Kako izliječiti glavobolje bez droge

Ako ste protiv bilo kakvih lijekova, ili ih jednostavno nemate, bit će vam korisno da naučite kako se riješiti glavobolje bez droge. Mnogo je korisna sredstva, alternativne metode liječenja i preventivnih mjera koje možete pokušati riješiti glavobolje ili migrene. Pročitajte da biste saznali više.

Korake

Metoda 1 od 4:
Opći savjet
  1. Slika pod nazivom liječi glavobolju bez lijekova korak 13
jedan. Ići u šetnju. Hoda i svježi zrak može čudesno pomoći u glavobolju, posebno ako je uzrokovana stresom ili previše sjedeći na računaru. Idi na mirno mjesto, duboko dišite i očistite svoj um. Zaboravit ćete u glavobolju vrlo brzo.
  • Ako je moguće, idite na prirodu. Miran seoski put ili osamljena pješčana plaža idealna je, ali ako ste zaglavili u gradu, idite na najbliži park.
  • Ako želite, možete napraviti laganu jogu. Studije su pokazale da aerobne vježbe smanjuju intenzitet boli, a redovna vježba smanjuje njihovu frekvenciju.
  • Slika pod nazivom liječi glavobolju s rabljenim lijekovima korak 14
    2. Priložiti led. Da biste smanjili pulsaciju u glavi, pokušajte nanijeti paket ledom na čelo ili stražnju stranu vrata. Efekat za hlađenje leda pomaže u opuštanju mišića i ublažavajući bol.
  • Slika pod nazivom liječi glavobolju s rabljenim lijekovima korak 15
    3. Uzmi opuštajuću kupku ili tuš. Glavobolje uzrokovane stresom ili naponom često se mogu smanjiti, samo opuštajući. Vruća kupka sa umirujućim aromom esencijalnih ulja rade čuda, ali čak i brzi tuš može isprati akumulirani stres dnevno.
  • Slika pod nazivom liječenje glavobolje s rabljenim lijekovima korak 16
    4. Napravite masažu glave. Veliki i indeksirani prsti nježno su pritisnuti taj dio glave, koji boli, bilo viski, čelo, vlasište ili bazu lubanje. Masirajte glavu 10-15 sekundi ili duže rotacijskim pokretima sa lakim pritiskom.
  • Možete pitati srodnu srodnu dušu, prijatelju ili članu porodice da masira glavu, vrat ili leđa ili čak se mažete sa profesionalnom masažom.
  • Slika pod nazivom liječi glavobolju s rabljenim lijekovima korak 17
    pet. Noću. Spavajte se i kad se probudite, glavobolja će nestati čudom. Pronađite mirnu sobu, zatvorite zavjese i lezite na krevet ili kauč. Zatvorite oči i fokusirajte se na uklanjanje napona u ramenima, vratu i leđima. Očistite svoj um, fokusirajte se na dah i pokušajte zaspati.
  • Slika pod nazivom liječi glavobolju s rabljenim lijekovima korak 18
    6. Jesti nešto. Glavobolje su često uzrokovane gladima. Jedite mali dio korisne hrane i pričekajte pola sata da prođete glavoboljom.
  • Pokušajte jesti svaki dan u isto vrijeme kako biste izbjegli glavobolju. Ne odgađajte značajno i ne preskočite obroke.
  • Ne zaboravite da jedete polako, tako da ne povrijedite želudac i glavu.
  • Metoda 2 od 4:
    Prevencija glavobolje
    1. Slika pod nazivom liječenje glavobolje bez lijekova korak 19
    jedan. Isključite računar. Dugoročni rad na računaru je uobičajen uzrok glavobolje. Svijetli ekran radi opterećenje na očima i vrlo lako može dovesti do glavobolje. Trepereće slike mogu biti previše učitane mrežnom i nervnim završecima očiju i uzrokuju glavobolje.
    • Pokušajte ograničiti upotrebu računara koliko je to moguće. Ako radite na računaru, napravite česte pauze, ustanite, hodajte, izađite na ulicu i podižite svježi zrak.
    • Pokušajte se odmarati od računara svakih sat 10 minuta.
  • Slika pod nazivom Izliječite glavobolju s rabljenim lijekovima korak 20
    2. Uzmi magnezijum. Dnevni dio magnezijuma može smanjiti frekvenciju glavobolje i migrena, jer opušta nervne završetke, koje su stimulirane tokom glavobolje i migrena. Svakog dana potrebno je konzumirati još malo magnezijuma koji se nalazi u običnim polivitamima, otprilike 400 do 600 miligrama dnevno.
  • Potražite magnezijum sa aminokiselinama (mnoge kompanije proizvode magnezijum oksid koji nije tako dobro apsorbiran).
  • Takođe možete povećati količinu magnezijuma jestim tamnozeleno povrće, orašaste matice i sjemenke.
  • Slika pod nazivom liječi glavobolju s rabljenim lijekovima korak 21
