Kako pomoći osobi koja se nosi sa depresijom -

Depresija je istinska mučenja za koji se sudario s njom. Izaziva osjećaj tuge i beznađa, niskog samopoštovanja i u nekim slučajevima razmišljanja o samoubistvu, pa čak i pokušajima da ove misli u akciju. Ako među vašim prijateljima postoji osoba koja pati od depresije, prilično je teško riješiti ovaj problem, a ova situacija može zasjeniti ne samo to, već i vaša osjećanja. Morate pomoći bliskoj osobi, ali budite oprezni, jer vaš nadzor može pogoršati položaj stvari. Čak i ako vam se čini da vas osoba ne sluša, još uvijek će na ovaj ili onaj način pokušati nositi sa situacijom. Ako ne znate kako pomoći osobi koja pati od depresije, sljedeći savjeti za vas.

Korake

Metoda 1 od 5:

Razgovarajte sa svojom voljenom osobom o depresiji

jedan. Odmah Kontakt Pomoć, Ako vaš prijatelj želi izvršiti samoubistvo. Ako vaša bliska osoba želi smanjiti zlostavljanje sa životom, nazovite broj 112 ili potaknite ga da pozove hitnu liniju psihološke pomoći.

Ako se osoba bliska vama govori o samoubistvu, uvjerite ga da nazove hitnu psihološku pomoć hitnih službi u nuždi 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 ili 051 (za stanovnike Moskve) Ako živite u Rusiji. Ako živite u drugoj zemlji, nazovite lokalnu telefonsku liniju hitne psihološke pomoći.

2. Preko simptoma. Ako sumnjate da je vaša voljena osoba depresivala, pazi na njegovo ponašanje, a vi ćete naučiti koliko je ozbiljan bolestan. Napraviti spisak očiglednih simptoma. Oni uključuju:

Česti, dugoročni i naizgled nesretniji pobuni tuge;

gubitak interesa za sve što sam se dopao prije;

značajan gubitak apetita i / ili težine;

prejedanje i / ili povećati tjelesnu težinu;

Poremećaji spavanja (ne mogu spavati ili spavati previše);

umor i / ili gubitak vitalnosti;

povećana uzbuđenje ili očigledna spona pokreta;

osjećajući bezvrijednosti i / ili povećan osjećaj krivice;

problemi sa koncentracijom ili neodlučnošću;

Ponavljajući priliv misli na samoubistvo, pokušaje ili planiranje samoubistva.

Ovi simptomi mogu trajati od dvije sedmice i više. Mogu prestati i prigoda kasnije. To se naziva "ponavljajući napadi". U ovom slučaju takvi simptomi ne bi trebali biti shvaćeni kao posljedice "neuspjelog dana". Depresija se izražava oštrom promjenom raspoloženja, negativno utječe na svakodnevni život osobe.

Ako je vaš prijatelj preživio smrt relativnog ili drugog povreda, on može imati simptome depresije, ali to nije klinički slučaj.

Image naslova pomaže nekome sa depresijom Korak 3

3. Razgovarajte sa svojim bliskim muškarcem o njegovom depresivnom stanju. Čim se uvjerite da vaša bliska osoba pati od depresije, trebali biste iskreno i otvoreno razgovarati s njim o tome.

Ako vaša bliska osoba ne smatra da je njegovo stanje ozbiljan problem, bit će mnogo teže da se nosi s ovom bolešću.

Image naslovljena pomaga nekome sa depresijom korak 4

4. Objasnite blisku osobu da je depresija klinički poremećaj. Depresija je bolest koja je dijagnosticiran od strane ljekara. Poslovni je za liječenje. Pokušajte uvjeriti svoju blisku osobu da njegova depresija nije fikcija.

Image naslova pomaže nekome s depresijom Korak 5

pet. Biti uporan. Daj da razumijem blisku osobu koju si zabrinut za njega. Ako je ovo vaša djevojka, ne biste trebali podcjenjivati situaciju i reći da je jednostavno izdala "neuspješan mjesec". Ako pokušava promijeniti predmet, stajati sami i vratiti se na razgovor o njenom emocionalnom stanju.

