Kako izgledati dobro ujutro: 11 koraka (sa ilustracijama)

Nažalost, za mnoge od nas, vrijeme s vremena na vrijeme, dobro se ne događaju. Možda ste radili cijelu noć, loše spavali ili požurite na poslove, ali bez sumnje želite da izgledate dobro. Da biste to učinili, samo trebate napraviti nekoliko kuhanja od večeri, kao i štapići na jasnu jutarnju rutinu.

Korake

Dio 1 od 2:

Večernja kuhanje

jedan. Pripremite odjeću. Prije odlaska u krevet, odlučite da ćete nositi sutra. Zahvaljujući tome, nećete iskopati u ormaru ujutro, pokušavajući pronaći pravu stvar i dogovoriti nered. Nakon što odaberete odjeću, pripremite cipele, dodatke i druge stvari koje su vam potrebne.

Odabir odjeće, uzmite u obzir vremenske uvjete i svoje planove za dan. Da li imate planiran važan sastanak? Hoće li se vrijeme obećati da će biti vruće ili kišovito?

Slika naslova izgleda dobro ujutro 2. korak 2

2. Isperiti. Spavanje je vrlo važno za mentalno i fizičko zdravlje. Pokušajte spavati najmanje 7-9 sati svake večeri.Za vrijeme spavanja, krvni protok na kožu se povećava. Zahvaljujući tome, nećete se probuditi sa odducivima ispod očiju, a vaša koža neće izgledati dosadno.

Pridržavajte se redovnog načina mirovanja. Hronični nedostatak sna je uzrok prerano starenja kože i sklonosti pojavljivanju bora.

Spavajte na svilu ili satenskim jastučem. Sklizana površina smanjit će trenje između lica i jastučnice, što uzrokuje duboke nabore na licu.

Neki su potrebni više od 9 ili manje od 7 sati noćnog sna. Razmislite o svojim potrebama, obraćajući pažnju na to kako se osjećate kada se probudite ujutro.

Izbjegavajte pića koja sadrže u kafićima, alkohol i nikotinu, jer često ometaju zaspavanje ili ometaju normalan ciklus spavanja.

Pokušajte se ne usuditi uveče, u protivnom će vam biti teško zaspati noću.

Slika pod nazivom Izgleda dobro ujutro 3. Korak 3

3. Pijte dovoljno tečnosti. Koža se uglavnom sastoji od vode, pa je vrlo važno da je navlaženo vani i iznutra. Ako pijete malo vode, koža postaje suva i piling. Pijte najmanje 8 čaša vode dnevno tako da vam je koža navlažena i zdrava.

Nanesite na kremu koja hidratantna kože nakon kupke, soje ili pranje ruku. Koža je bolja apsorbiraju hidratantna sredstva kada je mokra.

Slika pod nazivom Izgleda dobro ujutro 4. korak 4

4. Zapeti. Ne zaboravite da se opere ispred kreveta. Koža cijeli dan je pod utjecajem vanjskog okruženja. Accumulira znoj, prašinu, bakterije i prljavštinu. Pranje ispred spavanja, izbrišete sve ovo zagađenje. U suprotnom, akne se mogu formirati na koži, a ujutro će izgledati dosadno.

Iako se svaka osoba mora oprati ispred za spavanje, posebno je važno učiniti onima koji koriste kozmetiku. Ako spavate sa šminke, može dovesti do pojave akni, jer će kozmetika postići kože pore.

Slika pod nazivom izgleda dobro ujutro 5 koraka 5

pet. Vlaži kožu. Veče - najbolje vrijeme za vlaženje kože. Iako spavate, tijelo i dalje radi, vraćajući tkanine. Povećanje protoka krvi na kožu tokom spavanja doprinosi najboljoj apsorpciji hidratantnih sredstava za koje se prijavljujete na kožu.

Prije spavanja, nanesite kremu sa debljim slojem.

Moisturizeri su najbolje nanijeti na čistu, blago vlažnu kožu. Učinite to nakon što ste se okupali ili oprušeni.

Slika pod nazivom Izgleda dobro ujutro 6. korak 6

6. Pripremite kosu. Ako sakupite kosu u snopu, izgledat ćete sjajno kad se probudite. Ako imate dugu kosu, sakupite ih u repu i uvijte u kabelski svežanj. Kad se probudite ujutro, oni će biti blago valovita. Ako vaša kosa nije toliko dugo da ih sakupi u jednom repu, sakupite ih u male grede po cijelom glavi i dobit ćete isti efekat.

