Kako se oporaviti nakon veze sa sociopatom

Sociopath je osoba sa antisocijalnim osobnim poremećajem koji zanemaruje kulturne i pravne norme. Uprkos činjenici da nam se često sociopat čini dovoljno druželjubivim i šarmantnim, ti ljudi obično ne postoji smisao za empatiju i saosjećaju za druge, često se ne osjećaju krivim za svoje postupke. Sociopaths je lako lagati i manipulirati drugima u svoju korist. Ako ste bili u vezi sa takvom osobom i sada se pokušavate oporaviti, prije svega morate se distancirati i dati sebi malo vremena. Možda biste čak trebali razmišljati o dobrom psihologu.

Korake

Dio 1 od 2:

Pomakni se

jedan. Uzmi ono što si doživio. Jedan od prvih koraka prema oporavku nakon veze sa sociopatom je priznanje koje ste prošli i usvajanje ovoga. Važno je pokušati shvatiti ono što se dogodilo, a razmislite o tome kako biti dodatno. Odnos s osobom koja ima simptome antisocijalnog poremećaja ličnosti sigurno je vrlo teška - Sociopath obično ne osjeća nikakvu krivicu za bilo koji drugi čin (ili se osjeća prilično pogrešno), čak i ako je ovo djelo ranjeno.

Pored toga, Sociopath ne doživljava simpatiju, pa će se lako prebaciti krivicu za pojavu situacije na vama. Možda čak i izgledate iz vaših patnji i bolova, uživa.
Važno je prepoznati ovaj trend na vrijeme i dijagnosticirati takav poremećaj.
Ovo će vam pomoći da shvatite da u situaciji nema krivice, a ne trebate preuzeti svu odgovornost za ono što se dogodilo.

Slika naslova oporavka od odnosa sa sociopatama korak 2

2. Ocijenite svoje emocije. Čim prepoznate, u kojoj se situaciji pokazalo da je lakše analizirati potisnute emocije, kao i emocije koje je vaš bivši partner potiskivan. Ako ste razočarani, uznemireni i osjećajte se glupo zbog činjenice da vas je partner koristio, prihvatite ove emocije i recite mi da je to sasvim normalan i očekivani odgovor na sličnu situaciju.

Usvajanje emocija pomoći će vam da se postupite sa onim što se dogodilo i naučimo vjerovati našim emocionalnim reakcijama.

Sociopath sa nedostatkom osjećaja krivice (ili njegove neizrecive manifestacije) može narušiti vaše mentalno stanje i izvući vas iz stanja unutarnje harmonije i ravnoteže.

Zauzeti sebi činjenicu da su emocionalne reakcije na određene situacije potpuno normalne. Također bi se trebalo imati na umu da bivši partner neće pomoći da se psihološki oporavi nakon takvih odnosa.

Slika naslova oporavka od odnosa sa sociopatama Korak 3

3. Dostavljen od čovjeka. Izuzetno i sačuvajte udaljenost u komunikaciji s bivšim partnerom je preduvjet. Pomoći će vam da se oporavite brzo nakon veze, razumite sebe, mislite i revidirate naše stavove i prioritete. Sociopaths retko se trude "povratak" osoba kad dugo nestane sa vida, pa pokušajte otići negdje neko vrijeme i ploviti od prijatelja ili u rođaku.

Promjena situacije pomoći će vam da razumijete sebe i revidirate mnoge stvari.

Može biti korisno izbrisati sve kontakt informacije, pa čak i vremena iz društvenih mreža.

Image naslova se oporavlja od odnosa sa sociopatama korak 4

4. Instalirajte granice da biste se osjećali ugodno i sigurno. Najvažniji dio procesa oporavka nakon odnosa sa sociopatama je uspostavljanje određenih granica koje će vas zadržati na daljini bivšeg partnera. Moguće je da vaš bivši momak neće poštivati i u skladu s granicama koje ste instalirali, pa bi trebali prvo dodirnuti, jer definitivno ne prelazite vlastite granice. Jasno razumijevanje mjesta gdje definitivno ne biste trebali ići (i šta biste definitivno učinili), - očuvanje udaljenosti, što je potrebno za obnovu psihološke ravnoteže.

