Kako pomoći djevojci preživjeti "ove" dane: 13 koraka

Tokom menstruacije, žene doživljavaju puno neugodnih senzacija: grčevi, naduvanje, zatvor, glavobolje i, naravno, raspoloženi. Gledanje bliskog čovjeka koji ima menstruaciju, možda ćete odlučiti da ne možete pomoći. Ali, u stvari postoji nešto što možete učiniti da pomognete ženi da se osjeća bolje. Za početak, pomozite u ublažavanju fizičkih simptoma: kupujte lijekove protiv bolova i bogate proizvode u ljekarni. Zatim podržavajte ženu u emocionalnom planu i pomozite joj kuću.

Korake

Metoda 1 od 2:

Pomoći ublažavanju fizičkih simptoma

jedan. Kupi joj ibuprofen ili aspirin. Žene često doživljavaju bolne konvulzije tokom menstruacije, pa će Ibuprofen ili Aspirin pomoći u smanjenju nelagode. Ako nema nikakvih lijekova protiv bočnih bočnih boca, idite u ljekarnu i kupite njen anestetik. Pitajte da li ih želi prihvatiti sada ako "ne" odgovori, samo napustite tablete na stolu gdje će ih sigurno vidjeti.

Može trajati 400 mg Ibuprofena (ili 600 mg aspirina) svakih 4-6 sati po potrebi.

Image pod nazivom Neka se žena osjeća bolje dok je ona

2. Ponudite joj visinu. Ako vaša djevojka / supruga preferira prirodne metode uklanjanja simptoma, daju mu ispunjenu visinu koju trebate staviti na dno trbuha da biste olakšali grčeve. Možete kupiti nekoliko grilica za jednokratnu upotrebu u ljekarni ili napraviti grijanje sami, ispunjavanje čarape i kucao slobodni kraj.

Zagrijte čarapu napunjenu rižom u mikrovalnoj (1-2 minute).

Domaće visine ne mogu se staviti na više od 30 minuta, već za jednokratnu toplanu koja se prodaju u ljekarnama mogu se ostaviti do 8 sati.

3. Kupite bogate vlakna. Ponekad žene pate od zatvorske za vrijeme menstruacije, pa se pripremite za njene proizvode sa velikim sadržajem vlakana. Na primjer, to su takvi proizvodi poput malina, krušaka, brokolija, lećila, smeđeg riže i cijele žitarice zrna. Nemojte jesti jesti u redu ako ne želi. Ako ona luči hranu bogata složenim ugljikohidratima, kupite cijele vafle za zrno za to s narezanim voćem.

4. Uklonite slanu hranu i alkohol. Neki proizvodi poboljšavaju dehidraciju, nacrta i druge neugodne simptome. Ako kuhate ili idete u kupovinu, ne kupujte previše slane proizvode (na primjer, čips od krompira i krompir) i alkoholna pića. Međutim, ako to posebno pita da joj kupite takve proizvode, ne liječite je kao dijete kao dijete. Samo ponudite neke korisne alternativne opcije.

pet. Nagovoriti da joj pije više vode. Dehidracija može prouzrokovati grčeve u stomaku, pa je vrijedno paziti da ima dovoljno vode za piće kod kuće. Ako vidite da se voda završava u boci, ispuni ga. Ili samo izlijte malo vode u čašu i stavite ga na stolić za kavu prije nego što sjednete da biste gledali film.

6. Napravite njenu masažu. Ponudite svojoj djevojci / ženi da napravi masažu leđa ili masažu stopala. To će vam pomoći u smanjenju bolova od grčeva i pokazat će da pokažete njegu o njoj. Pitajte da li želi da joj napravite masažu, ali ne vrijeđajte se ako odgovori. Možda ona samo želi da je ostavi već neko vrijeme sama.

7. Idi zajedno u šetnju. Možda vaša djevojka / supruga uopšte ne želi nikakav fizički napor, ali malo fizičke aktivnosti pomoći će da ne slabe ne samo bolove i ozbiljnost, već i neke druge simptome PMS-a. Umjesto da je ponudi da ode u teretanu, pitajte hoće li želi ići sa vama. Ne bi trebalo objasniti razlog zašto ste se odjednom odlučili izaći u šetnju, jer ona može preuzeti uvredu da li ćete je učiniti fizičkom aktivnošću.

