Kako oprostiti izdaji: 11 koraka (sa ilustracijama)

Ako vas supružnik ili osoba koja je draga, promijenili ste vas, onda morate imati bolove, šok i niste sigurni kako dalje. Ako želite nastaviti vezu, sada je vrijeme da shvatite svoja osjećanja, u odnosu između vas i vašeg partnera i rada na napred.Oprosti, prevarant je uvijek jednostavan, ali sljedeći će vam nekoliko koraka pomoći da prođete kroz njega.

Korake

Metoda 1 od 2:

Dobro mislite, prije nego što oprostite

jedan. Odlučite da li biste trebali oprostiti prevaru. Ovo je najvažniji korak. Prije nego što to učinite, morate odlučiti da li vrijedi.Bez obzira koliko volite svoju srodnu dušu, morate znati šta da oprostite izdaju može biti jedno od najtežeg i emocionalno složenih djela koje ste ikada imali. Ali ako to zaista želite, evo nekoliko značajnih razloga zbog kojih možete oprostiti prevaru:

Da je to bio minutni osip. Možda je između vas bila velika svađa, možda neće biti bez uticaja na alkohol ili je možda upoznao nekoga ko je po njegovom mišljenju bio vrlo poseban... u tom trenutku. Stoga, ne postoji važan razlog za izdaju, ako se to stvarno dogodilo jednom. Misli, možda to možeš samo zaboraviti.
Ako je vaš partner zaista žao, razmislite o tome. Veoma je važno. Ako vaš partner oseti svoju krivnju, uznemireni, emocionalno depresivno i da li je sve što je moguće pokazati kako je obeshrabren zbog svog ponašanja i obećava da se to više nikada neće ponoviti, obratite pažnju na njega.
Ako smatrate da ste bačeni, ili ako se ništa ne dogodi. Ako vidite da je vaša veza osuđena, zaustavite ih, to će biti najbolja opcija za oba oboje.
Ako ste imali dugo, zdrave, intimne nevjerovatne veze. Iako se vaši odnosi mogu pojaviti već i nisu tako divne, nakon što ste naučili o izdaji partneru, ali ako ne postoji promjena u cijeloj vezi, onda je moguće zadržati ih.
Nemojte oprostiti naviku promjene. Ako vas je partner promijenio prije, tada se vrijeme pojavi zbogom. Čak i ako imate kuću, djecu i zajednički život, to ne vrijedi. I šta ako je to samo jedini put naučili o izdaji, ali sumnjičajte da ste se nekoliko puta promijenili?Zatim, najvjerovatnije ste u pravu.
Ne opraštajte izdaju na početku veze. Ako ste se tek počeli sastati i već se mijenjate, osnova vašeg odnosa je previše stjenovita za nastavak. Osjetite olakšanje od mišljenja da se to dogodilo na samom početku vaše veze kada nije tako bolno.
Nemojte oprostiti izdajniku ako je izdaja znak da je odnos gotov.Ako mislite da se taj izdaja dogodila jer više nemate šta da učinite, prestali ste se dovoditi i ništa neće uštedjeti vašu vezu, a zatim je pogledati, kao prijedlog da se međusobno pogledaju.

Savet specijalista

Moshe Ratson, Mft, PCC

Porodični psihoterafetmosh Ratson - izvršni direktor spiralne2Grow brakove i porodične terapije, psihoterapijska i konsultantska klinika u gradu New York. IT je profesionalni certificirani trenerke (PCC) certificirani internacionalni trenerski savez. Dobio je magisterij u psihoterapiji u oblasti porodice i braka na IONS fakultetu. To je klinički član Američkog udruženja porodične psihoterapije (AAMFT) i član Međunarodne trenerske federacije (ICF).

Moshe Ratson, Mft, PCC
Porodični psihoterapeut

Simpatija olakšava oprost. Porodični psihoterapeut Moshe Ratson kaže: "Da vas je neko izdao, oprostio mu je vrlo teško. Pokušajte se sjetiti da je oprost povezan sa simpatijom i poniznosti, a polako kreće dalje.

Slika naslovljena oprosti varalicu 2. korak 2

2. Odmori se da se ohladim. Nije važno da li želite da razgovarate o tome, vičući prekršiocu ili čak učite da boli kao odgovor - nemojte to odmah učiniti, kao što ste saznali za izdaju. Ako se ne možete nositi sa emocijama nakon što ste naučili o izdaji, vrijeme je da se odmorite. Ako već znate o izdaji, a vaš partner ne zna da ste svjesni toga, onda biste trebali razmisliti kako da mu kažete gdje ste naučili o tome.

