Kako smanjiti hematokrit (sa ilustracijama)

Hematokritum je količina crvenih krvnih zrnaca (eritrocita) u vašoj krvi. U odraslih muškaraca ovaj pokazatelj treba biti oko 45% krvi, a kod žena približno 40%. Razina hematokrita važan je određivanje faktora u dijagnostici raznih bolesti. Obično se sadržaj hematokrita raste u slučaju svjetla i srčanih bolesti, kao i zbog dehidracije. Poboljšanje nivoa hematokrita može ukazivati na to da doživljavate šok ili hipoksiju - stanje u kojem organizam nije dovoljno kisika. S druge strane, niska stopa hematokrita može biti znak anemije, odnosno nedovoljna koncentracija kisika u krv. Sa visokom razinom hematokrita koristite savete dolje da biste se vratili na normu.

Korake

Dio 1 od 3:

Promjena dijeta

jedan. Ne uzimajte prehrambene dodatke gvožđem. Tijelo zahtijeva dovoljno hemoglobina da formira eritrocite. Najlakši način za stjecanje hemoglobina je konzumirati željezo. Budući da crvena krvna zrnca značajno povećavaju razinu hematokrita, pokušajte da ne uzimate aditive za hranu koji sadrže željezo tako da ne primimo remont ovog elementa traga.

Ako preuzmete prehrambene dodatke sa željezom i želite ih napustiti, obratite se svom ljekaru o tome kako je bolje učiniti.

Slika pod nazivom Niži nivoi hematokrita korak 2

2. Podržavajte vodenu ravnotežu tijela. Dehidracija povećava nivo hematokrita zbog činjenice da smanjuje količinu krvi i plazme, odnosno manje tekućine za razrjeđivanje krvi u tijelu. To znači da se sa ozbiljnim dehidracijom sadržaj hematokrita značajno povećava. S druge strane, ako u tijelu ima dovoljno vode, nivo hematokrita ostat će unutar normalnog raspona.

Kokosova voda, ne koncentrirana pića sa sokom (na primjer, jabuka ili ananas), sportska pića su dobro pomognula da se spriječi dehidracija.

Imajte na umu da 8-12 čaša (2-3 litre) vode trebaju biti pijane za održavanje dobrog zdravlja. Nabavite naviku da pijete puno tekućine, posebno intenzivnog fizičkog napora.

Slika pod nazivom Niži nivoi hematokrita Korak 3

3. Uzdržite se od određenih pića. Ne preporučuje se upotreba kofeina i alkohola, jer su diuretici. Oni potiču mokrenje i mogu uzrokovati dehidraciju čak i ako pijete dovoljno tečnosti. Za održavanje niskog hematokrita, ne pijte gazirana voda, vino, jake alkoholna pića i pivo. Daju prednost vodom i nezaslađenim sokovima.

Ako popijete više tekućine, na taj način razblažite krv, jer tijelo nakuplja tečnost u krvnom sustavu i na taj način smanjuje nivo hematokrita. Isprobajte svakodnevno piće najmanje dvije litre tekućine za održavanje normalnog nivoa hematokrita.

Slika pod nazivom Niži nivoi hematokrita Korak 4

4. Jedite grejpfrut svaki dan. U nedavnim studijama pokazano je da ako jedete pola grejpfruta dnevno, onda se hematokrit može smanjiti. Što je veći sadržaj hematokrita, učinkovitiji će biti grejpfrut. Jedite pola grejpa za doručak i još jedan usred dana.

To je zbog činjenice da u grejpufru sadrži veliku količinu flavonoida Naringin, što može dovesti do fagocitoze - ovaj proces omogućava prirodno uklanjanje eritrocita iz krvi i recikliraju ih u druge svrhe.

Slika pod nazivom Niži nivo hematokrita Korak 5

pet. Jedite više antioksidansa. Ovo će vam pomoći da zaštitite svoje tijelo od slobodnih radikala, koji se smatraju da uzrokuju rak i druge bolesti krvi. Antioksidanti proizvodi i dodaci prehrani olakšavaju transfer kisika u tijelu. Velika količina antioksidansa sadržana je u šljivama, pasuljcima i bobicama.

Antioksidanti su korisni iz više razloga. Što se tiče nivoa hematokrita, njegovo smanjenje može poboljšati opskrbu krvlju kiseonikom i normalizacijom njegove cirkulacije u tijelu. Pomaže u jačanju zdravlja i sprečavanja raznih bolesti.

