Kako se nositi sa menstruacijom tokom praznika: 12 koraka

Planirali ste dugo očekivani odmor, ali za vrijeme putovanja ispadne? Kad menstruacija započne za vrijeme odmora ili putovanja, često uznemiruje i uzrokuje nelagodu. Stock higijenski, dodatni donji rub i bolna sredstva, a također ne zaboravljaju više piti i vjerovatno ćete se lijepo provesti!

Korake

Dio 1 od 3:

Priprema za putovanje

jedan. Uzmite potrebne lične higijenske alate. Bez obzira na higijenu za vrijeme menstruacije koju koristite (brtve, tamponi ili menstrualna zdjela), uzmite ih sa sobom u potrebnu količinu. Zapamtite da je bolje uzeti više novca nego što obično koristite nego da se suočite s potrebom za kupnjom higijenskih alata na odmoru. Na primjer, ako obično koristite četiri tampona dnevno, ponesite sa sobom još dvije, odnosno šest tampona dnevno. Ako je menstruacija stigla neočekivano, idite u trgovinu ili ljekarni i kupite sve što vam treba. Možete i zatražiti da date djevojci da daje tampon ili brtvu ako je menstruacija stigla neočekivano.

Ako idete u drugu zemlju, sjetite se da možda nećete moći kupiti te alate koji su se koristili. Na primjer, u srednjoj Europi teško je pronaći tampone sa aplikatorima, a u azijskim zemljama općenito je teško kupiti tampone.

Slika pod nazivom Suod sa menstruacijom na 4. koraku za odmor 2

2. Uzmi sa obrokom ugodno. Ako očekujete pojavu menstruacije na izlet ili tokom, onda se brine o bolnim sredstvima. Na primjer, aspirin dobro se nosi s bolom prilikom menstruacije. Naproxen i ibuprofen su takođe prilično efikasni. Potonji, posebno, smanjuje nacrta i ublažava bol. Imajte na umu da u nekim zemljama (na primjer, u Njemačkoj) nećete moći kupiti slikarski agent bez lekarskog recepta, ali ipak možete uvijek nositi lijekove s vama (bolje ih je staviti u registrirani prtljag Ako letite u avionu). Ako odete u zemlje u kojima dobijate bolne droge, potrebno ih je uzeti sa sobom.

Slijedite upute na ambalaži lijeka. Ne prelazite preporučenu dozu. Također odredite svog liječnika ako možete prihvatiti jedno ili drugo lijekove protiv bolova ako već prihvatite neke druge droge.

I iako grijaće ploče nisu droge, može biti vrlo korisno za grijanje. Ako je moguće, možete kupiti grijaće kotače za jednokratnu upotrebu - oni često imaju ljepljiv sloj, zahvaljujući kojem su lako popraviti na trbuhu.

Slika pod nazivom Suod sa menstruacijom na korak 3

3. Uzmi pogodnu odjeću. Ako znate da menstruacija pada na period putovanja, a zatim se pobrinite za odgovarajuću odjeću. Na primjer, uzmite s vama prekomjerni par donjeg rublja. Dobro razmislite, u kojoj odjeći ćete biti ugodni za vrijeme menstruacije. Vjerovatno će slobodna duga suknja biti prikladnija od uskih uskih traperica. Za osjećaj veće "Sigurnost" Možete nositi kraću suknju.

Udobna odjeća ne znači ružnu i neurednu odjeću. Zapamtite kuda idete i oblačite se na odgovarajući način.

Vodootporno donje rublje može se pouzdano zaštititi od bilo kakvih propuštanja na dužeg dana.

Slika pod nazivom Sudbit sa menstruacijom na 4. koraku

4. Temeljito mislite na cijeli dan. Ako je moguće, pokušajte stvoriti sebi maksimalnu udobnost u menstruacijskim danima. Međutim, ovisi o tome kako se osjećate tokom menstruacije. Na primjer, ako je prvi dan uvijek vrlo težak, ne planirajte nikakvu aktivnu zabavu ili događaje za ovaj dan. Izbjegavajte teške planinarenje i dugu šetnju. Pohod na saunu ili kupku na kojem trebate ukloniti sve, čak i kupaći kostim, a ne najbolju opciju. Umjesto toga, u prvim danima menstruacije uzmite samo male šetnje, idite u kino i smanjite nivo aktivnosti.

Nažalost, ne u svim slučajevima moguće je slobodno planirati vaš odmor, ali možete se pobrinuti za drugo, na primjer, o broju sna. Ako ste jači od umorni tokom menstruacije, pokušajte dobro spavati: Idite u krevet što je prije moguće i probudite što je moguće moguće.

Image pod nazivom Sudbit sa menstruacijom na odmoru Korak 5

pet. Priprema za seks. Ako idete na svadbeno ili drugo romantično putovanje, a za ovaj put ispadnete za menstruaciju, nemojte se obeshrabriti, jer još uvijek možete imati seks sa partnerom. Uzmi sa sobom stare tamne ručnike - seksom na njima bit će ugodniji nego na čistom bijelom hotelskom donjem rublju. Više saveta koje ćete naći u članku Kako imati seks tokom menstruacije.

