Kako se nositi sa "ovih dana" u školskom periodu

Kad vas mjesečno brine u školi, a zatim razloge radosti nagidno malo, pogotovo ako i dalje imate želudac, i teško je otići u toalet i to je uopće teško. Međutim, ako možete biti spremni za početak ovih dana unaprijed, onda se ne morate brinuti ni o čemu drugom. Najvažnija stvar u ovom poslu je zadržati sve što vam je možda potrebno, u ruci i ne stidi se zatražiti za toalet! Zapamtite, ne biste trebali šišati da imate mjesečni - u ovome nema ništa!

Korake

Dio 1 od 4:

Obuka

jedan. Uvek držite tampone ili brtve. Ako zaista želite biti spremni za mjesec dana, čak i u vrijeme kada ste u školi, najvažnije je imati zalihe jastučića, tampona ili nešto drugo u istoj veni. Zaliha će vas spasiti od potrebe za brigom da li nije vidljivo... Khm... Pa, razumete. Općenito, imate zalihe ovih ličnih higijenskih alata s vama, a onda ne možete samo da pomognete sebi, već i, recimo, devojka ruka da se istegne.

Menstrualne čaše koje su umetnute u vaginu i sakupljaju krv, takođe. Dosta su sati za 10, nećete ih osjetiti... Naravno, opcija nije toliko popularna kao tamponi ili brtve, ali ni manje siguran.
Ako vjerujete da će menstruacija prema ciklusu uskoro započeti (možda čak i danas), a zatim umetnite tampon ili položite brtvu prije odlaska u školu.

Slika pod nazivom Dogovor s vašom periodom u školskom koraku 2

2. Pronađite mjesto na kojem biste mogli pohraniti svoje higijenske potrepštine. U njima, naravno, nema ništa sramotno, ali ako se još uvijek zbunite, potražite mjesta na kojima biste ih mogli pohraniti. Međutim, koliko dugo potražiti ako imate kozmetiku?! Ako čarter škole ne dozvoli studentima da nose kozmetičke vrećice i torbe, onda će olovke uklopiti ili čak nešto poput mape. Razmislite unaprijed gdje stavite "zalihe", a kad dođete mjesečno, bit ćete koliko vam je lakše i lakše.

Ako imate ormar, onda to nije sjajno! Ako je dvorac pouzdan, tamo možete pohraniti godišnje zalihe higijenskih proizvoda, a ne da ih nosite sa sobom.

Slika pod nazivom Dogovor s vašom periodom u školskom koraku 3

3. Rezervni donji rub i pantalone bit će korisne za vas. Barem s njima osjećat ćete se mirnije. Da, mnoge su žene mučile strahom da će ofanziva njihova menstruacija postati lijepo golim okom sa sporednim posmatračem, a najočitiji način - međutim, to je općenito. Ipak, to ne sprečava! Rezervni donji rublje i hlače - evo najboljih odgovora na takav strah. Oni će mirno lagati negdje, sjećat ćete ih i nećete se brinuti. Nije dobro?

Alternativno, možete pohraniti u rezervu i nešto poput džemper - može se omotati oko pojasa.

Slika pod nazivom Izaberite najzdraviji čokoladni korak 6

4. Stavite čokoladni bar na rezerve. Mjesečno ili PMS - dobar razlog je još malo čokolade. Studije pokazuju da čokolada olakšava simptome PMS-a... Da, i samo je ukusan! Općenito, čokolada će vas mirno smiriti i podvrgnuti, a to nije potpuno suvišno u takvim danima.

Slika naslovljena ugovor sa menstruacijom dok kampirate korak 10

pet. Držite anesteziju odjednom ako menstrualna bol postane prejaka. Ako je menstruacija za vas takođe bol u trbuhu, mučnini, osjećaj trbuha i drugih "čari života, to ima smisla imati s njim i bolno (što je najvažnije da to ne u suprotnosti sa požarom škole). Ibuprofen ili drugi ne pritisnuti lijek je prilično dobar. To, naravno, nije nužno, ali život se može uljepšati tokom menstruacije.

Glavna stvar je razgovarati o ovom pitanju s roditeljima i ljekarima da tačno znaju šta odabrani lijek nije opasan za vas.

Slika pod nazivom stražnji lijepi dijete korak 9

6. Znati kada dođu ovih dana. Menstruacija Možda ne budete vrlo redovni, ali još uvijek neće biti višak kalendara. To vam neće dozvoliti da izbjegavate neugodne iznenađenja, već i za poduzimanje svih odgovarajućih mjera opreza - na primjer, znajući da će otprilike ove sedmice početi mjesečno, možete početi koristiti brtve.

