Kako uživati u usamljenosti (sa ilustracijama)

Ako ne upoznate svoju voljenu osobu ili ne propustite porodicu i prijatelje, ovi savjeti će vam pomoći da se nosite sa usamljenosti. Zapamtite da iako je osoba društvena bića, ne znači da ne možemo biti sami sami.

Korake

Dio 1 od 4:

Naučite voljeti usamljenost

jedan. Naučite koristiti usamljenost. Vrijeme sama sa mnom - ovo je vrijeme razmišljanja, vrijeme dubokog razmišljanja o važnim stvarima. U našem svijetu, gdje se igraju brzina i takmičenje, usamljenost - najvrjedniji poklon.

Osjećate se ugodno sami - pokazatelj zdravog samopoštovanja.

Image naslova uživa u tome da budete sami korak 2

2. Budite sretni i zadržite optimizam. Sreća dolazi iznutra bez obzira na vašu situaciju, stoga ne tražite razlog da budete nezadovoljni život. Naučite biti optimista i vidite u svemu dobro.

Image pod nazivom Uživajte u sami korak 10

3. Razmislite o životu i o svijetu. Posvetiti dio vremena na razmišljanje. Isnograđen u suštinu stvari, razmisli o životu, o vašim prošlošću, sadašnjim i budućim ciljevima.

Između ostalog, refleksije su jedno od najvažnijih za samoirazgradnju stvari. Mislite šta radite. Šta verujete? Zašto? Postoje stvari koje vam se čini pogrešno? Šta ne vjerujete bezuslovno?

Image pod nazivom Uživajte u sami korak 12

4. Ne analizirate stvari preko mjere. Ne mislite na osjećaje, iskustvo, misli i odnose, ne zaključci samo na osnovu vlastitih naivnih prosudbi. To može biti loša navika i oštetiti vas. Shvatite da možda nemate dovoljno činjenica za zaključke, a to je normalno.

Slika pod nazivom Uživajte u samom sami korak 3

pet. Da li bi sve ono u drugim okolnostima bilo učinjeno sa partnerom ili prijateljem. Vrlo često nedostajete partnera ili prijatelja, ali na zajedničkim klasama i hobijima. Ne zadržavajte se! Idi i radi ono što voliš.

Na primjer, ako rado idete u kino ili za večeru zajedno, uradite to sami.

Image pod nazivom Uživajte u samom koraku 15

6. Vježbajte 3 puta sedmično. Neće vam samo dati razlog da izađete iz kuće, već pomažete i podržati zdravlje i blagostanje. Da li fizičko vaspitanje 3 puta sedmično do 30 minuta. Hodajte u teretanu, ako želite trenirati među ljudima, ili raditi vježbe kod kuće.

Ponovno otkrijte radost jednostavnih vježbi. Na primjer, jahanje bicikla donijet će vam puno zadovoljstva.

Biti sekvencijalan. Sportske klase zahtijevaju volju i marljiv. Napravite grafikon i pridržavajte se toga. Prvo ne pravite sofisticirane vježbe, vidjet ćete da su sposobni za veću. Možete se prijaviti za teretanu i tamo pronaći nove prijatelje.

Image pod nazivom Uživajte u samom koraku 16

7. Provedite vrijeme izvan kuće i u prirodi. Oko nas ogroman svijet i vidite samo njegovu malu česticu. Ne sjedite cijeli dan kod kuće. Idi na otvorenom, zaboravite na ljude i samo uživajte u onome što život nudi. Ako to učinite, ljudi će vas htjeti znati i biti s vama. Iskreno, nećete imati ni drugi izbor, osim da se sprijateljite!

Slika pod nazivom Uživajte u samom koraku 17

osam. Postaju volonter. Volonterski rad pomoći će vam da osjetite da ste zauzeti nečim važnim. Pomoći društvu i ljudima. Potražite internet Koje su mogućnosti za volontere u vašem gradu. Možete se odlučiti za pomoć u staračkom domu, hraniti beskućnike, držati besplatan krug za djecu ili raditi u skloništu za pse.

2. dio 4:

Vodite računa o kreativnim djelima

jedan. Pisati priče, dnevnik ili blog. Neće samo razviti vašu maštu, već će vam pomoći i da zadržite vedrinu i optimizam. Takođe možete pisati pjesme ili provoditi vlastiti istraživanje.

