Kako zaustaviti dugoročne odnose -

Uvijek je teško zaustaviti vezu, ali dugoročna veza - još teže. Dugo se sastojao u vezama, tako da su vaši životi i osjećaji usko pucali. Međutim, ako ste spremni za teška rješenja, onda izlazi iz takve situacije postoji.

Korake

Metoda 1 od 3:

Kako razgovarati s partnerom

jedan. Recite partneru što je prije moguće. Svi znamo koliko će to biti teško, tako često situacija s jazom želi odgoditi do posljednjeg. Takvo čekanja neće pomoći u rješavanju problema. Ne ostanite sa partnerom nakon što su se odlučili da sudjeluju s njim, jer to neće donijeti radost nikome i bit će manifestacija nepoštivanja zbog prošlih osjećaja. Treba prikupiti svu volju u pesnici i zaustavljanja odnosa. Dakle, bit će bolje za sve.

Naravno, takvo rješenje mora biti temeljno misao. Nakon pauze, bit će teško nešto promijeniti.

Savet specijalista

Sarah Schewitz, Psyd

Licencirani psiholog Chevitz, PSYD - klinički psiholog sa više od 10 godina iskustva ovjerenog od strane Vijeća za psihologiju Kalifornije. Dobio je diplomu psihologije na tehnologiji Florida u 2011. godini. To je osnivač parova učenje, usluge psiholoških internetskih konsultacija koje pomažu u parovima i pojedinim klijentima da se poboljšaju i promijene svoje ponašanje u ljubavi i odnosu.

Sarah Schewitz, Psyd
Licencirani psiholog

Budite iskreni prema tebi kad dođeš da odeš. Psiholog Sarah Chevitz, ljubavni specijalista i veza, kaže: "Kada pokušate odlučiti da li da stavite kraj vezu, zamolite sebe da se zapravo osjećate u vezi s ovom osobom i kako se ti osjećaji s vremenom mijenjali. Imate li ikad prave intimnosti ili ste se uvjerili u tu vezu, jer je vaš partner imao kvalitete koje ste tražili? Ako od samog početka niste imali snažne osjećaje prema kojima bi bilo biti ostanak, moguće je da vam bude najbolje da ispunite odnos ".

2. Razgovarajte sa licem u lice. Sigurno ste imali ideju da se sve zaustavite bez ličnih sastanaka, ali to je neozbiljan i destruktivan pristup, uzimajući u obzir trajanje odnosa. Da kaže da je sve partner ravno u oči nije lako, ali na kraju duge veze važno je pokazati poštovanje partnera i bivših osjećaja.

Ne trebate ostaviti glasovnu poruku, napisati pismo, izvještavati vijesti telefonom ili društvenim mrežama. Takvo djelo - kukavičluka i uvreda.

3. Odaberite odgovarajući trenutak. U stvari, odgovarajuće vrijeme za vijest o rastavu nikada neće doći, već pokušati da to ne prijavljuju u teške trenutke, prije nego što napuste kuću ili na posao.

U takvoj situaciji nećete imati partnera sa partnerom da procijenite situaciju i date joj dugu pažnju.

Takođe ne prijavljuju takve vesti kod ljudi.

Slika pod nazivom Pojačajte samopoštovanje nakon raspada Korak 3

4. Pokazati odlučnost. Do takvog rješenja, gurali ste konkretnim razlozima. Izvještavajući o ovom partneru, važno je održavati odlučnost. Objasnite da niste zadovoljni i ne želite ništa da ispravite.

Ako ste sigurni u uzaludnost odnosa, nemojte se predati bilo kojem insfort partneru. Nema potrebe da odložite neizbježne.

Image Nadledani budite jaki nakon prekida koraka 5

pet. Unaprijed refromni tekst. U vrijeme rupture bit ćete preplavljeni emocijama. Odlučite i probajte riječi koje trebate reći da se pripremite za razgovor. Razmislite i odmjerite svaku frazu kako ne biste rekli ništa suvišno.

Tekst možete napisati na listu papira ili otisnuti da biste donijeli misli po redoslijedu.

Metoda 2 od 3:

Kako pokazati poštovanje partnerskih osjećaja

jedan. Isključite iskreno. U vrijeme razbijanja veze važno je pokazati iskrenost. Ne treba sakriti posebne razloge koji su vas naveli do takve odluke da se u budućnosti izbjegnete nepotrebne probleme.

Ne ponašaj se bezobrazno. Iskrenost ne treba lutati osjećaj partnera.

Image naslovljena dobiva vaš bivši korak 18

2. Smirivati se. Najgora stvar koja se može dogoditi u vrijeme pauze - eksplozija emocija i oluju ogorčenja sa vaše strane. Zašto komplicirati već napetu situaciju? Prirodno, neće biti lako, ali ne bi trebalo namjerno naglasiti vaše emocije.

Odlučite kako najbolje razgovarati s partnerom, a zatim se pokušati opustiti. Izvjestite takve vijesti s jasnim glavom i smirujem razlogom. Teško je, ali možda.

Ako ste vrlo napeti, pokušajte se aktivno opustiti - čitati ili slušati muziku.

