Kako efikasno povećati samopoštovanje tinejdžera

Budite tinejdžer - nije lako. Ponekad se čini da je cijeli svijet protiv vas, a svi ljudi oko vas su bolji nego što ste ikada mogli postati.Ali nakon odgojenog, možete Poboljšati samopoštovanje, Šta će vam omogućiti da uspijete u budućnosti.

Korake

Metoda 1 od 3:

Stvoriti razlog ponosa

jedan. Usredotočite se na iskustvo, a ne na izgledu.Samopoštovanje se ne smije temeljiti samo na izgledu. Naši vanjski podaci se brzo mijenjaju i mnoge stvari mogu negativno utjecati na njih, a kozmetički kanoni su previše isparljivi. Pronađite stabilniji razlog ponosa: Vaše iskustvo i dostignuća koja ne možete oduzeti.

Slika pod nazivom Postanite nogometaš korak 1

2. Pružaju mogućnosti za vaša dostignuća. Učinite radnje na koje ćete biti ponosni. Ovo pravilo objektivno za bilo koje godine. Ako vidite nekoga ko vaše mišljenje čini akcije koje želite ponoviti - učinite to. Svijet ima mnogo stvari koje možete učiniti, pa odaberite ono što smatrate stajanjem i važnim. Najbolje je da vas podignem samopoštovanje.

Naučite svirati muzički instrument. Odaberite alat na kojem ste uvijek željeli naučiti kako igrati. Ovo će vam dati samopouzdanje da ste mogli nešto postići, kao i osjećaj sreće. Da, potrebno je vrijeme i trud, ali muzičke lekcije su lako pronaći u razvojnim centrima, školama ili privatnim učiteljima. Slika pod nazivom Povećajte tinejdžer samopoštovanje učinkovito koraka 2bullet1

Slika pod nazivom Povećajte tinejdžer samopoštovanje učinkovito koraka 2bullet1

Putovanje. Putovati i pogledajte šta je zanimljivo za vas. Putovanje ne bi trebalo biti skupo. Novac možete uštedjeti zaustavljanjem u hostelima putujući u vozovima ili praćenje popusta na letove na avionima. Prekrasna mjesta su u blizini i mogu se besplatno proučavati. Putovanja će vam dodati samopouzdanje, kao i mnogo odličnih utisaka koje se mogu reći svojim prijateljima. Slika pod nazivom Povećajte tinejdžer Samopoštovanje učinkovito koraka 2Bullet2

Slika pod nazivom Povećajte tinejdžer Samopoštovanje učinkovito koraka 2Bullet2

Naučite umjetnost ili se baviti u sportu.Ono što ćete od ovoga učiniti, bit će uglavnom ovisno o tome da li ste zainteresirani za fizički ili mentalni razvoj. I, međutim, trebat će puno vremena. Možete uzeti lekcije, ali najbolje ćete naučiti ako ili vi trenirate sebe ili ako radite zajedno sa drugim ljudima. Časovi u umjetnosti ili sportu pomoći će vam da naučite slobodno komunicirati i upoznati nove ljude. Budući da je mnogo zanimljivije uključiti se u takve aktivnosti s drugima nego. Slika pod nazivom Povećajte tinejdžer Samopoštovanje učinkovito koraka 2Bullet3

Slika pod nazivom Povećajte tinejdžer Samopoštovanje učinkovito koraka 2Bullet3

Ako je moguće, pokušajte postići uspjeh u školi. Dobijte najbolje procjene, polagajte tečajeve sa visokim obrazovnim ustanovama i usmjerite sve napore na vannastavne aktivnosti. Ne samo da se ne samo da se osjećate samopouzdanije, ali će vam pomoći kasnije u životu. Imat ćete više mogućnosti za zaradu u životu i imat ćete priliku dobiti posao koji će vas zadovoljiti ako pokušate i otići da nastavite dalje nakon škole dalje. Slika pod nazivom Povećajte tinejdžer Samopoštovanje učinkovito koraka 2Bullet4

Slika pod nazivom Povećajte tinejdžer Samopoštovanje učinkovito koraka 2Bullet4

Slika pod nazivom Pitajte roditelje ako možete igrati igru korak 1

3. Preuzeti odgovornost. Preuzimajte odgovornost - odličan način za povećanje samopoštovanja i samopouzdanja. Izrada važnih stvari koje se ne samo uvjerite da se možete nositi sa mnogim, a također dobiti dokaz da možete pozitivno utjecati na svijet.

