Kako oprostiti partneru za izdavanje: 14 koraka

Ako je vaš partner imao roman sa strane, ovo je signal koji u vašoj vezi nije sve glatko. Oprostiti izdaju i krenuti dalje, potrebno je analizirati ključne probleme koji bi mogli doprinijeti pojavu intrigama. Zatim radite na obnavljanju povjerenja i stvaranje jače temelje za vašu zajedničku budućnost.

Korake

Dio 1 od 3:

Sveobuhvatna izdaja

jedan. Pričaj o tome. Šok iz izlaganja donosi s njima niz emocija, od bijesa i ljubomore do sramote i sramote. U štandu emocija teško je čuvati jasnu glavu. Potražite pomoć izvana: Kontaktirajte nekoga s kim možete razgovarati i ko će vam pomoći da izliječite rane.

Osećanja očiju biće tiho, ako razgovarate o njima s nekim ko niste ravnodušni i ko može slušati.
Psiholog vam može dati objektivni pogled na situaciju i stvoriti atmosferu umiranja kako bismo razgovarali o svojim problemima. Specijalisti iz oblasti mentalnog zdravlja imaju odgovarajuće obrazovanje i iskustvo - psiholog vam može pomoći da preživite prvih dana nakon izlaganja partnera.
Takođe razgovaramo sa članovima porodice ili prijateljima. Odaberite ljude koji će sigurno uštedjeti mir i slušati vas i neće nahraniti plamen emocija, sa kojima se pokušavate nositi.

Image pod nazivom Ostanite u ljubavi Korak 1

2. Posmatrajte koji su faktori doprinijeli izdaju. Unatoč široko rasprostranjenom uvjerku da je intriga simptom problema u vezama, možda postoji nekoliko razloga zbog kojih je vaš partner otišao na stranu.

Jedan od glavnih razloga za nevjeru je ušće okolnosti. Ponekad se izdaja događa spontano. Ponekad se ljudi slučajno ispostavile da se nacrtaju u takvu situaciju i ne planiraju.

Mnogi se mijenjaju jer žele provjeriti jesu li dobrodošli iz odnosa.

Varanje može biti i simptom drugog problema, poput zloupotrebe alkohola ili seksualne ovisnosti.

Slika pod nazivom Očistite se predrasuda i ponašanja na osnovu rase Korak 11

3. Ne krivite sebe. Može se činiti da će pomoći olakšavanju kontrole nad problemom. Teoretski, možete promijeniti svoje ponašanje i spriječiti pojavu novog spletka. Međutim, problem je barem laži sa oba partnera. Ako ćete se kriviti, može vam pružiti privremenu nadu, ali neće riješiti problem.

Ne oslobodite svog partnera od odgovornosti za spletke, vjerujući da biste ga trebali bezuslovno voljeti ili staviti sreću iznad svog.

Ne umanjite izdaju, nazovite njenu "malu grešku". Nemojte se se prezirati za pretjerano olujna reakcija. Najvjerovatnije, izdaja i istina bili su simptom problema u vezama. A možda ste zaista doprinijeli pojavu problema koji su doveli do romana sa strane. Ali i istina i činjenica da je vaš partner imao druge mogućnosti / načine za izražavanje nezadovoljstva ili razočaranja. Partner je odlučio započeti spletke. Nisi izabrao za njega.

Slika pod nazivom čuva se iz seksualnog nemorala 3. korak 3

4. Odlučite da li postoji nada da će zadržati odnose. Većina pare izražava želju za sačuvanjem sindikata nakon varanja. Oko 70 posto parova pokušava vratiti odnose.

Ocijenite svoju vezu. Vjerovatnoća da možete oprostiti partneru i krenuti dalje će se povećavati ako obojica osjećate da je veza boriti se za njih.

Odredite kvalitetu partnera koji je doveo do izdaje kako bi shvatio koliko je vjerovatnoća da će se situacija u budućnosti ponoviti.

Takve osobne osobine kao egocentrizam, nepoštenost i osjećaj dozvoljenosti, kažu da neki ljudi jednostavno nisu u stanju da zadrže lojalnost. Ako se nadate da ćete uštedjeti vezu, što treba uspostaviti nešto drugo, vjerovatno je vrijeme za kretanje dalje.

Procijenite spremnost partnera da odgovori na svoje postupke. On žali zbog svojih postupaka? Ili on žali što je otkriven? Da li on izražava barem neke znakove svijesti da su njegovi postupci bili pogrešni (na primjer, osjećaj krivice)?

Razmislite o pozitivnim stranama. Koje su bile snage vaše veze?Ono što vas je u početku smanjilo? Teško je usredotočiti se na pozitivne strane nakon izdaje partnera, međutim, pokušajte zadržati objektivnost.