Ne vežite rep previše čvrsto tako da na kosi nema ružnih šansi.

Ako se tuširate prije spavanja, možete pleteći mokre kosu u pletenicama da biste ih dodali teksture.

Takođe možete oprati kosu prije spavanja i ujutro koristite suhu šampon, ako imate masnu kosu.

Ako se vaša kosa teško ispadne, omotajte šal Mushelek ili spavate na svilenom jastupu.

2. dio 2:

Jutarnja priprema

jedan. Probudite se dovoljno rano. Instalirajte budilnik u takav trenutak tako da imate dovoljno vremena za sve potrebne jutarnje procedure. Ako niste sigurni koliko vam treba vremena, pokušajte vikend da biste izvršili eksperiment koji će vam pomoći da odredite koliko vremena morate ići u školu ili da radite. Znajući, na radnom danu možete postaviti budilnik u pravo vrijeme.

Ako odete u krevet ne prekasno, bit će lakše da se probudite ujutro.

Slika naslovljena izgleda dobro ujutro 8 korak 8

2. Doručak. Korisni doručak pruža tijelo hranjivim sastojcima potrebnim za početak dobar dan. Vaš doručak bi se trebao sastojati od cijelih zrnatih proizvoda, mršavih proteina, mliječnih proizvoda s masnim masnim, kao i voćem i povrćem. Izgledaju dobro - to znači, između ostalog, budite potpuni energiji i dobijte potrebne vitamine i minerale za organizam.

Evo nekoliko uspješnih doručak: zobena kaša sa bademima ili sušenim voćem, voćem ili biljnim voćem iz MULTIZO BROURA sa voćem i jogurtom - cijeli vafli zrna ili hljeb sa maslacem od kikirikija sa povrćem sa povrćem.

Tokom doručka pijte više vode.

Ako uvijek ujutro požurite, pripremite potrebne sastojke za doručak od večeri.

Slika pod nazivom izgleda dobro ujutro 9 korak 9

3. Clenity koža. Zdrava, čista koža karakteristična je za prekrasan sjaj koji vam daje svjež izgled. Ujutro budite mekani za pranje i primijenite hidratantnu kremu. Prije ulaska u ulicu trebali biste koristiti i kremu za sunčanje sa faktorom Waitty od najmanje SPF 30.

Na dan, nan je lakši hidratantni hidratantniji od kada koristite prije spavanja.

Takođe možete koristiti hidratantnu kremu sa efektom tona da biste kožu dali zdravu zračenje i glatkiji ton.

Slika pod nazivom Izgleda dobro ujutro 10 koraka 10

4. Riješite se oticanja i tamnih krugova ispod očiju. Stavite hladni komprimira na oči da biste se riješili tamnih krugova i oticanja. Kao hladan komprimira, možete uzeti hladnu kašiku ili paket smrznutog povrća. Da biste smanjili oticanje, najbolje je spavati na leđima uz podignuta glava.

Stavite kašiku u hladnjak - samo ne u zamrzivaču, inače će biti previše hladno. Možete to učiniti uveče prije spavanja.

Zamotajte smrznuti paket sa biljnim ručnikom prije nego što se prijavite na lice.

Ako hladni komprimira ne daju rezultate, disko odjeće tamne krugove ispod očiju koristeći žuti kontinent.

Čajne vrećice takođe pomažu u smanjenju oticanja. Vrećice za čaj piva Kipuću vodu, dajte im malo cool, pritisnite višak tečnosti i pričvrstite ih na područje očiju.

Slika pod nazivom izgleda dobro ujutro korak 11

pet. Pokušajte napraviti punjenje. Možda vam nije lako, ali pokušajte pronaći ujutro vrijeme za vježbanje. Poboljšavaju cirkulaciju krvi, doprinose razvoju hormona odgovornih za dobro raspoloženje i blagotvorno učinak na ten. Ako imate takvu priliku, ujutarnjim vježbama posvetite 30 minuta, ali čak i brz 10-minutni šetnju može raspržiti krv.

Vježba poboljšava raspoloženje i daju potrebnu naknadu za cijeli dan.

Savjeti

Izbjegavajte alkohol i slanu hranu, jer dovode do dehidracije, što će zasigurno utjecati na stanje vaše kože.
Pokušajte otići u krevet i stajati uvijek u isto vrijeme. Pomoći će vam da prilagodite svoj biološki sat i redovno se naspavajte.
Ako vam je potreban izvor sporog oslobađanja energije, jesti ugljikohidrate za doručak, poput tosti ili kaše.