Kako vratiti povjerenje supružnika nakon izdaje -

Da ste imali spletke, može ozbiljno potkopati Trust supružnik (i) vama. Međutim, intriga ne mora nužno značiti kraj braka. Možda stavljanjem napora pokazujući upornost i strpljenje, možete osigurati da će partner početi ponovo vjerovati vama. Za početak, priznajte svoje djelo i iskreno tražite oprost. Nakon toga, imat ćete puno za rad na našoj otvorenosti, iskrenosti i pouzdanosti. Posavjetujte se sa psihologom - on doprinosi obnovi braka i pomoći će da shvati glavne uzroke izdaje.

Korake

Metoda 1 od 3:

Posmatrajte sa prioritetnim posledicama

jedan. Odmah zaustavite intrigu jednom i za sve. Čim vaš partner sazna za roman (i po mogućnosti prije toga), prestanite s tim trećom stranom. Dajte drugoj osobi da jasno shvati da je odnos gotov, a kad god je to moguće, donesite sve kontakte s njim. Recite partneru da ste završili roman ili da ćete to odmah učiniti.

U idealnom slučaju, morate donijeti odluku o prestanku spletena i reći partneru o onome što se dogodilo prije nego što sam sam znao sve. Ako sačekate dok ne uhvatite obmanu i izazovite ozbiljan razgovor, bit ćete teže vratiti povjerenje.

2. Preuzmite punu odgovornost za svoje postupke. Ne pokušavajte lagati, rastrgati valjanost ili opravdati svoje postupke. Ukratko i jasno objasnite šta se dogodilo i priznato da ste odgovorni za svoj izbor.

Na primjer, možete reći: "Imao sam roman sa svojom djevojkom svjetlošću šest mjeseci. Lagao sam te i rekao da ostajem kasno na radionicama, ali u stvari sam je sreo svake sedmice nakon posla ".

Ne krivite partnera ili treću stranu u incidentu. Možda vam se čini da imate dobre razloge za sebe, ali važno je prepoznati da vi sami kontrolirate svoje postupke.

Iskreno tražim oprost od supružnika. Čim priznate izdaju, donesite iskreno i otvoreno izvinjenje za svoje postupke. Ne razblažite svoje riječi sa izgovorima ili objašnjenjima i ne koristite uvjetni nagib (na primjer: "Žao mi je. Ako mi oprostite, obećavam da to više nikada neću učiniti!"). Samo reci da žalite zbog svog čina.

Na primjer, može se reći: "Jako mi je žao zbog svog čina i osjećam se užasno jer sam vas povrijedio i nanio štetu našoj vezi na sličan način. Samo želim da znate da vas volim i spremna da učinim sve što je moguće da pokušate vratiti naš brak ".

Ne dodajte rezervacije koji opravdavaju svoje postupke ili nametne krivicu na partneru. Na primjer, nemojte reći takve stvari kao: "Žao mi je, ali ne bih to učinio ako pokušaš provesti više vremena sa mnom".

Najvjerovatnije ćete morati zatražiti oprost zbog onoga što se dogodilo. Čak i ako je neugodno, suzbijajte želju za reći: "Pa, već se izvinjavam!"

Savet: Iskreno izvinjenje treba početi sa: "Žao mi je što jesam...", Ne prema:" Žao mi je što ... ", - ili:" Žao mi je, ali ... ".

Slušati Njegov partner. Vjerovatno će pogođena strana imati puno što kaže o onome što se dogodilo, a možda će vam biti teško čuti. Ipak, važno je omogućiti partneru da govori. Slušajte mirno i strpljivo, ne prekidajte i ne pokušavate opravdati.

Dajte supružniku (i) da shvate šta slušate posmatranje vizualnog kontakta, glavom glavom i koristeći verbalne umetke, poput "da" ili "da" ili "ya".

Pokušajte preformulirati svoje riječi da pokažete da slušate i provjerite da li sve pravilno razumijete. Na primjer: "Izgleda da ste ljuti na mene zbog izdaje, ali i vi ste ljuti i za sebe zbog činjenice da odmah nisam razumio šta se dogodilo".

pet. Priznajte partnerove osjećaje prema sebi i smatrajte ih opravdanim. Čovjek najvjerovatnije iskusi ljutnju, tugu, strah, gađenje, sramotu ili čak krivicu za ono što se dogodilo. Čak i ako mu se njegova reakcija uznemiri ili se čini da je pretjerana, priznajte svoja osećanja, ne pokušavajući da sudi, negiraju ili ne umanjuju.

