Kako se nositi sa mješovitim osjećajima za čovjeka

Pomiješana osjećaja često uzrokuju zbunjenost, mogu prouzrokovati neugodnosti, iscrpljene i zbunjene. Izraz "mješoviti osjećaji" mogu podrazumijevati nekoliko emocija, često kontradiktorne, u odnosu na čovjeka ili situaciju. Nastaju nakon što se upoznaju sa novom osobom, novom situacijom, novom ponašanju ili novim informacijama koje bi trebalo da budu probavljene. Osjećaji u konfimuna nastaju ne samo u romantičnim ili vrlo novim odnosima. Možete osjetiti pomiješana osjećaja prijatelju, rođaku, zaposlenom - bilo kojoj osobi koju već znate. Kao primjer možete donijeti najbolju djevojku koju volite i divite joj se dobrote i odzivnosti. Istovremeno, zavidite joj, kao što je prijatelj popularan i privlači pažnju. Odredite svoje osjećaje, pronađite rješenje ili potražite pomoć da se nose sa mješovitim osjećajima za osobu.

Korake

Metoda 1 od 4:

Odredite svoja osećanja

jedan. Zapišite sve što se osjećate. Koristite problem identifikacijskih problema, akcija i posljedica za pojašnjenje njihovih osjećaja. Prvo odredite sva svoja osjećanja u odnosu na čovjeka. Na primjer, to može biti interes, neizvjesnost, sramota i druga osjećanja.

Napravite spisak svih osjećaja koje doživljavate. Ne razdvajajte ih dobro i loše, tako da ne dobijete spisak argumenata "za" i "protiv". Samo zapiši svoje osjećaje. Oni nisu "dobri" ili "loši", jer je svaki smisao određena svrha.
Na primjer, u odnosu na zaposlenog ili prijatelja, možete doživjeti poštovanje, prekršaj, konfuziju ili iritaciju.
Osjećaji u odnosu na blisku osobu (bolji prijatelj ili rođak) mogu uključivati ljubav, razočaranje, neugodnost, smirenost i drugu.

Slika pod nazivom bavljenje mješovitim osjećajima prema nekome korak 2

2. Zapamtite svoju zadnju interakciju sa osobom. Ponekad je vrlo teško odrediti svoja osećanja. Pokušajte se prvo sjetiti same situacije, a zatim ga dodajte u osjećaje. Trebali biste procijeniti posljednji sastanak sa ovom osobom, a zatim napravite popis osjećaja koje ste doživjeli.

Možda je da vaši osjećaji ne uzrokuju osobu neke osobe ili njegov odnos prema vama, već sama situacija u kojoj ste bili definirani riječima ili djelujem.

Na primjer, nakon prvog sastanka, vaš utisak o osobi bio je pozitivan. Tada vas novi partner poziva na zabavu u kojoj nikoga ne poznajete i osjećate se nespretnosti ili sramote. U ovom primjeru, osjećaj nespretnosti pokrenula je situaciju ili nepoznatu situaciju, a ne određenu osobu.

Slika pod nazivom bavljenje mješovitim osjećajima prema nekome korakom 3

3. Instalirajte zašto ste doživjeli određeni osjećaj. Ostali faktori mogu uticati na vas. Ne uvek se osjećaju zbog ljudske greške. Pokušajte definirati određeni izvor svih vaših emocija.

Ovaj je zadatak još teži od pokušaja da se se prisjeti situacije. Pokušajte se sjetiti trenutka u kojem imate određeni osjećaj. Šta je rečeno ili učinjeno prije tog trenutka?

Na primjer, ako ste na datumu osjećali odbijen, onda se možete sjetiti kako se tip odmaknuo od vas dok hoda. To je bio ovaj čin koji bi mogao izazvati takav osjećaj.

Nasuprot svake emocije i situacije sa liste, navedite predviđeni izvor svojih osjećaja.

Metoda 2 od 4:

Odvojeni osjećaji od čovjeka

jedan. Razmislite o svojim osjećajima. Već ste identifikovali svoja osećanja prema osobi i pamtili se kada su nastali, a sada trebate razumjeti ove osjećaje dublje. Mešovite emocije mogle bi nastati u nekoliko različitih razloga. Pokušajte shvatiti razloge da se nosite sa vašim osjećajima.

Na primjer, ako imate nisko samopoštovanje, možete se osjećati nedostojno od osobe i na taj način ne dozvolite sebi da vjerujete u svoju vezu.

Slika pod nazivom bavljenje mješovitim osjećajima prema nekome koraku 5

2. Razmislite o ljudima iz prošlosti. Vrlo često doživljavamo mješovite emocije u odnosu na čovjeka zbog činjenice da podsjeća nekoga iz naše prošlosti. Čak i nesvjesno počnemo pripisati određene kvalitete ili izgraditi njihova očekivanja "na osnovu" odnosa i iskusnih iskustava koja su povezana sa osobom iz prošlosti. Takav se proces naziva "transfer". Ako vas šef podseti na štetni učitelj mlađih razreda, tada ćete biti neugodni da biste ispunili njegove upute.

Razmislite o tim ljudima iz prošlosti zbog kojih ste nastali imati iste osjećaje kao i ova nova osoba. Možda ćete moći otkriti sličan obrazac ponašanja.

