Kako trenirati ruke (željezno koplje kung fu)

Obuka od željeza - ovo je dio Shaolin Kung Fu, kada praktičar trenira svoje telo da izdrži teške udarce bez ozbiljnih povreda različitih dijelova tijela, a pomaže u matiranju mnogih drugih vještina. Ovaj članak će vam tačno reći kako trenirati udarce vrhovima dohvatajući napad.

Korake

jedan. Morate se upoznati sa pet prekidača qigong disanja. Bilo bi korisno imati visokokvalitetnu dit da jow mast za trening i liječenje.

Slika pod nazivom Vlač željeza koplja Ruka Kung Fu Korak 2

2. Pripremite ruke voditelja u njima CHI / Snaga.Nakon što aktivirate CHI, možete trenirati svoje ruke 5 dana u sedmici, od 7 do 20 tjedana (100 puta). Koristite DA JOW (DDJ) prije i nakon svake vježbe. Ako se uvijek ispostavite da napravite ruke pravilno bez grešaka, možete otići na sljedeći korak.

Slika pod nazivom Vlač željeza koplja ruka Kung Fu Korak 3

3. Pripremite posudu, lonca ili nešto slično, koji su dvostruko dublje na dužini četkica i 4 puta su šire.Napunite posudu kipućom vodom. Sipajte vodu u posudu prije početka zapremine za disanje od 5 koraka. Kad su vaše četke spremne: 100 poteza u četkici u obliku stilističke boje "Zmija glava" (50 svake ruke) 5 dana od 7 do 20 tjedana bez grešaka i neuspjeha za prijelazak na sljedeći nivo.

Slika pod nazivom Vlasnik željeza koplja ruka Kung Fu Korak 4

4. Zamijenite vodu u posudu na mekom, vrlo mekom pijesku. Kao i prije, pripremite četke pomoću DDJ masti i vježbanja disanja koji se sastoje od 5 koraka (pet koraka disanja - FSB). Obavezno ukratko režite nokte, u protivnom pobijedite pijesak ispod njih i bit će vrlo bolan. Niste spremni za takve. Sada spustite četke u pijesku tako da su 4 prsta u potpunosti u pijesku. I ponovo trenirajte dok to ne učinite 100 puta, 50 za svaku ruku za jednu obuku. Sada počnite postepeno povećavati brzinu šokova dok ne dođete do granice. Učinite to sporo jer je to sudbina faza. Takođe, možete prvo nadopuniti 100 guzaka na pesnice, a zatim na tri srednja prsta svake ruke.

Image pod nazivom Vlač željeza koplja Ruka Kung Fu Korak 5

pet. Ni u kojem slučaju ne ogrebajte kožu! Uvijek se zaustavite ako oštetite kožu i započnite sve od početka!

Image pod nazivom Vlač željeznog koplja Krup Kung Fu Korak 6

6. Zamijenite meki pijesak na granule grubog pijeska i ponovite prethodni trening, dok nastavite push-up na tri prsta. Ako dobijete 100 gurputa na obje ruke 5 dana od 7 - ne idite na sljedeći korak. Opet, pa ako radite sa ovim pijeskom, kao i mekim pijeskom i uz dobru brzinu - pređite na sljedeći nivo.

Image pod nazivom vlak željeza koplja ruka kung fu korak 7

7. Nakon što se lako nosite sa mung grahom, zamijenite ih riječnim šljunkom zaobljenim oblikom i sa glatkim ivicama. Ponovite trening u prethodnim koracima!

Image pod nazivom Vlasnik željeza koplja ruka Kung Fu Korak 8

osam. I na kraju, u posljednjoj fazi morate zamijeniti šljunak željezom ili čeličnim kuglicama i ponoviti trening. Trening se može smatrati kompletnim kada uspijete udariti bezbolno ili bez oštećenja četkica za ruke.

Slika pod nazivom Vlač željeza koplja Ruka Kung Fu Korak 9

devet. I opet, sjetite se, ako koža vaših četkica krvari, onda trebate započeti sve od samog početka. Ako osjetite bol u zglobovima - sporije! I najbolje je provesti trening sa Chi Kung ili Kung Fu Master-om.

Savjeti

Tokom treninga morate koristiti fistsku mast kako biste izbjegli ozljede. Ova mast se zove umre (1) da (3) Jiu (3) na kineskom jeziku, i nadaleko je poznat u zapadnom svijetu kao da Jow. Primjena ove masti za pogođena mjesta prije i nakon treninga, temeljito ga trlja u kožu, sprečava povrede u budućnosti uzrokovanoj opremom željeznog tijela. Linija se dobiva od kineskih medplexesa ili narudžbi putem interneta. Provjerite može li se to koristiti posebno za željeznu vježbu za tijelo.

Upozorenja

Ovo je umjetnost koja se ne može brzo shvatiti, to je za život. Obavezno se pripremite za pripremu.
Ova priprema utječe na kosti i vodi zadebljanje. Može dovesti do neželjene deformacije, na primjer, skraćivanje prstiju. Da biste prenijeli takvu obuku, morate uzeti u obzir moguće rizike. Ova vrsta željezne obuke za tijelo najmanje se preporučuje zbog velike predispozicije za deformaciju.
Te se informacije pružaju isključivo u kognitivne svrhe i njegova upotreba može biti samo za vaš rizik.
Budite oprezni kad ste pogodili - znate svoju granicu i ne prelazite ga. Započnite vježbu s malo truda, postepeno povećavajući snagu.
Ne prikazujte svoje veštine. Ako želite savladati vještine samo za demonstraciju, trebali biste pregledati svoje motive.