Kako ispraviti svoje greške: 15 koraka (sa ilustracijama)

Svi povremeno pravimo greške. Svakodnevne greške uključuju grešku u određenom zadatku (u pismu, skupu teksta, dijagrama i slično), vrijeđajući osobu, radnju koju naknadno žalite u rizičnim situacijama. Budući da je neugodna nasumičnost sasvim uobičajena, svi trebamo naučiti da ih ispravimo i nosimo sa njima. Ispravljanje bilo kojeg zabluda uključuje: razumijevanje vaše greške, sastavljanje plana, briga za sebe i odgovarajuću komunikaciju.

Korake

Dio 1 od 4:

Shvati svoju grešku

jedan. Prepoznajte svoju grešku. Da biste nešto sreli, prvo morate shvatiti šta ste pogriješili.

Odredite grešku. Nisi nešto rekao? Slučajno je dozvolio grešku u školskom ili radnom projektu? Zaboravio je oprati kupaonicu, kako je obećano?
Shvatite kako i zašto ste pogriješili. Uradili ste to namerno, ali kasnije sam požalio? Ili jednostavno niste bili dovoljno pažljivi? Razmislite o situaciji, na primjer: "Kako sam zaboravio da se penjem u kupaonici? Nisam hteo da izađem tamo, hteo sam da izbegnem ovaj rad? Bio sam previše zauzet?".
Ako niste sigurni što nisu učinili, pitaju prijatelja, člana porodice, učitelja, zaposlenika, šefa, tako da vam je ta osoba pomogla da vam je to pogriješila. Na primjer, ako se neko ljuti na vas, možete pitati: "Vidim da ste ljuti na mene, možete objasniti zašto?". Osoba može odgovoriti: "Ljuta sam na tebe, jer si rekao da ćeš se ukloniti u kupaonici, ali nisi to učinio".

Slika pod nazivom Popravite svoje greške korake 2

2. Sjetite se svojih prošlih grešaka. Obratite pažnju na svoje ponašanje i na kojim problemima imate u prošlosti. Je li to bilo tako da ste vi i u prošlosti zaboravili nešto za napraviti?

Zapišite sve obrasce i teme koje ste primijetili i dalje se javljaju. Ovo će vam pomoći da odredite veći cilj koji trebate raditi (fokus, određene vještine i tako dalje). Na primjer, možda ćete biti skloni zaboraviti na te zadatke koji ne žele navesti, na primjer, o čišćenju. Ovo će biti znak da isparite sa zadatkom ili što trebate postati organizirani kako ne biste zaboravili da ispuni određene obaveze.

Slika pod nazivom Popravite svoje greške Korak 3

3. Preuzmite odgovornost za sebe. Shvatite da je to vaša i samo vaša greška. Preuzmite odgovornost za svoje greške i ne pokušavajte kriviti krivicu za nekog drugog. Ako igrate u potrazi za krivim, nećete moći studirati na vlastitim promašajima, jer možete nastaviti da napravite iste greške ponovo i iznova.

Zapišite te dijelove problema koji ste istakli, ili određena izvršena greška.

Odredite šta biste tačno mogli drugačije učiniti da biste dobili najbolji rezultat.

2. dio 4:

Napravi plan

jedan. Razmislite o prošlim rješenjima.Jedan od najboljih načina za rješavanje problema ili ispraviti grešku - odredite kako ste se nosili sa sličnim problemima ili greškama u prošlosti. Razmislite o sljedećem: "U prošlosti nisam zaboravio da moram učiniti, kako sam ga dobio? Ah, sigurno sam zabilježio stvari u kalendar i pogledao ga nekoliko puta dnevno!".

Napravite listu sličnih grešaka. Odredite kako koštati svaku od ovih grešaka i da li je bilo korisno za vas ili ne. Ako ne, onda vjerovatno slično rješenje neće raditi i ovaj put.

Slika pod nazivom Popravite svoje greške Korak 5

2. Razmotrite moguće opcije. Smislite što više načina da ispravite grešku. U našem primjeru postoji mnogo opcija: Mogli biste ukloniti kupaonicu, izviniti se, sugerirati da izađemo i u drugom dijelu stana, slažemo se, učini to sljedećeg dana i tako dalje.

Upotrijebite svoje vještine rješavanja problema da biste se pojavili moguće opcijama za rješavanje trenutnog problema.

