Kako smanjiti DP -

EDI (brzina sedimentacije eritrocita) je pokazatelj krvi koji može ukazivati na upalne procese u tijelu. Tokom ove analize, koja se naziva i ROE (eritrocitna reakcija sedimentacije), izmerite brzinu kojom se crvena krv teladi podmirila na dnu vrlo tanke cevi. Ako je vaš indeks SITE visoki, vjerovatno u vašem tijelu postoji upalni proces koji zahtijeva liječenje. Dijeta i vježba pomoći će se nositi sa upalom. Pored toga, potrebno je posavjetovati se sa ljekarom, jer se povećanje ESP-a može uzrokovati drugim razlozima. Doktor može dodijeliti više analize na SE za pronalaženje procesne dinamike.

Korake

Metoda 1 od 3:

Borba protiv upale i smanjenje SE sa prehranom i vježbama

jedan. Ako je moguće, redovno se bavite intenzivnim vježbanjem. Intenzivne vježbe sugeriraju prilično značajan fizički napor. Mašinu takve vježbe trebale bi biti teške, prate ih ojačanim znojem i povećanim srčanim ritmom. Potrebno je trenirati intenzivno najmanje tri puta sedmično na 30 minuta. Dokazano je da ova vrsta fizičke vježbe značajno smanjuje upalu.

Primjeri intenzivnog fizičkog napona uključuju trčati Ili brzu vožnju Biciklom, sportsko plivanje, plesna aerobika i hodanje uzbrdo.

Slika pod nazivom Bitka simptomi raka sa vježbanjem 1. korak 1

2. Kao alternativa možete koristiti umjereni fizički napor. Ako nikada niste bili uključeni u sportske ili intenzivne terete, zabranjeni su me medicinskim razlozima, a moderena 30-minutna opterećenja će doći. Smanjite upalu pomaže svakodnevnoj fizičkoj aktivnosti, čak i ako male. Učitajte se dok ne osjetite da ste teški, ali to nije granica vaše prilike.

Hodajte brzo koračati kod kuće ili se prijavite za vodenu aeroburu.

Slika naslovljena sprečavaju bolove u gornjem leđima korak 19

3. Radite joga-nidray svaki dan 30 minuta. Yoga Nidra je vrsta joge ima za cilj postizanje srednjeg stanja između sna i budnosti. Pomaže u postizanju punog fizičkog i mentalnog opuštanja. Postoji barem jedna studija koja dokazuje da klase joge pomažu u smanjenju SE indikatora. Kako vježbati joga-nidra:

Ležite na leđima na prostirku ili drugu glatku i udobnu površinu.

Slušajte glas instruktora (ako niste pronašli nijedan joga studio, gdje učite Yoga-Nidra, možete preuzeti posebnu aplikaciju ili pronaći odgovarajući audio snimanje ili video).

Udah i izdah treba da budu prirodni, bez napora.

Tokom vežbe pokušajte se ne pomerati.

Omogućite svojim mislima da se glatko pukne, bez fokusiranja. Držite svijest bez koncentracije.

Vaš je cilj postići stanja polovine, uz održavanje svijesti.

Slika pod nazivom Izaberite antipamatornu hranu Korak 8

4. Izbjegavajte proizvode koji su položili industrijsku preradu i sadrže puno šećera. Sadrže "loš" holesterol LDL, koji promovira upalne reakcije u tijelu i povećava se. Na primjer, pokušajte isključiti krompir i drugu prženu hranu iz prehrane, bijelog hljeba, pečenja, crvenog mesa i recikliranog mesnog proizvoda, kao i margarine i kulinarske masnoće.

Image pod nazivom Budite maticu za zdravlje Korak 3

pet. Uključite više voća, povrća, orašastih plodova i korisnog biljnog ulja u vašoj prehrani. Sve je to osnova zdrave prehrane, zajedno sa masnim peradnim mesom i ribom. Neke vrste voća, povrća i biljnih ulja posebno su dobro pomognule u borbi protiv upale - preporučuju se jesti nekoliko puta sedmično. Ovo uključuje:

paradajz;

jagode, borovnice, trešnja, narandže;

Zelena lisnata povrća, poput špinata, ključ i kupus lima;

Bademi, orasi;

Masna riba, poput lososa, skuše, tunjevine i sardine;

maslinovo ulje.

