Kako se nositi sa ememetofobijom: 9 koraka

Ememetofobija ili strah od povraćanja, nije najpoznatija fobija, ali utječe na veće aspekte života života onih koji pate od onoga što može izgledati. Ljudi koji pate od ememetofobije često pokušavaju izbjeći ogroman broj situacija, na primjer, isprobati novu hranu, letjeti ili voziti automobil, uzeti lijekove, čak i ako je potrebno, piće u kompaniji i t.D. Još gore, čak i ako osoba koja pati od ememetofobije, blago dijapozitiva, onda ga uzrokuje paniku, što zauzvrat povećava mučninu, koja je prvobitno izazvala paniku i t.D.

Korake

jedan. Saznajte što više o antisulističkim drogama. Pitajte u najbližoj ljekarni, koji lijekovi možete kupiti bez recepta ljekara. Vjeruje se da Ginger ima kontroverznu imovinu, a ne spominjati druge korisne osobine.

Slika pod nazivom Bavljenje emetofobijom Korak 2

2. Saznajte da vaše tijelo povraća. Možda je ovo miris punjenja salata. Šta god da je bilo - pokušajte to izbjeći.

Slika pod nazivom Bavljenje emetofobija Korak 3

3. Ako vam često kažete, zamolite svog liječnika koji pohađaju da savjetujete antiemetičke droge kako biste mogli sigurno putovati.

Slika pod nazivom Bavljenje emetofobijom Korak 4

4. Ako želite piti u kompaniji bez straha, a zatim saznajte svoju normu i ne prelazite ga. Čim smatrate da ste već "pogodni", prestanite piti. Ovo je konzervativni način da se izbjegne povraćanje ili mučnina.

Slika pod nazivom Bavljenje emetofobijom Korak 5

pet. Zapamtite da gotovo svaki lijek ima nuspojavu u obliku povraćanja. Ne dajte fobiju da spreče vaš tretman. Posavjetujte se sa svojim ljekarom o vjerojatnosti manifestacije ove nuspojave. Ako je ta vjerojatnost veća nego što možete pristizati, razgovarajte o mogućim alternativama, kao i prednostima i nedostacima lijekova. Možda postoji nešto pogodnije za vaš stomak.

Slika pod nazivom Bavljenje emetofobijom Korak 6

6. Ako uzimate lijekove, obavezno to učinite u skladu sa svjedočenjem za upotrebu. Neke lijekove trebaju biti uzete dok jedete. Neki - na prazan stomak. Ako se u svedočenju ne kaže o tome, onda pitajte svog lekara ili farmaceuta.

Slika pod nazivom Bavljenje emetofobijom Korak 7

7. Naučite tehnike opuštanja da biste se nosili sa napadima panike koje vaš fobiji izaziva. Duboko udisati kroz nos i izdisati kroz usta. Opustite sve mišiće vašeg tijela. Ponovite sebi: "Sve će biti u redu sa mnom, sve će biti u redu sa mnom". Ili bilo koje druge riječi koje će vas uvjeriti.

Slika pod nazivom Bavljenje emetofobijom Korak 8

osam. Neki ljudi koji pate od ememetofobije, primijetili su da ako stavite dlanove na hladnu površinu kada to stavite, postaje lakše.

Slika pod nazivom Bavljenje emetofobijom Korak 9

devet. Ako je vaša emememofobija zaista strašna, posavjetujte se sa svojim ljekarom o tabletama koje će pomoći u sprečavanju mučnine i povraćanja. Takve tablete obično uzimaju pacijente koji prolaze kroz kurs usjeva, ali oni će vam pomoći ako se posebno osjećate loše.

Upozorenja

Ako se koncentrirate na svoj strah, a ne na njezino prevladavanje, vaša emetofobija može postati samo jača.
Ne dajte svojoj fobiji da upravljate svojim životom (ili se bavite!).