Kako tretirati jaz meniskusa (sa ilustracijama) -

Koljeno je zaštićeno elastičnim diskom u obliku C - Meniscus. Ovo je vrsta jastuka sa vanjskim i unutrašnjošću koljena, balansiranje težine kroz sam koljeno. Ozljede ili meniskusove pauze mogu ometati normalno funkcioniranje koljena i može prouzrokovati bol, oticanje i zadržljivost. Ako ne tretirati Menisk, to može dovesti do nestabilnosti zgloba koljena, nemogućnost da se normalno kreće sa kolenom i teškim bolom u koljenu. Izliječiti jaz meniskusa sa lijekovima, samo-lijekom, vježbanjem (ili kombinacijom ove tri opcije), krenite od 1. koraka ispod.

Korake

Dio 1 od 4:

Selfie

jedan. Koristite terapiju koja uključuje "Zaštita", "odmoriti", "nepokretnost", "kompresija" i "Visina".Zaštita je potreba da se izbjegne daljnje štete u pogođenom području, što može dovesti do ozbiljnijih komplikacija. To je ono što trebate da biste izbjegli:

Toplo. Visoka temperatura uzrokuje širenje krvnih žila koje mogu uzrokovati krvarenje. Dakle, treba izbjegavati vruće kupke, saune, termičke komprimirane ili čak kontakte sa vrućim medom.
Dodatni promet. Potrebno je ograničiti pojedinačne aktivnosti kako bi se izbjeglo daljnje povrede oštećenog područja.
Masaža. Svaki pritisak na zahvaćeno područje može dovesti do još veće štete.

Slika pod nazivom liječenje meniskus suza koraka 2

2. Odmoriti. Izbjegavajte aktivnost, u pravilu se preporučuje za prva 24 - 72 sata nakon povrede. Treba podstaći mirno stanje da se osigura pravilno liječenje i sprječavaju daljnje oštećenje okolnih mišića i tkanine u pogođenom području.

Neke vježbe mogu biti korisne nakon 72 sata - o njima će se raspravljati u nastavku. U idealnom slučaju, treba ih provoditi pod nadzorom fizioterapeuta. Ostatak pokreta je bolje izbjeći.

Slika pod nazivom zaceljuje meniskus suze korak 3

3. Zaključajte koljeno. Gume i zavoji moraju učvrstiti zahvaćeno područje za stabilizaciju i spriječiti dodatne pokrete da čak i ne oštećuju tkanine i mišiće. Razgovarajte sa svojim lekarom o kakvim se način fiksiranja najbolje prikladni za vaš slučaj.

Slika pod nazivom zaceljuje meniskus suze korak 4

4. Koristite kompresiju. Tokom prvih 24 - 72 sata nakon povrede nanesite led umotan u moknu ručniku (za 15 - 20 minuta vremena od 2 do 3 sata). Slijedite ove savjete i pobrinite se da ne naštetite tkaninama, zamrzavajući kožu.

Učinak hladne temperature uzrokuje uska krvna žila, smanjujući na taj način priliv krvi i oteklina u pogođenom području. Kompresija takođe pomaže u poticanju priliva limfne tečnosti koja nosi važne hranjive sastojke u oštećena tkiva koja okružuju ranu.

Limfna tekućina također uklanja otpad iz ćelija i tkiva tijela, što je važna funkcija u procesu regeneracije tkiva.

Slika pod nazivom liječenje meniskusa suza koraka 5

pet. Podići koljeno. Konstantno povećanje oštećenog područja potrebno je kako bi se osigurala pravilna cirkulacija krvi i zacjeljivanje pogođenog područja. To će smanjiti protok krvi, na taj način smanjujući oticanje.

Kad sjednete ili naučite, držite koljeno nekoliko jastuka. Najbolje je leći, ali možete sjediti toliko dugo koliko možete zadržati zdjelu u donjem položaju koljena.

2. dio 4:

Zdravstvena zaštita

jedan. Kupite lijekove protiv bolova. Medicinski preparati mogu biti nevjerojatno korisni kada se pokušaju riješiti boli. Međutim, prije nego što započnete lijekove, obratite se svom ljekaru. Najvjerovatnije zna da je najbolje za vas i / ili će vam imenovati jači lijek.