Slika pod nazivom Koristite biljke za liječenje lošeg daha koraka 3

6. Dodajte začine u hranu: Origano (duša), crvena paprika i bosiljak. To su prirodna protuupalna sredstva koja se mogu koristiti što je češće moguće. Pored toga, začini su odličan način da se dodate prehranu oštrine (u doslovnom i figurativnom smislu)! Smanjite upalu i nivo ESP-a takođe će pomoći đumbiru, kurkurijskom i bijelu vrbu.

Pogledajte internetske recepte za posuđe u kojima vas je začini voljela.

Od đumbira i kore bijele vrbe mogu se pripremiti biljna čaj za ovaj brtvilac za zavarivanje.

Ne koristite Crara Willow tokom trudnoće ili dojenja.

Slika pod nazivom Izbjegavajte Listeria Korak 12

7. Pijte svaki dan više vode. Dehidratacija ne samo da doprinosi upalnim procesima, već ne utječe i na stanje mišića i kostiju. Ako se odlučite za borba protiv upale koristeći fizički napor, dehidracija može dovesti do ozljeda. Tako da se to ne dogodi, morate piti iz jedne do dvije litre čiste vode dnevno. Vaše tijelo hitno treba voda ako promatrate jedan od sljedećih simptoma:

jaka žeđ;

umor, vrtoglavica ili zbrka;

Rijetka mokrenje;

Tamna urina u boji.

Metoda 2 od 3:

Šta znači najviša stopa

jedan. Da biste shvatili koja je vaša analiza rezultata ESO-a, obratite se svom ljekaru. U različitim laboratorijama, gornja i donja granica norme mogu biti malo drugačija. Kada će analiza na ESP-u biti spremna, razgovarati o njenim rezultatima sa ljekarom. Sljedeće vrijednosti valjanosti se obično smatraju normalnim:

Za muškarce mlađe od 50 godina - manje od 15 mm / h (milimetri na sat);
Za muškarce star preko 50 godina - manje od 20 mm / h;
Za žene mlađe od 50 godina - manje od 20 mm / h;
Za žene starije od 50 godina - manje od 30 mm / h;
Za novorođenčad - 0-2 mm / h.
Za djecu koja nisu stigla do puberteta - 3-13 mm / h.

Image Naslijed hoit vježbanja tokom trudnoće korak 17

2. Naučite od doktora ako je vaš SE povišen ili vrlo visok. Postoji niz država pod kojima ESO može biti iznad norme: trudnoća, anemija, bolesti bubrega i štitne žlijezde, kao i neke vrste raka (limfom, više miloma). Vrlo visok pokazatelj može razgovarati o lupusu, reumatoidnom artritisu, kao i o bilo kojoj akutnoj zaraznom bolesti.

Pored toga, vrlo visok nivo ESP-a može se primijetiti rijetkim autoimunim bolestima, poput alergijskog vaskulitisa, giantholotskog arteritisa, hiperfibrinegenemije, makrooglobulinemije, nekrotičnog vaskulitisa i reumatske polimlje.

Povećanje ESP-a može biti zbog zaraznog procesa, što može utjecati na različite unutrašnje organe i tkiva, glavne kosti, srce i kožu. Pored toga, visok nivo DP-a može biti povezan sa procesom tuberkuloze ili reumatskog poliartritisa.

Slika pod nazivom Izbjegavajte legionella korak 9

3. Da biste uspostavili tačnu dijagnozu, najvjerovatnije ćete propisati dodatne analize. Budući da se povećanje ESP-a može prouzrokovati po najcjelovitijim razlozima, doktor će vam gotovo sigurno dodijeliti brojne druge analize osim ESP-a za razjašnjenje dijagnoze. Dok vaš ljekar odlučuje koji testovi da vam dodjeljuju, dišite dublje i ne paničarite. Podijelite svoje strahove sa ljekarom, članovima porodice ili prijateljima i zamolite vas da vas podrži.

Samo analiza na ESO-u nije dijagnoza.

