Kako prestati zavidjeti svom najboljem prijatelju

Ponekad zavidite svom najboljem prijatelju? Zavist - negativan osjećaj koji se događa kada jedna osoba želi dobiti ono što još ima. Zavist može uzrokovati materijalnu imovinu, nagrade i pohvale, prijateljstvo, ljubav, novac, osjećaje ili iskustvo. S vremena na vrijeme, bilo tko može osjetiti osjećaj zavisti, ali zavist da zatvori ljudi nije tačan i štetan.

Korake

Dio 1 od 3:

Kako raditi na sebi

jedan. Ocijenite svoje slabosti. Često sposobnost određivanja njihovih slabosti i nedostataka omogućava im da ih pretvore u prednosti koje sprečavaju pojavu osjećaja zavisti. Identificirajte svoje nedostatke nije lako, ali potrebno je.

Sjetite se da je čovjek iznad njegovih slabosti i sumnji.
Držite pozitivan stav tokom pokušaja identifikacije vaših slabosti i nedostataka. Ne zaboravite na one aspekte vaše ličnosti koji volite i dajete osjećaj samopouzdanja.
Zapamtite da se zbog vremena i truda svaka sumnja ili slabost može pretvoriti u prednost. Na primjer, vi ste sami i želite pronaći nove prijatelje, ali niste previše društveni. Nastojati se ponašati više Zajednica i prijateljski U odnosu na strance i ubrzo će se vaša stidnost pretvoriti u prijateljski odnos i pojavit će se novi prijatelji.

Image pod nazivom Prihvatite da se ne sviđa korak 7

Povećati samopoštovanje. Samopoštovanje je vaš stav prema vlastitoj ličnosti. Postoji mnogo načina za povećanje samopoštovanja, uključujući sljedeće:

Prepoznajte svoje prednosti. U školi studirate dobro? Možete se pohvaliti sportskim postignućima? Prijatelji cijene vašu sposobnost da slušate ili pohranite tajne?

Aktivno sudjelovati u poslovima na koje imate sposobnosti da se sjetite svojih prednosti i poboljšajte samopoštovanje.

Snimite sve pohvale koje ste radili tokom nedelje. Ponovno pročitajte popis u trenutku sumnje.

Rad na nedostacima. Pretpostavimo da ne igrate tenis, a vaš prijatelj je prvoklasni teniser. Igrajte se s njim da poboljšate svoje vještine u praksi.

Slika pod nazivom Sudbit sa bijesom korak 17

3. Naučite da budete zadovoljni sami. Ako je osoba nezadovoljna sobom, onda rizik od zavisti u okolini povećanja. Takva osećanja uzrokuju nesolventnost. Možete biti zadovoljni na sljedeći način:

Usredotočite se na svoje interne prednosti. Ako se čini da su samo vanjski faktori popularni ili nivoi prihoda, tada se takvi aspekti mogu pomaknuti i negativno utjecati na samopoštovanje. Kada je osoba koncentrirana na unutrašnje faktore, samopoštovanje je izgrađeno na jačim temeljima, a osoba je češće zadovoljna sobom.

Implementirajte svoje svakodnevne namjere. Zapamtite da ste u mogućnosti dati i dobiti ljubav, pažnju i poštovanje. Zaslužujete ovo. Ostavite takve podsjetnike na zapaženim mjestima poput ogledala ili monitora računara. Izgovorite ih glasno svaki dan. Vizuelni zahtjevi bit će vrlo korisne navode.

Slika pod nazivom Kreirajte naknadu koncertnu seriju korak 20

4. Kontrolišite svoje emocije. Ne dozvolite da emocije daju kontrolu nad vama kako ne bi se bavili reaktivnim emocionalnim stanjem. Treba priznati da je svaka iskusna emocija vaš izbor. Odlučili ste sebi priuštiti te osjećaje i u mogućnosti ste kontrolirati svoje emocije. Kad god se pojavi osjećaj zavisti ili gneva, podsetite se da je takva reakcija neprihvatljiva.

Zapitajte se što osjećate i želite li doživjeti takve osjećaje.

Ako ne želite doživjeti takve osjećaje, onda napravite duboke dahe i izdahnite i fokusirajte se na željenu emociju.

Donijeti odluku da osjetite način na koji želite.

Na primjer, ako želite osjetiti radost, onda se fokusirajte na taj osjećaj. Odredite za sebe što je potrebno za to i održavati pozitivne mentalne postavke.

Dio 2 od 3:

Kako istražiti razloge

jedan. Razmislite nego uzrokovano osjećajem zavisti. Važno je uspostaviti korijenski problem. U početku se, zavide, čini se površnim osjećajem, ali ako izgledate dublje, vjerovatno ćete primijetiti koji je smisao uzrokovan specifičnim razlozima za koji možete utjecati. Mislite:

Zavidiš najboljem prijatelju, jer smatrate ljepšim? Što je uzrokovalo takvu prezentaciju? Njezina frizura, odjeća ili kozmetika? Ponašanje ili samopouzdanje?
Ako zavist izaziva frizuru prijatelja, onda možete napraviti sličnu frizuru. Ako se radi o odjeći ili kozmetici, onda samo idite u trgovinu. Ako zavidite na sposobnosti da se sačuvate, onda radite nad svojim držanjem, hodanjem i osjećajem samopouzdanja da biste se promijenili na desnoj strani.
Ako razumijete tačan uzrok zavisti, onda ćete se lakše nositi sa problemom.

