Kako preuzeti prošli greške: 12 koraka (sa ilustracijama)

Pogreške - ovo je dio ljudskog života. S vremena na vrijeme rade sve. Ako želite pustiti svoju prošlost, promijeniti mišljenje. Shvatite da možete izvući lekciju iz vaših grešaka i prestanite ih gledati kao nužno loše iskustvo. Ako osjetite potrebu da se izvinite zbog prošlih grešaka, uzmite ovu mjeru. I na kraju, uzmi sebe. Uzimajući sebe - ovo je glavni korak ka početku novog života.

Korake

Dio 1 od 3:

Promenite svoje razmišljanje

jedan. Prepoznajte emocije koje podvlače vaše žaljenje. Ako imate bilo kakvih problema sa prevladavanjem grešaka, moguće je da postoji razlog zašto ne možete pustiti situaciju. Provedite neko vrijeme pokušavajući odrediti glavne emocije koje su žaljenje. Da biste pustili prošlost, morate biti u mogućnosti osloboditi određene emocije koje vas vežu sa greškama.

Šta povezujete s ovom greškom? Mislite li da nešto propusti? Osjećate li da ste učinili nešto pogrešno protiv voljene osobe? Možete li definirati jednu ili više emocija koje vas vežu s prošlošću?
Na primjer, možda ćete osjetiti da je to bila greška odbiti zapošljavanje zaposlenja. Žalim što bi moglo biti. Pokušajte se nositi sa osjećajima žaljenja. Radite na prihvatanju činjenicu da svi žaljeli, a ovo je normalan dio života. Pomoći će vam da pustite navodne greške.

Slika pod nazivom Prihvatite poginule greške korak 2

2. Odvojite se od svojih grešaka. Često ne možemo krenuti dalje, jer vidimo greške ili loše ponašanje kao nešto što definiramo naš lik. Ali svi se pogriješe i manifestuje loše ponašanje. Ovo ponašanje ne odražava nužno vaše vrijednosti i vaš ljudski značaj. Naučite da se vidite kao zasebne greške. Entitet.

Pokušajte se postupati prema sebi kako bi se to tretiralo za drugu osobu. Ako, na primjer, vaša omiljena osoba napravila je istu grešku kao i vi rekli? Najvjerovatnije se nećete pitati da je prijatelj ili član porodice loša osoba zbog jedinstvene pogrešne odluke.

Pokažite svoju ljubaznost. Ono što ste zaglavili ne znači da ste po prirodi loša osoba. Vi i vaše greške su dvije različite stvari. Možete koristiti greške kako biste odredili smjer za samozakoničavanje, ali vaše loše kvalitete ne predstavljaju svu vašu suštinu kao osobu.

Slika pod nazivom Prihvatite poginule greške Korak 3

3. Uklonite lekciju. Možda vam je lakše preuzeti greške ako mislite da su stajali. Umjesto da se odražava na ono što biste mogli bolje, prestati i razmislite o onome što možete naučiti. Ne možete promijeniti prošlost, ali možete ga koristiti kako biste u budućnosti napravili najbolja rješenja.

Pokušajte izraziti zahvalnost za priliku da naučite nešto novo. Na primjer, ako primijetite da se nervirate kada vaša mama pokušava razgovarati s vama odmah nakon dolaska kući, a zatim budite zahvalni na lekciji koja je uspjela razumjeti - trebate malo vremena za opuštanje, izvadite napetost nakon što se vratite nakon što se vratite nakon što se vratite nakon što se vratite nakon što se vratite nakon što se vratite nakon što se vratite nakon povratka Dom. Ovo je nešto novo što ste naučili o sebi, što vam može pomoći da poboljšate odnose sa ljudima koji su vam bliski.

Vina je način mozga da vas obavijesti da vam treba nešto da se promijenite u sebi. Ako se osjećate krivim, vaše ponašanje može biti previše radikalno ili nezdravo na neki način. Ako ste opsednuti posljednja greška, zaustavite se i razmislite o lekciji koja može izvući.

Na primjer, možda ste imali naporan dan na poslu, a vi ste slomili dom mami. Možda ćete trebati naučiti kako bolje kontrolirati svoje emocije, umjesto da žurite na druge. Ne možete mijenjati svoje postupke u prošlosti, ali ubuduće možete pokušati bolje upravljati svojim emocijama.