To je vrlo težak korak. Možda vam se čini da je brže govorite o tome, što prije možete odlučiti sa svojom odlukom, ali nije. Ako započnete prerano razgovor, možete pogoršati situaciju.

Provedite neko vrijeme hodajući, radeći ili samo plaćati u svojoj sobi. Učinite sve što trebate za otpuštanje pare i pomoći sebi jasno mislite.

Možda čak i treba provesti nekoliko tjedana odvojeno od vašeg partnera. Ako živite zajedno, to uzrokuje njene poteškoće, pokušajte provoditi vrijeme sa prijateljima, porodici ili čak živjeti u hotelu, ako postoji takva potreba.

Slika naslova oproštaju varalicu Korak 3

3. Ne krivite sebe. Ne smije biti samo i možda, jedna je od najsloženijih komponenti procesa.Nemojte misliti da vas je voljena osoba promijenila jer niste dovoljno privlačni, nisu dovoljno društveni, previše zauzeti radom ili djecom i stoga ne mogu obratiti pažnju na vašu vezu.

Vaš partner vas je promenio i on je kriv. Niste mogli učiniti ništa da upozorite ovaj čin (osim što ste se prvi put promijenili, ali već je već potpuno drugačiji slučaj.)

Nikad se ne biste trebali kriviti u sagovorničkom partneru, ali možete razmišljati o svojim postupcima koji bi mogli hladiti vašu vezu. Referenca na vašoj vezi uopšte.

Pored toga, nikad ne dozvolite da vas partner krivim. Ako se to dogodilo, odlazi odmah.

4. Učitajte rezultat svog odnosa. Kad osjetite snagu, trebali biste razmisliti o svojoj vezi sa osobom koja vas je promijenila. Šta osećaš u ovom čoveku? Možete li zamisliti svoju budućnost bez njega? Je li ta ozbiljna veza ili se bojite samo dijelom? Evo još nekoliko pitanja koja biste sebi trebali postaviti:

Šta je posebno u vašoj vezi? Da li stvarno želite oprostiti osobi koja se promijenila u vas jer želite sačuvati prekrasan odnos s njim ili jednostavno zato što se bojite ostati sami?Ako ne možete pronaći razlog zašto je vaš odnos poseban, onda biste trebali prestati odnose.

Kako biste opisali razvoj veze? Bilo je sve dobro i tada se iznenada pogoršalo ili je sve polako degradirano neko vrijeme? Pokušajte razmisliti o razlozima koji su doveli do takvog razvoja odnosa.

Možete li razmisliti o tome kako je vaš odnos doveo do izdaje vašeg partnera? Zapamtite da je to nešto drugo nego da se krivim. Razmislite o činjenici da bi u vašim vezama moglo učiniti da vas partner promijeni. Možda je bio ljubomoran jer ste iskusniji ili ste još uvijek sa školskim klupom i već je prošao 10 godina nakon mature, a pohađaju mu misli koje su ih pohađali prerano.

Slika naslova oproštaju varalicu 5. korak

pet. Pobrinite se da vaš partner želi uspostaviti odnose. Ako odlučite da želite oprostiti ovoj osobi iz određenih razloga, a vaši odnosi su da ih zadrže, a zatim se uvjerite da se vaš partner osjeća isto, prije nego što nastavi mjesecima ili čak godine napornog rada ili čak godina napornog rada na odnosima.

Pobrinite se da vaš partner stvarno žali zbog djela. Postoji velika razlika između razgovora o tome i stvarno osjeti.

Pazite da vaš partner ne žali samo, već i spreman da se preselite s vama dalje.

Metoda 2 od 2:

Oprosti svom partneru

jedan. Provjerite svoj osjećaj. Važno je da vaša omiljena osoba prepozna vaša osećanja. On ili ona mogu požaliti zbog svog čina, ali razlikuje se od razumijevanja boli u srcu i zbrci koje morate doživjeti. Recite svom partneru da u stvarnosti osjećate i uvjerite se da li stvarno shvata sve što se događa u vašoj glavi.

Vaš partner mora u potpunosti shvatiti da vas je stavio u užasan položaj prije nego što krenemo naprijed. Takođe može biti u teškom položaju, pogotovo ako mora da ispuni drugu vezu, ali mora da razumiju vaša osećanja prije početka rada na vašoj vezi.