    3. Izbjegavajte šta uzrokuje glavobolju. Možete spriječiti glavobolje, ograničavanjem upotrebe sljedećih tvari:
  • Nitrati i nitrita. Nitrati i nitri su u tretiranom mesu i glutamat natrijumu, koji se koristi za poboljšanje ukusa u nekim namirnicama. Nitrati se mogu naći i u nekim lijekovima za srce.
  • Feniletilamin, koja se nalazi u nekim čokoladima i sirevima.
  • Tiramine, što se ponekad sadrži u orasima, fermentiranim mesnim jelima, sirom i tako.
  • Aspartam, Umjetni zaslađivač nalazi se u mnogim proizvodima.
  • Kofein i alkohol Takođe, neki ljudi mogu izazvati glavobolju.
  • Slika pod nazivom liječenje glavobolje s rabljenim lijekovima korak 22
    4. Nosite sunčane naočale. Produljeno izlaganje suncu može slomiti mozak talamusa, koji šalje bolove na telo. Da biste zaštitili oči od jarke svjetlosti i smanjite rizik od glavobolje, nosite sunčane naočale sa polariziranom zaštitom.
  • Slika pod nazivom liječi glavobolju bez lijekova korak 23
    pet. Onemogući kosu. Mnoge žene imaju glavobolje zbog polaganja kada se kosa sakuplja gore. Otpustiti frizuru ili u potpunosti odbaciti kosu kako bi se minimizirao rizik od glavobolje.
  • Metoda 3 od 4:
    Prirodni lijekovi
    1. Slika pod nazivom liječi glavobolju s rabljenim lijekovima korak 1
    jedan. Pijte puno vode. Dehidracija često uzrokuje glavobolju. To je zato što odsustvo vode dovodi do smanjenja protoka krvi i kisika u mozak. Jednom kada osjetite pristup glavobolju, pokušajte piti čašu hladne vode. Ako je glavobolja uzrokovana dehidracijom, pitka voda će ublažiti ili čak izliječiti u roku od nekoliko minuta.
    • Da biste sprečili dehidraciju, morate piti osam vodenih čaša dnevno.
    • Pitka voda posebno je važna nakon pijenja alkohola, jer uzrokuje dehidraciju, što dovodi do glavobolje i mamurluk.
  • Slika pod nazivom liječi glavobolju s rabljenim lijekovima korak 2
    2. Koristite ulje lavande. Proizvodi lavande su poznati po svojim opuštajućim svojstvima, ali znate li da je ulje lavande takođe vrlo učinkovite u liječenju glavobolje? Samo uzmite zdjelu tople vode i dodajte nekoliko kapi ulja lavande. Nagnite se na površinu vode i stavite ručnik. Duboko udisati par lavande.
  • Pored toga, možete primijeniti odjeću lavande. Pokušajte sastaviti viski sa maslacem lavande nekoliko minuta, dok duboko disanje.
  • Imajte na umu da ulje lavande ne može gutati.
  • Slika pod nazivom liječi glavobolju s rabljenim lijekovima Korak 3
    3. Koristite Rosemarin. Rosemary može biti vrlo korisna u liječenju glavobolje. Pokušajte masirati glavu malom količinom ruzmaričkog ulja (koja ima protuupalna svojstva) za trenutno ublažavanje bolova. Pored toga, da biste olakšali glavobolje, možete piti biljni čaj iz ruzmarina i kadulje.
  • Da biste napravili čaj iz ruzmarina i kadulja, dodajte kipuću vodu na jednoj žličici sjeckanog lišća kadulje i ruzmarin. Pokrijte poklopac i insistirajte na sobnoj temperaturi.
  • Popijte ovaj čaj dva ili tri puta dnevno.
  • Slika pod nazivom liječenje glavobolje s rabljenim lijekovima korak 4
    4. Koristite karanfil. Da bi se olakšala bol u glavi, karanfil se može koristiti na više načina. Evo nekih savjeta:
  • Nježno srušite nekoliko karanfila i stavite komade u posteljinu ili čistu maramicu. Udišite miris zdrobljenih karanfila da biste olakšali glavobolju.
  • Pomiješajte karanfilsko ulje s morskom soli i masivom čelom i viskijem. Ulje karanfil proizvodi efekt hlađenja, a morska sol poboljšava masažu.
  • Slika pod nazivom liječi glavobolju bez lijekova korak 5
    pet. Koristite baziliku ulje. Basil je vrlo mirisna trava koja se može učinkovito koristiti za liječenje glavobolje. Basil djeluje kao mišićna relaksant, tako da je korisna za liječenje glavobolja uzrokovanih naponom i napetim mišićima. Čaj bazilike dva puta dnevno je odličan dom.
  • Stavite nekoliko svježih, oprane bazilike listove u čaši i dajte ga pivaju u roku od nekoliko minuta prije upotrebe. Polako pijte čaj, a glavobolja će postepeno otići.