Dio 2 od 3:

Putovanje tokom menstruacije

jedan. Pripremite dnevni set. Odlazak na odmor, vrlo je važno pripremiti torbu uz potrebna sredstva i stavite ga u svoju torbu ili ruksak. Stavite tampone, brtve ili drugu higijenu potrebnu za dan. Također stavite bolne alate (ako je potrebno) i rezervni par donjeg rublja. Takođe korisno će staviti pakovanje vlažnih maramica koje će vam pomoći da zadržite svježinu i čistoću.

Ako putujete avionom, stavite sve ove stvari u ručni ubod. Ako putujete automobilom, stavite torbu sa svom higijenom u salon, a ne u prtljažniku.
Ako krenete u planinarenje ili ostali u kampu gdje nema rezervoara za smeće, a zatim stavite plastičnu vrećicu učvršćivač. U ovom paketu možete staviti sva sredstva koja ih se kasnije bacaju kada imate takvu priliku.

Slika pod nazivom Sudbite sa menstruacijom na odmoru korak 7

2. Više pića. Pijte prozirniju tečnost (najbolja čista voda), posebno ako ste u vrućini. Žene preporučuju svakodnevno piće 2,2 litre tečnosti. Ako ste dugo na vrućini, popijte još više tekućine.

Uzmi sa sobom vodu za izlet u avion ili auto.

Posebno je važno brinuti se o pijenju više vode tokom leta. Vlažnost zraka u zrakoplovu pada na 20%, zbog onoga što možete osjetiti dehidracija.

Image pod nazivom Sudbit sa menstruacijom na odmoru Korak 8

3. Fit zdravu hranu. Pokušajte tokom menstruacije postoji korisna i zdrava hrana. Iako tokom putovanja možda nije lako, pokušajte odabrati salate, svježe voće i cijele žitarice, a ne pržene ili slane proizvode. Vodite računa o izvorima proteina i željeza, jer su žene sa obilnom menstruacijom često uočene nedostatak gvožđa. Da biste izbjegli nedostatak željeza, pokušajte, ima više proizvoda kao što su:

Crveno meso (na primjer, govedina),

Meso peradi,

riba,

Orekhi,

Zeleno lisnato povrće.

Slika pod nazivom Sudbit sa menstruacijom na odmoru Korak 9

4. Raspored planinarenja do WC-a. Ako je moguće, pokušajte češće otići u toalet da biste provjerili je li potrebno promijeniti higijenu. Na primjer, zakažite posjetu wc-u nakon doručka, nakon ručka i nakon dnevnog uživanja. U kafićima i restoranima obično postoje toaleti koje možete iskoristiti. Ako se toaleti plaćaju, a zatim uzmite dovoljan broj sitnica.

Sa dugim letovima, pokušajte i posjetiti toalet svakih nekoliko sati. Između ostalog, pomoći će vam da istegnete mišiće i poboljšate cirkulaciju krvi!

Ako imate dugo putovanje, definitivno promijenite tampone ili brtve kako biste izbjegli izgled neugodnog mirisa ili toksičnog šok sindroma.

Dio 3 od 3:

Plivanje tokom menstruacije

jedan. Nosite udoban kupaći kostim. Tokom menstruacije trebali biste nositi kupaći kostim koji je bolji skriva intimnu zonu. Drugim riječima, bikini vjerovatno neće biti dobra opcija! Ne nosite previše ugradbenim kupaćima, jer se trbuh često događa tokom menstruacije.

Ako ste zabrinuti zbog curenja, bolje je odabrati tamnije kupaći kostim ili staviti vodootporne kratke hlače preko kupaćeg kostimu. Sportske gaćice su takođe pogodne za ove svrhe.

Slika pod nazivom Suod sa menstruacijom na 4. koraku za odmor

2. Koristite tamponu ili menstrualnu zdjelu. Da biste izbjegli curenje tokom plivanja ili kad izađete iz bazena, koristite tamponu ili menstrualnu zdjelu, ovi će se alati zaštititi od protoka. Ako ne volite koristiti tampon, a zatim pročitajte članak Kako plivati tokom menstruacije bez tampona.

Slika pod nazivom Suod sa menstruacijom na odmoru Korak 12

3. Sunčanje. Ako se ne osjećate baš dobro i ne želite ući u vodu, možete se samo sunčati. Ne zaboravite na sunčanu kremu! Možda ako imate menstrualnu bol, najbolje je ležati na suncu i opustite se. Više savjeta za kupanje Tijekom menstruacije naći ćete u članku Kako plivati tokom menstruacije

Savjeti

Ne dozvolite menstruaciji da uništite zadovoljstvo.
Slobodno zatražite brtvu ili tampon ako su završili! Menstruacija su sve žene, a uvijek postoji vjerojatnost da neko ima.
Ako uzimate kontracepcijske droge, obratite se ljekaru da biste saznali kako preskočiti menstruaciju prolazeći placebo tabletima. To se može odgoditi menstruacijom, ali ne činite to bez savjetovanja sa ljekarom!
Ako imate jaku menstrualnu bol, ne ustručavajte se i recite mi o tome s kim putujete - može biti korisno.

Upozorenja

Posavjetujte se sa ljekarom ako se tokom predmeenstrualnih simptoma izgledaju teže nego inače. Na primjer, ako imate bolove u trbuhu i jaku povraćanje, onda je vjerovatnije da se to trovanje, a ne pms.

Sta ti treba

Veliki broj brtva i tampona
Menstrualna zdjela (neobavezno)
Proizvodi za painting
Rezervni donji rublje
Voda