Slika pod nazivom Izliječenje nesanice 8 korak

4. Proslijedite analizu na ESP nekoliko puta. Budući da je povećanje ESP-a često povezano sa hroničnim boli ili upalom, doktor može preporučiti da se redovno ispitujete i u okviru ovih posjeta svaki put kada analiza na ESP prati dinamiku upalnog procesa. Ako je odabrana ispravna strategija liječenja, upala bi trebala postepeno proći!

pet. Liječenje reumatoidnog artritisa treba sadržavati prijem lijekova i fizioterapiju. Nažalost, reumatoidni artritis se ne može u potpunosti izliječiti. Međutim, zbog simptomatskog liječenja može se postići remisija. Doktor će vam najvjerovatnije pisati antevalne lijekove u kombinaciji sa nesteroidnim protuupalnim sredstvima, poput Ibuprofena i steroida.

Vrati i održavanje mobilnosti i fleksibilnosti zglobova pomoći će fizioterapiji i rehabilitaciji. Specijalist za rehabilitaciju takođe može naučiti da izvršite obične pokrete domaćinstava (na primjer, sipaju čašu vode) tako da ne uzrokuju ozbiljne bolove.

Slika pod nazivom Izaberite lijek protiv bolova protiv brojača korak 11

6. Napadi lupusa treba zaustaviti prijem nesteroidnih protuupalnih lijekova ili drugih lijekova. Svaki je slučaj lupusa pojedinac, tako da samo doktor može imenovati pogodan tretman. Nesteroidni protuupalni lijekovi koriste se za uklanjanje bolova i smanjenje visokih temperatura i za kontrolu upale - kortikosteroidi. Pored toga, ovisno o vašim simptomima, doktor vam može napisati antimalarni sredstva i imunosupresiju.

Slika pod nazivom Ublažavanje bolova na vratima Korak 5

7. Antibiotici i / ili hirurška intervencija obično su potrebna za liječenje kostiju i zajedničkih infekcija. Povišeni pokazatelj SE može ukazivati na brojne infekcije, ali najčudnije ovu analizu identificira infekcije zglobova i kostiju. Za izliječenje ovih infekcija posebno je teško, tako da će doktor imenovati dodatne analize za određivanje vrste i izvora infekcije. U teškim slučajevima može se zahtijevati operacija za uklanjanje pogođenih tkiva.

Slika pod nazivom Kontakti sa suhim očima korak 1

osam. Ako vam je dijagnosticiran rak, pogledajte onkologa. Vrlo visok pokazatelj (više od 100 mm / h) može ukazivati na malignu formiranje ili prisustvo ćelija koje mogu oštetiti okolnu tkivu i distribuirati rak. Posebno, značajno povećanje ESP-a može biti znak višestrukih mijeloma ili raka koštane srži. Ako su drugi krvni testovi, urine ili snimci potvrdili prisustvo ove bolesti, onkolog će se za vas razviti planom liječenja.

Metoda 3 od 3:

Kako proći analizu na DP-u

jedan. Ako mislite da vam je potrebna analiza na DP-u, prijavite se za recepciju terapeutu ili praktičaru opće prakse. Uz bolove nejasnog porijekla, krvni test na ESO-u pomaže u razumijevanju da li je bol uzrokovan upalnim procesom. Ako imate nejasan razlog, povećava se temperatura, zabrinuti ste za artritis, mišića ili postoji vidljiv fokus upale, analiza na ESO-u pomoći će doktoru bolje razumjeti izvor i ozbiljnost problema.

Analiza na ESP-u također će pomoći u razumijevanju uzroka takvih simptoma kao loš apetit, neobjašnjivi gubitak težine, glavobolje, bol u vratu i ramenima.
Analiza na ESO-u se rijetko napravi odvojeno. Najčešće, zajedno sa analizom na ESP-u, dodijelite analizu C-JET proteina (CRH) i opštem testu krvi, koji se takođe koriste za identifikaciju upalnih procesa u tijelu.

Slika pod nazivom Održavajte pozitivne izglede kada živite sa limunskim bolestima korak 7

2. Ako uzmete bilo kakve lijekove, ne zaboravite da to prijavite doktoru. Neki lijekovi recepta i neemiljebibilni mogu se povećati ili spustiti prirodni nivo ESO-a. Ako uzmete takve lijekove, doktor vam može zamoliti da prestanete njihov prijem tjedan dana prije analize. Ne mijenjajte lijekove bez savjetovanja sa liječnikom.

Povećati nivo ESO-a, takvih lijekova poput Dextrana ("Reopoliglyukin"), Metildopa ("Podrška"), oralni kontraceptivi, penicilin ("kupinenil"), teophilin ("Teopek") i vitamin A.

