišića, iritacije i oštećenja živaca.

Injekcije steroida mogu biti prilično skupe (cijena ovisi o specifičnom lijeku).

Slika pod nazivom Tretiranje artritisa u koljenima korak 10

3. Razmislite o infracrvenoj terapiji. Poznato je da su niskoenergetski lagani valovi (infracrvena svjetla) u mogućnosti ubrzati zarastanje rana, olakšati bol i smanjiti upalu mnogih, uključujući zglobove kolena. Vjeruje se da infracrveno zračenje (na primjer, sa prijenosnog uređaja ili posebnog solarija) prodire duboko u tijelo i poboljšava cirkulaciju krvi zbog činjenice koja zagrijava tkivo i proširuje plovila i proširuje plovila. Pored toga, infracrvena terapija zapravo nema negativne nuspojave.

U većini slučajeva bol u koljenu primjetno je smanjen u roku od nekoliko sati nakon prvog postupka infracrvene terapije. Jedna sesija traje od 15 do 30 minuta.

Nakon postupka, bol opada za 40-100%, tretman obično traje već dugo - nekoliko tjedana ili čak mjesec dana.

Infracrveni terapijski spojevi obično se bave fizioterapeutima, ručnim terapeutima i osteopatima.

Slika pod nazivom Tretirajte artritis u koljenima korak 11

4. Isprobajte akupunkturu. Ova metoda je uvođenje tankih igle u određena energetska sjedišta u koži i mišićima kako bi se ublažila bol i upala i ubrzao proces ozdravljenja. Akupunktura postaje sve popularnija kao metoda liječenja artritisa, a rezultati nekih studija ukazuju na to da može smanjiti bol i poboljšati funkcioniranje spojeva koljena sa OA-om. Akupunktura je relativno bezbolni postupak, siguran je - jedini rizik može biti vjerojatnost lokalnih modrica ili infekcija. Možda biste trebali isprobati ovu metodu ako vaš proračun dopušta, akupunktura nije uključena u popis postupaka koji pokriva medicinsko osiguranje).

Akupunktura se temelji na principima tradicionalne kineske medicine, olakšava bol i upalu zbog raspodjele serotonina hormona i takozvanih endorfina.

Danas akupunktura postaje sve popularnija, mnogi medicinski radnici prakticiraju, uključujući neke ljekare, fizioterapeute i ručne terapeute. Pronađite kvalificiranog stručnjaka s relevantnim certifikatima.

Slika pod nazivom Tretirajte artritis u koljenima korak 12

pet. Razmislite o operaciji kao ekstremne mjere. Ako su domaći i ljekar koji preporučuje ljekar, neinvazivne metode liječenja pokazali su neučinkovitim i nisu pomogli ublažavanju simptoma, razmislite o mogućem hirurškoj operaciji. Operacija treba obaviti samo ozbiljnim artritis obrascima, kada je zglob koljena ozbiljno oštećen i sve ostale metode liječenja nisu pomogle. Postoje mnoge vrste operacija, od beznačajnog artroskopije do potpune zamjene zgloba koljena. Operacije se češće vrše u lansiranim OA oblicima nego sa upalnim vrstama artritisa. Sa upalnim artritisom, operacija se obično vrši u slučajevima kada cijeli zglob koljena nije jasan ili uništen.

Uz artroskopiju u koljenu uvodi se mali alat za rezanje s kamerom, sa kojim hirurg briše zglob od fragmenata slomljenih tkiva hrskavice. Postoperativni oporavak brzo teče i traje 1-2 tjedna, ovisno o stupnju štete.

Sa transplantacijom hrskavice do oštećenog meniskusa zgloba koljena dodajte zdravu kartu hrskavice. Ova operacija je obično pogodna samo za mlađe pacijente sa malim površinama oštećene hrskavice.

U sinonektomiji se uklanja sinovijski omotač zgloba koljena, koji je bio upaljen i oštećen kao rezultat.

U osteotomiji, disekcijom ili stratifikacijom, oblik kostiju zgloba koljena - velika bertovojna i / ili bednu kost.

Arthoplasty leži u djelomičnom ili potpunom zamenu zgloba koljena. Hirurg uklanja oštećene hrskave tkiva i kostiju i stavlja na svoje mjesto umjetnog zgloba koljena od metala i plastike. Ovo je najvažnija operacija, nakon čega se najduže vraća.

Savjeti

Ako ne želite uzimati nsaide i preferirati prirodne lijekove protiv bolova, pokušajte koristiti kurkumni prah. Kurkuma pomaže u ublažavanju boli i upale u artritisu gotovo je učinkovit kao većina NSAID-a, iako treba uzimati svaki dan 3-5 puta više.
Sa OA-om vrijedi razmišljati o injekcijama hijaluronske kiseline u zglob koljena. Ova kiselina podmazuje zglob i olakšava njegovo kretanje. Injekcije hijaluronske kiseline čine jednom sedmično 3-5 tjedana.
Podrška za vodenu ravnotežu. Za normalan rad svih tkiva i zglobova potrebno je dovoljna količina tečnosti. Pijte dnevne osam čaša (2 litre) pročišćene vode tako da se vaši zglobovi koljena nisu smijali u podmazivanju.
Pokušajte koristiti trsku kako biste olakšali koljena dok hodate. Držite trsku u suprotnoj ruci koljena.