Napravite listu prednosti i minuse za svako moguće rješenje. Na primjer, ako ste utvrdili da je jedna od mogućih opcija za rješavanje vašeg problema bit će nexticed kupaonica sutra ", popis prednosti i minuse može izgledati ovako: plus - kupatilo će Eventualno da bude čist, nedostatak, sutra će biti podvlači, mogu zaboraviti na čišćenje (ne mogu u potpunosti garantirati da će to biti učinjeno), neće pomoći u rješavanju problema u koji sam zaboravio ući u kupaonicu. Na osnovu ove procjene bilo bi bolje donijeti red u kupaonici istog dana, a ne sljedeći, ako je moguće, i razviti plan kako u budućnosti ne zaboravite izlazak u ovu sobu.

Slika pod nazivom Popravite svoje greške Korak 6

3. Odlučite s redoslijedom radnji i izvedite ih. Da biste riješili problem, potreban vam je plan. Prepoznajte najbolje moguće rješenje zasnovano na prošlosti i u mogućim opcijama i biti opredijeljeno njegovoj implementaciji.

Donijeti slučaj do kraja. Ako ste obećali da ćete ispraviti problem, uradite to. Pouzdanost je vrlo važna u izgradnji odnosa sa povjerenjem s ljudima i formiranje jakih veza.

Slika pod nazivom Popravite svoje greške Korak 7

4. Formulisati rezervni plan. Što god da se plan činio pouzdan, postoji mogućnost da neće riješiti problem. Na primjer, možete se ukloniti u kupaonici, ali osoba koja vas je zamolila da učinite još uvijek se ljuti na vas.

Odredite druga moguća rješenja i napišite ih od najkorisnijih najmanje korisnima. Dođite na listu od preko Donazua. Možete se odnositi na moguće mogućnosti: ponuditi da se penjete u drugu sobu, iskreno se izvinite, pitajte osobu kako možete tolerirati krivnju ili ga ponuditi ono što voli (Hrana, časovi).

Slika pod nazivom Popravite svoje greške Korak 8

pet. Ne dozvolite greške u budućnosti. Ako uspješno možete pronaći rješenje za svoju grešku, onda započinjete proces uspjeha u budućem izbjegavanju grešaka.

Zapišite to, po vašem mišljenju, pošlo si pogrešno. Zatim zapišite cilj onoga što želite učiniti u budućnosti. Na primjer, ako ste zaboravili popeti se u kupaonicu, možda imate listu zadataka za svaki dan, dva puta dnevno provjerite, označite zadatke, držite se naljepnicama hladnjaka sa podsjetnikom za najnovije zadatke.

3. dio 4:

Čuvaj se

jedan. Ne budite previše strogi za sebe. Shvatite da svi čine greške, u redu je. Možete se osjećati krivim, ali trebate se povezati kao vi, uprkos našim slabostima.

Oprosti se i krenite dalje, umjesto da kupite svoj problem.
Usredotočite se sada i nastavite da pravilno dolazite.

Slika pod nazivom Popravite svoje greške korak 10

2. Držite svoje emocije pod kontrolom. Kad pogriješimo, lako možemo preći osjećaj razočaranja, depresije, možda će imati želju da se uopće preda. Ako doživljavate pretjerano snažne emocije ili stresa, odmorite se. Povećane emocije neće vam imati koristi u pokušaju da ispravite svoju grešku.

Slika pod nazivom Popravite svoje greške korak 11

3. CRF. Fokusirajte se na načine za borbu protiv negativnih emocija koji se mogu učiniti da se osjećate bolje. Razmislite o tome kako ste se u prošlosti nosili sa greškama. Odredite načine koji su vam pomogli da ispravno nosite sa problemom i načinima koji su samo pogoršali vaše stanje.

Uobičajene strategije uključuju: pozitivan interni dijalog (govorite o sebi dobre stvari), vježbajte, opuštajuće časove (na primjer, čitanje ili igra).

Štetne i beskorisne strategije za borbu protiv grešaka uključuju samodestruktivno ponašanje, na primjer: alkohol ili druge tvari, uzrokujući fizičku štetu, ponavljajuće misli i negativne refleksije o sebi.