Slika pod nazivom pomažu nekome s depresijom Korak 6

6. Ne ponašajte se agresivno. Ne zaboravite da je vaša voljena osoba ima emotivan problem, a on je trenutno vrlo ljut. Iako je važno vježbati tvrdoću u vašim argumentima, ne biste trebali biti previše asertivni u početnoj fazi.

Nemojte pokrenuti razgovor sa: "Depresivni ste. Kako rešimo ovaj problem?"Umjesto toga, recite mi:" Primijetio sam da u posljednje vrijeme imate loše raspoloženje. Što mislite, što vam se događa?"

budi strpljiv. Ponekad je potrebno vrijeme tako da se osoba otvore, pa pričekajte koliko vam treba. Ne dozvolite mu da izađe iz sebe i prestane da pričam.

Image naslovljena pomozite nekome sa depresijom korak 7

7. Zapamtite da ne možete izliječiti depresiju. Verovatno ćete želeti da pomognete svojoj devojci što je više moguće. Ali jednostavne metode rješavanja ovog problema se nikada ne događaju. Objasnite djevojci da joj treba pomoć stručnjaka i biti blizu nje u ovo teško vrijeme. Ali samo ona može uzeti.

Image naslova pomaže nekome sa depresijom Korak 8

osam. Raspravite o sledećim pitanjima. Čim će vaša bliska osoba shvatiti da je depresivan, razgovarao o načinima za rješavanje ovog problema. Želi da li želi razgovarati s psihologom? Da li bi se htio savjetovati sa ljekarom za liječenje liječenja? Da li se nešto dogodilo u njegovom životu, što je dovelo do ove države? Nije zadovoljan svojim životom ili načinom života?

Metoda 2 od 5:

Pomozite svojoj bliskoj osobi da zatraži pomoć

jedan. Utvrdite da li je vaša bliska osoba potrebna profesionalna pomoć. Prije nego što pokušate samostalno riješiti problem, potrebno je razumjeti tu depresiju, modrice na Samoneku, velika je prijetnja. Naravno, nekako možete pomoći prijatelju, ali poželjno je da se posavjetuje sa psihoterapeutom. Postoji nekoliko kategorija terapeuta, od kojih svaka ima različite vještine i specijaliziralo se za različite bolesti. Takvi stručnjaci su podijeljeni u psihoterapeute, kliničke psihologe i psihijatre. Odmah možete kontaktirati nekoliko ljekara.

Psihoterapeuti. Konsultativna psihologija je vrsta psihoterapije koja ima za cilj da pomažu ljudima da prežive težak period u životu. Ova vrsta terapije je kratkoročna i dugoročna i često se koncentrira na određeni problem i ima za cilj postizanje određene svrhe.
Klinički psiholozi. Ovi stručnjaci provode testove za potvrdu dijagnoze i specijalizirali se više o psihopatologiji ili proučavanju ponašanja i mentalnih poremećaja.
Psihijatrija. Ovi stručnjaci koriste psihoterapiju i razne tablice ili testove u svojoj praksi, a obično im se žale ako se razmatra varijanta liječenja lijekovima. U Rusiji i većini zemalja ZND-a propisuju lijekove mogu samo psihijatri.

Slika pod nazivom pomažu nekome sa depresijom korak 10

2. Preporučite svoju blisku osobu dobar stručnjak. Da pomognem bliskoj osobi da pronađe psihologa, posavjetujte se sa prijateljima ili rođacima, duhovnim osobama, zaposlenima u lokalnoj psihijatrijskoj klinici ili pohađanju ljekara.

U nekim gradovima Rusije postoje centri besplatne psihološke pomoći stanovništvu u kojem uzimaju visoko kvalificirani stručnjaci.

Image naslovljena pomozite nekome sa depresijom korak 11

3. Napišite svoju voljenu osobu za savjet. Ako vaša bliska osoba nije sigurna je li mu potrebna pomoćnima za pomoć, zapišite je sami za savjetovanje. Ponekad su ljudi teški zauzeti prvi korak, pa im treba pomoć u blizini ljudi.