Metoda 2 od 2:

Podržavajte ga u emocionalnom planu

jedan. Unesite odraslu osobu. Ne šalite se o svom blagostanju i različitom simptome, nije previše očigledno pokazati da menstruacija uzrokuje neugodnost. Možda želi razgovarati s tobom o onome što mora proći, ali možda. Pričekajte dok ne očituje sam inicijativu, a ako želi ozbiljno razgovarati s njenim riječima, postavljajte pitanja o različitim simptomima koje su se pojavile.

Slušajte bilo kakve žalbe da će tokom menstruacije biti puno, a zatim joj recite da žalite zbog toga što mora proći sve ovo.
Nikada ne koristite takve izraze kao "ludo" ili "pacijent", govoreći o njenom ponašanju u ovom periodu. Tokom perioda menstruacije, žena je više emotivnija zbog vibracija hormonske pozadine u tijelu, ali, u stvari, to je pametno i racionalno kao i prije.

2. Pitajte je da li želi biti sama. Tokom ovog perioda možda želi leći s vama na sofi, a za nekoliko minuta već će htjeti biti sama. Ne mislite da tačno znate šta joj treba. Nježno i mirno pitajte želite li biti samo vrijeme sama. Ako ne, pokušajte joj dati što veću pažnju kako se ne osjeća nepotrebno.

Ako želi biti sama, sačuva njenu želju. Ali ipak je još uvijek pokazati šta mislite o njoj, pišući joj slatku poruku ili pismo ako živite odvojeno.

3. Smanjite komunikaciju. Najvjerovatnije, djevojka neće puno komunicirati u periodu menstruacije, pa ga ne pritisnete. Bolje naručite joj omiljeno jelo i pogledajte film kod kuće. Ako je umorna više nego inače, sugerirajte je da ide u krevet rano.

Ako ste dovoljno bliski, a vi želite da podržite djevojku tokom menstruacije, ne planirajte nikakve veće događaje tokom ovog vremena. Otkaži kampanju / šetnju na plaži, jer za takve događaje, djevojke se moraju oblačiti ili obučene u posebne.

4. Preuzeti deo kućnih obaveza. Ako vaša djevojka / supruga ima jake grčeve, najvjerovatnije, jednostavno je fizički u mogućnosti napraviti puno kućanskih poslova. Otkaži njegu: Operite posuđe, post, kupujte proizvode, pripremite hranu i izvadite kuću. Čak i ako vaša djevojka / žena nije toliko povrijeđena i loša ako vidi kako joj pomažete s domaćim problemima, sigurno će se osjećati kao voljeni i vrijedni.

pet. Učini joj kompliment. Žene se često osjećaju vrlo neprivlačno za vrijeme menstruacije. Nekoliko komplimenata može napraviti čudo i pomoći joj da se osjeća samopouzdanije. Ali nemojte pretjerati, govorite o tome kako izgleda lijepo (najvjerovatnije će shvatiti šta lažete). Ali pronađite način da se istinite i precizni kompliment.

Na primjer, ako je uznemiren, ovisno o TV-u nekom oglašavanju sa "sočnim" glumicama, recite joj da je volite, jer je imate tako ljubazno i brižno.

Ako ne želi izlaziti, recite mi da imate lijepo da ostanete s njom kod kuće.

6. budi strpljiv. Ovo je teško razdoblje za oba oboje. Nemojte poludjeti, čak i ako mislite da su njeni zahtjevi i ponašanje nerazumne, ali ne vrijede da ne razmišljaju da ispuni svoju ćutu, samo zato što se ne želite zaćivati. Duboko udahni kad ne možeš razumjeti njeno ponašanje, sjetiti se da će proći. U većini slučajeva menstruacija traje od tri do pet dana, ali neke žene nastavljaju do sedmice.

Probaj meditirati nekoliko puta dnevno za uklanjanje napetosti koju osjećate.