Dio 4 od 4:

Efikasno komunicirati

jedan. Biti ubedljiv. Koristite vještine pozitivne interakcije, razgovarajte o svojim mislima i osjećajima relevantnim putem i s poštovanjem za sagovornik. Kad ste potvrdni, priznajete da su pogrešili i preuzeli odgovornost za vlastitu krivicu. Ne krivite druge u svojim greškama.

Ne budite pasivni: Ne izbjegavajte razgovarati o svojoj grešci, sakriti se, slažete se sa onim što drugi žele od vas, a ne braniti se.
Nemojte prikazivati agresiju: ne povećavajte ton, ne vičite, ne ponižavajte ljude, ne prokletstvo, ne pokazujte nasilno ponašanje (ne žurite u stvarima), ne smanjujte stvarima).
Izbjegavajte pasivno agresivno ponašanje. To je mješavina pasivnih i agresivnih oblika komunikacije, kada se možete ljutiti, ali ne izražavajte svoja osjećanja. Dakle, možete nešto učiniti u osobi iza leđa u osvetu ili dogovoriti bojkot-tišinu. Ovo nije najbolji oblik komunikacije, osim toga, osoba možda ne razumije šta pokušavate da mu kažete i zašto to radite.
Pošaljite pozitivne neverbalne poruke. Naša neverbalna komunikacija također šalje određene poruke ljudima oko nas. Smile, na primjer, kaže: "Da, moram se namrštiti, ali mogu biti hrabri i proći kroz njega".

Slika pod nazivom Popravite svoje greške Korak 13

2. Koristite aktivne vještine slušanja. Neka uznemirena osoba izlije vaše razočaranje i ne žuri sa odgovorom.

Pokušajte se fokusirati samo na slušanje osobe, umjesto da razmišljate o tome kako da mu odgovorite. Usredotočiti se na misli i osjećaje osobe koja sluša, a ne na njihovom.

Uspostavite kratke izjave i pitati razjašnjenja pitanja, na primjer: "Razumijem da ste bili ljuti i uznemireni jer nisam ušao u kupaonicu, zar ne?".

Empatizirati. Pokažite razumijevanje i stavite se umjesto druge osobe.

Slika pod nazivom Popravite svoje greške korak 14

3. Izviniti se. Ponekad, kad napravimo greške, možemo povrijediti druge ljude. Ispričajte se ispred osobe, tako da ćete pokazati da žale zbog savršene greške, osjećaju se krivim za štetu nastalu i žele da ide u budućnosti.

Ne pokušavajte da pronađete izgovore i objasnite sve. Samo priznajte svoj klizanje. Reci mi: "Priznajem da sam zaboravio izlaziti u kupatilo. Žao mi je ".

Pazite da ne optužite druge. Ne biste trebali reći nešto poput: "Ako me podsetite da morate izaći tamo, možda ne bih zaboravio, a kupaonica bi bila čista".

Image pod nazivom Popravite svoje greške Korak 15

4. Pokažite želju za pozitivnim promjenama. Recite osobi o načinima ispraviti problem i obećanje da će raditi na ovom pitanju. Ovo će biti efikasan način ispravljanja greške koja je odrasla druga osoba.

Pokušajte razviti odluku. Pitajte osobu da možete učiniti za njega da nadoknadi grešku. Možete reći ravno: "Mogu li nešto učiniti za vas?".

Shvatite kako možete učiniti drugačije u budućnosti. Možete pitati osobu: "Što mislite šta mi možete pomoći da izbjegnem ovu grešku u budućnosti?".

Recite osobi da ste spremni da uložite svoje napore da u budućnosti smanjite vjerojatnost ove greške. Možete reći sljedeće: "Ne želim ovo u budućnosti, to se ponovo dogodilo, pa ću uložiti napore da ...". Recite mi, šta ćete tačno učiniti, na primer: "Definitivno ću napraviti popis domaćih zadaća, tako da ne bih ponovo zaboravio na to".

Savjeti

Ako je zadatak previše komplikovan ili neodoljiv, odmorite ili zatražite pomoć.
Ako ne možete riješiti grešku ili unaprijediti situaciju upravo sada, fokusirajte se kako da učinite bolje u budućnosti.

Upozorenja

Ne pokušavajte ispraviti grešku ako može biti potencijalno opasan za vas ili nekog drugog. Budite oprezni za sigurnost, zdravlje i blagostanje, kako i vlastiti i drugi ljudi.