Kako se brzo riješiti muških grudi

Muške grudi ili "muzika" mogu se pojaviti zbog debljanja ili hormonskih neravnoteže. Čim razumijete, iz kojih se pojavljuju, možete ih se brzo riješiti, zahvaljujući ovim metodama.

Korake

Metoda 1 od 3:

Liječenje Gynecomastia

jedan. Odredite Gynecomastiju kao izvor vašeg problema. Gynecomastia je oticanje grudnog tkiva zbog hormonske neravnoteže. Provjerite svoje zdravlje iz sljedećih razloga:

Niste stekli na težini u poslednje vreme. Iako su vaše tkanine grudi počele iznenada rasti.
Nedavno ste počeli uzimati novi lijek. Hormonska medicina dio je mnogih nuspojava. Lijekovi koji mogu imati tako nuspojavu, to je: anabolički steroidi, antidegolens, antidepresi, lijek protiv AIDS-a, antibiotika, lijekova protiv čira, hemoterapije i srčanih djela.
Imate hormonalnu obnovu. To se događa uglavnom kod djece i adolescenata, ali postoje slučajevi hormonske obnove i u dobi od 50 i 80 godina.
Uzeli ste drogu, poput alkohola, marihuane, heroina, amfetamina ili metadona.

Slika pod nazivom Zen o dobivanju loših razreda u koledž stepeni 02bullet03

2. Ako su ti opisi prikladni za vas ili ste pretrpjeli tretman sa ozbiljnih bolesti, prijavite se za ljekara.

Slika pod nazivom MAN MAN Grudi Brzi korak 03

3. Raspravite o opcijama liječenja sa svojim ljekarom. Promjena propisanih lijekova ili sprečavanja upotrebe droga obično brzo mijenja slučaj za bolje. U nekim slučajevima, kada je bolest dovoljno ozbiljna, od vas će se tražiti da nastavite prijem droge.

U vrlo rijetkim slučajevima, mastektomija ili liposukcija propisuju se ili na zahtjev pacijenta. Hirurško uklanjanje tkiva dojke vrši se samo u ekstremnim slučajevima.

Image Naslijedilo se Riješite od sunca brzog koraka 03

4. Smanjite broj proizvoda od sintetičkog tijela, prirodne ulje i losioni. Neke studije pokazuju da Xenastrogeni u tim proizvodima podižu nivo estrogena i muškaraca i žena.

Metoda 2 od 3:

Brzi gubitak težine

jedan. Razumijem, većina slučajeva muških grudi povezana je s težinom. Poznata mjesta dodatne masti.

Slika pod nazivom Gubitak trbuha Fat (Women) Korak 03Bullet01

2. Planirajte gubitak težine i start vježbi. Ne postoji metoda uklanjanja muških grudi. Smanjenje muških grudi javlja se istovremeno s ukupnim gubitkom masti u tijelu.

Slika pod nazivom MAN MAN grudi brzi korak 07

3. Počnite izrađivati kardio punjenje 1 sat nekoliko puta sedmično. Što više aerobika radite, to više masnoća gubite, ali samo ako kombinirate ove vježbe zdravom prehranom.

Slika pod nazivom MAN MAN Grudi Brzi korak 08

4. Koristite mašinu za veslanje 2-3 puta sedmično za vašu kardio punjenje. Veslanje doprinosi razvoju mišića i paljenje masti. Ona može pokazati najbrže rezultate.

Ako ne želite da se veslate, odaberite Plivanje ili eliptične vježbe umjesto biciklističke mreže ili podižete stepenice.

Slika pod nazivom MAN MAN Grudi Brzi korak 09

pet. Trčati. Kardio punjenje Veliki intenzitet i intenzivan učitava najbrži način za bacanje težine.

Slika pod nazivom MAN MAN Grudi Brzi korak 10

6. Dodajte vježbe snage 3 dana u sedmici. Odmarajte se najmanje jedan dan između nastave.

Povećanje mišićnog tkiva u području grudnog koša rezultirat će joj tonom, a masnoća će se smanjiti. Omogućit će grudima da se čine manje.

Vježbe napajanja također će pomoći u bacanje težine. Mišići koriste više kalorija od masti. Pokušajte se uključiti u vježbe snage umjereno. Ukupni gubitak masti u tijelu je najbolji način da se riješite muških grudi. Slika pod nazivom Gubitak masti za hip korak 21

Slika pod nazivom Gubitak masti za hip korak 21

Slika pod nazivom MAN MAN Grudi Brzi korak 11

7. Učinite na ploči, pročitajte, povucite se, pritisnite, zamahnite ramenima i zamahujte prezime. Razmislite o potpisivanju nekoliko osobnih treninga u teretani, poboljšavajući intenzitet nastave i gubite kilograme mnogo brže.

Slika pod nazivom Gubitak trbuha Fat (Women) Korak 03Bullet02

osam. Pridržavajte se zdrave prehrane. Ispunite tanjur sa mršavim proteinima, kašom i malim brojem reciklirane hrane.

Slika pod nazivom Gubitak debelog boca 02 korak 02

devet. Smanjite dnevne kalorije za 25 posto. Smanjenje kalorija korištenih u kombinaciji sa vježbanjem - ovo je najbrži način da se oslobodite masti na tijelu.

Metoda 3 od 3:

Privremene mjere

jedan. Kupite majicu i majicu. Gusti guranje majica guraju depozite masnoće i daju vam i vaše tijelo tankog izgleda, kako u svakodnevnoj odjeći, tako i u odjeći za vježbe.