Dio 2 od 3:

Vrati povjerenje

jedan. Unesite potrebne promjene na vas možete vjerovati partneru. Reci mu da izdaja ima posledice. Sada će morati odgovoriti na svoje postupke tako da možete vratiti povjerenje.

Zamolite partnere da zaustavite sve kontakte sa osobom s kojom je imao spletke.
Recite partneru da ne bi trebao hodati tamo gdje se sreo sa osobom s kojom sam varao.
Recite svom partneru da ako naiđe na ovu osobu, odmah bi vam trebao reći o tome.
Recite svom partneru da će vam ponovo vjerovati, morat će da donese ustupke i pruži vam pristup svojoj e-pošti, prepisku i detaljima poziva, račune kreditnih kartica - na sve što možete koristiti za identifikaciju zaintriga.

Savet specijalista

Sarah Schewitz, Psyd

Licencirani psiholog Chevitz, PSYD - klinički psiholog sa više od 10 godina iskustva ovjerenog od strane Vijeća za psihologiju Kalifornije. Dobio je diplomu psihologije na tehnologiji Florida u 2011. godini. To je osnivač parova učenje, usluge psiholoških internetskih savjetovanja, koje pomažu u parovima i pojedinim kupcima da poboljšaju i promijene svoje ponašanje u ljubavi i odnosu.

Sarah Schewitz, Psyd
Licencirani psiholog

Neka partner dokaže da može vjerovati. Psiholog Sarah Shevitz kaže: "Da vam je partner dobar razlog da mu ne verujete, sasvim je prirodno iskusiti ljubomoru ili anksioznost. U ovom slučaju važno je otvoreno komunicirati. Na primjer, ako ste naišli na nevjeru partnera, treba vam omogućiti da pregledate njegov telefon ili računar tako da ste sigurni da opet zaslužuje samopouzdanje, jer njegove riječi nisu dovoljno ".

Image naslovljen je da se zaljubi u vas korak 16

2. Otvoreno razgovarajte o izdaji. Navedite pitanja o sebi (pored analize glavnih razloga). Bolje je znati sve što se dogodilo, a ne dopunjavanje detalja koristeći vlastitu maštu. Ne postoji ograničenje strahote koje mogu navući našu maštu kada ga podstakne ljubomorom i ljutnjem.

Dajte partneru da jasno shvati šta je imperativ da iskreno odgovara na vaša pitanja.

Ako partner ne pokaže iskrenost, to će dovesti do većeg nepovjerenja. Stoga, obavijestite ga šta želite znati istinu, bez obzira koliko boli da će to čuti.

Možete ponovo i ponovo postaviti ista pitanja. Istovremeno, važno je da im pitanja i bolne odgovore čuvate na njima. Razmislite o tome kao isušivanje zahrđale vode iz dizalice. Otvorite slavinu i dozvolite da se voda zalijepi dok ne postane čista.

Slika pod nazivom Ljubav djevojku čije je srce već izgovoreno korak 4

3. Shvati šta oprostiti - možda.U paru se nalaze intriga, jedan partner oprosti drugog i vraćaju odnos.To se događa sve vrijeme. Svakako možete oprostiti partneru, ali evo su sposobni ti oprostiti?

Iskreno cijenim sebi. Možete li to ostaviti u prošlosti?Mislite li sa sobom sa osobom koja u konačnici može oprostiti okolinu ako partner iskreno želi izbjeći buduću nevjeru?

Razmislite o drugim slučajevima kada ste doživjeli bol ili nepravdu zbog ponašanja drugih. Bili ste u mogućnosti da ga zaboravite? Ili nikad ne možete pustiti situaciju i oprostiti krivcu?

Ne ostanite u odnosima zbog osvete (da "budu prsate" za dolazni akt partnera). Primamljivo je za samopoštovanje, ali tako ćete izgubiti vrijeme samo da možete poslati u potrazi za najboljim odnosom.

Image naslovljen je da se zaljubi u vas korak 9

4. Žao mi je što sam partner. Priznajte da možete oprostiti spletki. Oproštenje će imati koristi ne samo vašem partneru. Nakon puštanja sveobuhvatne ljutnje, ljubomore i opsesije s detaljima izdaje, riješite se ogromnog tereta.

Prosades oprost traje dugo. Pored onoga što trebate oprostiti partneru, on mora oprostiti sebi.

Oproštenje zahtijeva da, na kraju, pustite ljutnju i izdaju. Na početku procesa, ovo se može činiti nemogućim.

U teškim periodima podsetite se da će oprost postati manje zastrašujući kada počnete shvaćati zašto se izdaja dogodila.

Dio 3 od 3:

Izgraditi nove odnose

jedan. Kontaktirajte stručnu pomoć. Uprkos pokušajima sa partnerom da riješi sve u rodnim zidinama, možete raditi i na problemima u sigurnom okruženju, gdje parovi mogu slobodno govoriti o njihovoj vezi.

