Kako prikupiti albumin

Albumin je izuzetno važan protein koji je prisutan u krvi. Sudjeluje u obnovi tjelesne tkive i održava njihov učinak, izlučivanje enzima i hormona, prevoz hranjivih sastojaka, kao i u procesu zgrušavanja krvi. Većina zdravih ljudi se ne može brinuti za albumin. Obično se pojavljuju problemi od onih kojima je potrebna dijaliza, sa bolesnom jetrom i starijim osobama. Dijaliza bi trebala ograničiti potrošnju kalijuma i fosfora, kao i da ima više proteina za podizanje albumina. Pored upotrebe proteina sa svakim osnovnim unosom hrane, obratite se nutricionistiku i provjerite da li se ubrzate.

Korake

Metoda 1 od 3:

Koristite dovoljno proteina

jedan. Uključuju izvore proteina u svaki glavni obrok. Vaša prehrana mora sadržavati visokokvalitetne proteine potrebne za povećanje nivoa albumina. U pravilu biste trebali jesti barem jedno posuđe sa visokim sadržajem proteina sa svakim glavnim obrokom. Mnogi proteini nalaze se u govedini sa malo masnoće, svinjetine i janjetine, kao i u ribama, piletini, ćutici i jajima.

U govedinu s malo masnoće 85 grama sadrže 21 gram proteina, u piletini - 14-28 grama, u gotovom lososu, pastrmku ili skušenju - 15-21 grama, u svinjetinskim kotletima - 15-21 grama.
Ako su mesni neuspjesi, bit će vam teško osigurati sebi dovoljnu količinu proteina. U ovom slučaju se obratite nutricionisti o pogodnim izvorima proteina.
Ako prođete dijalizu, koristite odgovarajuće proteine za to. Sa dijalizom možete jesti govedinu sa malo masti, ćuretine, piletine, svinjetine, jaja, ribe, mesne zamjene, tofu i proteinske pudere.

Slika pod nazivom Povećati albumin korak 2

2. Gledajte svoju prehranu da bude dobro izbalansiran. Unatoč činjenici da trebate obratiti posebnu pažnju na proteine, ne bismo trebali zaboraviti na voće i povrće, kao i škrobne proizvode, poput hljeba, tjestenine i riže. Na primjer, možete dodati u umak za tjesteninu ili rižu zavareni i kradu meso jajeta ili tune ili stavite u supe i pileće od povrća pileće piletinu ili drugo meso.

Slika pod nazivom Povećajte Korak 3 Korak 3

3. Ne zaboravite doručak. Doručak je najvažniji obrok, posebno, jer je potaknuo metabolizam za cjelokupni dan. Pored toga, verovatno imate dobar apetit ujutro. Na primjer, možete imati omlet za doručak od bjelančevine jaja sa sirom.

U jednom piljevskom jajetu ima oko 6 grama proteina, a njegov glavni izvor služi bjelanjke. U stvari, bjelanjke su 100% koje se sastoje od albumina. U dva bjelanjka sadrže 7,2 grama ovog spoja.

Slika pod nazivom Povećajte albumin korak 4

4. Ako slučajno preskačete obroke, povećajte količinu proteina. Ne preskačite obroke. Pokušajte jesti često u malim porcijama za održavanje energije tijela. Ako se dogodilo tako da ste slučajno propustili obroke, jedite više proteina sljedeći put.

Veličina manjih porcije korisna je i u slučajevima kada je teško pojesti u jednom sjedećim običnim porcijama.

Za grickalice između glavnih obroka i ubrzo prije spavanja, sir vikendice. Možete dodati voće, poput jabuke. Vikendica je korisniji od mnogih drugih mliječnih proizvoda, jer sadrži manje kalijuma i fosfora, koji mogu biti opasni za vrijeme dijalize i niskog albumina.

Slika pod nazivom Povećajte albumin Korak 5

pet. Priprema smoothie sa visokim sadržajem proteina. Smoothies brzo i lako se priprema i predstavljaju prekrasan način za dobivanje dodatnih proteina. Kao osnova, najbolje je koristiti nisku fosfornu tečnost, tako da se suzdržite od kravljeg mlijeka. Dobro odgovarajući badem ili rižino mlijeko. Da biste povećali sadržaj proteina, dodajte grčki jogurt, pasterizirane jaja ili proteinski prah u Smoothie. Dodajte nešto za ugodan ukus i treba ga miješati.

Saznajte nutricionista, koji su vam dodaci proteina najprikladniji. Postoje aditivi i u obliku pudera i tečnih rješenja.

Imajte na umu da u staklu (250 mililera) grčkog jogurta sadrži više od 20 grama proteina. Smoothie na bazi grčkog jogurta posebno su ukusno sa žitom (pečena mješavina zobene kaše, orašastih plodova i meda, ponekad riže).

Metoda 2 od 3:

Posavjetujte se s nutricionisticom

jedan. Recite nutricionisti o vašim omiljenim jelima. Jedan od najboljih načina za pomoć nutricionistiku, preporučujem vam prikladne promjene u dijeti samo da mu kažete o onome što obično jedete. Kao rezultat toga, Nutricionista će dobiti potrebne podatke o vašoj prehrani i moći će preporučiti jednu ili drugu poboljšanju.

Možda će vas nutricionista preporučiti da dodate prehranu nekim proizvodima, kao i novim, zdravijim metodama za kuhanje.