Naravno, kad ste već prikupili sve što vam je potrebno za mir "sastanak" menstruacije, to je jedno. Ali kad znate i kada dođu - već je već samo još jedan! U prosjeku je menstrualni ciklus 28 dana, ali može varirati od 21 do 45 dana u adolescenciji. Provjerite dane kada menstruacija započne, u ličnom kalendaru ili koristite mobilne aplikacije, koji su sada odličan set.

Slika pod nazivom Administrirajte korak enema 9

7. Upoznajte se sa znakovima upozorenja menstrualnog ciklusa. Menstruacija često uzrokuje nuspojave poput grčeva, naduvavanja, akni i boli dojke. Ako doživljavate jedan ili više ovih simptoma, uskoro će početi mjesečni.

Sa takvim simptomima morate dva puta provjeriti, imate li sve na svom mjestu. Pobrinite se da rezervne brtve ili tampone na svojim mjestima. Također, provjerite imate li dovoljno brtva / tampona za naredne dane i provjerite da li lijekovi protiv bolova i dalje.

Nosite tamnu odjeću kada pretpostavljamo da će menstruacija uskoro početi. Ako mjesečni nalazi vas iznenađenje, crno će vam pomoći da ga sakrivate.

2. dio 4:

Djelujemo ako je mjesečno počelo

jedan. Idite u zahod što je prije moguće. Dakle, možete procijeniti situaciju bez reznih očiju. Možete staviti na brtvu u WC-u kako biste izbjegli neugodne situacije do kraja dana. Ako ste na lekciji, osumnjičeni da je počeo mjesečni, odmah pitajte učitelja na toalet.

Pokušajte pristupiti učitelju kada će studenti biti zauzeti. Možete direktno reći o svom "problemu" ili možete napisati bilješku u duhu: "Moram ići u toalet, na ženskom dijelu..."

Slika pod nazivom Bavljenje teen trudnoćom Korak 2

2. Obratite se svom učitelju, medicinskoj sestri ili djevojkama za pomoć. Ako je mjesečno, da je ova zima dogodila neočekivano, a vi niste spremni za njih, slobodno pitajte djevojke za pomoć. Ako vam niko od njih ne može pomoći, obratite se nastavniku ili medicinskoj sestri (ali razmotrite da ako već imaju oko 45-50, odnosno šansu da su već započeli menopauzu, to su nestali da nose sa njima, recimo iste brtve).

Možete ići u Medpark, možete nazvati mamu. Glavna stvar - ne bojte se tražiti pomoć!

Idi u školski psiholog ili medicinsku sestru. Medicinska sestra ili školski psiholog mogu objasniti sve detalje menstruacije, ako je vaš prvi put. Pored toga, oni mogu podijeliti najpotrebnije u ovom trenutku - polaganje.

Slika pod nazivom preživljava vaš prvi period korak 12

3. Napravite brtvu ako je potrebno. Ako ionako nema bolju opciju, a razdoblje se već trebaju, a zatim trebate nešto učiniti, naime - domaća brtva. U suštini, to je jednostavna stvar - potreban vam je dugačak komad toaletnog papira, dovoljno duže da biste ga bacili najmanje 10 puta oko dlana. Takva debljina bit će minimalno dovoljna. Postavite ovu improvizirani brtvu u donje rublje kao i uobičajeno, a zatim uzmite još jedan dugačak komad toaletnog papira i zamotajte ga oko tog brtva (okomito) 8-10 puta, sve dok sve nije sigurno fiksirano. U principu možete uzeti drugi komad toaletnog papira i ponoviti postupak. Naravno, ne u usporedbi se s uobičajenim polaganjem, ali ipak.

U principu, ako nemate takvo obilježje mjesečno, ne biste trebali gurnuti cijeli roll u donjem rublju - dovoljno, recite, roli komad toaletnog papira 2-3 puta. Međutim, evo sve što je isključivo pojedinačno.

4. Omotajte jaknu oko struka ako je potrebno. Ako postoji prilika, zamotajte majicu, majicu ili jaknu oko struka, posebno ako sumnjate da je krv procurila kroz odjeću. Dakle, možete sakriti mrlje dok ne budete imali priliku da promijenite odjeću.

