Kako zaustaviti osjećaj beskorisnosti (sa ilustracijama)

Da prestanem da osećate svoju beskorisnost, prvo morate da shvatite zašto imate taj osjećaj. Razlog pojavljivanja osjećaja beskorisnosti može biti nečiji stav prema vama ili stresnu situaciju koja se ne može kontrolirati. Čim to shvatite, možete poduzeti korake za promjenu svog života na bolje. U svakom slučaju, sledeći savjeti trebaju vam pomoći da se nosite sa ovim osjećajem.

Korake

Dio 1 od 3:

Osjetite vašu korisnost

jedan. Pokušajte odrediti korijenski uzrok ovog osjećaja. Osjećate se beskorisno zbog nekog odabira odnosa prema vama? Ili možda zbog neke određene situacije koju ne možete kontrolirati? Osjećate svoju beskorisnost, kao što mislite da ne radite za razvoj društva od svih mogućih, što bi moglo učiniti? Shvatite razlog pojavljivanja ovog osjećaja - to je da se napravi prvi korak ka promjeni svog života.

Jedan od načina da shvatite svoje osjećaje je zabilježiti ih u dnevniku. Razmislite o ovom problemu kada to opišete i pokušajte saznati šta vas muči.
Alternativno, pokušajte razgovarati o svojim problemima sa bliskim prijateljem. Ponekad, ako stavite svoje osjećaje naglas naglas, pomaže da shvatim šta se dogodilo.

Slika naslovljena prestanite se osjećati beskorisno korakom 2

2. Pronađite svoj hobi. Pronađite ono što ćete učiniti dobro, pokušavajući razne hobije i čitanje knjiga. Potražite šta će vas usrećiti i šta će doprinijeti razvoju tih vještina koje idu za dobro.

Jedan od načina za razumijevanje onoga što je zanimljivo je da se prijavite za kurseve. Kursevi su obično relativno jeftini, pa, plaćajući jednu polovinu godine zanimanje, možete odlučiti za sebe, da li vam je zaista zanimljivo. Mnogi takvi tečajevi održavaju se u večernjim satima i vikendom, što je vrlo zgodno ako radite puno radno vrijeme.

Alternativno, ako vas zanima umjetnost ili historija, prijavite se za kurseve u lokalnom muzeju.

Drugi način da shvatite ono što vas zanima - uzmite čitanje knjiga iz lokalne biblioteke. Knjige se uzimaju besplatno, a bolje možete istražiti ono što vas zanima.

Ako želite pronaći istomišljenike koji žive u vašem području, potražite ih na društvenim mrežama, poput Facebook-a i Vkontaktea.

Slika naslovljena prestanite se osjećati beskorisno korakom 3

3. Učinite nešto ugodno svakog dana. Kupite neko šalice kafe. Donesite svoju omiljenu osobu doručak u krevetu. Dajte parking mjesto nekome tko izgleda nervozno. Ako svaki dan pomažete ljudima u sitnicama, osjećate se potrebno.

Slika naslovljena prestanite se osjećati beskorisno korakom 4

4. Postanite volonter u vašem gradu. Postati volonter, nećete se samo osjećati korisno, ali pružit ćete stvarnu pomoć drugima. Odaberite lekciju za volontiranje koje vam se sviđa. Ako volite knjige, ponudite svoju pomoć u biblioteci. Ako volite raditi sa djecom, obratite se lokalnom mladenačkom kršćanskom udruženju kako biste pročitali djecu nakon škole.

Slika naslovljena prestanite se osjećati beskorisno korakom 5

pet. Razviti uvažavanje. Usredotočite se na pozitivne trenutke vašeg života. Fokusirajući se na dobre trenutke njegovog života, možete prevladati osjećaj beskorisnosti ili bezvrijednosti. Pomoći će vam da stvari pogledate na pozitivan način, tako da će se vaš stav prema životu promijeniti na bolje.

