Kako se osjećati ugodno za vrijeme menstruacije

Sa grmljem i neugodnim senzacijama sa kojima se djevojke suočavaju nakon što Intecha može biti vrlo teško nositi se. Postoji nekoliko načina da se minimizira nelagode, što će vam omogućiti da nastavite da se bavite svojim omiljenim stvarima!

Korake

jedan. Odaberite bolju zaštitu. Postoje različite vrste brtva stvorenih za različito obilje sekreta i faza menstrualnog ciklusa. Najbolji način da se utvrdi za koje su brtve da biste saznali koliko ste obilni raspodjeli (ne-ljudski, srednji, obilni i previše obilni), iako se mogu razlikovati u različitim danima ciklusa, pa isprobajte različite vrste jastučića do smatrate onima koji će biti zadovoljni. Također morate uzeti u obzir svoje svakodnevne aktivnosti. Ako ste vrlo aktivni ili redovno sudjelujete u sportskim događajima, tada ćete biti vrlo neugodni s brtvom.

Dnevni jastučići: Koristi se prije početka menstruacije ili na kraju, kada postoji praktično nema izbora, ali još uvijek mogu biti prljavi donji rublje. Obično vrlo tanak. Može se koristiti kao dodatna zaštita kada koristite tampon.
Obične trake: Koristi se tokom menstruacije. Postoji mnogo vrsta, ovisno o nivou apsorpcije, tako da možete odabrati one koje predlažete. Obično tanki, s izuzetkom brtva sa visokim nivoom apsorpcije, ima dovoljno vremena, ali teško ih je sakriti pod nogama ili čvrsto uska hlače. Brtve ponekad mogu curiti.
Jastučići sa krilima: Isto kao i obični slojevi, ali s krilima koja su zalijepljena za posteljinu, a zahvalnost tome, brtva se ne pomera i sprečava tok.
Tamponi bez aplikatora: Pouzdan, manje tokova, nisu puni i sposobni za apsorbiranje izdvajanja. Manje i zato udobnije od traka ili tampona sa aplikatorom. Može potrajati neko vrijeme da ih naučite pravilno ući. Prije opere ruke. Morate ih promijeniti najkasnije 8 sati, u protivnom može dovesti do takve bolesti kao zaraznog otrovnog šoka (i).
Tamponi sa aplikatorom: lakše ući zahvaljujući aplikatoru. Još malo, iako ima malih. Nivo apsorpcije je veći od tampona bez aplikatora. Operite ruke prije ulaska u tampon, iako ako to niste učinili, nivo rizika je manje. Treba mijenjati svakih 8 sati zbog mogućnosti izgleda njegove.

Slika pod nazivom ima čist i suv period korak 2

2. Zapis kada započnete i završava menstruaciju. Vremenom ćete morati brend, zahvaljujući kojem možete predvidjeti kada se pokrene sljedeća menstruacija. Ako ste spremni za to, pomoći će vam da izbjegnete iznenađenja kada nećete negdje biti kod kuće. Ne brinite ako je vaš ciklus nepravilni - može proći nekoliko godina prije nego što će mlade djevojke menstruacija početi u isto vrijeme, a neke žene redovno nemaju ciklus redovno.

Ako imate redovan ciklus, ali ste primijetili neke promjene, poput kašnjenja ili smanjenja menstruativnih dana, obratite se ljekaru da provjerite je li sve u redu, pogotovo ako ste bili seksualno aktivni.

Ako imate nepravilni ciklus, a menstruacija je započela prije više od dvije godine, obratite se svom ljekaru ako postoje problemi, a po potrebi pronađite način da prilagodite svoj ciklus.

Slika pod nazivom ima čist i suv period koraka 3

3. Uvek nosite higijenske proizvode u torbi za bilo koji dodatni slučaj. Pogotovo ako očekujete ovih dana uskoro. Nosite u kozmetiku Zaštita koju odaberete (brtve / tamponi), lijekovi protiv bolova i sitnica, u slučaju da biste trebali kupiti brtve / tampone. Neke dodatne stvari koje možete nositi: vrećicu da biste koristili rabljene zaštitne proizvode higijenskim putem, ako biste ih trebali promijeniti od nekoga na zabavi, malom pakovanju mokrih salveta da se menstruacija neočekivano i par neočekivano i par Čista donje rublje, ako pronađete izbor. Neka sve bude u torbi ili zasebnom paketu tako da niko nije znao da imate tamo!

Ako ste pokrenuli menstruaciju, kada sa sobom nema higijenske zaštitne opreme, idite u toalet, stavite se u red, na ruci ste dobili veliku količinu toaletnog papira. Stavite ga u donje rublje kao brtvu dok ne dobijete stvarne. Ako se to dogodilo u školi, medicinska sestra vjerovatno ima brtve (događa se mnogim učenicima) ili ih postavljaju nekoliko vaših djevojčica, najvjerovatnije imaju ih s njima ili oni znaju ko mogu zatražiti.