Image naslova pomaže nekome sa depresijom korak 12

4. Idite zajedno na prvo savjetovanje. Možete pratiti svoju blisku osobu doktoru tako da ne osjeća nelagodu.

Ako lično razgovarate sa psihologom, moći ćete mu ukratko reći o simptomima vašeg prijatelja. Ali zapamtite da će psiholog najvjerovatnije željeti sami razgovarati s prijateljima.

Image naslova pomaže nekome sa depresijom korak 13

pet. Potražite dobru stručnjaku za svog prijatelja. Ako prva konsultacija sa psihologom nije bila okrunjena uspjehom, pokušajte pronaći drugi stručnjak. Negativno savjetovanje u psihologu ponekad plijene cjelinu. Upamtite da u ovom području nema sličnih stručnjaka. Ako se vaša bliska osoba nije voljela psihologa, pomozite mu da pronađe drugu.

Slika pod nazivom pomažu nekome sa depresijom korak 14

6. Savjetovati različite vrste terapije. Tri glavne vrste terapije donose najveću korist. Ovo je kognitivno-ponašanja, međuljudska i psihoanalitička terapija. Vaša bliska osoba može imati koristi od različitih vrsta terapije, ovisno o situaciji.

Kognitivna bihevioralna terapija. Svrha ove terapije je promjena stavova, stavova prema životu, predrasudama i ne-adaptivnim ponašanju koje provociraju razvoj depresije.

Interpersonalna terapija. Ova terapija ima za cilj pomoći ljudima da se nose sa promjenama u životu, razvijaju komunikacijske vještine i riješe ostale međuljudske probleme, pogoršavajući simptome depresije. Interpersonalna terapija posebno je učinkovita ako je nedavni napad depresije izazvan određenim događajem (na primjer, smrt nekoga od najmilijih).

Psihoanalitička terapija. Ova vrsta terapije ima za cilj pomoći ljudima da se shvate i nose sa osjećajima koji proizlaze na pozadini neriješenog sukoba. Psihoanalitička terapija koncentrirana je na identifikaciju nesvjesnih impulsa.

Image naslovljena pomažu nekome sa depresijom korak 15

7. Ponuda za prolazak lijekova. Antidepresivi u kombinaciji sa psihoterapijom pomaže ljudima koji pate od depresije, osjećaju se bolje. Antidepresivi utječu na neurotransmiteri mozga i pomažu u poboljšanju svog rada. Postoji nekoliko vrsta antidepresiva, od kojih svaka utječe na različite vrste neurotransmiteri u mozgu.

Najčešće su sire (selektivni inhibitori serotonina zavojnog napada), Sijhna (selektivni ubrizgavajuće inhibitore norepinenalina), IMAO (monoaminoksidazni inhibitori) i triciklički antidepresivi. Nazivi najčešće korištenih antidepresiva mogu se pronaći pomoću pretraživanja na Internetu.

Ako antidepresivi ne pomažu, terapeut će vjerojatno savjetovati neuroleptike. Uz standardni tretman antidepresivima koriste se tri vrste neuroleptika (Arhiprazol, quetiapine, risperidon) i kombinacija antidepresika i neuroleptika (fluoksetina / olanzapin).

Psihijatar može savjetovati nekoliko različitih lijekova dok ne postane jasno koji je najprikladniji. Prijem nekih antidepresiva samo pogoršava stanje osobe. Veoma je važno osigurati da lijekovi utiču na osobu. Posebnu pažnju treba platiti za negativne ili neželjene promjene raspoloženja. Obično se ovaj problem rješava imenovanjem drugih vrsta priprema.

Image naslovljena pomaga nekome sa depresijom korak 16

osam. Koristite lijekove u kombinaciji s psihoterapijom. Da bi se maksimizirao poboljšanje pacijenta, trebalo bi da i dalje redovno pohađaju sesije psihoterapije zajedno sa prijemom lijekova.

Image naslova pomaže nekome sa depresijom korak 17

devet. budi strpljiv. Oboje morate biti strpljivi. Učinak psihoterapije i droga neće biti primetni odmah. Opipljiv efekat postiže se tek nakon nekoliko meseci redovne posete psihologu. Ne gubite nadu ispred vremena.