Jedan od načina da se više fokusirate na pozitivne trenutke vašeg života je napraviti dijareju zahvalnosti. Zabilježite svaki dan pet stvari za koje možete biti zahvalni. Neki ljudi uživaju u Facebooku u istoj svrsi - svaki dan, kao ažuriranje statusa, oni su na svom zidu odložili pet stvari, za koje je zahvalna. Društvene mreže će vam pomoći da ostanete motivirani u ovom nastojanju, jer ćete najvjerovatnije dobiti pozitivne povratne informacije od prijatelja.

Slika naslovljena prestanite se osjećati beskorisno korak 6

6. Razgovarajte s vama u pozitivnom ključu. Ponekad osećaj beskorisnosti može biti rezultat niskog samopoštovanja. Možete osjetiti da nemate šta da ponudite mir. Međutim, pokušajte dati neko vrijeme neko vrijeme razmišljajući o tome što radite. Svakog dana pokušajte primijetiti da ste značeni za druge ljude.

Jedan od načina za povećanje samopoštovanja je korištenje ogledala. Svakog jutra pogledajte u oči i govorite glasno nešto pozitivno u sebi.

Slika naslovljena prestanite se osjećati beskorisno korak 7

7. Pouzmi pohvale. Ne treba samo razgovarati o nečemu pozitivnom, već i preuzmite pozitivne od drugih ljudi, posebno kada je u pitanju ono što radite ili ono što ste poput osobe. Možete se osjećati kao da ne zaslužujete pohvale, ali ljudi su obično iskreni u pohvali. Razmislite o svojim dobrim djelima koja su potaknula druge da vam postanu ove komplimente.

Slika pod nazivom Pomoć Sačuvajte rijeke korak 15

osam. Sudjelujte u tim poslovima koje niste ravnodušni. Ako ste zabrinuti zbog očuvanja prirodnih resursa, izađite vani i učinite nešto. Organizujte protestni marš. Pisati pisma. Razgovarati s ljudima. Borite se za ono što verujete. Tako ćete se osjećati manje beskorisnim, jer ćete učiniti nešto u korist svojih prijatelja i zemalja.

Slika naslovljena prestanite se osjećati beskorisno korak 9

devet. Pokušaj ne usporiti. Držite se podalje od ometajućih faktora: računar, TV, telefon, mačka ili hladnjak. Ako usporite, onda nećete postići. Međutim, ako završite ono što su se počeli baviti, onda se osjećate korisnijim. Započnite s nečim manjim, na primjer, pripremite večeru za supružnika i prijeđite na složenije zadatke, na primjer, uklonite u garažu.

Slika naslovljena prestanite osjećati se beskorisno korak 10

10. Čuvaj se. Razvijte samopouzdanje i cijenite svoje vrijeme i vještine. Nećete moći postati svrhovito ako se ne brinete o sebi dovoljno. Nema potrebe da precjenjujete snagu. Ako ste umorni, opustite se sa posla i opustite se za stjecanje snage.

Jedan način da se cijenim sebi je da razgovarate "Ne", Ako vas pitaju o nečemu, ali nedostaje vam vremena ili snage da to učinite. Ako pokušate imati vremena da učinite previše, nećete se moći međusobno nositi sa potpunim povratkom.

Dio 2 od 3:

Promovišu odnose

jedan. Slušajte pažljivo druge. Koristite tehniku aktivnog saslušanja. Odnosno, obratite pažnju na ono što kaže druga osoba, a ne razmišljajte o svom, spremate se da odgovorite na nešto. Pokušajte shvatiti da druga osoba želi reći i odgovoriti na takav način da vam pokaže da ste slušali.

Slika naslovljena prestanite osjećati se beskorisno korak 12

2. Biti zahvalan. Izražavaju zahvalnost za činjenicu da su drugi učinili za vas. Izražavajući zahvalnost, pokazat ćete da primijetite njihov posao i cijene njihove napore.

Slika naslovljena prestanite osjećati se beskorisno korak 13

3. Budite spremni pomoći svojim voljenima. Vaša prisutnost je jedan od najboljih poklona koje možete učiniti za one koji vole. Pokazaće im da vam je stalo do njih.

