Kako postati popularan, imajući nizak samopoštovanje

Nisko samopoštovanje može uvelike komplicirati život. Ako se osjećate neizvjesno, izuzetno je teško komunicirati i surađivati s drugim ljudima. Srećom, možete učiniti puno da postanete takva osoba s kojom bi svi željeli komunicirati, čak i pored vašeg niskog samopoštovanja.

Korake

Metoda 1 od 3:

Povećajte samopoštovanje

jedan. Napravite spisak svojih dostignuća. Ako imate nisko samopoštovanje, lako možete zaboraviti na svoja dostignuća. Uzmi komad papira i dođi do mu minuta 20 minuta. Zapišite sva svoja dostignuća. Snimite sve. Ovaj popis ne može biti prevelik ili previše beznačajan dostignuća.

Na primjer, napisao je testni rad, završio projekt u školi, pogodio popis odličnih studenata, postao je solista u muzičkoj grupi. Sve je to vaša dostignuća.
Ova vježba se može ponoviti svaki put kada imate negativan osjećaj u odnosu na sebe.

Slika pod nazivom Postavljena ciljeva i postići ih korak 15

2. Pretvorite svoje negativne misli na pozitivne. Što više negativno čujete za sebe, to ćete više vjerovati. Često ove misli ne odgovaraju stvarnosti. Napravite listu svojih negativnih misli o sebi, a zatim napišite pozitivnu suprotnost za svaku takvu misao.

Ako mislite, "Ja sam gubitnik," Pretvorite ovu ideju na takvu izjavu: "Uspješan sam na više načina." Ako ste snimili: "Nikoga nije briga za mene," Zamijenite ovu izjavu na: "Imam puno ljudi koji brinu o meni."

Pročitajte naglas sve pozitivne izjave. Držite listu pored vašeg kreveta. Anketirajte ga svaki dan.

Image pod nazivom Prihvatite neprivlačni korak 2

3. Prestani se upoređivati sa drugim ljudima. Moguće je da gledajući drugu osobu, mislite da nisu dovoljno važni, nisu dovoljno privlačni, nisu dovoljno savršeni. Ali ne znate uistinu, kako ta druga osoba živi, šta je stvarno on. Jedina osoba s kojom se možete uporediti, jeste li.

Napravite listu svojih snaga i slabosti. Preko nekih vaših slabosti možete raditi. Na primjer, možda imate tako slabost: uvijek kasnite i svuda. Ali sasvim je moguće naučiti kako doći na vrijeme.

Ako na sebe koncentrirate pažnju na sebe, obratit ćete manje pažnje drugima.

Slika pod nazivom Postizanje dugoročnih ciljeva korak 4

4. Stavite realne ciljeve. Vaši ciljevi trebaju biti mali i zaista dostižni. Ne pretpostavljajte očito nedostižne ciljeve. Postizanje ciljeva je proces u kojem možete imati pad i kašnjenje u izvršavanju planova. Ali nikad ne odustajte, nastavite dalje naprijed.

Ako nikada niste obučavali, a zatim smo odjednom odlučili da vodimo maraton za mjesec dana, a zatim unaprijed postavite nepristrasni cilj i dođite da propadnete. Realniji će prvo staviti gol 5 km za tri mjeseca, a zatim postepeno povećavati udaljenost.

Koristite ciljeve u Smart formatu. Pomoći će vam da postavite realne ciljeve.

Image naslovljen prestanite biti apatičan korak 21

pet. Pobrinite se za svoje fizičko zdravlje. Rade ličine vježbe, dovoljno spavaju, stavite ga. Sve će vam to omogućiti da se bolje osjećate i odnosite prema sebi. Vježba doprinose razvoju endorfina koji vas mogu podići raspoloženje. Ako ne ispadate, vaši negativni osjećaji postaju još intenzivniji. Uravnotežena prehrana bogata povrćem i voćem može također povećati raspoloženje.

Pokušajte da obukujete najmanje 30 minuta dnevno.