Na primjer, možete reći: "Vidim da ste trenutno ljuti na mene. Razumijem to ".

Nemojte reći takve stvari kao: "Znam da ste uznemireni, ali samo pokušajte smiriti se:" Ili: "Oh, ok, ti si te samo nekoliko puta poljubio. Zaustavite naduvavanje iz ovog problema ".

Najvjerovatnije ćete doživjeti i pomiješane osjećaje zbog onoga što se dogodilo, a normalno je. Dopustite sebi da se osjećate ljuto, tuga, pražnjenje, krivnje ili razočaranje, bez osušivanja sebe. Ipak, morate shvatiti da trenutno vaš partner ne može u tom položaju da vam pomogne da se nosite sa tim emocijama.

Savet specijalista

6. Otvoreno i iskreno odgovorite na sva pitanja. Kad supružnik (i) saznaju za vaš roman, najvjerovatnije će imati pitanja. Ova pitanja mogu vam se činiti bolnim ili nepotrebnim, ali odgovorite na njih što je duže moguće i pošteno. Budite spremni odgovoriti na isto pitanje više puta. Ponovljena ispitivanja je zajednički i normalan odgovor na tako glavnu izdaju samopouzdanja, kao izdaju.

Partner vam može pitati o detaljima onoga što se dogodilo: Gdje kada, zašto i koliko često. Takođe može postavljati pitanja o tome kako se prema njim (na primer: "Volite me?"," Smatrate ga privlačnim meni?") Ili vas ispituje o tome da li imate druge intrinzike ili ste ga prevarili u drugim stvarima.
Proširio se da odgovori na njegova pitanja, ali nemojte osjetiti potrebu za zakašnjenjem u detalje. Na primjer, možete reći: "Da, imamo seks nekoliko puta", ali nije potrebno otkriti više detalja, osim ako ne pitaju o njima.

Metoda 2 od 3:

Kretati nakon intriga

jedan. Dajte partneru vrijeme da se bavi onome što se dogodilo. Da biste se oporavili od izdaje, trebate vremena, a svi doživljavaju tugu u vlastitom tempom. Nemojte da supružnik (-Th) krenete ili oprostite dok ne bude spreman. Pokažite strpljenje dok on radi svoja osećanja i počinje da vraća povjerenje u vas.

Važno je prepoznati da neki brakovi se nikada ne vraćaju u potpunosti nakon spletki. Možda će partner više biti u stanju da vam oprosti ili više veruješ.

I znali ste? Može se spustiti na šest mjeseci kako bi osigurao da se brak počeo činiti "normalnim", i dvije godine ili više, tako da je supružnik potpuno obnovio povjerenje u vas.

2. Pitajte vas kako možete napraviti svoju krivicu. Raspravite sa partnerom što možete učiniti da poboljšate odnose između vas. Unatoč činjenici da, nazvali krivicom, ne popravite ono što se dogodilo, dobar je način da se pokažete svoje dobre namjere i date da shvate da ste ozbiljno konfigurirani za obnovu braka.

Na primjer, možete reći: "Znam da ne javno ne javljam uvijek svoje dužnosti oko kuće. Što je sa činjenicom da sam iz tog trenutka uzeo pranje posteljine i pranje posuđa?"

Savet specijalista

3. Biti kristalno iskren i izvijestiti partneru. Tako da je osoba opet počela da vam veruje, morate pokazati šta to zaslužujete. Reci mu šta radiš kad, gde i sa kim. Iskreno odgovorite na sva pitanja koja nastaju i pokušajte upozoriti svoju anksioznost, dobrovoljno izdavanje informacija prije nego što vas pitate.

Možda partner želi gledati vaše e-poruke, popis poziva i privatnih poruka. Čak i ako se čini kršenjem granica, pruži mu pristup tim stvarima da bi se vratilo povjerenje nakon narimena.
Odmah obavijestite partnera o bilo kakvim kontaktima sa bivšim ljubavnikom (-Th). Na primjer, možete reći: "Danas sam vidio Katya u kafiću. Pozdravila se, a pozdravio sam se kao odgovor, ali nismo komunicirali ".

