Kako se nositi sa sindrom pažnjom i hiperaktivnom deficitom

Sindrom o deficitu pažnje i hiperaktivnosti (ADHD) određuje vaš život? Ne nužno da ga to učini. Možete naučiti kako uživati ​​u životu, učenje kako se nositi sa dodatkom / adhd. Ako vam je dijagnosticirano dodavanje / adhd, ovo nije smrtna kazna. Naučite biti onima koji ste, sa onim što imate, a vi ćete postići više u životu nego mnogi drugi ljudi.

Korake

  1. Slika pod nazivom Sudbit sa ADHD korakom 1
jedan. Obratite se svom lekaru. Ako propisujete lijekove, slijedite recepte. Ne uzimajte dvostruku dozu droga, jer može biti opasno, a možete razviti ovisnost.
  • Slika pod nazivom Cope sa Kutom 2
    2. Potražite alternativne razloge. Alergija ili "osjetljivost" Hrana i / ili prirodne / umjetne hemikalije mogu utjecati i na ponašanje. Nisu svi ljekari slažu sa teorijom alergija koje je predložio dr Benjamin Feingold u 1970-ima., Dakle, možete provesti neovisno istraživanje i testirati ovu teoriju za sebe. Mala promjena prehrane može značajno poboljšati sposobnost koncentracije pažnje! Pokušajte konzumirati proizvode sa niskim šećerom, jer šećer može još jačati koncentraciju pažnje i poticanje hiperaktivnosti / impulzivnog ponašanja.
  • Slika pod nazivom Cope sa 3 koraka 3
    3. Koristite razne tehnike opuštanja. Duboko udahnite, očistite um, opustite tijelo. Čim naučite smiriti se i opustite se, možete biti u svijetu sa sobom i nositi se sa adhdom.
  • Slika pod nazivom Sudbit sa ADHD Korak 4
    4. Koristite terapiju da biste pronašli konstruktivne načine odvratiti, povećati svijest o akcijama koji su postignutim i smirite se kada započnete napad hiperaktivnosti. Ovo će privući vašu pažnju na činjenicu da ste ometali, a možete naučiti izbjeći takve napade hiperaktivnosti.
  • Slika pod nazivom Cope sa korakom 5
    pet. Pokušajte izbjeći stvari koje provociraju hiperaktivnost u sebi.
  • Slika pod nazivom Cope sa 6 koraka 6
    6. Zapamtite da vas dodavanje / adhd čini svjesnim i osjetljivim na sve što vas okružuje. Ponekad može biti vrlo korisno. Pokušajte pronaći posao koji nudi široku sortu, a lako možete postati najbolji zaposlenik svog odjela! Popnite se i premjestite, krenite, premjestite se.
  • Slika pod nazivom Cope sa korak 7
    7. Dodavanje / adhd znači da imate kreativniju ličnost od drugih i imaju svjetliju maštu. Drugi ljudi vjerovatno nisu toliko zanimljivi kao vi i to je dobro. Vi, naravno, privlačite pažnju na to ponekad može biti loše. Ti ćeš suzbiti mnoge ljude. Ne dozvolite da pobijedi vašu želju za komunikacijom, ali pokušajte da ga kontrolirate.
  • Slika pod nazivom Cope sa 8 koraka 8
    osam. Ljudi sa dodatkom / adhd poznati su po svom desorganizaciji. Kupite dnevnik i samoljepljive obojene listove za bilješke kako ne biste zaboravili učiniti bilo šta važno.
  • Slika pod nazivom Cope sa Kutom 9
    devet. Riješite se viška energije.Hiperaktivnost u kontekstu ADHD-a je slučajna. Da biste ga se riješili, vjerovatno vam treba ozbiljniji fizički napor nego što mislite.
  • Slika pod nazivom Cope sa 10 koraka 10
    10. Pronađite hobi. Uzmi mozak bilo šta. Ako niste sportski amater, možete pronaći vi hobi ili dobrovoljno uzrokovati da se bilo koji posao izlijeva energiju. Odaberite hobi koji vam se sviđa ili zanimanje koje vam se jako sviđa.
  • Slika pod nazivom Cope sa korak 11
    jedanaest. Nazovite psa ili nazovite da pazite na pse drugih ljudi. Čak i tako nešto kao psa briga, odbacuje višak energije.
  • Slika pod nazivom Cope sa 12 koraka 12
    12. Držite okoliš. Ko je rekao da je zaštita okoliša samo sjediti i krpe? To znači mnogo više. Možete saditi drveće, baviti se recikliranjem otpada ili čak podučiti ljude kako raditi nešto novo starih stvari. Izbor je jednostavno beskonačan!