Po i veliko, trebat će vam najmanje tri mjeseca da postignete dugoročni učinak od antidepresiva.

Image naslova pomaže nekome sa depresijom Korak 18

10. Saznajte da li je potrebno dobiti dozvolu za savjetovanje sa liječnikom o liječenju. Ovisno o vašoj vezi s osobom, možda će vam trebati dozvolu za raspravu o napretku liječenja liječnikom. Po pravilu je povijest bolesti povjerljivo. Postoje posebna ograničenja za pružanje ličnih podataka o pacijentu ako je u pitanju mentalno zdravlje.

Morate dobiti pismeno odobrenje od svoje voljene osobe za savjet sa svojim ljekarom.

Ako je pacijent maloljetnik (to jest nema pravo na saglasnost), dozvolu mora dati roditeljima ili starateljima.

Image naslova pomaže nekome sa depresijom korak 19

jedanaest. Napravite listu lijekova i metoda liječenja. Napravite listu lijekova koji uzimaju vašu blisku osobu, uključujući doziranje. Navedite ostale tretmane. Ovo će vam pomoći da slijedite ispunjavanje zahtjeva za liječenje i pravovremeno prijem lijekova.

Image naslovljena pomažu nekome s depresijom korak 20

12. Razgovarajte s drugim ljudima u krugu komunikacije pacijenata. Ne biste trebali biti jedini koji pokušava pomoći vašoj bliskoj osobi. Razgovarajte sa rođacima, prijateljima i duhovnim osobama. Ako osoba koja pati od depresije, odrasla osoba, zamolite ga da vam omogući da zatražite pomoć drugim ljudima. Razgovor s drugim ljudima pomoći će vam da saznate više informacija i utvrdite šta ga čeka u budućnosti. Pored toga, pomoći će vam da se ne osjećate usamljeno u trenutnoj situaciji.

Pažljivo kažumo drugim ljudima o bolesti vaše voljene osobe. Postoji šansa da će okolina koordinirati svoje ponašanje ili neće razumjeti situaciju. Ne pričajte o tome nepouzdanim ljudima.

Metoda 3 od 5:

Razgovarajte sa svojim najmilijima

jedan. Budite dobar slušatelj. Najbolje što možete učiniti je pažljivo slušati svoju voljenu osobu o njegovoj depresiji. Budite spremni slušati sve što kaže. Pokušajte ne izgledati šokirano, čak i ako kaže nešto zastrašujuće, inače će prestati da priča. Budite otvoreni i pokažite negu slušajući ga bez ikakve osude.

Ako vaša bliska osoba odbije govoriti, pokušajte da mu postavite pažljivo promišljena pitanja. To će mu pomoći da se otvori. Na primjer, pitajte kako je proveo vikend.
Ako vaša bliska osoba kaže nešto što vas odvraća, pokupite ga riječima: "Vjerovatno trebate razgovarati o tome", ili: "Hvala što ste me priznali.".

Image naslovljena pomažu nekome s depresijom korak 22

2. Slušajte pacijenta sa svom pažnjom. Odgodite telefon, pogledajte ga odmah u oči i pokažite da ga u potpunosti apsorbira razgovor s njim.

Image naslova pomaže nekome sa depresijom korak 23

3. Pokupi riječi koje su vam potrebne. Ono što zaista treba osoba koja pati od depresije je simpatija i razumijevanje. Neophodno je ne samo da ga slušamo pažljivo, već i pokazuju simpatiju u razgovoru. Evo nekoliko korisnih fraza za razgovor sa bliskom osobom o depresiji:

"Nisi sam. Uvek sam s tobom ".

"Sada razumijem da ste ozbiljno bolesni, a upravo to imate takve misli i osjećaje.".

"Ne možete sada vjerovati, ali sve će se definitivno poboljšati".

"Možda ne razumijem u potpunosti što osjećate, ali brinem za vas i želim da pomognem.".

"Mnogo mislite za mene, a ja nisam ravnodušan prema vašem životu".