Pronađite posao. Neće vam dati samo novac da platite studije i potrošite na ono što želite. Ali to će vam dati i ono na što možete biti ponosni. Pokušajte pronaći posao u kojem ćete pomoći drugima. Na primjer, na dužnosti u staračkim dom ili poklonima za pakiranje. Biće vam zadovoljstvo razmišljati o tome šta radite. Slika pod nazivom Povećajte tinejdžer samopoštovanje učinkovito koraka 3Bullet1

Slika pod nazivom Povećajte tinejdžer samopoštovanje učinkovito koraka 3Bullet1

Postaju volonter. Volontiranje - prazne mogućnosti za povećanje samopoštovanja. Napravit ćete značajne stvari za druge, a za vrijeme volontiranja možete poboljšati vaše lične vještine. Možete raditi u lokalnoj dobrotvornom blagovaonici, pomoći beskućnicima ili organizirati svoju volontersku grupu koja se bavi važna pitanja za vas. Slika pod nazivom Povećajte tinejdžer samopoštovanje učinkovito koraka 3Bullet2

Slika pod nazivom Povećajte tinejdžer samopoštovanje učinkovito koraka 3Bullet2

Pomoći ili postati mentor za ostale studente. Koristite svoje životno iskustvo kako biste pomogli drugim adolescentima i mladima. Pomoći će vam da podignete samopoštovanje. Možete volontirati u svojoj školi ili u školama za problematične adolescente.Ovo će vam pomoći da pomognete ljudima kojima najviše trebaju. Slika pod nazivom Povećajte tinejdžer samopoštovanje učinkovito koraka 3Bullet3

Slika pod nazivom Povećajte tinejdžer samopoštovanje učinkovito koraka 3Bullet3

Metoda 2 od 3:

Razviti individualnost

jedan. Ne živite da biste mogli ugoditi drugima. Tvoj život je samo tvoj život. Trebali biste živjeti svoj život i napravite stvari koje vas čine srećnim, a ne iko drugi. Izraz da ne možeš voljeti sve - apsolutno tačno. Stoga se ne trudite da volite sve istovremeno. Najbolje što možete učiniti je da učinite sami sami i pokušajte živjeti kao da mislite da trebate.

Najvažnije je da osećaj samopoštovanja možete razviti kad prestanete pokušavati ugoditi "popularne" ljude i početi živjeti za sebe. Ako molim sebe znači da ste prijatelji sa mnogim ljudima, a zatim napravite stvari zbog kojih ljudi budu prijatelji s vama. Naime: uradite dobre akcije i budite divna osoba. Ne pokušavajte sprijateljiti se, stavljajući pravu odjeću ili trčanje na nevolju. Ljudi koji provode vrijeme sa sobom samo zbog toga, nisu baš vaši prijatelji i u konačnici će vas samo povrijediti u budućnosti.

Image pod nazivom Budite ekscentrični korak 7

2. Razraditi osećaj za stil. Budite sami, nemojte biti niko drugi. Umjesto da slijepo slijedite modu i povucite stvari popularnih proizvođača - radite svoj jedinstveni stil. Ovo će vas izdvojiti iz gomile i davati samopouzdanje, da li ćete biti jedinstveni i jedinstveni.Obavezno se izražavajte kroz ovaj stil.

Možete crtati inspiraciju iz takvih stilova: moda 1920-40-ih, punk 1980-ih, japanska ulica moda ili grunge od početka 1990-ih. Bilo koji stil ili sliku koja vam govori: "To je sjajno"!

Slika pod nazivom TABYSIT Starija djeca korak 2

3. Ispitajte svoju ovisnost. Shvati ko si i šta te čini srećnim (oh), istražujući važne ili zanimljive stvari za vas. Mislite li da je Parkour cool? Učini to! Uvijek si želio naučiti plesati? Učini to! Jedini koji vas smeta da radite ono što želite jeste sami.

U mnogim školama postoje krugovi koji vam pružaju priliku da pokušate da napravite novi sport, igre ili umjetnost. Često kada fakulteti ili viši obrazovne ustanove imaju časove u kojima tinejdžeri mogu sudjelovati. Ponekad takav, ponekad za simboličku uplatu.