  • Slika pod nazivom Cope sa korak 13
    13. Razvijte svoje talente. Ako je Uvas talent (može pjevati, plesati, bilo šta), sada pravo vrijeme za razvijanje. Može vas pretvoriti u svrhovitu i odlučujuću osobu.
  • Slika pod nazivom Cope sa 14 korak 14
    četrnaest. Sakupi prijatelje i šetajte zajedno po gradu. Ovo nije samo izlaz energije, već i odličan način za održavanje dobre fizičke forme.
  • Slika pod nazivom Cope sa korakom 15
    petnaest. Odredite šta imate talent i fokusirajte se na njega. Većina ljudi s Adhd-om ima poseban talenat: muziku, vizuelne umjetnosti, izgradnju i t.D.
  • Slika pod nazivom Cope sa korak 16
    šesnaest. Ne dozvolite drugim ljudima, posebno vršnjacima, kolege, nastavnike, sramote vas. Nemate šta da se stidete. Vi ste divna osoba koja može dati puno, a nije važno da li imate adhd ili ne.
  • Slika pod nazivom Cope sa korak 17
    17. Nikad se ne žalite da imate dodavanje. Razmotrite ovo kao poklon koji otvori nove mogućnosti za vas.
  • Slika pod nazivom Cope sa Kutom 18
    18. Pokušajte sprijateljiti se. Prijateljstvo se može uključiti u najneočekivana mjesta i sa najneočekivanim ljudima, posebno sa ljudima koji imaju i adhd.
  • Slika pod nazivom Cope sa narednim korakom 19
    devetnaest. Objasnite prijateljima što je adhd. Ovo je poremećaj koji se manifestuje u impulsivnom i ponekad neprimjerenom ponašanju.
  • Slika pod nazivom Cope sa korak 20
    dvadeset. Shvatite šta možete učiniti sve što želite u životu! Možete postati glumac, muzičar, umjetnik, pisac, pa čak i advokat.
  • Slika pod nazivom Cope sa Kutom 21
    21. Mnogi ljudi imaju adhd, uključujući slavne ličnosti. Na primjer, Maroon 5 Solist Adam Livaine, koji ima odličnu glasovnu komičar Jimu Carreyja, odličnog glumca koji je igrao mnogo izvanrednih uloga - pjesnik i pisca Edgar Allana Po, poznate po ekscentričnim tamnim pjesmama i pričama - poznatih kompozitora Beethoven i Mozart. Ako su ti ljudi napravili izvanredne dostignuće, onda i vi možete.
  • Slika pod nazivom Cope sa Kutom 22
    22. Najvažnije, uživajte u životu u procesu oporavka! Sreća - put do zdravlja.
  • Slika pod nazivom Cope sa korak 23
    . Kad mozak nikad ne bude potpuno budan i sarađuje sa stalnim preopterećenjem, pokušavajući se u potpunosti probuditi. Zato se stimulanti koriste za liječenje poremećaja hiperaktivnosti.I zato ljudi s Adhd-om mogu piti kafu tokom cijelog dana i istovremeno zaspi bez problema.
  • Slika pod nazivom Cope sa Kutom 24
    24. Mozak je skup dionica koji međusobno komuniciraju kroz retikularni aktiviranje. Ovo je vrsta preklopnika. Ovdje je izvor problema. Ponovan aktiviranje i osovina u mozgu su nerazvijeni na staničnom nivou, samim tim da neuroni odaju i preskoči Aksone za koje su namijenjene ili nisu u stanju pucati, a u ovom slučaju postoji neuspjeh u komunikacijama. Zato lijekovi mogu biti presudni.
  • Image pod nazivom Sudbit sa ADHD korakom 25
    25. Iako lijekovi mogu biti korisne privremene štake dok jačate povjerenje u svoje sposobnosti organizacije, disciplina i koncentracije fokusa, oni nisu stalni odgovor za sve, Čak i ako su oni propisani. Iako bi mogli biti potrebni ljudi s ozbiljnijim adhd drogama, većina ljudi s mekšim oblikom ADHD-a može naučiti samo zamijeniti disciplinske tablete. Budite svjesni koji lijekovi posebno rade za vas i kako su zaista potrebni. Ako završite u stanju prestati uzimati lijekove, možda će biti bolje jednostavno naučiti kako raditi sa svojim mozgom, a ne protiv njega. Osjećat ćete se mnogo samouvjereniji.