Slika pod nazivom Uživajte u samom sami korak 5

2. Čitajte knjige za zadovoljstvo. Pročitajte klasiku, modernu literaturu, poeziju ili ne-fikshn. Kad ste sami, vrijeme čitanja je mnogo više. Čitanje ne samo zabavlja i donosi zadovoljstvo, već i proširuje horizonte vašeg znanja. Ako se više sviđaš, slušaj audiooksone.

Pročitajte klasiku. To može biti "Moby Dick", "Romeo i Julija", "Marsovska hronika", "velika nada", "Anna Karenina".

Ili otkrijte novi književni žanr. Najbolje knjige naučne fantastike: "Stranac u tuđim državama", "451 stepeni Fahrenheita" i niz knjiga "Duna". Horror: "Fate Salema", "Dracula", "Koff konfrontacije". Fantazija: "Gospodar prstenova", "Hronike Narnije" i "Harry Potter". Klasičan 20. stoljeća: "Great Gatsby", "ubiti poprečnu", "zbogom, oružje", "master i margarita".

Poezija je takođe odlična: od Puglana do Mayakovskog, od Gumileev do Brodskog, od Shakespearea do opekotina.

Ako ste zainteresirani za filozofiju, čitajte Sokrat, Platon, Aristotel, Nietzsche, Descartes, Kant ili Marx.

Slika pod nazivom Uživajte u samom sami korak 6

3. Slušajte muziku koja vam se sviđa. Bez obzira kakvu muziku volite: s njom da bude jedna nije tako dosadna. Odaberite muziku koju ste baš voleli ili su povezani sa posebnim uspomenama.

Slušajte zvukove prirode: buka kiše i grmljavine, ptica trill, šuštanja trenutne reke. Pomaže u opuštanju, ublažavanju stresa i čiste svijesti, uzrokujući osjećaj mira i mira.

Slika pod nazivom Uživajte u samom sami korak 7

4. Stavite ili igrajte muzički instrument. Ako ne volite da pevate, pokušajte plesati. To je zaista uzbudljivo zanimanje, a istraživanje dokazuju da se sportovi ili ples pomažu da se riješe loših emocija. Takođe možete započeti reprodukciju nekog alata, a ako već igrate - poboljšajte svoje vještine. Zapamtite da to radite samo za sebe, a ne za nekog drugog, pa ne oklijevajte!

pet. Nacrtajte da se opustite. Crtanje - fascinantan način da se uzmete u slobodno vrijeme. Ne trebate biti picasso da biste izvukli sliku ili slikanje u vašem zadovoljstvu. Pomaže u opuštanju, uklanjanju stresa i izraziti svoje osjećaje. Bićete zadovoljni rezultatom!

6. Prekriven projektima za igalu koji su odgođeni za kasnije. Učini to sami svojim rukama - odlično je! Možete raditi na stablu, čineći sve izljeve, napravite robote ili modele, izmislite dizajn majice, vezenje, pletene i učinite mnogo više. Mogućnosti su beskrajne, a ne samo da imate ugodno vrijeme, već i moći biti ponosni na dosta materijalnog rezultata.

7. Igrajte igre za razvoj mentalnih sposobnosti. Računalne igre mogu biti korisne i korisne! Razvijaju kritičko razmišljanje, sposobnost rješavanja problema, pa čak i vašu koordinaciju. Ako želite nešto aktivnije, isprobati fitness igre.

Mogu igrati igre odbora. Mnogi od njih zahtijevaju kompaniju, ali možete položiti palitice, sakupljati zagonetke ili riješiti ostale zagonetke.

3. dio 4:

Naučite i ponovo učite

jedan. Ispitajte nešto novo. Trening - najvažniji trenutak života sam. Stalno vam drži mozak u tonu, a zahvaljujući nepostojanju obaveza partneru ili porodici, možete mu posvetiti više vremena i truda.

Možete se fokusirati na određenu nauku, na primjer, o istoriji ili geografiji ili naučiti stranog jezika.

2. Unesite novu vještinu ili pronađite hobi. Možda vam se sviđaju oni koji se mogu smjestiti u sobu: slikarstvo, joga, matematika, prirodne nauke, istorija umjetnosti, igra klavira ili flaute. Ili možda možete privući aktivnosti na otvorenom: Vrtlarstvo, tenis, golf, sportska orijentacija. Postoje stvari koje možete učiniti i unositi i na otvorenom, poput fotografije ili crteža.

Ne možete naučiti ne samo knjige (iako, naravno, knjige su odličan izvor znanja). Možete potražiti lekcije i master klase na internetu i učiti u praksi.