U pravilu su ljudi potrebni od 7 do 9 sati spavanja svake večeri.U adolescenciji je potrebno još više spavanja, sati od 8-10 po noćenju.

Image Naslijedilo Pronađite svoju svrhu u životu Korak 3

6. Radi ono što voliš. Pokušajte svaki dan da napravite barem nešto od onoga što će vam pružiti zadovoljstvo. Idite u šetnju, pogledajte TV, pročitajte časopis, slušajte muziku, razgovarajte sa prijateljima. Kada komunicirate sa prijateljima, pobrinite se da su to pozitivni ljudi koji vam pomažu da bolje razmislite o sebi.

Možete učiniti nešto ugodno za nekoga od najmilijih (na primjer, pošaljite nekoga razglednicom, osmijeh, da pruži dobrovoljnu pomoć). Ako učinite nešto dobro za drugu osobu, onda se osjećate bolje.

Časovi koji vam pruža zadovoljstvo pomoći će vam i da se pobrinite za sebe

Metoda 2 od 3:

Kako povećati svoju popularnost

jedan. Biti lako komunicirati. Ako su ljudi pored vas, ako se mogu opustiti, biti sami, onda će htjeti provoditi vrijeme pored vas. Pokušajte ostati u pozitivnom raspoloženju kada su drugi ljudi u vašoj blizini. Pokušajte da nikada ne odgovorite loše o drugim ljudima, ne trače, ne žalite se i ne govorite stalno u vezi sa svojim problemima.

Biti pozitivan ne znači i zanemariti probleme. Samo treba pokušati vidjeti na svu svijetlu stranu.
Čak i ako ste imali loš dan, pokušajte se sjetiti barem jednu stvar koja je bila s vama dobro. Ako vas pitaju kako je dan otišao, možete reći: "Dan nije bio baš, ali čitam najsmješniji članak. Želite da kažete?" Možete priznati da dan nije bio najbolji, ali još uvijek je bilo nešto dobro u tome, šta mogu razgovarati o tome.
Uvijek pokušajte reći nešto dobro i ohrabrivati ljude u vašoj blizini.

Slika pod nazivom Držite razgovor koji ide korak 1

2. Naučite dobro slušati. Ako pokažete interes za ono što vam kaže, ljudi će posegnuti za vas. Ako netko razgovara s vama, ne prekidajte osobu i ne mislite da ćete reći kao odgovor. Koncentrirajte se na ono što vaš sagovornik govori i podržavaju vizualni kontakt s njim.

Ako razgovarate s nekim, pokušajte čuti "šta" i "zašto." Šta pokušava da vam kaže svoj sagovornik? Zašto ti to govori?

Neka razgovor sagovornikom razgovora. Kim glavom, recimo "Da" ili "vidim",S vašem sagovorniku shvatite šta ga slušate.

Ako neko govori s temom, što vam nije poznato, postavite pitanja da podržite razgovor i znate više. Ti možeš reći: "Vrlo je zanimljivo. Gdje si znao za to?"

Ako je vaše samopoštovanje palo i ne želite da razgovarate o sebi, možete postaviti pitanja sagovornika o njemu.

Slika pod nazivom Dodajte humor na diplomski broj Korak 13

3. Pokušajte pokazati smisao za humor. Dobar smisao za humor kao i svi. Ljudi vole biti u blizini onih koji su pomiješani i ne izgledaju previše ozbiljno. Ali to uopće ne znači da trebate distribuirati šale s desne i lijevo.

Pokušajte da se ne uzrujavate, ali naprotiv, potražite nešto smiješno ili smiješno u vašem uobičajenom životu.Na primjer, ako ste pali sa stepenica, pokušajte da se ne uzrujavate i ne uznemirite se i budite sigurni u ono što jeste, da budete nespretno ili mi recite da je pod, ili mi recite da je pod, ili mi recite.

Pogledajte Comedije i komedije TV emisiju, provedite vrijeme sa zabavnim ljudima, čitati šaljivu literaturu. Sve će vam pomoći da razvijete smisao za humor.

