Kako biti sretan u nesretnom braku -

Ljudi ostaju u nesretnim brakovima iz više razloga. Ako se osjećate prema takvim ljudima, izgleda da ste sretni što nikad nećete. Ipak, možete pronaći svoj put da sretno, čak i u lošoj situaciji, vježbajući navike koje vode do sreće. Pored toga, možete raditi na braku da biste postali sretni zajedno.

Korake

Metoda 1 od 3:

Naučite biti sretni

jedan. Pronađite šta možete biti zahvalni. Budite zahvalni ne uvijek samo, pogotovo kada ste u lošoj vezi. Međutim, hvala će vam pomoći da se nosite sa lošim odnosima i možete dovesti do onoga što se osjećate sretno.

Svaki dan dajte vrijeme da primijetite ono što ste zahvalni. Pokušajte snimiti nekoliko stvari za koje ste svakodnevno zahvalni dnevniku. U tu svrhu možete koristiti i postove na društvenim mrežama. Po pravilu, čak i u lošoj situaciji, možete pronaći ono što ćete biti zahvalni.
Na primjer, možda vam se ne sviđa kako vas partner uključuje u vašoj vezi, ali možete biti zahvalni na financijskoj stabilnosti u vašem životu. S druge strane, možete biti zahvalni na činjenici da je vaš partner još dobar roditelj za vašu djecu.

Image naslovljen je sretan u nesretnom braku Korak 2

2. Uronite u potok. Streaming State - ovo je kada toneš u određeno iskustvo kada se u potpunosti apsorbiraš ono što radiš. Ako crtate, pišete ili samo trčite, možda već razumijete kakvu iskustvo. Ovo je trenutak kada ostatak svijeta prestane postojati, a vi samo živite ili uživate u onome što radite. Studije su pokazale da više imate stanja za streaming, sretniji ste uglavnom.

Odaberite lekciju koja će vam biti malo komplicirana za vas, ali još uvijek vam je poznato da biste mogli u potpunosti izgubiti u njoj. Na primjer, ako želite crtati pejzaže, možete pokušati nacrtati nešto drugo, na primjer, portret ili još uvijek život.

Image naslovljen je sretan u nesretnom braku Korak 3

3. Zaustavite se svađe iste prilike. Ako nađete da se uvijek svađate u istom razlogu, možda će biti vrijeme za odlaganje ove teme na stranu. Morate donijeti odluku da nećete razgovarati o ovom pitanju, jer se ne možete složiti o tome ili pronaći kompromis koji je pogodan za oboje.

Na primjer, ako se skloni svađati po političkim pitanjima, moguće je napraviti politiku na listi zabranjenih tema. A ako se često svađate o tome koji ćete film pogledati u petak navečer, možda biste se trebali složiti da odaberete film zauzvrat.

Image naslovljen je sretan u nesretnom braku Korak 4

4. Razviti svoje interese. Ako vaš brak nije takav, želite ga vidjeti, možda je vrijeme da pokušate pronaći zadovoljstvo iz braka, a sada se ne radi o romanu sa strane. Prisutnost vlastitih hobija i interesa pomoći će vam da ostanete neovisni, omogućit ćete vam da se osjećate sretno i komunicirate sa svijetom. U stvari, razvoj vlastitih interesa je koristan, čak i ako imate divan brak.

Pokušajte istražiti svoje interese u biblioteci, uđite u lokalni klub hobija, idite na časove kuhanja ili se prijavite za neke lekcije u centru lokalne zajednice.

Image naslovljen je sretan u nesretnom braku Korak 5

pet. Pokušajte voljeti volontirati. Osjećajući se ciljeve i dobre društvene veze s drugim ljudima - ovo je još jedan divan način da se osjećate sretno. Budući da će vam volontiranje dati osjećaj svrhe u životu i omogući vam da razgovarate sa istomišljenicima, može vam pomoći da se osjećate sretnije.