Ako bol postane ozbiljna i tu je oticanje, razmotrite usvajanje Kebreck (400 mg prvi put i 200 mg dva puta dnevno po potrebi za naredne dane).
Ako imate dovoljno sreće i nemate edem, ali postoji miljka bolova, pokušajte sa 650 - 1000 maltylenenena svaka 4 - 6 sati (ako je potrebno).

Ako jedete alkohol, poduzimajte mjere predostrožnosti. Neki lijekovi negativno komuniciraju sa alkoholom. Posavjetujte se sa ljekarom za savjet ako ste slučaj.

Slika pod nazivom liječenje meniskus suza koraka 7

2. Iskoristite oralne nepotrebne protuupalne droge. Ne mogu se uzimati tokom prvih 48 sati nakon povrede. Upotreba takvog lijeka u ovom periodu može ometati ozdravljenje.

Primjeri: Ibuprofen, aspirin plan. Svi ovi lijekovi blokiraju određene hemikalije u tijelu, koje usporavaju razvoj upale u pogođenom području.

Slika pod nazivom zaceljuje meniskus suze korak 8

3. Isprobajte fizioterapiju. U sljedećem odjeljku ćemo razgovarati o vježbama fizioterapije. Start Fizioterapija može biti nevjerojatno efikasan način za smanjenje procesa ozdravljenja. Posavjetujte se sa svojim ljekarom prije početka terapije - reći će vam da li je pogodno za vas.

Vježbe treba da se rade pod vodstvom doktora da učini sve u pravu i ne pogoršavaju situaciju.

Slika pod nazivom zaceljuje meniskus suze korak 9

4. Razmotrite opciju s operacijom. Treba razmatrati samo ako druga sredstva ne pomažu. Rad koljena može zakrpiti i kombinirati ranjene meniskuse tkanine za vraćanje njegovog normalnog funkcioniranja.

Rad, tokom kojih se uklanja čitav meniskus, naziva se meniskovektomija. Opet će vaš ljekar znati da li vam stvarno treba hirurška intervencija.

3. dio 4:

Fizioterapija

jedan. Pronađite licencirani fizioterapeut. Fizioterapija uključuje različite vježbe koje vam mogu pomoći da se nosite sa vašim stanjem. Počevši od rada sa profesionalnim, možete vratiti silu meniskusa i održavati njegovu optimalnu funkcionalnost.

Prvih pet vježbi u nastavku može se obaviti odmah i nastaviti ostatak može samo ako je bol u koljenu minimiziran.
Ove vježbe sa sudjelovanjem doprinose boljoj cirkulaciji krvi i distribuciji kisika u pogođenom području. Dovoljan protok integriteta koji posjeduju kisik, funkcionalnost i pomaže u brzoj obnovi oštećenih tkiva.

Slika pod nazivom zaceljuje meniskusov suza korak 11

2. Napravite pasivno istezanje koljena. Često se predlaže ako pacijent ne može u potpunosti isteći koljeno. Evo kako možete učiniti ovu vježbu:

U položaju laganje, stavite valjani ručnik ispod pete oštećene noge da biste ga podigli, najmanje 15 cm od poda.

Dajte mišiće nogu da se opustite u roku od dvije minute i postepeno ispravite koljeno.

Ponovite ovaj korak tri puta, a zatim možete ponoviti u volji.

Slika pod nazivom zaceljuje meniskus suze korak 12

3. Pokušajte napraviti klizne pokrete na peti. Čim se bol počne smiriti, možete pokušati kliznuti petu. Evo kako:

U sjedećem položaju povucite noge ispred sebe i postepeno pomaknite noge sa pet nasuti u stražnjicu.

Vratite se na prvobitni položaj i ponovite vježbu 15 puta.

Slika pod nazivom zaceljuje meniskus suze korak 13

4. Isprobajte istezanje nogu u stojećem položaju. U položaju koji stoji stavite ruke na zid na nivou očiju. Površina nogu stavite iza sebe tako da je peta na podu, a druga noga je bila ispred savijenog kolena. Kada malo okrenite stražnju nogu unutra, polako se nagnete na zid dok ne osjetite napon u IRES-u.

