Kako se riješiti boli (sa ilustracijama) -

Generalno gledano, postoje dvije vrste bolova. Akutna bol može trajati od nekoliko sekundi do nekoliko tjedana. U pravilu, takav boli signalizira da vaše telo doživljava neku vrstu oštećenja ili infekcije. Hronični bol traje duže i može se nastaviti čak i nakon otklanjanja povrede ili oštećenja. Postoji mnogo načina za ublažavanje bola: To se može učiniti sa lijekovima, prirodnim alatima ili promjenama u načinu života. Međutim, imajte na umu da nije uvijek moguće riješiti se boli, čak i ako slijedite ove preporuke u svemu. Trebalo bi shvatiti da svaka metoda ima svoja ograničenja.

Korake

Dio 1 od 3:

Korištenje prirodnih i alternativnih sredstava

jedan. Pričvrstite topli komprimiranje. Takav je komprimiranje posebno dobro za prijavu na smrznute, tegljače tegljače.

Ispunite bocu topline tople vode topline i zamotajte ga ručnikom. Ne nanosite posudu za toplu vodu direktno na kožu, u protivnom možete izgorjeti!
Toplina promovira cirkulaciju krvi, povećavajući protok krvi na oštećeno područje.
Ovo je posebno dobro za oštećene ili smanjene mišiće, krute leđa ili sa menstrualnim grčevima.

Slika naslovljena riješi se od bolova korak 2

2. Smanjite bol pričvršćivanjem hladnog kompresa na oštećeno mjesto. Dobit će bol i pomoći će i ukloniti temuralno.

Koristite ledenu torbu ili smrznuti paket za grašak. Zamotajte ga ručnikom u led ne dirajte svoju kožu.

Nanesite kompresor za led 10 minuta, nakon čega kožu dajte zagrijavanje kako biste izbjegli frostbite. Nakon nekog vremena možete primijeniti kompresiju.

Takav će kompres pomoći u nadraženi, natečenim i upamtim zglobovima, modricama i drugim ne baš ozbiljnim oštećenjima.

3. Isprobajte biljne alate. Iako njihova akcija nije dovoljno verificirana, mnogi vjeruju da ti alati pomažu. Ne koristite ih bez savjetovanja sa liječnikom ako ste trudni.

Slika pomaže u smanjenju upale.

Girethr djevojka pomaže u glavobolju, trbušnim bolovima i zubnom boli. Ne može se koristiti tokom trudnoće.

Kurkuma pomaže u upalu, artritisu, žgaravi. Ne uzimajte ga ako imate bolesnički žučni.

Malo polje pomaže kod artritisa i boli u leđima. Ne treba ga uzimati kamenjem u užurbanom mjehuriću, čiru želuca ili crijeva, kao i trudnicama.

Slika naslovljena riješi se od bolova korak 4

4. Isprobajte akupunkturu. Ovaj postupak je da tanke igle se pridržavaju različitih točaka na vašem tijelu. Akupunktura je u stanju da olakša bol. Mehanizam njegove akcije nije sasvim jasan - može potaknuti tijelo, a kao rezultat, prirodne tvari koje smanjuju bol (takozvani endorfini).

Akupunktura za olakšanje bola čine u mnogim klinikama. Pronađite mjesto sa dobrim reputacijom. Zamolite svog ljekara da preporuči takvo mjesto.

Kad akupunktura koristi sterilne jednokratne vrlo tanke igle hermetičke ambalaže. Kad uđete u iglu, osjetit ćete injekciju. Igle mogu otići u koži do 20 minuta.

Za maksimalni efekat možda će vam trebati nekoliko sesija.

Akupunktura je efikasna sa glavoboljom, menstrualnim grčevima, boli u leđima, osteoartritisom, boli u lice lica i u nekim probavnim poremećajima.

Slika naslovljena riješi se od bolova korak 5

pet. Prikrivanje bolom s biološkim povratnim informacijama. U ovoj metodi doktor povezuje senzore na vas, pokazujući fiziološki odgovor vašeg tijela. Koncentriranje na ove informacije, pokušate promijeniti reakciju vašeg tijela.

Istovremeno možete saznati koji mišići povećavaju ili smanjuju bol, naprezanje i opuštanje i koriste ga za ublažavanje bolova.

Biološke povratne informacije mogu vam pružiti informacije o mišićnoj napetosti, tjelesnoj temperaturi, znojivanju i otkucaju srca.

Pogledajte pomoć dobro dokazanom kvalificiranom ljekaru ili stručnjaku koji rade pod vođstvom ljekara. Ako želite kupiti svoj vlastiti uređaj, budite oprezni i skeptično liječite hitne aplikacije.