Image naslova pomaže nekome sa depresijom korak 24

4. Nemojte se obratiti bliskoj osobi da se "odvedete u ruku". Nije najbolje rješenje problema savjetovati osobu koja pati od udubljenja ", odnesite se u ruku" ili "za upotrebu". Prikaži simpatiju. Zamislite šta mislite da se čini kao da je cijeli svijet pao protiv vas i cijeli život ide u žurbu. Šta biste željeli čuti? Ne zaboravite da je depresija zaista bolno i neugodno stanje. Ne koristite sljedeće fraze:

"Sve u glavi".

"Ponekad doživljavamo teška vremena".

"Sa tobom će sve biti u redu. Ne brini".

"Pogledajte više optimističnijih stvari".

"U tvom životu postoji toliko mnogo stvari za koje vrijedi živjeti - zašto želiš umrijeti?"

"Prestani se pretvarati da je lud".

"Šta nije uredu s tobom?"

"Morali biste biti riješeni!"

Image naslovljena pomažu nekome sa depresijom korak 25

pet. Ne raspravljajte se sa bliskom osobom o njegovom stanju. Ne pokušavajte dovesti osobu koja pati od depresije, iz njegovog države. Osjećaji takvi ljudi ponekad ne podležu objašnjenju, ali nećete moći pomoći svojoj bliskoj osobi ako dokažete da nije u pravu ili se raspravlja s njim. Umjesto toga, možemo reći sljedeće: "Žao mi je što se osjećate loše. Šta mogu učiniti za tebe?"

Ne zaboravite da vaš prijatelj ne može izraziti svoja stvarna osećanja. Mnogi ljudi koji pate od depresija stide se njihovog stanja i lažu o svojoj bolesti. Ako pitate, da li je sve u redu, odgovorit će na "da", pa parafrazirate svoja pitanja, ako želite znati kako se vaš prijatelj zaista osjeća.

Image naslova pomaže nekome s depresijom korak 26

6. Pomozite svom prijatelju da pogleda stvari s druge strane. U razgovoru sa bliskom osobom, budite što je moguće optimističniji. Ne bi trebalo biti previše samouvjereno, ali pokušajte pokazati prijatelju da u životu postoje ugodni trenuci.

Metoda 4 od 5:

Budite spremni podržati pacijenta

jedan. Komunikacija podrške. Nazovite svoju blisku osobu, napišite karticu punjenja ili slovo ili idite da ga posjetite. Pokazat će da ste uvijek spremni pomoći mu, bez obzira na to što se događa. Pored toga, ima puno drugih načina da se u kontaktu sa bliskom osobom budete ostali u kontaktu.

Donijeti odluku da posjetite pacijenta što je češće moguće, ali ne treba biti previše nametljiv.
Ako radite, podržite komunikaciju s e-poštom.
Ako ga ne možete nazvati svaki dan, dijelite poruke što je češće moguće.

Image naslovljena pomažu nekome s depresijom korak 28

2. Pozovite pacijenta u šetnju. Ako hodate sa bliskim muškarcem na ulici, sigurno će postati bolji, čak i ako kratko vrijeme. Čovjek koji pati od depresije vrlo je teško učiniti da se izvuče iz kuće. Ponudite mu da odvrati od misli u svježem zraku.

Po želji, dogovorite "maraton". Dvadeset minuta u svježem zraku bit će dovoljno sasvim dovoljno. Tvoj prijatelj će se definitivno osjećati bolje zahvaljujući hodanju.

Image naslovljena pomažu nekome sa depresijom korak 29

3. Idi na prirodu. Prema nekim istraživanjima, odmor u prirodi pomaže u smanjenju nivoa stresa i poboljšanju raspoloženja.Naučnici su dokazali da vanjska šetnja pomaže da se misli u red, promoviše opuštanje i poboljšava raspoloženje.

Image naslova pomaže nekome sa depresijom korak 30

4. Uživajte u suncu zajedno. Pronalaženje Sunca doprinosi zasićenju tijela sa vitaminom D, što uvelike poboljšava raspoloženje. Čak i ako samo sjednete na klupu i jedite sunce u roku od nekoliko minuta, otići će k vama i za njega.

