Kako razviti svoje mentalne sposobnosti: 10 koraka

Da bismo bili uspješni u svemu što radimo, treba nam jasna svijest. Evo nekoliko savjeta, savjeta i tehnika za razvoj uma i ovisnosti na dobar način života.

Korake

jedan. Jesti zdravu hranu i obavljati vježbu. Mnogi vitamini su korisni za vaš mozak, a fizičko zdravlje pruža povoljne uvjete za mentalni rad.

2. Pokušajte riješiti svoje inteligencije i slagalice izazove, oni pomažu u poboljšanju vještina pronalaska rezultata iz problema.

3. Odlučite logičke zagonetke, poput sudoku ili zadataka s riječima, poput križaljka.

4. Sjetite se dvije riječi. Povežite ih zajedno i učinite to smiješnim, ludim, glupom i maštovitim. (Što se više smiješnije i neobična kombinacija dvije riječi, veće su šanse za njihovo memoriranje, što je sjajno za studente učenika.)

pet. Primjerite vizualnu palaču s raznim sobama, na primjer, za odmor, proba ormar, sobu za energiju, srećom, soba za sreću i smještaj. Pokušajte kombinirati svaku sobu s mjestom na kojem vam je potrebna jedna od ovih karakteristika. Na primjer, možete vizualizirati nešto iz svog radnog ureda sa vašom "fokusom" i zamislite da uđete u ovu sobu kad god dođete na posao.

6. Meditirajte svakodnevno ili sedmično. Pomaže u poticanju mozga. (Studije pokazuju da meditacija samo 15 minuta dnevno tokom 8 tjedana može usmjeriti pažnju, ublažiti stres, povećati protok krvi u mozgu i još mnogo toga. Tokom meditacije fokusirajte se na koncepte opuštanja, mirna i spokojstva.)

7. Dobiti žongliranje. Takvo je zanimanje korisno za reflekse, fokusiranje i koncentraciju.

osam. Igračke igre. Igre odbora kao što su šah i dakle, ili čak velike grupne igre, kao što su monopol (monopol) i jabuke do jabuka (jabuke do jabuka), doprinose razvoju vaše sposobnosti da razvijaju strategije, grade planove i prilagođavaju se nepredviđenim situacijama.

devet. Čitanje pomaže proširiti vaš vokabular i razumijevanje riječi. Sposobnost izražavanja svojih misli s pravim riječima sprječava iz kolosalnog nesporazuma u različitim vrijednostima pojmova i lako izbjegavati zbrku.

10. Čuvaj se. Provedite duge diskusije koji prelaze sekularni razgovor, može vam pomoći da bolje shvatite ljude. Ostale strane prednosti uključuju veće prepoznavanje ljudi s kojima kažete i uspostavljanje veza.