3. Recepcija aspirin, kortizon i kinin mogu dovesti do smanjenja DP-a.

Slika pod nazivom Izbjegavajte aspartame Korak 9

4. Obavijestite svog medicinskog stručnjaka iz koje ruke želite donirati krv. Obično se krvna ograda napravi od vena lakta. Iako ovaj postupak obično nije baš bolan i ne uzrokuje edem, možete zatražiti da unesete krv iz pogrešne ruke (na primjer, lijevo, ako ste u pravu, ako ste u pravu, ako ste u pravu). Zdravstveni radnik će izabrati najprikladnije za krvnu ogradu Beča.

Ako se Beč pravilno odabere, postupak će trajati manje vremena.

Ako zdravstveni radnik ne može pronaći odgovarajuću venu na jednoj od rukama, on može ponuditi krv iz vena drugdje. Često krv za analizu uzima od prsta.

Ako ste prethodno imali problema sa opskrbom krvlju iz Beča, javite mi medicinsku radniku koji će uzeti krv od vas. Ako prođete krv iz vene, vi doživite vrtoglavicu ili se možete onesvestiti, bit ćete stavljeni na kauč tako da tokom postupka niste palili i niste povrijedili. Ako se osjećate loše nakon stavljanja krvi iz vene, moguće je bolje vratiti se kući.

Slika pod nazivom Izvlačenje krvi iz teškog da biste pogodili vene korak 1

pet

Pokušajte se opustiti kada dajemo krv. Zdravstveni radnik nameće se na vašoj ruci iznad elastičnog remena i zaštitilo je mjesto uvođenja alkohola igle.Tada ćete biti predstavljeni sa Beč iglom i podići krv u testnu cijev. Na kraju postupka, zdravstveni radnik uklanja iglu i otključao kabel. Nakon toga, sterilna salveta za gazu bit će prekrivena mjestom ubrizgavanja i zamolite je da ga pritisne.

Ako ste nervozni, ne gledajte u ruku kad uzimate krv.

Možda će vam morati predati neku cijev za test krvi i još mnogo toga. To nije razlog za zabrinutost.

Možete nametnuti kompresijski zavoj na mjesto ubrizgavanja, tako da se krv prestane brže, nakon što napustite proceduralnu ured. Zavoj se može ukloniti za nekoliko sati.

Slika pod nazivom Izvlačenje krvi iz teško je udariti vene korak 2

6. Crvenilo ili hematom mogu se formirati na mjestu ubrizgavanja. U većini slučajeva rana za ubrizgavanje kasni u roku od jednog ili dva dana, međutim, crvenilo ili modrice mogu se formirati na mjestu ubrizgavanja. Ovo je u redu. U rijetkim slučajevima Beča, iz koje je uzeta krv, može se nateći. U tome nema ništa ozbiljno, ali ponekad se oticanje popraće neugodnim osjećajima. Prvog dana nakon dodjele krvi izričete led do mjesta edema, a sutradan - zagrijavajući komprimiranje. Topli komprimira se može napraviti, Da se mokri ručnik postavi u mikrovalnu pećnicu 30-60 sekundi. Istovojte komprimirajte nekoliko puta dnevno tokom 20 minuta.

Provjerite temperaturu ručnika, što je potrošio na njemu s rukom. Ako par koji se diže iznad ručnika je previše vruć i opekli ruku, pričekajte 10-15 sekundi i ponovo provjerite temperaturu ručnika.

Slika pod nazivom Dijagnosticiranje tonzilitisa Korak 4

7. Ako ste usporili temperaturu, obratite se ljekaru. Ako su bol i oticanje na mjestu ubrizgavanja postali jači, moguće je dobiti infekciju u ranu. Takva je reakcija izuzetno rijetka. Ipak, ako imaš Temperatura je porasla, Odmah se obratite lekaru.

Ako temperatura porasla iznad 39, doktor vam može ponuditi hitnu hospitalizaciju.

Savjeti

Uoči testiranja krvi, popijte više vode. Vene u njihovim rukama postat će više napunjene, a krv će biti lakše. Idem da donira krv iz Beča, stavi odjeću labavim rukavima.
Budući da trudnoća i menstruacija mogu privremeno povećavati SE, ne zaboravite prijaviti ljekara o njima.