6. Probajte funkcionalnu elektrostimulaciju. U ovoj metodi računar preko elektroda šalje slabe električne impulse u vaše tijelo, prisiljavajući mišiće da se smanji. Moguće prednosti uključuju sljedeće:

Veći raspon pokreta

Smanjeni mišićni grčevi

Povećati snagu mišića

Usporite da biste smanjili gustoću kostiju

Najbolja cirkulacija krvi

Dio 2 od 3:

Prijem droge

jedan. Isprobajte lokalnu anestetiku. Mogu se protrljati direktno u pacijentu. Postoje različita sredstva koja sadrže različite aktivne sastojke.

Capsaicin (Capzasin, Zostriks). To je ova supstanca koja daje ozbiljnost čili paprike. Sprječava živce da pošalju signale o boli.
Salicilate (Asper-Cream, Bengei). Ove masti sadrže aspirin, ublažavajući upalu i bol.
Antikorganiziranje sredstava (balzam ledeno vruće, biofriz). Ove masti sadrže mentol i kamfor, koji stvaraju osjećaj hladnoće ili topline.
Ovi se alati često koriste za uklanjanje bolova u zglobovima.
Uvijek pažljivo pročitajte upute za aplikaciju i slijedite je. Prije upotrebe jednog ili drugog lijeka za djecu ili trudnice, obavezno se obratite svom lekaru.
Pogledajte znakove alergijske reakcije, poput osipa, lica, usana, usna, jezika ili grla, poteškoće, poteškoće.

Slika naslovljena riješi se od bolova 8 korak 8

2. Smanjite upalu lijekovima na recept. Nesteroidni protuupalni agenti sprečavaju tijelo da proizvede upamće tvari. Oni uključuju sljedeće zajedničke pripreme:

Aspirin (Anacin, Askript, Bayer, Bufferin, Exedrine). Ne dozvolite da aspirin djeca i tinejdžeri stari mlađa od 19 godina.

Ketoprofen (pištolj).

Ibuprofen (Motin, Advel, Nuprin, Medipren).

Na primjer natrijum (al.).

Ovi lijekovi su efikasni u osteoartritisu, boli mišića, boli u leđima, zubnim bolovima, gihtom, menstrualnim grčevima, boli u zglobovima zbog visoke temperature, glavobolje.

Uvijek slijedite upute za upotrebu. Ne uzimajte ove droge tokom trudnoće, bez savjetovanja prije doktora. Pazite na moguće znakove alergijske reakcije.

Ako uzimate bilo koji drugi lijek, obratite se svom ljekaru, jer različiti lijekovi mogu međusobno komunicirati.

Slika naslovljena riješi se od bolova korak 9

3. Posavjetujte se sa ljekarom ako imate infekciju ili povredu s kojom se ne možete nositi sa sobom. Doktor će vam imenovati odgovarajući tretman i napisat će lijekove koji uzimaju bol.

Posjetite ljekara ako imate istezanje, lom ili duboko rezanje. Doktor će moći nametnuti zavoj i gumu ili zašiti rez tako da bi trebalo odgoditi. Ako je potrebno, doktor će vam napisati moćne lijekove protiv bolova.

U slučaju ozbiljne infekcije, obratite se medicinskoj pažnji. To može biti ozbiljna respiratorna infekcija, kao što su upala pluća ili bronhitisa, uši ili infekciju za oči, seksualno prenosiva bolest, teška trbušnja bol, koja takođe može ukazivati na infekciju i slično. Doktor će vam napisati moćne antibiotike, a vaše će se stanje poboljšati čim se ovi antibiotici počnu uništiti infekciju.

Image Naslijed naslovljen je da se boli korak 10

4. Raspravite o lijekovima sa ljekarom. Ako vam ništa ne pomaže, a još uvijek osjećate snažnu bol, doktor vas može registrirati više moćnih droga, poput morfija ili kodena.

Ovi lijekovi su ovisni. Treba ih uzeti samo na preporuku ljekara.

Slika naslovljena riješi se od bolova korak 11

pet. Uklonite hroničnu bol u zglobovima kroz ubrizgavanje kortizona. Po pravilu su takve injekcije izrađene direktno u bolni spoj. Obično sadrže kortikosteroid i lokalni anestetik.

Ove su injekcije efikasne prilikom gutanja, artritisa, lupusa, sindroma za povezivanje, teže male i druge bolesti.

Budući da takve injekcije mogu oštetiti zglobnu hrskavicu, obično se rade ne više od tri ili četiri puta godišnje.