Prvi mjesečni dani obično nisu toliko obilni, prema tome, najvjerovatnije, osjećat ćete njihov pristup prije nego što krv leži kroz odjeću. Ipak, brinite o "problemu" što je prije moguće kako biste izbjegli krvarenje, što može donijeti puno neprijatnosti.

Ako je krv i dalje procurila, radujte se sportskom odijelu (ako imate s vama). U suprotnom, zamolite medicinsku sestru da pozovete roditelje da donose rezervnu odjeću. Ne obraćajte pažnju na razrednike. Ako se krv oslanja i neko će pitati o tome, recite mi da ste prolivali sok od odjeće.

3. dio 4:

Čvršće pripreme

jedan. Piti dovoljno. Ovo je vjerovatno posljednja stvar o kojoj biste mogli razmišljati, ali tačno kad je vodena ravnoteža tijela normalna, nema potrebe da drži vlagu. U skladu s tim, osjećat ćete se manje "nacrta". Uvijek držite bocu vode s vama, sjetite se da je dnevna stopa potrošnje tečnosti oko 2-2,5 litara vode! Naravno, nije tako lako piti u školi. Ali još uvijek pokušavaš. Možete popiti čašu vode prije i nakon nastave.

Proizvodi koji se uglavnom sastoje od vode također će pomoći. Lubenice, bobice, krastavci, špardove - sve ovo biće korisno.
Twist Kofeine Potrošnja, naime gazirana pića sa kofeinom, čajem i kafom. Kofein ima dehidriranje akcije koje će u ovom slučaju u ovom slučaju pogoršati situaciju.

Slika pod nazivom gubitak težine vode korak 1

2. Jedite proizvode koji sprečavaju razvoj gravitacije i krvave. Ako želite preživjeti mjesečno s onim što se naziva, minimalnim gubicima, onda morate odbiti, čak i u to vrijeme, iz proizvoda, zbog čega se možete osjećati loše. Posebno je vrijedno napuštanja masne hrane i gaziranih pića. Da, nema pomfrit, hamburgeri, limunada. Jedite zdravu hranu, a limunada zamijenite vodom ili čaju bez šećera. Možda nakon toga bit ćete bolji.

Masna hrana uzrokuje da tijelo drži vodu, zbog čega se djevojka može osjetiti nadubljeno.

Pasulj, leći, kupus, uključujući boju, cijeli proizvodi za zrno - sve bi to trebalo izbjeći.

Image Nadledana je za vaš period korak 14

3. Ne preskočite fizičku kulturu. Da, da, nije potrebno - sportovi mogu olakšati bol. Da, možda ne želite uopće trčati i skočiti, ali činjenica je činjenica - vježbe će vam pomoći. Aerobične vježbe prisiljavaju tijelo bolje i bolju pumpu krv, dovode do izbacivanja endorfina (prostaglandinske blokove), zbog čega ne postaje tako bolna. Ne učite iskušenje da sjednu na klupi s grimasom na licu - idite i počnite da se zagrejete!

Naravno, ako se stvarno osjećate loše, to je, ima smisla suzdržati se od vježbi - ali samo u ovom slučaju.

Jebeno fizičkim odgojem zbog menstruacije, možete privući nepotrebnu pažnju na sebe. Razmislite da li se slaže sa vašim planom.

Slika pod nazivom Tretirajte mučninu i dijareju tokom vašeg perioda korak 15

4. Posetite toalet svakih 2-3 sata. Čak i prije početka nastave, ima smisla tačno staviti pred njega. U slučaju da mjesečno obiluje, bit će vrlo korisno, jer možete promijeniti brtve ili tampone, dobro ili samo provjeriti je li sve u redu. Razumijete sami, u takvoj situaciji, bolje je provjeriti dvaput nego ne provjeriti i brinuti. Naravno, nema smisla mijenjati briseve svaka dva sata, ali u slučaju obilnog mjesečno, prikladno je promijeniti ga jednom u 3-4 sata, a u slučaju manje obilnog - jednom u 8 sati. Međutim, provjerite sve vrijeme, sve se neće povrijediti.

Pored toga, posjetite toalet svakih 2-3 sata, imat ćete razlog da biste češće ispraznili mjehur, a to će vam biti poznato, može dovesti do činjenice da će bol biti manje primjetan.