Image naslova pomaže nekome sa depresijom Korak 31

pet. Savjetujte svom prijatelju da učini nešto novo. Ako vaš prijatelj nešto fascinantno, imat će poticaj za život i to, barem neko vrijeme, odvratiti od depresivnih misli. Iako nije potrebno savjetovati da se bavi padobratstvom ili temeljno učite japanski, vaš dug sugerira prijatelja zanimljive klase koji će mu pomoći prioritetima prebacivanja i neko vrijeme zaboraviti na depresiju.

Savjetovati prijatelju inspirativnim knjigama. Možete ih čitati zajedno, sjedeći u parku i razgovarati o njihovom sadržaju.

Dovedite prijatelju svog omiljenog direktora. Vaš prijatelj će imati koristi od gledanja uzbudljivih filmova, a možete učiniti kompaniji.

Ponudite prijatelja da se izrazi u kreativnosti. Crtanje, umjetnost ili pisanje pjesme pomoći će vašem prijatelju da se izrazi. Možete napraviti kreativnost zajedno.

Image naslovljena pomažu nekome sa depresijom korak 32

6. Čestitam prijatelju sa postignutim rezultatima. Čestitamo svom prijatelju uspjehom kada dostigne određene rezultate. Čak su i manji uspjesi, poput plivanja ili planinarenja u trgovini prehrambenim proizvodima, od velikog su značaja za osobu koja pati od depresije.

Image naslovljena pomažu nekome sa depresijom korak 33

7. Pomozite svojoj bliskoj osobi svakodnevnim zadacima. Vi, naravno, možete pomoći prijatelju da očara sa nečim novim ili češće hodanjem, ali ponekad najbolje što možete učiniti biti blizu i pomoći u domaćim pitanjima, tada se vaša bliska osoba neće osjećati usamljeno.

Pomoć u malim pitanjima, poput kuhanja ručka ili zglobnog gledanja televizora, otići će samo na vaš prijatelj.

Oslobodite prijatelja iz ozbiljnog tereta, uz pomoć u manjim stvarima. To uključuje izvršenje uputstava, planinarenje za trgovinu za proizvode i kućnu robu, kuhanje, pomoć u čišćenju i pranje.

Ovisno o situaciji, fizički kontakt s pacijentom (na primjer, zagrljaje) pomoći će mu da se osjeća bolje.

Metoda 5 od 5:

Ne prevladavaju

jedan. Ne zaboravite na sebe. Verovatnoća je da će se vaš prijatelj oduprijeti vašem savetu i podržati da će vas bez sumnje uznemiriti. Veoma je važno ne uzimati pesimizam pacijenta u blizini srca. Ovo je samo simptom bolesti, a ne reakcija na vaše postupke. Ako osjetite da je pesimizam pacijenta izolirajući vas, odmori se i učini nešto nadahnjujuće i ugodnije.

Ovo je posebno važno ako živite sa bolesnom osobom i teško vam je pobjeći iz svakodnevnih briga.
Sjetite se da je cijela stvar u bolesti, a ne u osobi.
Čak i ako ne živite zajedno, barem jednom dnevno pogledajte pacijenta da biste bili sigurni da je sve u redu.
Što više ljudi podržat će osobu u depresiji, to će više biti ometano.

Image naslova pomaže nekome sa depresijom korak 35

2. Čuvaj se. Vrlo lako začepiti sa problemima prijatelja i zaboraviti na sebe. Stalna komunikacija s osobom koja pati od depresije može negativno utjecati na vaše raspoloženje ili opće stanje. Imajte na umu da je osjećaj zbrke, bespomoćnosti i gnjeva u ovom slučaju prilično objasniti.

Ako vi i toliko ličnih problema morate odlučiti, malo je vjerovatno da ćete moći dati punopravnu pomoć svom prijatelju. Ne koristite probleme prijatelja kao načina da pobjegnete od svog.

Posmatrajte da li vaša pomoć sprečava drugu osobu da lično uživa u životu i učini to za tebe. Ako je vaš bliski čovjek postao previse Zavisi od vas, neće utjecati na vas oboje.