Slika pod nazivom obnova vašeg supružnika `src =

4. Nastavite se ponašati dosljedno i pouzdano. Ako kažete da ćete nešto učiniti (ili ne raditi), obavezno zadržati riječ. Ako ne možete zadržati svoje obećanje ili ispunjavanje obaveza iz bilo kojeg razloga, odmah izveštavajte partneru i objasnite sve.

Na primjer, ako kažete da ćete se svake večeri vratiti kući u određeno vrijeme, budite sigurni da ćete doći na vrijeme. Ako se nešto odgodi odmah obratite partneru i objasnite šta se događa. Na primjer: "Pokušavam doći kući, ali automobil se pokvario. Pokazaću vam račun iz prodavnice automobila čim se vratim ".

pet. Razviti osnovna pravila sa partnerom i postavite granice. Raspravite o tome da supružnik očekuje od vas i kako se možete osloniti na vas u budućnosti. Zajedno čine listu stvari koje možete učiniti kako biste pomogli partneru da se osjeća samopouzdanije u vezama, a s vremena na vrijeme provjerite da li ste odgovorni za njegove potrebe.

Na primjer, možete se pristati na svaki dan da biste mogli pozvati telefon u određeno vrijeme.

6. Da li najbolje da se bavite strahovima i strahovima od partnera. Možda će nakon intrigama, vaš partner imati poteškoće u samopoštovanju. Ako postavi pitanje bilo kakvih zabrinutosti ili anksioznosti, pokušajte osigurati iskrene uvjete i poduzeti konkretne mjere kako bi se olakšali njegovi strahovi. Ne znače i ne negiraju njegovo uzbuđenje, čak i ako vam izgleda glupo ili pretjerano.

Na primjer, supružnik (-a) može se brinuti o tome da vaš splet izlaže svoj rizik od infekcije seksualno prenosivom infekcijom. Čak i ako mislite da je malo verovatno, ponudite da prođe testove i upoznate se sa rezultatima.

7. Pusti me Pokazuju ranjivost Pored partnera. Bit će lakše da vam veruje ako snizite zaštitnu barijeru i dozvolite osobi da vidi ko ste zapravo. Otvoreno podijelite s njim svoje misli, strahovi, nade, prednosti i nedostatke. Više ponašanja pouzdanja pomoći će u produbljujemo vašu vezu, a bit ćete lakše udovoljiti emocionalnim potrebama jedni drugima.

Ne zbunite ranjivost sa slabošću. U stvari, potrebno je puno moći i hrabrosti za istinski otvoriti drugu osobu!

Savet specijalista

2. Pohađajte sesije sami da radite na vlastitim problemima. Bez obzira da li vaš supružnik želi da poseti psiholog sa sobom, moguće je imati koristi od pojedinačnih sesija.Dobar psiholog pomoći će vam da se nosite sa osjećajem krivice, tuge ili devastacije nakon romana, a takođe se bavite problemima koji su doveli do njega. Zatražite od svog liječnika da vam preporučuje psiholog ili pronađe najbliži stručnjak na Internetu..

Vaš partner takođe može biti koristan da samostalno poseti psiholog. Međutim, nemojte ga prisiliti na to ako ne želi. Ova odluka mora da se uzme.

Savet: Tražiti odgovarajući psiholog može ostaviti neko vrijeme. Možda ćete trebati da radite sa nekoliko stručnjaka prije nego što nađete ko će uklopiti vaše potrebe i dobro interakciju sa vašom ličnošću

3. Pridružite se grupi za podršku za parove sa problemima u vezama. Pa se osjećate manje usamljeno sa partnerom. Pored toga, u grupi možete naučiti nove poglede i gledišta iz drugih parova koji imaju iste poteškoće. Pogledajte u internetskim grupama u svom gradu ili se odnose na svoj savjet svom ljekaru ili psihologu.

Neke grupe podrške vode "nesretni drugovi", dok drugi upravljaju profesionalcima ili stručnjacima u rješavanju sporova i konfliktnih situacija, poput psihologa ili certificiranih medicinskih radnika.

Savjeti

Ne očekujte da će vaš partner oprostiti ili će vam vjerovati nakon vašeg spletka. Čak i ako učinite sve u vašoj moći da biste vratili odnose, nema garancije da supružnik (i) želi nastaviti u braku ili naučiti da vam ponovo vjeruju.