Pokušajte pronaći organizaciju čiji biste djelo željeli doprinijeti. Možete, na primjer, prijaviti za volonterski rad u skloništu za životinje ili u dobrotvornom fondu za hranu. Možete čak i zatražiti svog partnera da li želi volontirati s vama, može postati dobra vježba za jačanje odnosa između vas.

Image naslovljen je sretan u nesretnom braku Korak 6

6. Razvijte svoj društveni život. Mnoge studije pokazuju da je odnos ključ sreće. Ako ste nesretni u svojoj glavnoj vezi, možete jednostavno vidjeti kako promijeniti svoju situaciju. Ali vaš supružnik ne bi trebao biti za vas glavni izvor komunikacije. Možda imate dubok odnos sa prijateljima, kao i sa ostalim članovima vaše porodice.

Pokušajte jednom tjedno hodati s prijateljima da večerate ili izvucite iz mog brata ili sestre na kupovini.

Ako nemate mnogo prijatelja, pokušajte upoznati ljude koji dijele vaše interese. Na primjer, možete se pridružiti kuglaniskoj ligi, prijavite se za slikanje ili pronađite krug pletenja.

Metoda 2 od 3:

Rad na poboljšanju odnosa u braku

jedan. Odvojite vrijeme da ostanete zajedno. Kada dajete vremena jedni drugima, kao da iskazite posvećenost jedni drugima. Slažete se da ćete svake sedmice provesti jedno drugo vrijeme i u skladu s tim ugovor. Takođe će vam pružiti priliku da se ponovo poznajete.

Image naslovljen je sretan u nesretnom braku Korak 8

2. Sjetite se da ste cijenili. Kada ste se tek počeli sastankom, verovatno ste delimično privukli svoje razlike sa partnerom. Na primjer, možda ste uhvatili činjenicu da je on bio impulzivan i voljen spontanost. A sada, možda mrzite ovaj linijski partner. Pokušajte se sjetiti zašto ste isprva volio ovaj kvalitet i više volite.

Na primjer, možete samo poludjeti kada supružnik želi sve napustiti i otići u planine. S druge strane, ne daje vašem životu da postane previše dosadan. Pokušajte pronaći ravnotežu i uživajte u onome što možete.

Image naslovljen je sretan u nesretnom braku Korak 9

3. Razgovarajte o snagama i poteškoćama. Mora biti prepoznato da u vašoj vezi ide dobro, a šta je postalo problem. Možete čak stvoriti popis snaga i poteškoća. Obavezno uključite na listu i ta pitanja o kojima ne govorite zbog zabrinutosti, što će u konačnici sve okrenuti svađu.

Pokušajte odabrati vrijeme za ovaj razgovor kada oboje ćete biti mirni i fokusirani. Ne razgovarajte o svom odnosu nakon dugog, mučnog dana ili u drugoj intenzivnoj situaciji.

Koristite rečenice sa "i", a ne sa "ti". Drugim riječima, samo pokušajte razgovarati o tome što osjećate i mislite, ne optužujući drugu osobu. Na primjer, bolje je reći "Veoma sam uznemirena, kad ne trošimo dovoljno vremena" nego "nikad nisi u blizini". Drugi prijedlog stavit će vaš supružnik u obrambeni položaj, a prvi će pomoći u otvaranju diskusije.

Govoriti i slušati. Ne možete samo izlagati ono što smatrate pogrešno. Također morate aktivno slušati ono što vaš partner želi da vam kaže. Pokažite mu da ste uključeni u razgovor, postavljajući kratak sažetak onoga što je rekao i pitao o slučaju.

Image naslovljen je sretan u nesretnom braku Korak 10

4. Pronađite rješenja. Nakon što utvrdite koji su problemi u vašem braku, morate pokušati da smislite smisliti neka rješenja. Možete koristiti svoje snage za razvoj problema u vašoj vezi.

Da biste došli do kompromisa, morate razgovarati o svojim željama i potrebama, pomoći će vam da odlučite o svakog od vas najvažniji. Drugim riječima, da se dođe na kompromis, morate biti spremni da se ustupite partneru kada su u pitanju njegove potrebe koje su u suprotnosti s vašim željama. Vaš partner mora učiniti isto kada su u pitanju vaši potrebe.