Kontaktirajte pomoć ako osjetite da depresija vašeg prijatelja negativno utječe na vas. Alternativno, možete ići na psiholog na recepciji.

Image naslovljena pomažu nekome s depresijom Korak 36

3. Vrijeme za sebe, a ne samo svog prijatelja. Unatoč želji da budete dobar prijatelj i održavajte ga emocionalno i fizički, ne zaboravite na vrijeme "za sebe" i uživajte u zdravom i sretnom životu.

Komunicirajte sa prijateljima i rođacima koji ne pate od depresije i uživaju u vremenu provedenom s njima.

Image naslova pomaže nekome s depresijom Korak 37

4. Pazi na zdravlje. Evo na svježem zraku, obučite tijelo dugim šetnjama ili idite u kupovinu pješice. Učinite sve to u vašoj moći da biste održali unutrašnju energiju.

Image naslova pomaže nekome sa depresijom korak 38

pet. Smijati se više. Ako sami ne možete prisiliti pacijenta sa depresijom neke osobe malo se smijajte, okružite se smiješnim ljudima, gledajte komedije ili pročitajte nešto smiješno na internetu.

Image naslovljena pomažu nekome sa depresijom Korak 39

6. Ispustite osjećaj krivice i uživajte u životu. Tvoj prijatelj pati od depresije, a ne ti i ti imaš potpuno pravo na život. Češće se podsjećate da ako ne slijedite vlastitu samo-konzistenciju, nećete moći u potpunosti pomoći svom prijatelju.

Image naslova pomaže nekome sa depresijom korak 40

7. Saznajte više o depresiji. Ako vaš prijatelj pati od depresije, vi mora razumiju koji su testovi pali na njegov udio. Većina ljudi ne razumije šta je takav poremećaj kao depresija. Slično univerzalno neznanje usložnjava živote ljudi koji pate od ove bolesti. Ako ćete biti jedini koji ne osuđuje i ne može kritikovati, ali će pružiti svakakve podrške, postat će pravi spasitelj za osobu koja pati od depresije. Pročitajte o ovoj bolesti u knjigama i razgovarajte sa psihijatrom ili osobom koja se mogla nositi sa tako mentalnim poremećajem.

Savjeti

Dajte osobi da shvati šta razumijete njegov problem. Ne dozvolite mu da pomisli kao da je postao za vas teret.
Recite mi blisku osobu da nije sam i da ćete uvijek biti blizu ako želi razgovarati s dušama.
Čak i ako se čini da vas osoba ne sluša, znate - pokušava. U određenom trenutku može se uznemiriti ili je previše apsorbiran njegovim mislima.
Ne dozvolite savjeti o onome što trebate učiniti da biste bolje napravili osobu - malo je vjerovatno da će to cijeniti, najvjerovatnije, sada treba da podrži prijatelja, pa samo budite blizu.
Pobrinite se da osoba zna da brinete za svoje fizičko i mentalno zdravlje i da cijenite.
Dajte osobi lični prostor kad mu treba. Ne nametite svoju pomoć.

Upozorenja

Široušeno osobu kada je na vrhu depresivne države i spreman je da nazovete pohađanje psihoterapeuta ili na vruću liniju hitne psihološke pomoći ministarstva vanrednih situacija brojevima 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 ili 051 (za stanovnike Moskve) Ako živite u Rusiji. Ako živite u drugoj zemlji, nazovite lokalnu telefonsku liniju hitne psihološke pomoći. Ako nanesete policiju kada osoba ima emocionalni slom, sve može završiti njegovu povredu ili čak smrt. Bolje je okrenuti profesionalcu koji ima vještine za rad sa ljudima i mentalnim poremećajima.
Slijedite preduvjete za samoubistvo. Takvim izjavama kao "Htio bih umrijeti" ili "ne želim živjeti više" potreban shvatiti ozbiljno. Ljudi koji pate od depresije izražavaju želju da počine samoubistvo ne Da bismo privukli pažnju. Ako vam je osoba koja je skupa, sklona samoubistvu, to biste trebali prijaviti na liječniku pohađanja ili stručnjaku u području mentalnog zdravlja što je prije moguće.