Ponovite vežbu 15 - 30 sekundi, a zatim se vratite na izvorni položaj. Ova vježba može se ponoviti nekoliko puta dnevno.

Slika pod nazivom liječenje meniskusa suza koraka 14

pet. Istezanje na zidu patela tetive. Idite do poda sa stražnjicom do vrata, proširite vrata netaknute nogom. Zatim podignite ozlijeđeno stopalo i stavite ga na zid pored okvira vrata. Podržavajte položaj dok ne osjetite napetost u stražnjem dijelu bedara. Ponovite tri puta.

Do sada se osjećate dobro, slobodno radite ovu vježbu. Ova vježba je posebno lijepa kada vrata povuče teret iz nogu kako bi održali rastezanje i pritisak iz ruku da zadrže nogu.

Slika pod nazivom zaceljuje meniskus suze korak 15

6. Pokušajte podići ravno nogu. Lezite na pod, noge ispred sebe. Malo savijte koljeno netaknute noge i stavite stopalo na pod. Procijedite mišiće bedara na ozlijeđenu nogu i podignite ga za 18 cm. Zatim postepeno uklonite nogu natrag u prvobitni položaj. Ponovite ovu vježbu 15 puta.

Slika pod nazivom zaceljuje meniskus suze korak 16

7. Sjedio sa loptom na zidu. Stavite glavu, ramena i leđa ispred zida. Noge bi trebale biti na udaljenosti od 90 cm od zida. Pogledajte pijanu loptu iza leđa i polako kihne pod uglom od 45 stepeni. Podržavajte ovu poziciju 10 sekundi, a zatim se vratite na izvorni položaj. Ponovite 10 puta.

Ova vježba je takođe sjajna za vaše centriranje. Pokušajte podići ruke prema uglu od 90 stepeni kada ste niski i izostavite kad se opustite.

Slika pod nazivom zaceljuje meniskus suze korak 17

osam. Izvedite lift stopala. U stojećem položaju podignite ozlijeđeni nokat na 7 - 12 cm, dok još jedno stopalo treba ostati na podu. Polako izmjenjuju položaj svakog stopala i napravi dva pristupa 15 puta.

Čim vaš konac to može učiniti, pokušajte sa radom sa sve većim koracima u teretani. Eksperimentirajte sa različitim visinama za maksimalno istezanje.

Slika pod nazivom zaceljuje meniskus suze korak 18

devet. Stabilizirajte rad koljena. Prekrijte anketu netaknutim nogama elastičnom cijevi, a zatim je vezati na vrata približno na visini gležnja.Stojeći licem prema vratima, blago savijte oštećeno koljeno i držite mišiće u napetosti. Držite položaj tako da premještate netaknutu nogu za sebe. Izvesti 2 pristupa 15 puta.

Pored toga, isprobajte istezanje koljena otpornošću. Koristeći elastičnu cijev, napravite petlju i zavežite ga na vrata na nivou koljena. Ispunite povređenu nogu na petlju i savijte ga 45 stepeni istovremeno podizanje druge noge. Postepeno, ispravljajte nogu i održavajte napetost u mišićima bedara. Ponovite ovu vježbu 15 puta.

Dio 4 od 4:

Razumijevanje vašeg stanja

jedan. Trebate znati simptomatiku. Menisk je najčešća ozljeda koljena.Ako mislite da imate takvu štetu, to je ono što trebate za pretragu:

Osjećaj dizalica u koljenu. Prilikom se kretanja objavljuje karakterističan zvuk. Ako je koljeno u nepomičnom stanju u roku od nekoliko minuta, a onda pokušavate saviti, kliknite klik normalan, ali ako nekoliko puta savijete koljeno, a zvuk se ponavlja, može signalizirati problem sa koljeno.
Tumor i Tugaway. U zglobovima uvijek postoji tekućina koja im pomaže da rade. Ako menisk preuzme nakupljanje previše tečnosti, nabuna koljena. Edem prati Tugudia. To se izražava u poteškoćama kretanja zajedničkog koljena i u gubitku mobilnosti, kada pokušate nešto učiniti sa sudjelovanjem koljena.
Bol. Oticanje i Tugaway su takođe popraćeni bolom. Posebno je naoštren kada je koljeno pritiska ili prilikom kretanja. Možda čak nećete moći saviti koljeno zbog teške boli. Koljeno vam može izgledati kao da je blokirano i ne može se pomaknuti.

