Kako postati mentalniji svjesni: 8 koraka

Patiš od umora, nedostatka energije i stresa, koji te ometa? Ne brinite, možete ih savladati, postajući sve mentalniji svjesni. "Ako kontrolirate svoj um, onda kontrolirate svijet".

Korake

jedan. Napravite mentalne vježbe. Odaberite lekciju za obuku svog uma. Tretirajte ove vježbe kao hobi, a ne i do dosadne, dnevne nastave, a onda ih možete pretvoriti u igru! Postoji odličan set, samo odaberite onu koja vam odgovara i možete dobiti maksimalni rezultat.

Slika pod nazivom Biti mentalno svjesni korak 2

2. Napravite neko tiho vrijeme u svom životu. Na primjer, meditacija ili chi kung. Većina tehnika meditacije može sebi priuštiti da vašu maštu čine maštu bez oštrih kreativnih skokova. To može pomoći u postizanju procesa donošenja odluka u stresnim uvjetima je mnogo lakši ako ste prilično obučeni. Chi-Kung, takođe upućen u upravljanju energijom. To vam može pružiti veliki pritisak u razvoju mentalne energije, kao i sposobnost da se mirne!

Image naslovljen je mentalno svjesni korak 3

3. Razvijte svog sina. Uprkos širokom mišljenju "Čelik cijelu noć", "Grad nikad ne spava! " i "Osvijetliti", biti vrlo štetan da ne usne. Iako je vrlo atraktivno da bude ponoć - ako se stalno nalazite u Dremotu, osjećajte se umorno i razdraženo, tada možete uvijek prebaciti krivicu na duga noćna okupljanja. Nedostatak sna možda je uzrok svih vaših problema s nedostatkom energije. Uz pomoć Chi Kung i Posredovanje možete dobiti brže spavanje u svom ciklusu - glavni definitivni faktor, koji je koliko dobro naplaćujemo energiju tokom sna.

Image naslovljen je mentalno svjesni korak 4

4. Naučite prvo obratiti pažnju na detalje, što će vam pomoći da vidite sve činjenice. Ako obraćate pažnju na svoje reakcije, možete ih pretvoriti u odgovore. Ako možete odgovoriti na bilo koju situaciju, onda govoriti metaforički, svaka situacija će biti igra šaha za vas. Ako ste ikada igrali šah, znate da ako ste postigli uspjeh u igri, onda možete igrati dalje bez puno truda. Isti princip radi u igri okolnosti i situacija

Slika pod nazivom Biti mentalno svjesni korak 5

pet. Obratite pažnju na ono što posebno ometa činjenica. Kad vidite da se obično ne možete koncentrirati na uobičajeni broj činjenica koje su vam potrebne za uobičajeno djelo ili radnju, onda možete shvatiti da nešto nije u redu. Što više izbrišete faktore koje vas odvratite, brže i lakše možete okrenuti situaciju u našu korist.

Image naslovljen je mentalno svjesni korak 6

6. Treniramo!Bilo koje vježbe bez obzira na fizičku aktivnost koju ste odabrali, može vam oštariti vaš um, pomažući da budem svjesniji. Povezivanjem fizičkih vježbi s drugim katalizatorima, možete postići odlične rezultate.

Slika pod nazivom Biti mentalno svjesni korak 7

7. Izbjegavajte dehidraciju u periodima kada trebate biti svjesni. Nedostatak vode može uzrokovati osjećaj umora i emisijdžeta.

Image naslovljen je mentalno svjesni korak 8

osam. Uspješno planiraju cijelo vrijeme. Radite to, možete očistiti u donošenju brzih odluka. Kaže se da su ljudi koji su u stanju planirati velike količine informacija najbolji su zaposlenici. Što ćete bliže biti na tome, lakše ćete biti svjesni svih činjenica situacije.

Savjeti

Nastavite raditi na tako jednostavnim tehnikama kao meditacijom ili chi-kung, planiranje i t.D. I na kraju će vaše sposobnosti doći na novi nivo i vidjet ćete veličanstvene, opipljive prednosti u vašoj svijesti.
Ostanite u dobrom raspoloženju, loše raspoloženje, bez obzira na to, bez obloga ne troši uvijek vašu energiju.
Ne postoji jednaki broj "za" i "protiv" u bilo kojem pitanju. To znači da u svemu postoji dobro i loše! Nakratko kažem - nije previše loše, uvijek postoji nešto pozitivno. Iskreno.
Ako ste svjesniji, pomoći će vam da riješite vitalno važne probleme i stvari koje ste pokušali izbjeći (jer se sada možete nositi sa njima). Stoga, ako ste naišli na tešku promjenu u svom životu, možete ga smatrati vrijeme dizajniranim da vam pomogne u stvarno razumijevanju situacije.
Uvijek možete biti još svjesniji.
Najvažniji akronim - nnd. Ne napredujte! Jednostavno stavite, uvijek vas može podsjetiti da je izvor najjača energija. Najjednostavnija akcija, jača je njen rezultat.

Upozorenja

Zapamtite da je pet minuta dnevno dovoljno za mentalne vježbe. Ne zaustavljajte se ako radite više, ali ne vidite rezultate. Jer je vrlo lako prestati razmišljati! Iako postoje mnoge prednosti časova nekoliko sati dnevno, ali bolje je izgubiti nekoliko sati nego nekoliko hiljada sati.
Neke stvari mogu poslužiti kao katalizator koji vam može pomoći da postignete napredak u bilo kojoj praksi svijesti. Ponekad, ako katalizator ne radi, može vas produžiti, ali normalno je! Ne radi sve jednako za sve. Neki ljudi, na primjer, misle da je algebra odličan katalizator... Ali, kao što rekoh, ne radi sve za sve podjednako. Ne dozvolite da vas uznemiri, jer ćete pronaći nešto što će raditi savršeno raditi za vas.
Ponekad se možete osjetiti glupo, vježbajući meditaciju ili chi kung. Ali čim vidite kao brzi čelik, s vremenom, vašim reakcijama, shvatit ćete koliko su važne ove prakse važne.
Budite oprezni u kombinaciji mentalnih metoda vježbanja.Na primjer, Chi-Kung ima kombinacije za disanje i meditacija za vizualizaciju koja vam je potrebna da biste postigli to stanje uma koje postižete. Ako kombinirate ove metode, može dovesti do nečeg neistraženog i eventualno opasne. Takve legendarne prakse poput meditacije i Chi-Kung stvorili su stručnjaci. Nisu ulagali u njih, pretpostavljali su dodatke.