Možete uzeti list papira i olovke i zapisati ono što nećete učiniti ni pod kojim okolnostima (na primjer, odgovorite na pozive ili ga kontaktirajte na neki drugi način).

U stvari, uspostavljanje granica pomoći će vam da se riješite određenih obrazaca ponašanja koji su bili relevantni u odnosima sa sociopatom.

Možda će biti korisno zamisliti fizičku barijeru između vas i vašeg bivšeg partnera. Mentalno uzmi cijeli zid i zamislite kako su svi bolni komentari i radnje na njegovoj strani jednostavno podijeljeni u ovaj zid ili odbijaju od njega, a da ne dođu do vas.

Slika naslova oporavka od odnosa sa sociopatama korak 5

pet. Ne stavljajte se u položaj žrtve. Obećaj sebi da više ne budete žrtva! Da, ovi odnosi su gotovi, a sada krenete dalje. Uzmi i ponovi sebe ove riječi opet i opet. Ponovite pozitivne afirmacije i odobrenja - ovo će vam pomoći da identificirate negativne reakcije i misli koje su nedavno mogli postati dominantni. Tada ih možete zamijeniti pozitivnim.

Provedite neko vrijeme sama sa vama: Razmislite o tome koja je vaša ličnost. Mislite šta želite od života nego što želite učiniti ono što želite postići.

Kad ste bili u vezi, bivši partner vjerovatno nije pokazao empatiju i simpatiju za vas. Stoga, sada vrijeme za otkrivanje toplog osjećaja.

Razmislite o poteškoćama koje ste morali proći, ali ostavite ih u prošlosti i pokušajte zamisliti sretne slike svoje budućnosti.

Image naslova se oporavlja od odnosa sa sociopatom Korak 6

6. Uzmite pomoć i podršku rođacima i prijateljima. U vašoj prošlosti je bilo vrlo malo simpatije i podrške, tako da je sada vrlo važno provesti onoliko vremena što više vremena sa ljudima koji su spremni dati te osjećaje. Pomoći će vam da procijenite svoja osećanja i nosite se sa onim što ste morali ići. Najbolje razgovarati s prijateljima i rođacima. Mislite da je neko iz voljenih osoba koje u potpunosti vjerujete i moći iskreno razgovarati o svojim izvedenim odnosima.

Najbolje je razgovarati s tim prijateljima koji nemaju ozbiljnih problema u odnosu na partner.

Provedite više vremena sa rođacima i pozitivno prilagođenim prijateljima - ovo će vam pomoći da se usredotočite na sretnu budućnost, a ne vraćate se u prošlost.

Razmislite o pronalaženju dobrog psihologa koji vam može pomoći da postanete apsolutno neovisni o prošlim vezama.

2. dio 2:

Naučite svoje greške

jedan. Naučite prepoznati znakove antisocijalnog osobnog poremećaja na vrijeme. Ovo iskustvo može poslužiti kao dobra lekcija za vas, koju ćete provesti kroz cijeli moj život. Razmišljajući o vašem iskustvu u vezama, pokušajte prepoznati one znakove koji ukazuju na antisocijalni poremećaj. Tipično su sociopate u potpunosti lišeni osjećaja sramote za svoje postupke, kao i za bol koji uzrokuju ljude. Ponekad se prepoznaju sociopate da uzročnost fizičke boli spoj drugih ljudi (moralni i fizički) čak im donosi neku radost. Oni često krive žrtvu u ovom nasilju, pozivajući se na njenu pretjeranu naivnost. Ako naučite obratiti pažnju na ove znakove, ubuduće ćete moći prepoznati sociopata na vrijeme. Ispod navodi neke ključne karakteristike antisocijalnog osobnog poremećaja:

Čovjek se ponaša ružno, uzrokujući da bol, ali čekate da se ponašate kao da se ništa nije dogodilo.
On manipulira ljudima (direktno ili indirektno).
Njegovo ponašanje u odnosu na vas se neprestano mijenja bez ikakvog razloga.
Često leži da bi se izbjegla odgovornost.
Pomiče krivicu na vas, negirajući odgovornost za svoje postupke i njihove posljedice.
Ponekad vam se čini da ćete biti zadovoljni manipulirati ljudima i uzrokovati im bol.