Slika pod nazivom Povećati albumin korak 7

2. Raspravite sa nutricionističkim mogućim zamjenama za meso. Potrebno je savjetovati s Nutricionistima o njenim prehrambenim preferencijama. Na primjer, ako ne koristite meso, trebalo bi ga zamijeniti drugi izvori proteina.

Nutricionista će vam pomoći da odaberete korisne i bogate proteinskim proizvodima. Prilikom odabira supstituta za meso, poput proizvoda na bazi soje, provjerite da ne sadrže previše kalijuma, natrijuma ili fosfora.

Slika pod nazivom Povećajte albumin korak 8

3. Kompetentno sa nutricionisticom o hranljivim sastojcima i proteinskim barovima. Tokom dijalize, neka prehrambena pića mogu biti korisne, ali treba biti prethodno raspravlja o ovom pitanju sa nutricionisticom. Proteinske šipke mogu nadoknaditi nedostatak mesa, ali ne bi trebali biti osnova prehrane.

Tokom dijalize, odaberite takve šipke koje sadrže više od 15 grama proteina, ali manje od 150 miligrama fosfora i ne više od 200 miligrama kalijuma i natrijuma.

Slika pod nazivom Povećajte korak albumina 9

4. Saznajte nutricionista o drugim aditivima za hranu. U nekim će slučajevima možda trebati prehrambene dodatke. Njihov broj i pogled ovisit će o vašoj prehrani i zdravstvenom stanju. Slijedite preporuke svoje prehrane u svemu.

Možete postaviti slično pitanje: "Postoje li dodaci prehrani da bih trebao poduzeti trenutnu prehranu?"

Slika pod nazivom Povećati albumin korak 10

pet. Biti iskren sa nutricionisticom. Nutricionista će vam postaviti različita pitanja. Vaši istiniti odgovori pomoći će mu da identificiraju moguće poteškoće i poteškoće koje će vas spriječiti da dobijete sve potrebne hranjive tvari. Kao rezultat toga, nutricionista će dati različite preporuke koje će vam pomoći da dobijete dovoljno proteina.

Slika pod nazivom Povećajte albumin korak 11

6. Zajedno sa nutricionističkim planom napajanja. Zdrava prehrana treba planirati na određeni način, posebno u dijalizi ili drugim zdravstvenim problemima. Čak i najjednostavniji plan napajanja omogućit će vam osigurati da vaše tijelo dobije sve hranjive tvari koje su im potrebne.

Pored posebnih preporuka, o čemu i kako treba biti, zamolite tu nutricionista kako poboljšati vašu hranu.

Da biste dobili dovoljno proteina sa svakim unosom obroka, trebate barem razviti plan napajanja i pridržavati se njemu.

Slika pod nazivom Povećajte albumin korak 12

7. Povećajte broj kalorija zbog masti i šećera. Možda će vas nutricionista preporučiti da povećate broj kalorija koji se konzumira kako bi se tijelu pomoglo da upijamo dodatni protein. Nutricionista može čak savjetovati da dodaje više krem ulja u pečenje ili stavi više punjenja u salate.

Mnogi mliječni proizvodi, uključujući mlijeko, sadrže previše kalijuma i fosfora za one koji se podvrgnu dijalizom i imaju nizak nivo albumina. U ovom slučaju bolje je dobiti masti iz drugih izvora.

Metoda 3 od 3:

Pomozite svom tijelu da vrati nivo albumina

jedan. Redovno posjetite stomatologa. Nivo albumina može se smanjiti zbog upale i infekcije, posebno kada je prolazak dijalize. Mogu se pojaviti posebni problemi tokom infekcija guma. Osigurajte da se nivo albumina ne smanjuje zbog oralne infekcije šupljine, a po pola godine posjetite stomatolog za planirano čišćenje i pregled.

Imajte na umu da kada infekciju usmene šupljine, poput peritonitisa i dijalize promjena u prehrani možda neće biti dovoljna za podizanje nivoa albumina.

Slika pod nazivom Povećati albumin korak 14

2. Dobijte znakove smanjenog albumina. Sa takvim zdravstvenim problemima koji povećavaju rizik od niskog albumina, na primjer, u slučaju bubrežne bolesti potrebno je naučiti prepoznavati simptome niskog sadržaja ove tvari. Ovi simptomi uključuju stalno oticanje, povećani umor, osjećaj slabosti, dugih zaraznih bolesti, sporo zacjeljivanje oštećenja, bijelih noktiju. Prilikom posjete ljekaru obratite pažnju na ove simptome.

Slika pod nazivom Povećavanje albumina Korak 15

3. Ne propustite dijalizu sesija. U dijalizi je potrebno slijediti zakazani raspored. Između ostalog, pomoći će u održavanju nivoa albumina.

Slika pod nazivom Povećati albumin korak 16

4. Jesti kad se osjećaš glad. Ako niste skloni jesti, potrebno je barem jednom dnevno, u ostatku vremena postoji potpuno i užina. Ako u trenutku, na primjer, ujutro doživite jači apetit, u ovom trenutku prenesite glavni obrok.

Slika pod nazivom Povećati albumin korak 17

pet. Pridržavajte se registrovane rutine. Nivo albumina nije normaliziran u jednoj noći. Zapravo, za obnovu nivoa albumina može biti potrebno najmanje tri tjedna, jer se koncentracija proteina u krvi povećava sasvim sporo. Pridržavajte se plana napajanja, koji ste sačinjavali nutricionista, a na kraju će vam napori donijeti voće.