Slika naslova izvinjava vašoj djevojci korak 5

3. Fokusirajte se na trenutni trenutak. Prilikom probijanja duge veze, ne trebate pretvoriti prošlost. Razlog i razloge za rastanak su relevantni i odnose se na sadašnjost. Ne sjećajte se stare ogorčenosti i ne predvidite nostalgična sjećanja na ono što su naši odnosi bili u prošlosti.

Pokušajte ne sipati sol ranama i ne otežavati tešku situaciju.

Slika naslova izvinjava vašoj djevojci 6. korak 6

4. Izbjegavajte pasivnu agresiju. Ne vodi sebe tako da prisilite partnera da prvo raste s vama. Takav potez bit će prenizak. Važno je ponašati se u odrasloj osobi i iskreno priznati cijelom partneru, a ne da ga prisiljavamo da ga razbije sa vama.

Ne interno agresivno ili ne poštuje partneru. Nema potrebe da svoj život pretvara u muke, jer to neće nikome pomoći.

pet. Ne optužujte partnera. Pokušajte učiniti bez pića i ne tražite krivicu. Odnos je složen proces koji se ne može razmotriti u okviru potraživanja za čitanje, zato pokušajte mirno razdvojiti i ne kriviti bilo koga.

Čak i ako su razlog rupture bili postupci partnera (na primjer, izdaju), pokušajte se ponašati zaslužiti ionako. Menicija i uvreda samo kompliciraju razdvajanje.

Image pod nazivom Budite jaki nakon raskida korak 14

6. Ne uzimajte leglo kolibe. U doba modernih tehnologija ljudi obično dijele čisto osobne probleme. U procesu prekida ne trebate raseliti bivšeg partnera u društvenim mrežama. Ovo ponašanje će vam pokazati da ne s najboljih strana. Pokažite poštovanje partnera, prošlih osjećaja i odnosa.

Nitko ne zabranjuje da razgovarate o pauzi sa prijateljima, ali uradite to telefonom i u ličnoj prepisku, a ne na stranicama društvenih mreža.

Metoda 3 od 3:

Kako živjeti dalje

jedan. Ne žuri. Jaz, posebno nakon duge veze, trebat će vremena. Smatrajte da su vam životi isprepleteni vrlo pažljivo, tako da je teško dijeliti. Skoro vjerovatno imate zajedničke prijatelje, imovinu i navike. Sve će to stvoriti privremenu nespretnost i napon.

Nakon prekida veze, vaše navike i život počet će se mijenjati. Trebat će vrijeme da se prilagodi promjenama.
Bit će osjećana blizine između vas, čak i ako više ne volite partnera. Izbijanja emocija moguća su kao znakovi borbe osjećanja osjećaja.

Slika pod nazivom Pojačajte samopoštovanje nakon raspada korak 19

2. Ometaju se situacijom. Jedan od najboljih načina da preživite jaz - fokusirajte se na nove emocije. Pazite da vas ne podseća na razdvajanje i bivšeg partnera. Samo da možete doći do sebe i diverzificirati život.

Nova iskustva pomoći će vam da izliječite duhovne rane. Stavite novi cilj, prijavite se za jogu ili časove crtanja. Pronađite takvu lekciju koja će vam se svideti.

Slika pod nazivom Raskid s nekim koga volite korak 13

3. Komunicirajte s rođacima i prijateljima. Nakon pauze, pokušajte se osloniti na voljene osobe. U svakom slučaju, emocije se ne mogu izbjeći, čak i ako ste započeli inicijator pauze. Za pomoć se obratite svojim najmilijima i dobijte potrebnu podršku ako ste uznemireni ili prazni nakon razdvajanja.

Provedite više vremena u porodičnom krugu, češće napuštate kuću i razgovarajte telefonom. Dakle, osjetit ćete vezu sa najmilijima.

Slika pod nazivom Pojačavanje samopoštovanja nakon raspada koraka 21

4. Prikaži sažaljenje. Odmah nakon jaza, posebno u slučaju duge veze, osoba se nikada ne osjeća potpuno sretno i radosno. Ne bacite se u trenutke tuge ili napona i ne pokušavajte zaboraviti na prošlost što je prije moguće. Sve treba vremena.

Pokušajte da ne žurite i ne sudopejte kako biste prošli odnosi živeli. Nema potrebe za suzbijanjem osjećaja, u protivnom će ih ponovo podsjetiti nakon nekog vremena.

Prijatelji i rođaci shvatit će da vam treba vremena za obnovu i povratak.

Image pod nazivom Izbjegavajte da budete društveno nespretni korak 12

pet. Pokažite negu o sebi. Nakon rupture morate se pobrinuti za sebe. Ne žurite, odmolite se u ruku, razmislite o svom budućem životu bez partnera. Sada će vaši osjećaji biti zbunjujući i jaki, čak i ako ste bili inicijator pauze.Gledajte svoje mentalno i fizičko zdravlje.

Ne mijenjajte zdrav način života zbog tuge. Nastavite jesti pravo i fizičko vaspitanje.

Ako se prije niste bavili fizičkim odgojem ili niste pratili ishranu, a zatim promijenite svoje navike i počnite čuvati zdrav način života.