3. Ako želite strukturiraniji pristup, prijavite se za internetske tečajeve. Ako volite vježbati učitelja i slijediti određeni raspored, prijavite se za internetske tečajeve. Na primjer, na web mjestu http: // OpenEdeu.Ru / Možete slušati predavanja o predivansu vodećih ruskih univerziteta (ako vam ne treba potvrda o završetku, potpuno je besplatan!).

Dio 4 od 4:

Komunicirati s ljudima i ne samo

jedan. Dobiti kućnog ljubimca. Ovo je divan izvor ljubavi i naklonosti. Razgovaraćete o i sa kim razgovarati. Ako ti Nije naročito emotivan Osoba koja dobro po sebi može odabrati tropske ribe, hrčke, talasaste papagaje ili kanariju. Ako želite više kontakta, ali manje njege je pogodna za vas. Ako želite provesti puno vremena sa životinjama, naučite ga i komunicirajte, razmislite o psu.

Nemojte misliti da ptica ili mala životinja poput zeca ne treba puno zabrinutosti - isti tiče trebaju ljudsku komunikaciju, plus nekoliko sati dnevno za trčanje i skok, plus da trebate redovno čistiti. Saznajte što je više moguće o životinji i specifičnoj sorti zainteresirani su ili uzgajati. Kupiti ili uzimati kućne ljubimce potrebe u potpunosti svjesno!
Neobavezno provesti stanje u čistokrvnom psu ili mačku. Pronađite u svojim gradskim skloništima za životinje: Možda vas četveronožni prijatelj čeka tačno!

Slika pod nazivom Uživajte sami korak 14

2. Pridružite se internetskim zajednicama. Ne ograničavajte svoje internetske aktivnosti samo po utakmicama. Pridružite se forumima i chat za upoznavanje novih ljudi, komunicirajte s prijateljima i rođacima u društvenim mrežama. Izbor za ljude svih uzrasta i interesa uistinu je implantiran, tako prije ili kasnije, sigurno ćete pronaći zajednicu za sebe.

3. Komunicirajte sa susjedima, kolegama, kolegama. Ono što živiš sami ne znači da nemaš kontakte. Razgovarajte s ljudima koji se svakodnevno sastaju na poslu, na Institutu ili u dvorištu kuće. Naučite održavati razgovor sa slučajnim sagovornicima, bilo da je bibliotekar, barista u kafiću ili pratitelju u vozu.

4. Ne izolirajte se od drugih namjera. Ako provedete toliko vremena sami zbog činjenice da neprekidno odbija pozivnice i izbjegavanje društva ljudi, može ukazivati na problem mentalnog zdravlja. U ovom slučaju vrijedi kontaktirati psihoterapeut. Ponekad je usamljen - ovo je normalno, ali stalna usamljenost može biti nezdrav znak.

Savjeti

Idite u šetnju i dišite svježi zrak. Jutro sunce, naplaćuje vas energijom, a večernji zrak će ukloniti bilo koji stres.
Život sami ne znači da biste trebali zanemariti svoj izgled, zdravlje ili narudžbu u kući. Pokušajte biti u obliku, redovno jesti i zadržati kuću i okolinu čistom. Osjećate se samozadovoljnim i organiziraju stvarno lijepo.
Sjetite se da se život mijenja. Čak i ako želite biti ludo da budete sa voljenom osobom, to će se dogoditi u jednom trenutku, a ne ranije i ne kasnije. Budite strpljivi i pustite da sve teče. Svako od nas ima svoj način, a ono što se događa u sadašnjosti može se u potpunosti promijeniti u budućnosti.
Ne dozvolite drugima (posebno oženjenim ili oženjenim kolegama i prijateljima) pritisak na vas i uzrokovati da vam osjećaj krivnje ili vlastite "pogrešnosti" zbog činjenice da ste sami. Naravno, usamljeni život nije prikladan za sve, ali isto se može reći o braku ili zajedničkom životu. Uživajte u svojoj slobodi i neovisnosti i cijenite svoj izbor.

Upozorenja

Važno je da ne zaboravite na druge u svom životu - održavajte odnose sa različitim ljudima i nastavite širiti vaše uvjete izlazaka. Za ekstroverti, zabavljajući se usamljenost može biti težak zadatak.
Zapamtite da je usamljenost privremena: definitivno ćete upoznati nove ljude.
Budite oprezni, komunicirajte putem interneta. Ako ste tužni, usamljeni ili samo dosadni, vi ste ranjiviji i lakšiji da napravite tuđi utjecaj. Razgovarajte i čak se raspravljajte - ovo je normalno, ali ne dozvolite sebi da budete prevareni ili uključeni u destruktivne aktivnosti.