  • Tokom glavobolje možete žvakati svježe listove bosila ili masirati glavu čistom bazilnom ulju.
  • Slika pod nazivom liječenje glavobolje s rabljenim lijekovima korak 6
    6. Koristite đumbir. Đumbir smanjuje upalu krvnih žila, pa se često koristi u liječenju glavobolje. Pokušajte dodavati 2,5 cm svježi nasjeckani ili naribani korijen đumbira na šalici čaja i pustite da se piva u roku od nekoliko minuta prije upotrebe. Možete dodati mlijeko ili šećer po ukusu. Iznenađujuće, čaj od đumbira, kako kažu, uklanja glavobolje i smanjuje upalu što brže kao aspirin.
  • Pored toga, možete pivati ​​svježe ili suve đumbir u vodu i disati trajekt da biste se riješili glavobolje.
  • Đumbirski bomboni takođe može pomoći u suočavanju sa glavoboljom.
  • Slika pod nazivom liječi glavobolju s rabljenim lijekovima korak 7
    7. Koristite cimet. Cimet može pomoći ublažavanju glavobolja, posebno onih koji prate hladnoću. Najlakši način za korištenje cimeta je napraviti pastu svježe uzemljenog cimeta i male količine vode. Primijenite ovu pastu na čelo i ostavite deset do petnaest minuta. Glavobolja u bliskoj budućnosti mora proći.
  • Pored toga, možete napraviti umirujuće piće dodavanjem dvije čajne žličice cimeta u prahu na šolji vrućeg mlijeka. Dodajte kašiku čaja za med za slatkoću, ako je potrebno.
  • Slika pod nazivom liječenje glavobolje s rabljenim lijekovima korak 8
    osam. Koristite metvu biber. Poznato je po svojim umirujućim svojstvima, ali mogu biti vrlo efikasni u liječenju glavobolje. Koristite ulje paprike za vrijeme masaže čela, hramova, pa čak i čeljusti. Također, nametne na čelo 15 minuta. Svježa drobljena listovi paprike i dišu duboko u isto vrijeme.
  • Od svježeg listova mentu se također može napraviti umirujući čaj. Samo stavite ispranje mentu u čašu kipuće vode i ostavite je nekoliko minuta.
  • Takođe se možete voziti preko metvice dodavanjem nekoliko kapi ulja od paprike u kipućoj vodi.
  • Slika pod nazivom liječi glavobolju s rabljenim lijekovima korak 9
    devet. Jesti jabuku. Jabuke pomažu u glavobolju, jer su u stanju da uravnotežuju alkalnu i kiselinu nivoa u tijelu, čime se pruža reljef. Pokušajte pojesti jabuku (sa pilingom) čim osjetite pristup glavobolju.
  • Pored toga, možete dodati dvije čajne žličice jabuke jabuke, što ima slična svojstva u čaši vode. Popijte ovo rješenje za odmah ublažavanje glavobolje.
  • Metoda 4 od 4:
    Alternativni načini liječenja
    1. Slika pod nazivom liječenje glavobolje s rabljenim lijekovima korak 10
    jedan. Isprobajte akupunkturu. Tokom akupunkturnih sesija, tanke igle se uvode pod kožom na određenim tačkama. Vjeruje se da ovo obnavlja tok energije u tijelu (QI). Možete se odnositi na ovaj skeptičan, ali studije su pokazale da akupunktura može biti efikasna u sprečavanju akutne migrene. Štaviše, takav tretman prati mnogo manji broj negativnih nuspojava u usporedbi s drogama. Postoji i dokaz da akupunktura može pružiti reljefnu patnju od hronične glavobolje zbog napona.
  • Slika pod nazivom liječi glavobolju bez lijekova korak 11
    2. Cijene Botox. Ovo je poznato sredstvo za sprečavanje bora, ali u stvari ima ogromnu količinu medicinskih prijava, od kojih je jedan tretman hroničnih migrena kod odraslih. Ipak, iako se dokazuje efikasnost ovog fonda, troškovi liječenja (otprilike 11.500 rubalja po ubrizgavanju) daleko je od svih po džepu.
  • Slika pod nazivom liječi glavobolju s rabljenim lijekovima korak 12
    3. Isprobajte transkranijalnu magnetnu stimulaciju. Ovaj tretman koristi magnetske impulse prenesene putem elektromagnetskog zavojnice kako bi se olakšale glavobolju. Iako mnogi pacijenti izvještavaju o učinkovitosti ove metode, učinak transkranijalne magnetske stimulacije još se proučava, pa je eksperimentalni tretman.
  • Savjeti

    • Držite se podalje od glasnih i oštrim podražajima.
    • Držite se podalje od elektronike.

    Upozorenja

    • Ako glavobolja ne prođe, a vaše blagostanje će se pogoršati, odmah se posavjetovati sa ljekarom.
    • Pročitajte upute za upotrebu lijekova.
    Slične publikacije