Slika pod nazivom zaceljuje meniskus suze korak 20

2. Morate znati koji se bol događa s malim pauzama. U ovoj se situaciji može osjetiti podnošljiva bol tokom povrede. Bol može biti povezana sa oticanjem koji je uključen tkivo, koji se postepeno postepeno pokazuje.

Ova akutna bol može proći nakon dvije do tri tjedna ako ograničite intenzivnu aktivnost. Neki pokreti, poput čučnjeva, fleksije, dizala i uvijanja, mogu izazvati recidiviranje simptoma.

Slika pod nazivom zaceljuje meniskus suze korak 21

3. Znajte što da radim sa umerenim prekidom. Osobe pogođene umjerenim jazom mogu patiti od oštrih bolova koji nastaju bilo sa stranom ili u središnjem koljenu, posebno kad čuvate ili radite pokrete uvijanje. Upala se može pogoršati dva ili tri dana, koljeno može postati teško. Hodajući mirno biće moguće, ali savijanje noge bit će teška.

Simptomi obično nestaju preko jedne ili dvije sedmice, ali mogu i dalje ustrajati s dugim teretom koljena. Bolnost može biti prisutna nekoliko godina ako se jaz ne pobrine za pravilno.

Slika pod nazivom zaceljuje meniskus suze korak 22

4. Morate znati šta je poput velikog jaza. Ova vrsta jaza prati jaču bol i oštar izgled oticanja i očvršćivanja. Bol može biti akutna, pulsirala i bolna. Upala može trajati dva ili tri dana. Neki dijelovi oštećenog meniskusa mogu se čak i preći u susjednu šupljinu.

Ovi simptomi mogu dovesti do nestabilnosti zgloba koljena ili problema prilikom hodanja i prilikom ispravljanja koljena. Podrazumijeva se, trebali biste potražiti načine liječenja.

Slika pod nazivom liječenje meniskusa suza koraka 23

pet. Trebate dobiti pravu dijagnozu. Mape medicinske pacijente imaju informacije o trenutnim simptomima i prošlim ozljedama koje bi mogle oštetiti ili pogoditi koljena. Primljena moguća komunikacija. Doktor će izvesti nekoliko inspekcija i testova za procjenu funkcionalnosti koljena:

Procjena koljena. Svako koljeno provjerava se za mekoću, nestabilnost, nepravilni raspon kretanja, bolovi u određenom području i nemogućnost da pritisnem na bolnu nogu.

Rendgen. Izvedeno za procjenu stanja kosti koljena i identificiranje upale.

Snimanje magnetske rezonance. Njegovi rezultati obično su potrebni ortoped da bi postavili konačnu dijagnozu. Pruža jasniji pogled na mjesto i ozbiljnost meniskusovog jaza, kao i oko okolnih paketa, tetiva i hrskavica.

Artroskopija. Napravio ortoped da pregleda unutrašnju stranu zgloba koljena, umetnući artroskop kroz sićušni rez. Ova se jedinica sastoji od komore sa svjetiljkom i omogućava vam direktno prikaz i čak tretirati jaz meniskusa.

Slika pod nazivom liječenje meniskusa suza koraka 24

6. Ako je postupak bolan, ljekar može anestezirati oštećeno područje. Neki pacijenti pronalaze postupak bolnog i u takvim slučajevima, ljekari mogu preporučiti povlačenje tečnosti iz zgloba koljena ili ubrizgavanja s lokalnom anestezijom. Ne bi trebalo dodavati bol.

Ove akcije mogu olakšati bol i mogu pomoći na zaletiranju. Međutim, ako ne uspije, inspekcija se može odgoditi dok se upala ili bol ne stisne.

Savjeti

Previše pokreta zakretnog momenta može se ugroziti jazom meniskusa. Obratite se sportovima ili aktivnosti vezanim za energetsku upotrebu koljena treba izbjegavati.
Kosti slabe i to je dio procesa starenja. Problemi sa koljenom su normalna i česta fenomena jer se tijelo slaže.