Kako preživjeti izdaju Guy -

Izdajstvo partnera može izazvati brojne emocije, poput poricanja, tuge, poniženja, pa čak i ljutnje. Možda se pitate i pogodite šta ste pogriješili. Prvo, shvati: Ako vas je partner promijenio, onda je to njegova krivica, a ne tvoja. Nakon toga, na primjer, napravite odgovarajuće akcije za moralno oporavak, opustite se sa društvenih mreža i dobijte podršku prijatelja. Zatim poduzmite mjere za prijeđe, ne dopuštajući izdaju bivšeg partnera da utječe na zdravlje vaših budućih odnosa.

Korake

Metoda 1 od 3:

Kontaktirajte emocionalni sediment

jedan. Prepoznati svoju bol. Poricanje njihovih osjećaja odgađat će samo proces ozdravljenja. Izdaju rane loše, pa pustite sebe da se zabrljate, bez obzira koliko vremena zauzeto.

Prevrnite se u krevet u krevet i lažite par dana. Pomak dok ne ostanu suze. Ostavite pikado na fotografiji bivšeg partnera. Učinite sve što smatrate potrebnim jer nema ispravnog ili pogrešnog načina da tugujete.

Image naslovljena prevladavanje momka za varanje koraka 2

2. Udari ili slomiti nešto. Oslobađajući emocije na fizičkom nivou, stvarno se osjećate bolje. Međutim, neprihvatljivo je ponašati se agresivno ili naštetiti drugoj osobi. Pokušajte bolje prestati, slomiti, udariti ili spaliti nešto.

U većim gradovima Rusiji, mesta su se počela pojavljivati tamo gde možete doći, preuzmite hrpu ploča i podijelite zid ili, na primer, da podijelite vatru u bačvu i sagorite poklone bivšeg partnera.

Pokušajte se prijaviti za klase boksa ili kicksboxing-a. Fizička aktivnost pomoći će oslobađanje negativnih emocija i ojačati ne samo tijelo, već i duh.

Image naslovljena prevladavanje korak 3 korak

3. Pogledajte bivšeg partnera bez ružičastih naočala. Često žrtve izdaje vide u izdajniku "Dobre momak", nameću sav krivnju na sebi. Nemoj to raditi. Da, možda ste i vi igrali određenu ulogu u kolapsu odnosa, međutim, to je klasa odgovornosti za njegove postupke.

Ako primijetite da se krivite sami, preusmjerite misli na drugi kanal. Tiho možeš ponoviti: "On je modifikator. Ovo je njegova krivica, a ne moja. ".

Image naslovljena prevladavanje dečka varanja Korak 4

4. Prestani da se sve pomeraš u moju glavu ponovo i opet. Nakon završetka veze, možete se stalno kretati u glavu koja se dogodila. Naravno, malo analize neće povrijediti, već kontinuirane misli koje ne bi trebale imati negativan utjecaj na vaše raspoloženje.

Učitajte se nakon lošenja. Komunicirajte s prijateljima, pridružite se klubu za kamate, preuredite namještaj u kući ili se prijavite u volonterima.

Recite prijateljima i članovima porodice da pokušate manje spomenuti bivšeg partnera.

Image naslovljena prevladavanje momka za varanje koraka 5

pet. Držite se podalje od društvenih mreža. VK, Instagram i Twitter mogu izgledati primamljivim azilom nakon probijanja modifikatora, ali za proizvodnju pare na svojoj stranici - ovo nije baš dobra ideja. Dogovorite mali odmor od vaših omiljenih društvenih mreža, dok ne uzimate malo u rukama.

Povratak na društvene mreže, odmah odjavite pretplatu iz bivšeg partnera, tako da ne špijunirajte za svoju stranicu ili ne uznemirite se zbog fotografija njegove nove djevojke.

Image naslovljena prevladavanje korak 6 korak 6

6. Suzbiti želju da se osvetim. Neki pokušavaju "zaboraviti" partnera klase, šireći glasine o njemu ili se odrekao jednim od njegovih bliskih prijatelja. Čini se da je savršen način za porobljeni, ali to će samo pogoršati situaciju. Pored toga, u konačnici, ovo ćete izgledati loše u očima drugih.

Umjesto da pokušavate ponijeti zlostavljanje sa modurom, radite na boljem. Ne dozvolite da bivši partner ukrade još više vašeg vremena i energije. Prestani razmišljati o osveti.

Savet specijalista

Klare Heston, LCSW

Licencirani socijalni presolni heston - licencirani nezavisni klinički socijalni radnik iz Clevelanda, Ohio. Ima iskustva u konsultaciji u obrazovnim ustanovama i kliničkim nadzoru, magistrirao socijalni rad na Univerzitetu u Commonwealth Virginia 1983. godine. Takođe je diplomirao na biennalnom tečaju u Cleveland Institutu za gestalt terapiju i ima certifikat za porodičnu terapiju, nadzor, medijaciju i terapiju povrede.