Image naslovljen je sretan u nesretnom braku Korak 11

pet. Razmislite o kontaktiranju porodičnog psihologa. Ponekad za rješavanje problema u braku možda će trebati profesionalnu pomoć. Porodični psiholog pomoći će vam da riješite više problema nego što očekujete. Zapravo, otprilike polovina ljudi koji su koristili usluge takvog specijalista izvijestili su da im je psiholog pomogao da se nose sa svim glavnim problemima svog braka.

Metoda 3 od 3:

Razmislite o alternativnim opcijama

jedan. Pokušajte živjeti odvojeno. Odvojena prebivališta omogućava vam da provedete vrijeme od svog partnera. Možda je to potrebno za rješavanje problema. Ovo nije razvod, jer ste u braku. Prednost odvojenog prebivališta je da vam daje legitiman način da se riješimo potrebe starateljstva i sadržaja djece, kada živite odvojeno, kao i kako vaša imovina treba podijeliti. Ipak, ako pronađete rješenje svojih problema, možete se vratiti u normalan brak.

Image naslovljen je sretan u nesretnom braku Korak 13

2. Znajte da razvod može biti najbolja opcija. Iako razvod može postati stvarni životni šok, boravak u nezdravom braku može imati štetan uticaj na vaše samopoštovanje i mentalno zdravlje. Studije su pokazale da je bolje izaći iz kaustičnih odnosa i raditi na poboljšanju njihovog mentalnog zdravlja nego da ostane.

Nesretan brak može dovesti do depresije. Jedna studija u kojoj je učestvovala više od 5000 odraslih, pokazala je da je kvaliteta najvažnijih odnosa u vašem životu odličan pokazatelj vjerojatnosti depresije. To je, ako je jedan od vaših najbližih odnosa, uključujući Bračni, u lošem stanju, onda ste u opasnosti od depresije.

Image naslovljen je sretan u nesretnom braku Korak 14

3. Razmotrite razloge razvoda. Možete otkriti da imate dobre razloge za razvod. Ako ste nesretni u braku, najvjerovatnije ćete pronaći da su postali mnogo sretniji nakon razvoda.

Vrijedno je razmišljati o razvodu ako je vaš supružnik imao roman sa strane. Iako se neki parovi mogu nositi sa nevjerom, osim toga se ne sjećaju drugi. Ako vidite da ne možete oprostiti svom partneru za ono što je učinio, čak i nakon nekoliko mjeseci ili godina trebali biste razmišljati o razvodu.

Postali ste drugačiji. Ponekad sa godinama i razvojem odnosa ljudi mogu birati različite smjerove. Ako ustanovite da vi i vaš supružnik više ne možete dogovoriti, jer su se tek postali previše različiti, možda će biti bolje razvoditi.

Vaš partner loše upravlja Finansu i ne želi da se promeni. Naravno, svi ponekad uzima pogrešna finansijska rješenja. Međutim, ako je vaš partner toliko loš u tom pitanju, da to dovodi do napona u braku ili ruševini porodice, možda ćete se morati razvesti, posebno ako ste izrazili zabrinutost zbog ovoga, a supružnik se ne želi promijeniti.

Razmisli o djeci. Mnogi nesretni oženjeni parovi ostaju oženjeni za djecu. Razvod će postati težak iskustvo za vašu djecu, ali i u nesretnom braku također negativno utječe na njih. Vaša djeca znaju da ste nesretni, a ako se stalno svađate, na ovaj ili onaj način, mi smo podvrgnuti stres.

Upozorenja

Ako bilo koje nasilje bude prisutno u vašem braku, morate izaći iz tih odnosa. Ako ne znate gdje zatražiti pomoć, nazovite vruću liniju psihološke podrške ili policiji, ako je situacija opasna za vas ili nekoga iz voljenih.