Slika pod nazivom Prihvatite prošle greške Korak 4

4. Prihvatite da ste nesavršeni. Morate pustiti savršenstvo. Ako ne možete prevladati prošle greške, možda ćete biti u prirodi skloni perfekcionizmu. Zapamtite da niko nije savršen, a ne biste trebali očekivati da živite život bez grešaka.

Podsetite se da možete shvatiti šta nije u redu. Mnogi ljudi ne prepoznaju svoje greške kada ih počine i nastave proći kroz pogrešan način. Vaša samosvijest će vam poslužiti dobru uslugu.

Ne varanje nerealnog. Morate priznati da ne radite uvijek sve u pravu, a u nekom smislu, nesavršeno. Ako ste u mogućnosti prepoznati svoje greške, na pravom ste zapisu.

Slika pod nazivom Zakon poput Ravenclaw Korak 7

pet. Priznajte da ste postupili sa ograničenom sviješću. Uvijek učimo i razvijamo se sa ciljem života. Vaše vrijednosti i vjerovanja mogu se čak i promijeniti. Nešto što vam se čini očigledno, ne bi moglo biti očigledno prije nekoliko godina, jer niste imali isto znanje ili vjerovanja da sada postoje.

Na primjer, možda ste pokušali pušiti prije nekoliko godina jer ste mislili da je cool. Sada znate da nikotin uzrokuje veliku ovisnost, a pušenje donosi samo štetu vašem zdravlju. Ali u vrijeme kad ste probali, niste imali te znanje.

Ili biste mogli vjerovati nekome ko vas je izdao, i sa žaljenjem da ga pogledam. Međutim, u to vrijeme niste imali načina da saznate da vas ta osoba može izdati.

Dio 2 od 3:

Ispravite svoje greške

jedan. Priznajte da je osjećaj krivice koristan. Prvi korak do ispravljanja grešaka - usvajanje krivice. Umjesto da pokušavate zanemariti ili voziti osjećaj krivice, pogledajte šta možete naučiti. Ako se osjećate krivim, onda je to zato što su učinili nešto pogrešno. Možda ćete morati popraviti ovu situaciju i mijenjati svoje ponašanje u budućnosti.

Mislite zašto se osjećate krivim. Uvrijedio si dragi čoveka? Izdvojili ste prijatelja ili člana porodice? Šta možete učiniti bolje u budućnosti? Ono što morate učiniti da biste ispravili situaciju u sadašnjosti?
Međutim, ne ostavljajte sramotu. Sramota je kada sudite sebi, na osnovu nekoliko mojih postupaka. Ovo je neproduktivno i dovest će do činjenice da ćete se osjećati loše, a da ne budete korisne promjene. Kad prepoznate svoju krivnju, sjetite se da vas loši postupci i rješenja ne čine lošim osobama.

Slika pod nazivom Prihvatite pogruke pogrom 6

2. Prihvatite ono što ste pogriješili. Važno je moći omogućiti grešku bez opravdanja, pogotovo ako povrijedite drugu osobu. Da biste promijenili situaciju i promijenili krivicu, morate priznati da je vaše ponašanje bio uzrok problema.

Ne izmislite opravdanje. Nemojte misliti: "Da, pao sam na svoje prijatelje, ali tada sam iskusio ozbiljan stres" ili "da, jučer nije bilo lako sa mnom, ali moje djetinjstvo me čini".

Ako izmišljate izgovore, vjerovatnije ćete priznati loše ponašanje u budućnosti. Umjesto toga, razmislite o sebi: "pogriješio sam. Ne mogu to promijeniti, ali mogu poboljšati svoje ponašanje u budućnosti. ".

Slika pod nazivom Prihvatite pogrom pogruke korak 7

3. Podnijeti sposobnost suosjećanja. Ako želite popraviti svoje greške, pokušajte shvatiti kako ste uvrijedili drugu osobu. Mislite šta ste rekli ili učinili. Zamislite kako se u ovom trenutku osjećala druga osoba.

Simpatija nije dozvoljena jednostavna. Može biti posebno relevantno ako radite na kretanju dalje. Ako se oprostite, manje možete misliti na osobu koja je uzrokovala bol. Ali samoprocjena može biti teška.

Da biste zaista promijenili situaciju, još uvijek trebate pokazati empatiju. Razmislite puno o tome kako biste mogli uvrijediti osobu i staviti se na njegovo mjesto. To vam u konačnici pomaže da usporite i bolje razmislite o svojim postupcima u budućnosti.