Dio 2 od 3:

Promjena načina života

jedan. Uključite se u umjereni mod. Redovna vježba pomaže u jačanju zdravlja. Međutim, ne pretjerujte. Previše intenzivan fizički napor može dovesti do povećanja hematokrita. Pokušajte se uključiti u sljedeće jednostavne vježbe:

Brza šetnja;
Nevažena jahanje bicikla;
čišćenje kuće;
rade u vrtu ili u vrtu.

Slika pod nazivom Niži nivo hematokrita korak 7

2. Uzimati krv. Stručnjaci preporučuju davati krv ne više od četiri puta godišnje ili u intervalima 12 tjedana između svake donošenja krvi. Koristite ovu metodu kao ekstremnu mjeru i tek nakon savjetovanja sa ljekarom. Doktor može odobriti ovu metodu iz sljedećih razloga:

To će pomoći čistići krvi, jer će istovremeno sve snage tijela biti usmerene da ispune izgubljenu krv svježeg.

Pa ćete donijeti dodatno željezo iz tijela. Vjeruje se da je pretjerana količina željeza uzrok ateroskleroze, odnosno brtve zidova arterija. Prilikom predaje krvi iz tijela uklanja se oko 250 miligrama željeza, što smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Slika pod nazivom Niži nivoi hematokrita Korak 8

3. Uzmite acetilsalicilnu kiselinu (aspirin) u malim dozama. Slijedite ovaj savjet samo kao krajnje sredstvo, jer aspirin može uzrokovati neugodne nuspojave. Obavezno se obratite lekaru u vezi sa upotrebom acetilsalicilne kiseline kao sredstva za smanjenje nivoa hematokrita, jer može izazvati krvarenje u gastrointestinalnom traktu.

Aspirin sprečava formiranje trombova. Trombotine donose velike koristi kada je potrebno zaustaviti krvarenje nakon povrede. Ako uzmete acetilsalicilnu kiselinu kako biste smanjili nivo hematokrita, imajte na umu da jako razblaže krv. Recepcija Aspirin može uvelike pogoršati koagulaciju krvi, kao i uzrokovati vrtoglavicu i druge neurološke poremećaje.

Slika pod nazivom Niži nivoi hematokrita Korak 9

4. Pokušajte manje biti visok nadmorske visine. Veći nadmorske visine, manja koncentracija kisika. Vjeruje se da je iznad 2500 metara nadmorske visine zraka "osiromašeno kisikom". Oni koji žive iznad ove razine obično su povećani sadržaj hematokrita. Ako je moguće, pređite na ravni teren za normalizaciju nivoa hematokrita.

Da se prilagodimo okolišu koji je odgovoran za proizvodnju koštanih koštanih srži u koštackim eritrocitima u pokušajima nadoknade niskog nivoa kisika u tijelu, a rezultat hematokrita povećava se.

Slika pod nazivom Niži nivo hematokrita korak 10

pet

Baci pušenje. Nikotin sadržan u duhanu pogoršava cirkulaciju krvi, jer negativno utječe na sposobnost eritrocita da nose kisik. Tijelo pokušava nadoknaditi smanjenu razinu kisika činjenicom da koštana srž počinje proizvoditi više eritrocita, a kao rezultat, koncentracija hematokrita povećava se. Baci pušenje i koristiti duhan u drugom obliku za smanjenje hematokrita.

Neuspjeh u pušenje imat će dobro utjecati na vaše srce, pluća, kožu, kosu i opće zdravlje. Pored toga, bit će bolje i ljudi oko vas. Razmislite ako je jedna želja za sniženjem nivoa hematokrita nije dovoljno za vas dovoljno razloga da prestanete pušiti.

Slika pod nazivom Niži nivoi hematokrita korak 11

6. Pobrinite se za uzrok. Povećani nivoi hematokrita može se objasniti nekom bolešću, naime rakom i mogućim tumorom. Tumori i rak, posebno rak koštanog srži, uzrokuju nekontroliranu proizvodnju krvi.

Ne žurite sa zaključcima ako imate visok nivo hematokrita. Posavjetujte se sa svojim ljekarom - to nije samo najbolji način da saznate kako učinkovito smanjiti nivo hematokrita, ali i jedini jedan način da se utvrdi zašto se podiže.