4. Pronađite ljude koji će vas razumjeti. Najbolji način za poraz poteškoća u životu su dobri prijatelji. Dobri prijatelji podsetit će vas na ono što je vedra i lijepa osoba zapravo. Da biste podigli svoje samopoštovanje - pronađite prijatelje koji vas razumiju i volite kao i vi.

Dobri prijatelji bi trebali imati sličan svojim ciljevima u životu. Ovo će vam pomoći da se razumete bolje od vas, a možete se motivirati jedni drugima za nova dostignuća. U redu je ako se vaši prijatelji ne vole sve što volite. Drugačije i omogućit će vam da budete otvoreni (oh) za nove mogućnosti.

Nemojte biti prijatelji sa ljudima koji vas povuku. Svako ko je pogoršao vaš život - ne baš vaš prijatelj. Ako se osjećate loše u sebi, želite da napravite loše stvari, onda ne biste trebali biti prijatelji sa takvim ljudima. Prijatelji bi trebali pokazati najbolje u vama, a ne najgore!

Image naslovljen je ugodno oko stranaca 4 koraka

pet. Glava budite energični. Ne dozvolite da vas ljudi opere. Ne dajte mesto za želje oko sebe.Dobro je što pokušavate usrećiti ljude, dobro je što niste egocentrični, ali morate se moći koncentrirati na sebe i biti sami. Sposobnost da budete energična, zaštitite ono što je važno dodati ćete vam samopouzdanje i podići samopoštovanje.

Ako razgovarate sa prijateljima ili razrednicima - ne bojte se izraziti svoje mišljenje. Pitajte stvari koje su vam potrebne. Recite "ne" kada je to potrebno. I najvažnije: Ne osjećajte se krivicom (oh) kad to učinite!

Image pod nazivom Izbjegavajte negativne efekte benzoyla peroksida korak 10

6. Gledajte svoju ličnu higijenu. Jedna stvar koju trebate učiniti da biste izgradili svoje samopoštovanje je praćenje lične higijene.Podrška osobnom higijenu, iskusit ćete da se brinete o sebi.Da biste se pobrinuli za sebe, morate nadgledati ličnu higijenu. Redovno operite kosu i kožu. Očistite zube i češljajte kosu. Koristite dezodorans. Perite ruke. To će vam omogućiti da budete sigurniji u svoje tijelo.

Ako vaša porodica ponekad teško i nema novca za kupovinu ličnih higijenskih predmeta - na primjer, ima puno drugih mogućnosti, na primjer, kako bi ih dobili u dobrotvornim organizacijama. Ako takve organizacije ne pružaju osobne higijenske predmete, mogu reći gdje se obratiti.

Slika pod nazivom Završite erekciju Korak 5

7. Nosite čistu, urednu odjeću. Čista odjeća. Izbrisati kad je prljava, pažljivo preklopi da ne bi bila označena. Ne nosite rastrganu odjeću i odjeću sa rupama. Pokušajte ukloniti mrlje iz odjeće ako nije moguće ukloniti - riješite se takve odjeće. Nosite odjeću pogodnu za vas veličine, a ne previše blizu ili vreća.

Ako imate problema sa nabavkom nove odjeće, možete besplatno dobiti odjeću u crkvi ili raznim dobrotvornim centrima. Završene trgovine Trgovine "Rabljena" Prodaja odjeću za cijenu znatno niže od običnih trgovina. Ako ste zabrinuti da sve što možete pronaći je samo stare modna odjeća, a zatim potražite "rabljene ruke" u velikim gradovima i u dobrim područjima gradova. Povećat će vam šansu da pronađete gotovo novu odjeću i precizno dobro nositi ga dugi niz godina.

Isperiti. Tinejdžerske godine su godine postajanja, a mnogi adolescenti pate od nedostatka sna. Možda mislite da je dobro spašen sanjam, ali ova praksa zapravo ima ozbiljan uticaj na vaše zdravlje. Naučnici su utvrdili da je loš ili nedovoljan san praćen padom optimizma i samopoštovanja. Dakle, ako želite lako povećati svoje samopoštovanje - pokušajte spavati najmanje 7 - 8 sati dnevno.

jedan. Pazite na sportove. Sportski časovi - najvažniji dio dobre samougone "u vašem tijelu". Višak kilograma ili samo loš fizički oblik može se osjećati nespretno, gušenje ili samo neprivlačno. Sport će vam pomoći da se osjećate energičnijim (oh) i zdravim (oh).
Sve što ubrzava vaš otkucaji srca, najmanje 10 minuta - sportske vježbe. Napravite trčanje, gurajte se, protresite pritisnite ili napravite čučnjeve. Sve što vam odgovara je savršeno, samo budite dosljedni i ne odustajte!
2. Fit zdravu hranu. Zdrava jelo, poput sporta, čini se da se osjećate bolje. Ako konzumirate veliki broj nezdrave hrane, onda možete učiniti da se osjećate slabo i bolesno.Zdrava prehrana pružit će vam više energije i osjećat ćete se sretnije. S najboljim samo-mitinjem bit će lakše da se osjećate sigurno.