2. Razgovarajte sa dušama. Frank razgovor o onome što se dogodilo - jedini način da se krene naprijed. Morate imati dan ranog planiranja i vrijeme za razgovor o onome što se dogodilo. Možda ste već razgovarali i tvrdili na ovoj temi, ali ovaj se razgovor treba razlikovati od prethodnih, jer trebate doći do ispravne odluke. Da trebate učiniti:

Pitajte svog partnera o onome što se dogodilo. Ne učite u najmanjim detaljima koje se tačno dogodilo između njega i druge žene. Samo saznajte činjenice. Koliko puta su se sreli i kad se to dogodilo.

Saznajte šta oseća za drugu ženu. Najbolji odgovor: "Ne osjećam ništa". Najgori odgovor: "Ne znam". Vaš partner ne bi trebao samo reći da ga povezuje s drugom ženom, ali on stvarno ne bi trebao osjećati osjećaje. Morate obratiti posebnu pažnju na ono što se stvarno osjeća.

Pitajte ga da li se to dogodi rano. Iako postoje neke rasprave o mukama prošlih intrigama ili manjim greškama u dugom odnosu sa vašim partnerom, ali kada sve znate i posjedujete sve informacije, možete poduzeti ispravnu odluku.

Pitajte šta se osjeća u vezi s vašom odnosom.Saznajte zašto se on promijenio i onoga što misli da su zajedno.

Reci mu opet što osjećaš. Iako ste već razgovarali i potvrdili svoja osećanja, morate biti sigurni da se osjećate prije nego što vam kaže svoju verziju istorije.

Raspravite o onome što možete učiniti za uspostavljanje odnosa. Ovo pitanje možete pristupiti u poslovanju, pa čak i vršiti bilješke. Šta ćete učiniti da biste bili sigurni da se vaša veza snažna i izdaja neće dogoditi u budućnosti? Hoćete li provoditi više vremena zajedno, bilo da li ćete biti iskreniji jedni prema drugima ili pronaći potpuno drugačiji pristup vezama? Hoćete li prisustvovati porodičnom psihologu ili razgovarati o problemu sa prijateljima ili pokušati da shvatite sve sami?

Postavite pravila. Ako ste kolege, trebate li napustiti partnera? Mnogi porodični psiholozi reći će Vede. Treba li komunicirati s vama svaki sat kad niste zajedno? Može biti ponižavajući za njega, ali podsjeti ga da si jedini koji je ponižen!

Slika naslovljena oprosti varalicu 8. korak 8

3. Radite na otvorenoj komunikaciji. Jednom kada ste imali iskren razgovor o onome što se dogodilo, tako da radite na poštenim razgovorima dio svakodnevnog života. Morate biti otvoreni i iskreni u odnosu na jedan drugi i pronaći vrijeme za slušanje onoga što želi reći svakog od vas. Evo nekih načina za uspostavljanje otvorene komunikacije:

Pronađite vremena za razgovor svake sedmice. Budite otvorili u kakvom odnosu imali ove sedmice i šta možete učiniti da postanu bolji. Treba ga percipirati, ne toliko napor, već kao nužan korak.

Govorite jedni drugima da osećate. Iako se možete odmaknuti nakon što naučite o izdaji, morate raditi na razgovoru o svojim pozitivnim i negativnim emocijama kada ste spremni.

Ne treba biti pasivan agresivan. Ako ste ljuti na nešto, onda ga morate spomenuti u pravom trenutku.

Slika naslova oproštajte varalicu 9. korak 9

4. Radite na poboljšanju odnosa. Uprkos činjenici da je izdaja u vašoj vezi bila anomalija i sada je sve savršeno između vas, morate raditi na svojoj vezi. Mnogo je stvari koje vam mogu pomoći da izgradite duboku vezu između vas i pokušati započeti iznova. Evo nekih od njih koji se mogu suditi:

Odaberite novi zglobni hobi. Svaki od vas treba isprobati nešto novo, što nikada prije nije učinjeno, čak i ako se penje ili keramička umjetnost.

Pokušajte podijeliti interese. Možda ste se odselili jer vam se činilo da nemate šta da radite i nemate šta o tome da razgovarate. Slažete se da ćete pročitati istu knjigu svakog mjeseca ili gledati novu TV emisiju zajedno. Čak i dijeljenje nekoliko malih interesa, to može utjecati na vašu vezu.