Slika pod nazivom Preživite svoj prvi period korak 10

pet. Bacite gaskete i tampone pravilno. Ako trebate baciti nešto takvo dok ste u školi, onda morate učiniti sve oko uma. Ne perite sve u toaletu - cijev, znate, možda i klo. Najbolje je baciti korištene tampone i brtve u kantu za smeće, što stoji u samoj kabini. Međutim, ne zaboravite da ih zamotate u sloj drugog toaletnog papira tako da se ne drže u čvrstoj košarici.

Ako u kabinama nema kontejnera za smeće, tako da - bacite ovo smeće u uobičajeno smeće može da stoji u toaletu. Ne budi stidljiv.

Mijenja tampon ili brtvu, ne zaboravite oprati ruke.

Slika naslovljena, recite yur učiteljicu you `src =

6. Nosite tamne stvari ako je tako smirenije. Naravno, malo je vjerojatno da će se pojaviti krvne mrlje na vašim stvarima, ali još uvijek ima smisla nositi tokom mjeseca. Koja je svrha? Da u sebi smiriva, samo i sve. Nosite mrak, uštedite se od potrebe za provjerom da li se ne pojavi na tkivu neka vrsta sumnjive crvene boje. Općenito, ako ste tako smireniji, zašto onda ne?

Mjesečno - ne razlog da se oblači ružno ili u staroj. Ako želite uklopiti u nešto snježno bijelo ili pastel, onda nema razloga za odbijanje.

Imajte na umu da u mnogim školama postoje zahtjevi za oblikom odjeće - mora imati sekularni karakter i u skladu je sa općenito prihvaćenim poslovnim standardima.

Image naslovljena ugovor sa prijateljem za povratak Korak 6

7. Mislite kako odgovoriti ako vam neko želi povrijediti ili neprimjerenu. Čak i ako se nepristojno razgovaramo s vama, sjetite se da se ljudi trebaju tretirati kao odnos koju ih čekate, pa nemojte nepristojni kao odgovor. Ako ne zaostajete, obratite se nekom iz pouzdanih odraslih. Možete odgovoriti na nepristojnost tako:

"Zaista nisam raspoložen. Molim te, prestani ".

"Stvarno moram biti jedan od. Možete li me ostaviti na miru?"

Slika pod nazivom Učitelj misli da ste pametni korak 1

osam. Glava da pita. Ako ste u lekciji, zatražite medicinski centar ili tiho objasniti učitelju, u čemu je stvar i idite u toalet. Evo šta se može reći bez da se podaci:

"Imam takav dana mogu otići u toalet?"

"Imam nešto počelo, mogu izaći nekoliko minuta?"

"Imam nešto što se dogodilo na ženskom dijelu... Pa, razumeš ".

Dio 4 od 4:

Držite pravu postavku

jedan. Ne budi stidljiv. Nije toliko važno, da li ste započeli prvu ili posljednju u klasi - oni u svemu počnu. Svaka žena. Pa šta treba sramiti? Sve je to prirodno, sve je to dio razvoja tijela, dijela rasta. Mjesečno - znak da je vaše telo već spremno za majčinstvo, potrebno je biti ponosan na to! I ne dozvolite da vas dečki zadirkuju... I ne dozvolite nikome! Moramo biti ponosni na mesečno!

Raspravite o ovoj temi sa djevojkama - na kraju, uvijek je lijepo znati da niste sami na ovaj ili onaj način.

Image naslovljena govori ako je vaginalni pražnjenje normalan korak 7

2. Ne brinite zbog mirisa. Ovo pitanje, usput, relevantno je za mnoge djevojke - plaše se da će neko mirisom utvrditi da imaju mjesečno. Međutim, mjesečno ne miriše sama, ali miris može ići iz polaganja (ali ne odmah, već nakon toga, recimo, nekoliko sati nakon apsorbira se nekoliko sati nakon apsorbiranog krvi). Prema tome, tako da ništa nije miriše, brtva se mora promijeniti svaka 2-3 sata, ali jednostavno možete nositi tampon. Neke djevojke, međutim, odabiru brtve sa izlazom - a ovaj miris također može biti prilično jak, pa se riješi.

Želite isprobati ovu vrstu higijene? Prvo gurati svoje domove, a zatim pogledajte možete li ići s njima u školu.

Image naslovljena ugovor sa stražnjim prijateljem Korak 8

3. Pobrinite se da su vaši roditelji svjesni. Ne pravite strašnu tajnu iz pojave menstruacije, ne treba biti stidljiva. Veoma je važno reći o njihovoj ofanzivi (posebno o prvoj) majci ili ocu. Bolje, naravno, majka, mada bilo koja druga ženska rođaka moći će vam pružiti sve savjete i pomoć u ovom slučaju. Dakle, bit će mirniji i lakši. Zapamtite, sve djevojke kroz to prolaze, a mama je prolazila, a baka, i njena mama, i njena baka. Općenito, što prije kažete, lakše će biti za vas.