Metoda 3 od 3:

Ukloniti negativno

jedan. Izbjegavajte negativne ljude. Ne provodite vrijeme s nekim ko je uvijek negativan. Zbog toga ćete misliti loše o sebi i o svijetu oko sebe. A ti ne želiš ovo! Umjesto toga, provodite vrijeme s ljudima koji razumiju da je ponekad težak ili da ponekad ljudi prave greške, ali život je i dalje lijep, a mi moramo biti zahvalni za ono što imamo, a ne postićimo standarde koji se ne mogu postići.

Ako imate blisku prijateljicu ili djevojku, koja se ponaša na ovaj način - pokušajte mu pomoći ili promijeniti. Ako će se i dalje ponašati na ovaj način, pokušajte provesti manje vremena s njim ili s njom. Teško se nalazi pored negativne osobe, takvi su ljudi nezadovoljni i neće vam pomoći u pozitivnom stavu prema sebi i u njihovom životu.
Ako razumijete da se ponašamo na ovaj način - stani. Ne želite biti takva osoba. Ako u tvom životu ima loših stvari, negativne stvari - promijenite ih. Ne žalite i koncentrišite se na loše stvari ... učinite tako lošim stvarima dobro.

Slika pod nazivom Suočavanje sa HEPD Korak 2

2. Koncentrirajte se na dostignuća, a ne na neuspjehe. Ne provodite vrijeme u žaljenju koje ste postupili po zlu i ono što ste pali neuspjeh. Naučite svoje greške i nastavite dalje. Usredotočite se na stvari u kojima ste uspjeli. Sjetite se svega što si učinio. Pomoći će vam da se setite šta radite prave stvari i možete postići puno ako zaista pokušate to učiniti.

Napravite listu stvari na koje ste ponosni na većinu. Obesite ga na zidu svoje spavaće sobe i pogledajte ga svaki dan. Motivirat će vas da napravite dobre akcije kako biste sve duže i duže napravili svoju listu. Provjerite možete li napraviti listu dugi do poda i veći od vas!

Slika pod nazivom Bavljenje pornovim ovisnošću Korak 18

3. Zaboravi na idealnost. Kažu: "Niko nije savršen" i apsolutna je istina. Niko nije savrsen. Ideal ne postoji. To znači da trebate prestati pokušavati biti savršeni (oh). Pokušavajući postati savršen (oh) samo se razočarajte. Tačno je ako pokušavate postići više, ali ne biste trebali postići ovu takvu cijenu. Umjesto toga, analizirajte situaciju i pokušajte razmisliti putem sljedećeg koraka. Pokušaj doći do njega.Ponekad se možete iznenaditi i učiniti bolje nego što ste mogli zamisliti.

Slika pod nazivom prekid ciklusa zloupotrebe koraka 16

4. Poprimi autotraning. Govorite sami svaki dan da ste dobra osoba. Šta imate koji se nude svijetu. Šta možeš učiniti ono što drugi ne mogu. Da se možete nositi sa svim životnim problemima. Šta možete biti bolji i sretniji.Voljet ćete druge i volite se sami. Sve su ove stvari istinite ako im dopustite da postanu istinite.Samo morate uložiti napore. Podsjetite se svaki dan da su te stvari stvarne i osjećat ćete se samopouzdanije i vjerovati u svoje mogućnosti.

Ponekad se možda čini da su ti savjeti netačni i neće vam definitivno pomoći. Ako vam se čini da nemate ništa jedinstveno da vas dodjeljuje iz okoliša - to znači samo ono što ga niste pronašli. Ako sebe ne smatrate dobrom osobom, pronađite priliku da postanete.Ponekad se mijenja u značajkama koje ne volite zahtijevaju napore, ali ako pokušate, s vremenom, otkrijte da ste postali čovjek koji "čini se srećom".