Klare Heston, LCSW
Licencirani socijalni radnik

Usredotočite se na zacjeljivanje i ne povrijediti promjenu. Claire Heston, klinički socijalni radnik, kaže: "Radite do SRJ u duhu i ne koncentrirajte se na štetu boli momka ili se osvetite na njega. Obratite pažnju na sebe i o vlastitim interesima, hobijima, pozitivnim navikama i prijateljima. Ne gubite svu snagu na ovom momku ».

Metoda 2 od 3:

Dobiti podršku

jedan. Razgovarajte sa prijateljima i članovima porodice. Bez obzira koliko puta kažete: "Dobro sam", još uvijek nije. Dopustite da prijateljima i članovima porodice budu bliski vama u ovom tužnom periodu. Govorite o slučajevima izdaje ili negativnih odnosa iz svoje prošlosti. Možda ćete biti iznenađeni kad ste naučili da su mnoge vaše najmilije bile žrtve izdaje.

Ako ne želite razgovarati o tome - nema potrebe. Ponudite u blizini da biste otišli u bioskope, šetajte ili se penjete ispod karike na kauču sa sladoledom.

Image naslovljen prevladavanje dečka varanja 8 koraka 8

2. Kontaktirajte internetsku grupu za podršku. Pozitivni izvori podrške su izuzetno potrebni kako bi se nosili sa izdajom bivšeg partnera. Ako vam se sramoti da razgovaramo o situaciji sa bliskim prijateljima i članovima porodice, pronađu grupe podrške na internetu, gdje drugi ljudi doživljavaju istu situaciju.

Ako živite u velikom gradu, možda ćete morati pronaći grupu za podršku osobnom prisutnošću.

Image naslovljena prevladavanje momka za varanje koraka 9

3. Kontaktirajte psiholog. Druga je opcija kontaktirati stručnjaka u području mentalnog zdravlja, na primjer, psihologu. Psiholog će vam pomoći u velikoj podršci i pomoći će vam i da izvršite emocije uzrokovane izdajom i razmotrite pozitivne načine za kretanje dalje.

Na primjer, psiholog može tražiti da napišete pismo bivšem partneru (ali ne da ga pošaljete) ili ne razgovarate sa praznom stolicom, koji predstavlja kako u učionici sjedi na njemu. Pomoći će vam da se riješite kiše ostanu u duši tako da možete krenuti dalje.

Evo znakova onoga što biste trebali potražiti pomoć psihologu: Stalno provjeravate stranicu bivših na društvenim mrežama, cijelo vrijeme mislite na njega, često idite s njim da biste kontaktirali ili osjetili depresivni.

Metoda 3 od 3:

Pomakni se

jedan. Ne žuri. Da biste se oporavili od bilo koje veze, treba vam vremena i zaboraviti modifikator može biti još teže. Nemojte biti strogi sebi ako plačite usred dana ili nagađati da pogodite kako stvari budu na prvom. Takve su reakcije potpuno normalne. Pokazati strpljenje. Vremenom ćete početi osjećati bolje.

Image naslovljena prevladava se korak 11 korak

2. Ne pravite apstraktne generalizacije. Najgore što se može učiniti u ovoj situaciji znači da se odvrati od svih muškaraca sa vjerovanjem da su svi -. Takođe, budite oprezni sa prijateljima koji će vas pokušati konzolirati sa takvim aplikacijama kao: "Svi muškarci se mijenjaju".

Zbog tako negativnog stava, teže ćete otvoriti novi partner u budućnosti. Pored toga, nepravedno je prisiliti svakog čovjeka da plati za postupke vašeg bivšeg.

Bolje prevesti pažnju na svoju obitelj i prijatelje. Usredotočite se na dobar odnos u vašem životu.

Image naslovljena prevladavanje korak 12 korak

3. Preuzmite odgovornost za svoj doprinos. Naravno, izdaja nije bila vaša krivica. Ipak, možda ste takođe učinili nešto pogrešno, čak i ako su samo ignorisali upozorenja intuicije, iako nisu trebali biti učinjeni. Mislite šta biste mogli drugačije.

Drugi način za preuzimanje odgovornosti je priznati da, možda, odabirete momke koje želite "sačuvati". Uklonite iz ove lekcije i nastavite tražiti drugu vrstu muškaraca, izbjegavajući momke poput vašeg bivšeg partnera.

Image naslovljena prevladavanje momka za varanje Korak 13

4. Povratak na svijet datuma. Možda vas misli o datumima uplaše nakon što ste naišli izdaju. Međutim, ne dozvolite da vas jedna loša osoba nazove nepovjerljivom svijetu. Oko vas postoje odlični momci, a dužni ste ih upoznati.

Čim ste spremni da ponovo krenete datumima, umrite prašinu i fokusirajte se na prijateljstvo sa potencijalnim romantičnim partnerom. Ako osoba ima ugodan karakter i svidjet će vam se njegova ličnost, možete razmišljati o tome da s njim dobivate ozbiljne veze.