Naučite kompromis. Ne dozvolite da sve bude sve onako kako vaš partner želi i zna da ne bi trebalo uvijek biti, po vašem mišljenju, uprkos činjenici da ste promijenili.

Putuju zajedno na odmoru. Napravite nešto savršenim novim zajedno, možete disati novi život u svojoj vezi. Iako godišnji odmor i nije dobro dugoročno rješenje, ali pomoći će vam da se osjećate daleko od obmana. Morate to učiniti tek nakon što ste već razmišljali i osjetili da želite provesti puno vremena zajedno sa partnerom.

Prestanite kriviti svog partnera. Može se činiti nemogućim, ali ako zaista želite uspostaviti svoju vezu, ne biste trebali spomenuti svake dvije sekunde o izdajstvu svog partnera. Možete ga spomenuti kada razgovarate o svojim osjećajima, ali ako svaki dan razgovaramo o izdaji, učinit će da vaš odnos pogoršava samo gore.

Ograničite pohvale svog partnera. Iako, možda uživate u stalnim kombinacijama, cvijećem i zagrljajima, probajte što se tiče jednako. Iako vam partner stvarno žali, ne može vam neprestano reći pohvaliti i uvjeriti vas u njegovu ljubav. Ovo je zamorno.

pet. Ne zadržavajte se na drugom muškarcu ili ženi. Ovo je najlakši način da se učinite ludim i uništete svoju vezu. Ako znate ko je taj čovjek ili žena, učinite sve da izbjegnete kontakt sa ovom osobom. Recite sebi da se morate fokusirati na vlastiti odnos, a ne na vezi s drugom osobom.

Ne upoređujte sebe sa drugom ženom. Ne dozvolite joj da se osjećate loše ili nedostojne ljubavi. Ne znate šta se dogodilo. Možda se zaljubila u svog partnera ili nije znala da te ima. Ni ne pomišljaj na to..

Ne slijedi osobu s kojom ste promijenili partnera na Facebooku ili drugu društvenu mrežu. Ne tražeći njegov (njen) profil koji pokušava pronaći da postoji u ovoj osobi šta nije u redu s tobom.

Ne bavite ovu osobu u stvarnom životu.

Ne razgovarajte o drugoj osobi sa partnerom. Usredotočite se na svoj odnos umjesto kopanja u prošlosti.

Ako ste zaista opsednuti drugom osobom, onda možete razgovarati o tome s prijateljem, ali ne dopustiti da ide predaleko.

Slika naslova oproštaju varalicu korak 11

6. Ako ne možete oprostiti partneru, bolje je dijeliti. Ako ste već isprobali, ali osjećate da je još puno ljutnje i ogorčenja, a ne možete pronaći način na koji se krećete dalje, onda je vrijeme da se poentite. Ako ne možete komunicirati sa svojim partnerom, da ne spominjete dodir, ili ako se stalno čini da je vaš partner stalno u krugu suprotnog spola, a zatim je vrijeme za dovršetak odnosa.

Puno boljih prestanite odnose nego učiniti sebe kako tražite razlog zašto ne čine. Vaš osjećaj ogorčenja može rasti samo i može dovesti do onoga što ćete povrijediti drugoj osobi mijenjajući ga ili će postati toliko emocionalno udaljen da će komunikacija postati nemoguća.

Zapamtite da čak i ako osoba postavi ogromne napore da postane bolji nakon izdaje, to jednostavno može biti prekasno. Samo zato što se osoba sada trudi vrlo teško, ne drži mu se ako shvatite da to nije potrebno.

Možete se osjećati ponosom da pokušate proći kroz nešto nevjerovatno teško, čak i ako se ne završi uspehom. U svakom slučaju, potrebna je ogromna hrabrost.

Savjeti

Ne dozvolite da financijske ovisnosti ostanete kod partnera. Ako ste sigurni da nikad nećete biti zadovoljni partnerom koji vas je promijenio, nijedan novac ne vrijedi ostati u odnosima od trovanja duše.
Oproštaj izdaje mnogo je komplicirani ako postoje djeca. Morate razmišljati o tome šta će biti bolje za djecu i za vas - Hoćete li biti tamo manje dobri odnos, jer je bolje za djecu ili mislite da će ono što je bolje za vas, u budućnosti će biti dobro i za vašu djecu?

Upozorenja

Zapamtite da se prevarant ponovo može promijeniti. Ako se to dogodilo, vjerovatno je bolje da se dijeli ili razvod.