Dio 3 od 3:

Otkrivanje visokog hematokrita

jedan. Obratite pažnju na glavobolje i vrtoglavicu. Ova dva simptoma nastaju zbog viška eritrocita u krvi, zbog čega se postaje previše koncentrirana. Visok hematokrit može uzrokovati glavobolju i vrtoglavicu, koji djeluju kao signalni i kompenzacijski mehanizam.

Koncentrirana krv ima povećanu viskoznost - gusta je i ljepljiva, pa su posude tekule gore. Zauzvrat, opskrba mozga sa kisikom je blago smanjena. Opseg kisika u mozgu vrlo brzo može dovesti do ozbiljnih posljedica.

Slika pod nazivom Niži nivoi hematokrita korak 13

2. Posavjetujte se sa svojim ljekarom ako osjetite slabost i umor. Ovo je cjelokupni odgovor tijela na previše viskoznu krv, što je još gore pruža kiseonik i hranjive tvari na različite organe i dijelove tijela. Ako osjetite stalnu slabost, posavjetujte se na svog liječnika što je prije moguće.

Pored visokog nivoa hematokrita, umor može biti znak širokog spektra zdravstvenih problema. Da biste saznali uzroke umora, posjetite ljekara. Samo će kvalificirani ljekar moći identificirati problem i dodijeliti odgovarajući tretman.

Slika pod nazivom Niži nivoi hematokrita korak 14

3. Pazi na dah. Visok nivo hematokrita često je praćen takozvanim "tachipnoe". Ovaj medicinski izraz označava brzo disanje (više od 20 inhalacija u minuti). Ovo je kratkoročni kompenzacijski mehanizam kao odgovor na lošu opskrbu kisikom.

Sama, ovaj simptom ne služi kao zabrinutost. Trebalo bi se zabrinuti samo ako primijetite da je disanje neprestano čitljivo bez ikakvog vidljivog razloga.

Slika pod nazivom Niži nivo hematokrita korak 15

4. Obratite pažnju na modrice. Visoki hematokrit može izazvati modrice s istinskom policitemije. Koncentrirana viskozna krv može formirati ugruške u cijelom tijelu. U ovom slučaju na tijelu se mogu pojaviti ljubičasta ili crna modrica. Mogu biti bezbolni ili uzrokovati bol.

Sasvim je normalno ako se modrice pojave kao rezultat ozljede. Međutim, trebali biste obratiti pažnju na modrice i modrice (posebno ako se brinete za povišen nivo hematokrita) u slučaju da se formiraju bez vidljivih razloga. Ako se modrice pojave bez ikakvih povreda, to može biti uzrokovano visokim nivoom hematokrita.

Slika pod nazivom Niži nivoi hematokrita korak 16

pet. Obratite pažnju na čudne taktilne senzacije. Visok hematokrit može uzrokovati neočekivane senzacije na površini kože. Ako senzorni receptori nisu dovoljno opskrbljeni kisikom, može negativno utjecati na njihov rad. Obratite pažnju na sljedeće:

Svrbež. Svrbež uzrokuje histamin, koji tijelo dodjeljuje kao odgovor na visoku razinu hematokrita. Histamin je hemijski posrednik koji sudjeluje u upalu i alergijama. Obično se događa na periferiji tijela i u udovima, na primjer u dlanovima i nogama.

Parestezija. Ovo je osjećaj trvanja ili gori u koži dlanova i potplata. Obično je uzrokovana lošim opskrbom krvlju. Visok hematokrit povećava viskoznost krvi zbog povećane koncentracije crvenih krvnih zrnaca u krvnoj plazmi. Ovaj se problem često nalazi u dijabetičarima, koji su takođe pogoršali cirkulaciju krvi.

Savjeti

Opće pravilo: Što se bolje vaše tijelo isporučuje sa kisikom, veće su šanse za činjenicu da će nivo hematokrita biti normalan.
Nivo hematokrita može se nazivati na količinu dijela eritrocita ili zapremine deponiranih eritrocita.
Ako imate hroničnu plućnu ili srčanu bolest, ili apneju u snu, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što se može učiniti da ne utječe na nivo hematokrita.

Upozorenja

Izbjegavajte dugoročni utjecaj ugljičnog monoksida, jer je u stanju povećati nivo hematokrita.
Razina hematokrita može se povećati na početku testosteronske terapije. U ovom slučaju razgovarajte sa alternativnim metodama liječenja liječnika.