Kako kuhati Casserole: 11 koraka

Kaserole mogu biti odličan način za prehranu različitih proizvoda u jednoj jelo. Mnogi kuhari skupljaju ostatke u kaselu, u kombinaciji sa preddiplomskim sastojcima. Mnoge kombinacije sastojaka koriste se u kaseli, tako da možete pripremiti kasenu iz proizvoda na raspolaganju za vas da vaša porodica voli.

Korake

jedan. Zaprepašne pećnice na 175 stepeni Celzijusa.

2. Pripremite posudu za kasene, prekrivajući kulinarski sprej ili puter ili margarin.

3. Stavite 1-2 šalice (230 - 450 g) spremne rižu ili tjesteninu u posudu za kasiku. Korištena količina ovisi o vašim željama ili koliko imate pri ruci.

4. Pripremite meso ili izvor proteina po vlastitom nahođenju. Izrežite ako je potrebno i razgradite 2 šalice (450 g) preko ugljikohidrata u obliku za kaserole.

Možete koristiti takva konzervirana hrana poput tune ili konzervirane pileće prsa, ili možete pripremiti mesno mljeveno, pileću piletinu, morsku hranu ili pasulj. SRJ vaši sirovi proteini u maslacu, biljnim uljima ili kulinarskom spreju.

Ako se vaši proteini ne začine, ako želite, ako želite dodati malo češnjaka, kajenski biber ili mješavina začina po vlastitom nahođenju.

pet. Dodajte 2 čaše (450 g) osnovno povrće na svoju kasenu. Može biti sirovo ili kuhano povrće, smrznuto ili konzervirano povrće.

2 čaše (450 g) mogu sadržavati nekoliko vrsta raznog povrća prema vašem izboru.

Obično korišteno povrće uključuju brokolini cvat, pasulj, nasjeckanu mrkvu, kukuruz, oguljeni i narezani krompir i špinat.

6. Izložite sloj začina ili bilja na sloju povrća vašeg kaserola.

Opcije uključuju čašu stakla (57 g) narezanog i pečenog luka, narezane zelene paprike ili narezanih maslina. Možete dodati 1-2 žličice (4,5 - 9,5 g) sušene biljke i začine prema vašem izboru kao dodatkom ili, umjesto toga, sezonsko povrće.

7. Umak od 2 šalice (450 g) po izboru na sastojcima posude.

Opcije umaka uključuju umak marinara, alfredo sos, topljeni sir i gotove supe, na primjer, putnička supa, pileći krem-pamtato paradajz ili možete napraviti sos od kuhanja.

osam. Pomiješajte sve sastojke na posudu ako više volite smjesu više od slojeva.

devet. Pecite 20 minuta u zagrijanoj pećnici.

10. Izvadite kasenu iz pećnice i pokrovite ¼ šalicu (57 g) posipa.

Opcije stavljanja uključuju naribani sir, krušne usjeve sa maslacem, krekerima ili krekerima zrna ili konzervirani pečeni luk.

jedanaest. Vratite kasenu u rernu i kuhajte još 10 minuta.

Savjeti

Provjerite jesu li ukusi vaših odabranih sastojaka kombinirani. Ako koristite začinjene ostatke, razmislite o okusima začin prilikom odabira dodatnih sastojaka.
Vaše kasele hranite 4 odrasle osobe.
Zamotajte foliju hrane i zamrznite kasenu umjesto peka. Možete ga pohraniti u zamrzivaču prije dana kada nećete imati puno vremena i željet ćete večeru, koju možete samo zagrejati i datoteku.