Tvoji roditelji, vjeruju mi, bit će ponosan što ste svi rekli. Mama se možda čak suoči sa malo!

Ako živite sa mojim ocem, najvjerovatnije ćete se stidjeti da mu kažete o takvoj. Ipak, pričajući o pojavi menstruacije, odmah ćete primijetiti da vam je postalo lakše. Pa, tvoj stari čovek... Samo će biti sretan što ste bili iskreni prema njemu po ovom pitanju.

4. Ne bojte se tražiti sudar iz klase ako vam treba. Ako razumijete da je vrijeme došlo - ne ustručavajte se pitati. Ako dođete u školu s pravom konfiguracijom, tada problemi neće biti, a dan će proći bolji. Čak možete razjasniti nastavnike ako možete odmah otići u toalet, a ne u slikanju.

Znajte da nastavnici i školska uprava trebaju biti više od onih koji su spremni da vam pomognu čak i u takvoj situaciji! Vjerujte mi, daleko ste od prvog, koji je u školi započeo mjesečno.

Savjeti

Pokušajte nositi tamne stvari, ako imate curenje, nije bilo ni primijećenog na bijelim ili tjelesnim stvarima.
Ako je škola uvela oblik i tamnu odjeću za nošenje, nemoguće je, staviti na drugi par pantalona (ili gamaše ispod njih). Ako govorimo o suknji, nosimo posebne kratke hlače ili tajice ispod njega.
Morat ćete setiti puno u školi, pa budite sigurni da vam je ugodno, a vaš bris se ne nastavi.
Za svaki slučaj, uzmite sa sobom rezervni donji rublje.
Ako želite da idete u toalet sa torbom ili kozmetičkom torbom, možete nositi tampon u džepu ili grudnjaku.
Ako vam je teško procuriti mjesečno, ili niste previše sigurni, možete kupiti super upijajuće brtve / tampone kako biste izbjegli nelagodu ili curenje.
Trenutno kada nemate brtve sa sobom, koristite valjani toaletni papir ili tkaninu da biste stigli do ormara, do sestre ili do kuće sobu za fizičko učitelje. U školama uvijek postoje jastučići.
Uvijek nosite dnevne brtve, jer ako započne, bit ćete spremni.
Stavite predmemoriju u torbu i samo ga nosite sa sobom između lekcija tako da možete uštedjeti vrijeme pohoda do ormara ili u staju. Samo uzmi svoje ženske stvari iz torbe.
Ako ste zabrinuti tokom fizičkog vaspitanja da su vaše šarkeste previše široke, a brtva može pasti, posebno ako je krug mokar, nosimo kratke hlače ili kratke hlače ili spandex kratke hlače. Ali najbolja opcija je donje sportsko odijelo!
U medicinskoj kancelariji možete zatražiti brtve ili tampon - najvjerovatnije će im biti date.

Upozorenja

Zapamtite da ne možete prskati parfeme na svojim brtvama i / ili tamponima prije upotrebe, a nikada ne prskajte parfem oko vagine. To može izazvati iritaciju u oblasti genitalija.
Biti čist! Kad napustite kupaonicu, provjerite jeste li ostavili sve čisto i uredno, a ne prljavo.
Promenite svoju brtvu svakih 2-4 sata - Tampon - svaka 3-4 sata.
Ako ste dugo napustili tampon, to može dovesti do otrovnog šoka. Ovo je rijetka, ali smrtonosna infekcija. Obavezno promenite swab svaka 3-4 sata da biste bili sigurni. Pročitajte upute u okviru iz tampona da biste u potpunosti izbjegli rizik.
Kupati se dva puta dnevno da biste ostali čisti - ujutro i uveče. Parfemi će pomoći prikrivati miris, ali tuširanje kupanja.
Navedite da li je moguće donijeti bolne pripreme sa sobom u školu. Povelja nekih škola zabranjuje, nažalost, tako da ne donosite probleme.

Sta ti treba

Brtve / tamponi
Analgetik (na primjer, ibuprofen)
Nešto novca ako možete kupiti brtve ili tampone pored njega
Zamjenjive hlače ili donje rublje
Pulover