Slika pod nazivom Prihvatite prošle greške korak 8

4. Pronađite način da napravite krivicu. Jer ovo može biti prilično jednostavno izvinjenje. A možda ćete morati pronaći specifičan način da riješite posljedice svojih postupaka. Nakon što razmislite o svojoj grešci i preuzmi svoju krivnju, pokušajte da se napravite i razgovarate sa krivicom ispred osobe koja je uvrijedila.

U nekim je slučajevima smjer djelovanja očit. Ako, na primjer, oštetite nečiju imovinu, morate ga popraviti. Ako ste se pozajmili i niste vratili, morate ih vratiti.

U drugim slučajevima šteta nije tako očita. Možda ćete se morati izviniti osobi i pokažite mu da ste se promijenili. Možda će trebati vremena da se vrati uništenu vezu, ali napori će koštati. Pomoći će vam da uzmete svoje greške i krenite naprijed.

U drugim slučajevima problem može biti vrlo ličan. Možda nisi nikoga razočarao, ali razočarao se. Ako ste prihvatili lošu osobnu odluku, razmislite kako ubuduće možete učiniti bolje. Takođe potražite načine kako sada popraviti situaciju. Na primjer, ovog mjeseca ste proveli previše zbog osovina sa prijateljima i nepotrebnim troškovima. Jednostavno možete značajno ograničiti svoje troškove do sljedeće plaće.

Dio 3 od 3:

Naučite da prihvatate sebe

jedan. Ne gledaj u crne i bijele tonove. Ako vam je teško pustiti nekoliko grešaka, to može biti zbog vašeg svjetskogew-a. Možda ćete biti skloni da vidite stvari, uključujući i sebe, čisto u crno-bijelim tonovima. Ako ste skloni odvajati sve u životu s desne i pogrešne, dobro i loše, pokušajte naučiti kako vidjeti i sivo područje.

Prestani da se ocenjujete. Nema potrebe da objesite naljepnicu u svoje ponašanje. Prepoznajte da morate promijeniti u nečemu, ili da u određenoj situaciji niste svidjeli vaši postupci - to je normalno, ali nelogično je značilo konkretno ponašanje kao čisto pogrešno.
Bolje pokušajte uzeti sebe. Neke su akcije dvosmislene i zbunjujuće. Možete pogriješiti i ne morate nužno objesiti naljepnicu na svoje postupke ili na sebi.

Slika pod nazivom Prihvatite prošle greške korak 10

2. Biti ljubazan prema sebi. Da li pokazujete istu dobrotu kao i drugima? Ako ne, verovatno je vreme da to uradite. Ako nećete biti ljubazni prema sebi, bit ćete teže pustiti prošlost i krenuti naprijed.

Pokušajte prihvatiti sebe, svoje greške i sve ostalo. Ako imate bliske prijatelje ili rođake, najvjerovatnije, znate da svaki od njih ima svoje nedostatke. Znači li to da ih volite manje? Naravno da ne. Pokušajte pokazati istu ljubaznost u odnosu na sebe.

Savršene problematične misli o korijenu. Ako počnete razmišljati: "Tako sam ljuta na sebe, koja se strpala! Ja sam takav gubitnik ", zamijenite ove ideje sa pozitivnim mislima. Možete, na primjer, mislite nešto poput: "pogriješio sam, ali u njemu nema ništa strašno, ja sam nesavršen. Općenito, ja sam zadovoljan sobom ".

Slika pod nazivom Prihvatite pogruke pogrom 11

3. Uzmi svoje snage. Uz greške morate prepoznati svoje snage. Ako to primijetite ponovo i iznova, razmislite o starim greškama, zaustavite se i podsjetite se na sve što ste učinili u životu.

Kad imate negativne misli o sebi, pokušajte pisati svoje snage. Uzmi ručku, list papira i zapiši sve što voliš.

Možete započeti sa nečim jednostavnim: "Ja sam ljubazan s drugim ljudima". Strežite se dalje od ovoga i napravite popis snage koje su svojstvene u vama.

Savjeti

Naučite da pustite. Obično smo skloni pretjerivanju. Život je prekratak da bi se brinuo o sitnicima. Nisu sve pogreške tako zastrašujuće.