Slika pod nazivom bavljenje mješovitim osjećajima prema nekome korak 6

3. Procijenite stav osobe prema vama. On pripada tebi s poštovanjem? Ponaša se neprikladno? Ako je ljudski stav neporedan, tada se vaša osećanja mogu zbuniti. Razmislite i o stavu drugih ljudi. Takav odnos druge osobe također uzrokuje miješana osjećaja?

Slika pod nazivom Bavi se mješovitim osjećajima prema nekome korak 7

4. Nemojte se prevariti. Tačno definirati osjećaje koji imaju ili nemaju veze s drugom osobom da shvate kako se najbolje nositi sa mješovitim osjećajima. Ako ste mogli razdvojiti vlastite osjećaje od onih uzrokovanih ponašanjem ili nečijem stav prema vama, tada možete definirati svoje istinske emocije jednom i za sve.

Metoda 3 od 4:

Pronađite rješenje

jedan. Zapišite moguće opcije. Sada znate šta je izazvalo svaki određeni osjećaj prema osobi. Vrijeme je za određivanje mogućih rješenja. Napišite sve moguće reakcije na ovu situaciju. Navedite čak i nerežne opcije. Tako možete vidjeti cjelovitu sliku dostupnih rješenja. Na primjer, vaš popis za zaposleni ili poznanstvo može izgledati ovako:

Osjećaj: zbunjenost
Situacija: Prijatelj me pohvalio zbog uspješne primjene projekta, ali nakon sat vremena ista osoba kritizirala je moje postupke.
Opcije: Da razgovaramo sa prijateljem, tihom, razgovaraju sa roditeljima, otapaju tračeve u školi, pričaj o situaciji učitelju.

Slika pod nazivom Bavi se mješovitim osjećajima prema nekome korak 9

2. Odredite moguće posljedice. Nasuprot svako doba, odredite sve moguće posljedice ili rezultate ove akcije koje će vam pasti na pamet. Imate sličnu listu:

Rješenje: Raspravite o problemu sa drumom

Moguća posljedica: drug se može uvrijediti

Moguća posljedica: drug je pravilno žrtvovan u situaciji

Moguća posljedica: osjećam se ranjivim kad kažem o svojim osjećajima

Rješenje: Istezanje

Moguća posljedica: problem neće riješiti

Moguća posljedica: problem može odlučiti sam

Moguća posljedica: situacija će me nastaviti uznemiravati

Rješenje: Razgovarajte sa roditeljima

Moguća posljedica: osjećat ću olakšanje

Moguća posljedica: Ništa se neće promijeniti u školi

Slika pod nazivom bavljenje pomiješanim osjećajima prema nekome korak 10

3. Izvagajte sve prednosti i nedostatke. Ocijenite moguće posljedice. Koliko ste spremni da se postavite sa takvim posledicama? Razmislite o svojim osjećajima nakon donesene odluke. Razmislite o osjećajima druge osobe.

Slika pod nazivom bavljenje pomiješanim osjećajima prema nekome korak 11

4. Donijeti odluku. Odaberite najprihvatljive rješenje sa svim mogućim posljedicama. Posljedice odluke moraju biti prihvatljive za vas i drugi sudionik situacije. Najbolje rješenje kombinira željeni rezultat i prihvatljive posljedice.

U situaciji sa djevojkom ne preporučuje se rastvaranje tračeva. Posljedice takvog čina mogu biti neugodne i čak stavljaju odnos s ostalim prijateljima. U ovom trenutku je bolje sićušiti. Možda je tvoja djevojka bio težak dan, i slomila se na tebi. Moguće je da ste u ovom trenutku bili previše osjetljivi.

Pripremite se na gornje posljedice.

Image naslovljena ugovor sa mješovitim osjećajima prema nekome korak 12

pet. Ako niste zadovoljni, pokušajte s drugom opcijom. Povratak na popis opcija za implementaciju drugog rješenja ako tišina nije donijela željeni rezultat. Provjerite da li vaš izbor uključuje poštovanje sebe i drugu osobu.

Metoda 4 od 4:

Kontakt Pomoć

jedan. Razmislite o situaciji sa pouzdanim prijateljem. Bočni view često pomaže u pravu odluku i procijeniti posljedice. Pitajte pouzdanog prijatelja da razmisli o vama popisu mogućih opcija.

Slika pod nazivom bavljenje mješovitim osjećajima prema nekome korak 14

2. Kontaktirajte psihoterapeut. Proces objašnjenja i određivanja emocija je vrlo složen i često je praćen bolnim senzacijama, samim tim, većina studija psihoterapije posvećena ovim pitanjima. Psihoterapeut obučen da identificira duboku emocionalnu boju vaših mentalnih procesa, a također zna kako primijetiti nedosljedne aspekte koje često ne sumnjamo ni. Ove suptilnosti su u stanju da osvjetljuju vaše istinske osjećaje.

Slika pod nazivom Bavi se miješanim osjećajima prema nekome korak 15

3. Pridržavajte se kompliciranih emocija. Ako se često nađete u nerastvorljivim situacijama, obratite se stručnjaku da biste izvršili obrasce ponašanja. Takođe može identifikovati neproduktivni pristup rješavanju problema.

Pored toga, ako se osoba ili situacija budi osećanja iz prošlosti, specijalista će vam pomoći da se bavite njima. Psihoterapeut će definirati vaše složene emocije, čak i ako ih teško prepoznate, a također podučavajte da pronađe zajednički jezik s drugima i u odnosu na liječenje i drugih ljudi i prema sebi.