    • Savjeti

    • Vi ste normalna osoba . U procesu oporavka morate shvatiti da razlike između vas i drugih ljudi nisu krivi.
    • Zapamtite da svi lijekovi imaju nuspojave. Morate biti vrlo dobro informirani o onome što pada u vaše tijelo, posebno ako govorimo o psihotropnim lijekovima.
    • Biti pozitivno prilagođen. Možete prevladati adhd.
    • Ne krivite dodavanje / adhd, ako nešto ne radi. Svaka osoba ima određena ograničenja. Ne mislite da ne možete ništa učiniti, jer imate dodavanje.
    • Ovisno o vašem karakteru grupe međusobne pomoći može biti vrlo korisno.
    • Možete naučiti koegzistiranje s drugim ljudima oko vas .
    • Ako se želite izraziti, koristite svoj kreativni potencijal i maštu.
    • Ako se počnete osjećati beskorisno, ako ste tužni ili ste ljuti kad netko podnese primjedbu o vama, na primjer, prevedite negativ u nešto pozitivno, na primjer, povucite u teretanu, idite na sport. Nogomet, bejzbol i košarka - Dobri primjeri sportova koji će pomoći u prskanju energije.
    • Nikad nemojte reći sebi da vas učitelj mrzi i ostavio vas bez promjene jer ste zaboravili raditi domaće zadatke. Pokušava da te nauči da ne zaboraviš. Trudimo se, sutra nećete zaboraviti na domaće zadatke!

    Upozorenja

    • Nemojte biti pod stalnim pritiskom i ne brinite se prema svom stanju, neće pomoći.
    • Ne radite ništa što vam izaziva značajnu nelagodu. Ako vas stavite, prisiljavajući ono što ste neugodan, odbijate. Žaljenje nisu baš ugodne, čak ni za tinejdžere.
    • Svesno sve što odaberete, da li lijekovi ili grupe uzajamne pomoći trebat će vam vremena. Ne možete očekivati ​​nevjerovatne rezultate u samo nekoliko dana!
    • Podržite dobar odnos sa svojim psihijatrom.

    Sta ti treba

    • Psihijatar za praćenje lijekova.
    • Terapeut za trenutnu neriješenu probleme.
    • Pozitivno okruženje.
    • Strpljenje.
    • Sreća.
    • Odlučnost.
    Slične publikacije
    Kako naučiti biti svrhovitiKako naučiti biti svrhoviti
    Kako pomoći osobi da prevlada ovisnost o marihuaniKako pomoći osobi da prevlada ovisnost o marihuani
    Kako prepoznati fetalni alkoholni sindromKako prepoznati fetalni alkoholni sindrom
    Kako dobiti test za sindrom deficita pažnjeKako dobiti test za sindrom deficita pažnje
    Kako komunicirati sa svojim momkom ako ima sindrom hiperaktivnosti sa deficitom pažnjeKako komunicirati sa svojim momkom ako ima sindrom hiperaktivnosti sa deficitom pažnje
    Kako zaustaviti dijareju izazvana srkKako zaustaviti dijareju izazvana srk
    Kako čitati knjigu u anksioznosti ili umoruKako čitati knjigu u anksioznosti ili umoru
    Kako podučavati disciplinu djeteta sa adhdomKako podučavati disciplinu djeteta sa adhdom
    Kako podučiti teoriju muzike na mrežiKako podučiti teoriju muzike na mreži
    Kako utvrditi da li vaše dijete ima poremećaj reaktivnog privitkaKako utvrditi da li vaše dijete ima poremećaj reaktivnog privitka
    Kako kontrolirati alergije na lokalni medKako kontrolirati alergije na lokalni med
    Kako podići prolaktinKako podići prolaktin
    Kako zaustaviti tihu patnjuKako zaustaviti tihu patnju
    Kako se nositi s nervoznim krpeljkomKako se nositi s nervoznim krpeljkom
    Kako prepoznati asperger sindrom u djetetuKako prepoznati asperger sindrom u djetetu
    Kako liječiti serotoninski sindromKako liječiti serotoninski sindrom
    Kako liječiti sindrom deficita pažnje i hiperaktivnostiKako liječiti sindrom deficita pažnje i hiperaktivnosti
    Kako utvrditi zašto se menstruacija odgađaKako utvrditi zašto se menstruacija odgađa
    Kako izliječiti sindrom hroničnog umoraKako izliječiti sindrom hroničnog umora
    Kako se nositi sa alergijama s hranomKako se nositi sa alergijama s hranom