Slika pod nazivom ima čist i suv period korak 4

4. Haljina udobna. Stavite suknju ili haljinu, osjećat ćete se kukavički, doživljavamo bilo šta o ništa. Ako je vrijeme vruće, dajte prednost kratkim hlačama - to će biti pouzdanije. Ako imate obrazac, a to znači da morate nositi suknju ili haljinu, stavite na dno uskih kratkih hlačica kraće od suknje ili tajice, tako da se ne osjećate nezaštićeno.

Ako imate uočljivu mrlju na pantalonama ili suknji, moguće je brzo ispraviti i sakriti, stavljati oko struka kardigan, jaknu ili skakaču, dok nemate priliku da promijenite odjeću.

Nosite odgovarajuće rublje. Nema smisla nositi prekrasnu čipku donje rublje tokom menstruacije. Odaberite nekoliko udobnih gaćica koje će biti dovoljno veliko da prikladno nosi brtvu. Poželjno je odabrati crno ili crveno donje rublje, tako da u slučaju da se izbora za odabir ne pokvari.

Slika pod nazivom ima čist i suv period koraka 5

pet. Redovno mijenjajte brtvu / tampon. Zaštitit će vas od neugodnog mirisa i nelagode koji se mogu pojaviti nakon nekog vremena. Brtve treba mijenjati svakih 2-4 sata, ovisno o obilju pražnjenja. Tamponi se mogu ostaviti 8 sati bez ikakvih problema, ali budite oprezni i ne ostavljajte ih duže vrijeme.

Ako trebate izaći iz nastave da biste se riješili problemi uzrokovanih menstruacijom, samo zatražite toalet, kao i obično. Ako učitelj ne dozvoli, pričekajte, dok možete razgovarati s njim jedan na jednom, recite da imate "ženske probleme" koje treba riješiti. Čak i ako je vaš učitelj čovjek, ne osramote se i ne recite mu, jer je već prilično odrasla osoba tako da ga ovo pitanje ne dovodi u zbrku.

Još uvijek postoji skriveni način da odete u toalet tako da niko neće znati zašto idete tamo. Sakrij brtvu / bris u grudnjaku ili ispod gumenih traka. Dakle, niko vas neće videti s njim u ruci.

Slika pod nazivom ima čist i suv period korak 6

6. Pronađite način da se bavite bolom. Ove bolove uzrokovane smanjenjem mišića na dnu trbuha. To, zauzvrat, uzrokovano su tvarima koje se pojavljuju u tijelu tokom menstruacije. Različiti ljudi su pogodni za različite bolove. Isprobajte različite lijekove protiv bolova (samo ne odjednom), na primjer paracetamol, ibuprofen ili lijekove protiv bolova, koji uključuju supstancu precizno protiv menstrualnog bola. Imajte na umu da lijekovi protiv bolova ne pomažu svima. U drugom slučaju, vježbe će vam pomoći čak i ako je to posljednje nego što biste željeli učiniti u ovom trenutku. Vježbe doprinose činjenici da se endorfin proizvodi - hormon koji vas čini srećnim. Pomoći će vam da prevladate bol i tužno raspoloženje, što se ponekad pojavi tokom menstruacije. Treći način - zagrijavajte se ili stavite grijanje na stomak. Toplina će uskoro imati bolove, mada je neće eliminirati.

Ako imate snažan bol u toj mjeri u kojoj morate tražiti ruski / posao, a traje nekoliko dana, idite liječniku da biste bili sigurni da nemate zdravstvenih problema.

Savjeti

Krv je bolja raštrkana stvari sa hladnom vodom.
Svaka djevojka prođe kroz to, pa ne brinite.
Pobrinite se da nekome kažete o tome. Vaši roditelji će vam vjerojatno željeti pomoći. Samo nam reci o ovoj mami / tati tako da počnu kupovati brtve / tampone kako bi vam dali savjet ili posadili vaše loše blagostanje. Ako ne možete o tome razgovarati s roditeljima, pokušajte vam reći o tim djevojkama, rođacima ili školskom sestri, tako da ne pokušavate da se bavite samim.
Ne brinite ako su vam hlače razmažene, događa se sa svakim! Nijedna djevojka neće reći da nije bilo takve stvari. Ovo je nemoguće. Stoga ne trebate doživljavati gađenje!
Ako ste se dogodili "alarm", ne brinite! Žene će to razumjeti i neće vas osuditi.
Nikad panično kad ste započeli menstruaciju. Smirivati se.