Slika pod nazivom Cope bez prijatelja na privremenom osnovi korak 13

2. Odvojene emocije iz situacije na koje su uzrokovane analizom vlastitih osjećaja. Razmislite da li će razlog za vašu zavist biti ista stvar u godini? Često je zavist uzrokovano brzinama i banalnim aspektima. Ako analizirate emocije u odvajanju iz situacije, moguće je zaključiti da su razlozi za zavist iracionalni ili su uopšte neosnovani. U ovom slučaju razmislite o nelogičnoj slici misli i osjećaj zavisti će otići.

Na primjer, razumna osoba koja kontrolira svoje emocije neće zavidjeti najboljem prijatelju ako je neznanac pohvalio cipele. Ako odjednom osjetite zavist, onda se sjetite da djevojka nikoga nije pitala o takvom komplimentu, a cipele su zaista vrlo lijepe (međutim, poput vaše cipele, čak i ako im nisu obraćale pažnju na njih). Zašto zavidjeti zbog takve sitnica?

Slika pod nazivom Cope kad vam dječaci govore `src =

3. Prestani se upoređivati sa drugima. Ako se redovno uporedite s drugim ljudima, imat ćete sumnje u sebe i osjećaj nedosljednosti koje mogu izazvati zavist. Bolje je uporediti sebe sa sobom. Na primjer:

Možete privremeno ne koristiti društvene mreže dok se vaše samopoštovanje ne povećaju, jer društvene mreže impresioniraju da su životi drugih ljudi savršeni i puni događaja.

Podsjetimo kako ste bili i o čemu se prije godinu dana, nakon čega se upoređuju sa tim čovjekom. Primjetite svoje lične uspjehe i dostignuća koja povećavaju samopoštovanje, a također smanjuju sklonost zavisti.

Napravite listu svojih časova, ciljeva i dostignuća prije godinu dana. Zatim napravite novi popis sa trenutnim klasama, ciljevima i postignućima. Takođe možete primijetiti ciljeve koji su postignuti u određenom vremenu.

Dio 3 od 3:

Kako komunicirati s najboljim prijateljima

jedan. Priznajte svojoj zavisti. Kada postavite uzrok zavisti i pronađite odluku, razgovarajte sa svojim najboljim prijateljem.

Na primjer, možemo reći da zavidite njenom frizurom. Pitajte da li joj ne smeta ako napravite istu frizuru? Može vam preporučiti čak određeni salon ili majstore. Takvo rješenje pomoći će vam da se zatvorite i ojačate prijateljstvo.
Priznajte svoja osećanja i svoju sposobnost da kontrolirate takve osjećaje.
Umjesto riječi: "Imate zavidnu frizuru!"- Bolje reći:" Malo sam zavist takvom frizurom. Stvarno idem k tebi ". Bolje je izraziti svoje osjećaje od prve osobe i reći "ja" umjesto "ti".
Takođe priznaju razlog za zavist podsmijeha ili okrutne veze u prošlosti.

Slika pod nazivom Prihvatite da se ne sviđa korak 3

2. Pokušajte da otvoreno komunicirate. Ponekad je jednostavan razgovor s prijateljem dovoljan da riješi problem. Iskreno priznajte svoje osjećaje i pobrinite se da ne utječu na odnos između vas.

Govorite iz prve osobe: "Zavidim ti ...".

Vaša komunikacija treba biti bilateralna, pa budite sigurni da slušate reakciju svog prijatelja na svoje priznanje.

Pokušajte razgovarati o problemu da biste savladali svoju zavist.

Ohrabrite djevojku da podijelite sa vama svoja osećanja.

Slika naslovljena shvataju ozbiljno muškarci 6 koraka 6

3. Zapamti zašto si najbolji prijatelji. Ako se niste riješili osećanja zavisti nakon rada na sebi, pronalaženjem uzroka i razgovora sa prijateljem, a zatim da se podsetite na važnost vašeg prijateljstva. Često je to dovoljno za rješavanje problema.

Zašto ste postali najbolji prijatelji?

Razmislite o svojim najprijatnijim zglobnim uspomenama.

Shvatite da zavist može uništiti prijateljstvo, ako ne kontrolirate svoja osećanja.

Mislite šta je za vas važnije: prijateljstvo ili zavist?

Pobrinite se da vaša zavist nije uzrokovana prekomjernom lica ili lošom odnosom prema vama od prijatelja i naknadnog niskog samopoštovanja. U ovom slučaju, vaše prijateljstvo se ne može nazvati stvarno.

Savjeti

Usredotočite se na ono što imate, a ne na ono što nemate.
Držite pozitivno okruženje. Uživo i uživajte u životu.
Uvijek zapamtite da ste lijepi i na svoj način jedinstveni.
Uvek budite iskreni sa najboljim prijateljima.
Uvek izrazite svoja osećanja ne-sukobnim putem.
Zapamtite da vas najbolji prijatelji cijene kao osobu, a ne za ono što imate ili ono što imate.
Ovo je spor proces, tako da postavljaju strpljenje i ne žuri. Stavite ispred malih ciljeva ili pažljivo analizirajte svaku radnju prije sljedećeg koraka.
U trenucima ljutnje ne govorite takve riječi o kojima ćete naknadno žaliti.
Budite mirni i sjetite se da su naša osećanja i emocije privremeni.