Psiholog će ohrabriti oba partnera da procijene snage i slabosti odnosa.
Ako postoje obrasci u ponašanju, poput nevjere ili emocionalnog nasilja, psiholog će moći da se bavi njima.
Ako vam se čini da ste krivi u sebi u sebi, možda će vam psiholog pomoći da radite ove osjećaje.
Ako osjetite inferiornost, izdaju ili bijes, psiholog će vam pomoći da se nosite sa tim emocijama.
Promijenjeni partner, najvjerovatnije, morat će izvesti osjećaj za žaljenje ili čak otkrio zašto je smatrao da je potrebno za početak spaljivanja. Evo, takođe, psiholog može pomoći.
Promijenjen partner možda mora raditi na izrazu nezadovoljstva odnosom kako bi se izbjegao kolaps izdaje (ili opravdanja zbog njega).

Slika pod nazivom Prihvatite radnoholičar supruga Korak 6

2. Podijelite sa partnerom Vaše potrebe. Govoriti specifičan. Što će se više specifičnosti biti u vašim riječima, što ćete oboje biti opipljivije promjene koje ćete promovirati za promociju odnosa naprijed.

Želite istaknuti određeno vrijeme svake sedmice (sat ili tako) kako biste razgovarali o problemima koji su nastali između vas?

Trebate više fizičke pažnje, više strasti?

Trebate više romance?

Trebate nešto jednostavno, na primjer, idite u krevet u isto vrijeme svake večeri?

Imajte na umu da "prevedete sat". To je prilika da prvo pokrenete sve koristeći prethodno iskustvo kako biste prenijeli partneru dok definirate i podržavate odnose.

Slika pod nazivom se čuva sa seksualnog nemorala Korak 4

3. Pitajte partnera kako poboljšati odnose. Zašto je mislio da se vaš odnos ne savija?

Možda vaš partner neće biti lako proći kroz sve to, kao što je imao splet. Ili možda nećete osjetiti želju za pružanjem velikodušnosti i doprinijeti.

Podsetite se da razumete sa glavnim problemom, saznajući šta tačno, prema vašem partneru može poboljšati. Primjenjujete napor da izbjegnete još jednu izdaju.

Vremenom će se rasprava o detaljima ovog romana postati manje česti. Tako bi trebalo biti. Ne stavljajte zamislite u poglavlje vaše veze.

Kada će nestati insistirana želja za razgovorom o romanu sa strane, ističu određeno vrijeme za raspravu tako da ne preopterećuje vašu vezu.

Slika pod nagovorom nagovorite svog dečka da vam otvori korak 1

4. Vrati odnos saradnje. Uživajte u jednom drugom društvu, vraćajući se tim stvarima koje ste se bavili zajedno i koji vas je donio zadovoljstvo.

Vratite se zabavu i prijateljstvo u vezi, ponovo se bavio činjenicom da vas je jednom približio. Dodajte nove klase tako da su vaši odnosi iskreni, a ne umjetni.

Kino, putovanja na duge staze, hodanje u prirodi, večere u restoranu, posjete prijateljima ... Koje zajedničke klase približile su vam bliže?

Rasporedite datume jednom sedmično redovno. Tokom datuma razgovaraju o sadašnjosti, a ne o prošlosti tako da možete krenuti i oživjeti svoj odnos.

Ne dozvolite izdaju da definirate svoju vezu. Uvek ćete pamtiti da vam je vaš partner bio netačan. Međutim, nedostatak samopouzdanja nije osnova za zdrave, obnovljene odnose.

Slika pod nazivom Napravite telefonski poziv korak 7

pet. Stalno komuniciraju sa partnerom. Većina promjena prethodi problemima komunikacije. Nerazumijevanje i osećaj osećaja. Izbjegavajte ove probleme, redovno komunicirajte.

Podijelite svoje svakodnevno iskustvo. Opišite sve u najmanjim detaljima po izboru. Ipak, budite u toku sa drumskim životom i mislima po komunikaciji.

Slušajte partnera. Pokažite da niste ravnodušni za njegovih iskustava, misli i osjećaja.

Slika pod nazivom Ostanite u ljubavi Korak 10

6. Dok se reseriraju odnose, pokažite strpljenje. Ovo zahtijeva vrijeme. Morat ćete proći kroz puno stadija, iz početne krize i gubitka vjere u vezi s postepenom obnove povjerenja u partnera.

Za obnavljanje povjerenja u odnos može potrajati pola godine. Ili čak dva. Samo vi možete odlučiti koliko vremena i truda je ulaganje u ovaj proces.

Razmotrite provedeno vrijeme kao ulaganje u odnos koji će se nadati trajati puno godina.

Savjeti

Vozite svoj dnevnik i popravite svoje napore u njemu da se oporavi od udara. Ponovno pročitajte zapise svake sedmice kako biste pratili svoj napredak.