Image naslova se oporavlja od odnosa sa sociopatama korak 8

2. Shvatite da problem nije u vama. U nekom trenutku se zaljudite šta biste mogli učiniti drugačije, postoji li vina u onome što se dogodilo. Što više učite o antisocijalnom poremećaju ličnosti, to je bolje što razumijete da sociopate ne osjećaju krivicu o tome što rade. Mogu čak i uživati u procesu manipuliranja i uzrokujući bol u boli.

Sociopats - vrlo vješti i talentovani manipulatori. Ali njegovo ponašanje je njegov problem, a ne vaš.

Sociopath može biti vrlo karizmatičan, on vrlo vješto oponaša te ili druge emocije, kao što su osjećaj krivice.

Možda nećete biti lako prepoznati i razumjeti njegove postupke, ali sam sociopat obično očito svjestan da uzrokuje bol.

To je ta svijest i razlikuje sociopate od ljudi s drugim poremećajima ličnosti. Na primjer, ljudi s opojnim osobnim poremećajem mogu uzrokovati i bol, ali obično zbog odbrambenog položaja i pokušaja da se brane.

Image Naveli se oporavi od relatacije sa sociopatama korak 9

3. Kontaktirajte psiholog za pomoć. Da se oporavi nakon veze sa sociopatom, posavjetujte se sa dobrim psihologom. Pronađite samo takav psiholog koji se specijalizirao za lične poremećaje i odnose sa takvim ljudima. Trebate specijalista koji razumije temelje ovog mentalnog poremećaja koji će vam pomoći da krenete dalje. Prije nego što se prijavite psihologu, naučite da li ima iskustva sa ljudima koji su bili uključeni u bilo kakvu vezu sa sociopatama.

Pronađite ljude koji su takođe bili u takvim bolnim vezama - tako da možete podržati jedni druge. Ljudi koji su imali priliku da prođu istim stvarima kao i vi, puno bolje shvatite šta osjećate.

Naučite od psihologa, živi li živa vaš grad psihološke podrške ili vrućim linijama pomoći ljudima koji su morali proći kroz bolne odnose sa sociopatama. Na ovoj temi možete pronaći i različite forume na ovoj temi.

Image naslova se oporavlja od odnosa sa sociopatama korak 10

4. Vremenom ćete imati novu vezu - ne biste trebali požuriti u njima. Ako ste bili u bolnom odnosu sa sociopatom, vrlo je važno dati sebi neko vrijeme za obnovu i prihvatiti ono što se dogodilo. Budite vrlo oprezni i oprezni, unoseći nove odnose, posebno ako su prebrzi. Obratite pažnju na sve znakove upozorenja. Razmislite o tome kako se vaš odnos s bivšim partnerom uhvatili i pažljivo pobrinuli za bilo kakvu sličnost novih i bivših odnosa. Postoji nekoliko znakova upozorenja, tzv "uznemirujući zvona", Ko se ne može zanemariti:

Da li vaš novi partner razumije kako njegovi postupci utječu na okolno? Da li preuzima odgovornost za svoje postupke?

Da li krivi druge u određenim neuspjehom i nevoljama?

Može li donijeti iskreno i sveobuhvatno izvinjenje?

Može li priznati svoje greške?

Upozorenja

Budite oprezni ako se iznenada dogodi sa sociopatom, s kojom su bili u vezi. Ponekad sociopat mogu biti opasni. Pokušajte da prođete što je pre moguće, a ako mislite da vaš život prijeti opasnosti - slobodno nazovite policiju.
Ako neprestano imate strah i depresiju, ako sa velikim poteškoćama kontrolirate tok svog života i svakodnevnih poslova, obavezno to prijavite psihologu.