Slika pod nazivom Poboljšajte sliku svoje tijelo korak 10

4. Budi svoj. Ne pokušavajte se mijenjati u korist ljudi. Vi ste jedinstvena ličnost, imate nešto za ponuditi mir. Ako se pokušate promijeniti, uzrokovat će vam samo stres i nećete dozvoliti ljudima da vas vole kao i to. Iskreno proglasite šta vam se sviđa i ono što ne volim i ne sakriti ono što ste za osobu.

Ljudi imaju tendenciju da osećaju neiskrenost, a on se odbija.

U pravilu ljudi privlače tačno šta osoba čini jedinstvenom (to može biti vaš smisao za humor, vaš lični stil, tajanstveni smijeh i tako dalje).

Slika pod nazivom Organizator zajednice Korak 9

pet. Ne zadržavajte se na jednoj od popularnosti. Ako težete samo na popularnosti, onda rizikujete da počinjete sve učiniti samo ljudima i impresionirajte ih. Takva taktika može neko vrijeme raditi, ali dugoročno, neće dovesti do uspjeha.

Naučite da mi izražavate svoju istinu.

Ako će vaše samopoštovanje ovisiti o odnosu drugih ljudi, a zatim na kraju osjećat ćete se još gore i još više.

Metoda 3 od 3:

Kako postati dušačka kompanija

jedan. Naučite početi da razgovarate. Zarazne osobe znaju da veže razgovor sa različitim ljudima. Takva komunikacija može izazvati nelagodu, pa čak i strah. Osmijeh, podržajte vizualni kontakt, započnite razgovor s frazom koja odgovara situaciji.

Uvijek možete napraviti kompliment. Možete započeti ovako: "Sviđa mi se tvoj ____, gdje si ga dobio?"
I jednostavno se možete predstaviti: "Zdravo moje ime je ___ ."
Ako ste u muzeju ili na izložbi, možete početi ovako: "O! Divan eksponat. Znate ovaj umetnik? Gde drugo možete videti njegov rad?"
Ako ste spremni za nekoliko izraza za pokretanje razgovora, nećete biti previše nervozni kada razgovarate s novim ljudima.

Slika naslova poboljšanja vaše slike tijela korak 14

2. Podržite vizualni kontakt tokom razgovora. Vizualni kontakt treba učiti. Ako ste podcijenili samopoštovanje, može vam se činiti posebno teško. Počnite od 5 sekundi, a zatim postepeno povećavajte vrijeme. Da biste prekinuli vizualni kontakt, pogledajte neki drugi dio osobe sagovornika (nikad ne gledajte ispod brade ili preko ramena). Zatim ponovo pogledajte u oči.

Vizualni kontakt prikazuje osobu koju vas zanima i stvara nevidljivu vezu.

Pokušajte pogledati više u očima sagovornika dok kaže, a malo manje, kad kažete.

Image pod nazivom Budite popularna i lijepa djevojka u školskom koraku 1

3. Osmijeh ljudi. Na sastancima s ljudima gledaju ih oči i osmijeh. Učiniće vas privlačnijim, a sagovornik će biti lijepo komunicirati s vama. I osmijeh vas može podići raspoloženje. Ako se nasmiješite osobi, može vam se osmjehnuti kao odgovor, jer je osmijeh zarazan.

Iskreni osmijeh će privući ljude na vas i pomoći u sklapanju novih prijatelja.

Osmijeh signalizira ljude koje ste sretna i pozitivna osoba. Naime do takvih ljudi i istegnuti.

Savjeti

Imajte na umu da je oporavak samopoštovanja proces. Možete podići samo samopoštovanje ako nešto učinite. Počnite s malim pozitivnim promjenama koje će vas ohrabriti. Poboljšajte sebe i svoj život sistematski.
Dobro samopoštovanje pomaže u svim sferama života.
Nabavite dnevnik i zapišite svoje lične kvalitete, uvijek slušajte svoj unutrašnji glas.
U svakom slučaju, pokušajte izbjeći one koji žele poniziti koji vas ne dopuštaju da se opustite i tjerate vas bolno shvatite svoje nisko samopoštovanje.