Image Naslijed naslovljen je da se boli korak 12

6. Upoznajte svog ljekara o primanjem antidepresiva za ublažavanje bolova. Anestetski učinak ovih lijekova nije u potpunosti shvaćen, ali mogu doprinijeti pražnji tvari koje u kralježnici smanjuju signale boli.

Može proći nekoliko tjedana prije nego što osjetite olakšanje.

Antidepresivi mogu pomoći artritisom, oštećenjem živca, boli u ozljedi leđa, boli uzrokovane moždanim hodom, glavoboljama, boli u leđima i slivu.

Svih antidepresiva za bol ublažavanje najčešće korištene tricikličke.

Dio 3 od 3:

Smanjeni bol promjenama u načinu života

jedan. Odmoriti. Kad se odmarate, vaše tijelo plaća više sila za liječenje. Omogućite svoje tijelo neophodno za vrijeme liječenja, dobro se spustio. Pokušajte spavati najmanje osam sati.

Tokom perioda liječenja suzdržite se od intenzivnih vježbi, poput trčanja.
Pokušajte izbjeći stresne situacije. U tijelu se pojavljuju fiziološke promjene, negativno utječu na cjelokupno dobrobit i usporavanje procesa oporavka.

Image Naslijed naslovljen je da se boli korak 14

2. Vježbajte fizioterapiju. Ako vaš ljekar vjeruje da će vam pomoći, preporučit će vam se prikladnim za vaš slučaj fizioterapeuta. Posebne vježbe koje se koriste u fizioterapiji pomoći će vam:

Ojačati oslabljene mišiće

Povećajte raspon pokreta

Oporaviti se nakon povrede

Fizioterapija često pomaže u skeletnim mišićavim, neuromuskularnim, kardiovaskularnim i drugim problemima.

Image naslovljen riješi se bolova 15 koraka 15

3. Kontrolišite svoje emocije koristeći metode opuštanja. Bol može biti alarmantni, stres, depresija ili ljutnja, a sva ta osjećaja negativno utječu na stanje vašeg tijela (na primjer, uzrokuju napetost mišića). Da biste se smirili, vežbajte metode opuštanja, kao što su:

Progresivno mišićno opuštanje. Polako naprezanje i opustite određene mišićne grupe, zauzvrat premještajući se iz jedne grupe na drugu.

Vizualizacija. Koncentrirajući se, pokušajte zamisliti sliku mirovanja (obala mora i slično).

Duboko disanje

Meditacija

Joga

Gimnastika Taiji

Masazha

Hipnoza

Slika naslovljena riješi se od bolova 16. korak

4. Posjetite psihoterapiju. Psihoterapeut će vam pomoći da se nosite sa svojim emocijama i uspješno se nosite sa njima.

Ako emocionalno iskustvo stresa fizički doživljava fizički, na primjer, u obliku mišićnog napetosti, uzrokujući bol, psihoterapeut će vam pomoći da identificirate problem i spriječite ga u budućnosti.

Slika naslovljena riješi se od bolova korak 17

pet. Isprobajte kognitivnu terapiju ponašanja. Ova dokazana metoda pomaže ljudima da prihvate bol koji ne mogu izbjeći. Studije su pokazale da kognitivna bihevioralna terapija pomaže u hroničnom boju u leđima. Doktor će vam pomoći:

Utvrditi šta je uzrokovala bol.

Shvatite svoje misli o trenutnoj situaciji.

Odredite optimalne načine razmišljanja, koji omogućavaju zaštitu od bola.

Formiraju drugu, pozitivniju sliku razmišljanja, što će vam pomoći u budućem životu.

Upozorenja

Uvijek pažljivo pročitajte upute za slobodno puštene medicinske pripreme i strogo se držite za njih.
Prije uzimanja lijekova, posavjetujte sa liječnicima, biljnim sredstvima ili dodacima prehrani, posebno ako ste trudni. Takođe se obratite svom lekaru pre nego što ih date detetu.
Ako već poduzimate druge droge, obratite se svom ljekaru prije nego što poduzmite lijekove na recept, biljne sredstva ili dodatke prehrani. Razne pripreme mogu međusobno komunicirati.
Uzimanje lijekova, suzdržati se od alkohola.
Pitajte ljekara ako možete, poduzeti određene lijekove, voziti se.
Neki lijekovi mogu imati negativan utjecaj ako se uzimaju duže vrijeme. Ne uzimajte pripreme duže nego što je naznačeno u uputama, bez savjetovanja prije liječnika.