Slika naslovljena prestanite osjećati se beskorisno korak 14

4. Procijenite jedinstvenost ljudi oko vas, umjesto da ih sramoti za to. Umjesto da se smijete njenom prvom prijatelju, pokažite mu što ga cijeni za emocionalnu iskrenost. Umjesto da jaše svoju djevojku, glupo pleše u kuhinji, pleše s njom.

Slika naslovljena prestanite osjećati se beskorisno korak 15

pet. Ne podržavajte odnose koji vam štete. Neki odnosi nikada neće dovesti do nečeg dobrog, bez obzira na vaše napore. Ako druga osoba u ogromnoj emociji vrijeđa ili jednostavno ne želite provesti vrijeme s vama, onda je možda vrijeme da se rant s njim. U takvoj situaciji možete se osjetiti beskorisno, misleći da nisu uspjeli. Ipak, možda je razlog da se jednostavno ne uklapate, a ne da niste učinili sve što je moguće ojačati odnose. Možda druga osoba ima problema sa kojima je trebao shvatiti prije nego što izvršite nove odnose, tako da ne trebate kriviti sebe.

Dio 3 od 3:

Kako se nositi sa stresnim situacijama

jedan. Radi ono što možeš. Ponekad se situacija ne može promijeniti - vaša majka će i dalje biti bolesna, bez obzira na to što radite. Ipak, možete biti u blizini. Možete doći kad vam treba. Možete ga podržati i ohrabriti. Naravno, to neće riješiti problem kao što biste željeli, ali ako barem nešto učinite, pomoći će se da se nose sa osjećajem samopoštovanja.

Slika naslovljena prestanite se osjećati beskorisno korak 17

2. Ako ste u stresnoj situaciji, odvojite vrijeme da se samo zaustavite i dišite. Možete se moliti, sjetiti se ili samo dubokim dahom, što je najvažnije - pokušati se smiriti na bilo koji način. Priznajte da ne možete kontrolirati ovu situaciju.

Slika naslovljena prestanite se osjećati beskorisno korak 18

3. Usredotočite se na nešto pozitivno, pokušajte biti bolji. Da, vaša majka se može razboljeti, ali, provesti više vremena s tim, možete razviti jaču odnos nego prije.

Slika naslovljena prestanite se osjećati beskorisno korak 19

4. Razgovarajte s drugima o onome što osjećate u ovoj situaciji. Čak i ako se ništa ne promijeni, drugi će pomoći da shvate da se ne samo pokušavaju nositi sa takvim osjećajima. Dakle, možete ih podržati. Može započeti diskusiju, a drugi će imati priliku da ispričaju o svojim osjećajima.

Slika naslovljena prestanite osjećati se beskorisno korak 20

pet. Obavezno nemate znakova depresije. Duge stresne situacije mogu dovesti do depresije. Osjećaj beskorisnosti može biti simptom depresije, pogotovo ako su u pratnji drugih simptoma.

Simptomi depresije uključuju probleme sa koncentracijom pažnje, pesimističkih osjećaja, ravnodušnosti na ono što su obično dostavili zadovoljstvo, osjećaj krivnje, snažnog umor, stalne tuge, poput bolovine ili bolove u trbuhu.

Ako ste ponekad tužni, ne znači da imate depresiju. Depresija je dugo razdoblje ravnodušnosti i tuge. Kad simptomi počnu prelijevati vaš život, tada možda imate depresiju.

Image pod nazivom Budite neovisni i Neifraid Korak 9

6. Ako mislite da imate depresiju. Ako ste depresivni, možda će vam trebati lijekovi ili savjetovanje da bi se suočili sa ovim stanjem, koji će na kraju pomoći u smanjenju osjećaja beskorisnosti. Zapamtite da depresija nije znak slabosti. Može biti uzrokovan traumatičnim događajem iz života, ali može biti rezultat i hemijske neravnoteže koji se treba prilagoditi. Pored toga, uzrok depresije može biti neki lijekovi, geni i razne bolesti.