Kako ne doživljavati kajanje savjesti zbog pogreške
"Niko nije savrsen". "Svi prave greške". Svi znamo ove istine, ali osjećaj krivice, sramote ili žaljenja zbog greške može ostati kod nas i izazvati patnju. Ponekad je teže oprostiti sebi. Nije važno, veliki ili mali pogriješili ste, za svoje dobro (i prednosti drugih) važno je ponijeti svoju grešku i krenuti dalje. Uvijek zapamtite: Pravite greške - možete proći kroz njega - i možete puno naučiti zbog njih.
Korake
Dio 1 od 3:
Priznajte svoju greškujedan. Iskreno priznajte svoju grešku. Nikad se ne možete nositi sa greškom ako ne prestanete negirati. Morate jasno definirati grešku, šta je dovelo do nje, kao i stepen vaše krivice.
- Nema vremena za izmišljanje izgovora. Možda ste bili previše preopterećeni ili raštrkani, ali ne mijenja stvarnost. Ne pokušavajte podijeliti odgovornost, čak i ako možete. Možete kontrolirati samo svoju ulogu u grešci, kao i uzmite to kao svoj.
- Ponekad možemo koristiti vašu krivicu kao barijeru koja nas sprečava pri prihvatanju posljedica. Ako se zaista izlažemo osjećaju krivice, možda nas druga osoba neće kazniti. Ako želite krenuti dalje, morate prihvatiti činjenicu da postoje posljedice, a kazna ne otkazuje posljedice.
2. Podijelite svoja osećanja i zaključke. Možda vam se čini dovoljno da priznate čak i moju grešku, a da ne spominjemo da razgovaramo o tome. Međutim, iako je prvo neugodno, raspravljajući o grešci i njihovim osjećajima prema njoj s drugima mogu postati ključna stvar za oslobađanje situacije i krenuti dalje.
3. Prazno svoju krivnju. Kada prepoznate grešku pred sobom i prije kojeg ste uzrokovali štetu, kao sljedeći korak, trebali biste priložiti maksimalni napor da biste sve riješili. Ako to učinite, možda shvatite da vaša greška nije bila tako ogroman problem. A ako jeste, onda radite na tome da to popravite, moći ćete brže zatvoriti pitanje i kretati dalje.
Dio 2 od 3:
Naučite svoje greškejedan. Analizirajte svoju grešku tako da možete naučiti lekciju iz nje. Kopajući detalje o vašoj grešci može vam se činiti kažnjavanjem, ali detaljna pažnja greške je najbolji način da ga pretvorite u proces učenja. Mnoge greške bit će korisne ako naučite i poboljšate zahvaljujući njima.
- Podijelite u ključne uzroke grešaka, na primjer, zavist (ako ste rekli nešto grubo) ili nestrpljenje (ako vozite velikom brzinom). Organizirajte grešku sa stanovišta, na primjer, zavist ili nestrpljivo, tako da olakšate da je lakše pronaći rješenje.
- Zapamtite: Ako želite izdvojiti lekciju iz pogreške, izabrat ćete u korist vašeg rastućeg vijeka sa samo-vakcinacijom i prezirom prema sebi - to je put do lične stagnacije.
2. Napraviti plan akcije. Odredite uzroke greške - ovo je samo prvi korak ka vaganju predavanja iz nje. Nije dovoljno samo da kažem "Neću toliko toga", trebate odrediti efektivne promjene koje vam više neće dati i ponovo ponoviti istu grešku.
3. Obratite pažnju na navike koje mogu pomoći ponavljanju. Mnoge naše najčešće greške, od prejedanja do skandala sa supružnikom bez razloga, mogu se povezati s lošim navikama. Da biste spriječili greške kako biste spriječili, morate obratiti pažnju na navike koje ih uzrokuju.
Dio 3 od 3:
Otpustite greškujedan. Ne osjećajte se previše strogo. Mnogi ljudi koji su teško prevladati greške pate od nerealnih zahtjeva. Naravno, pohvalno je imati visoki standard ponašanja, ali ako se pokušate uklopiti ispod ideala, dovest će vas i vaše najmilije samo patnje.
- Zapitajte se: "Da li je ova greška tako ozbiljna, kao što ja zamišljam?"Ako iskreno razmislite, tada će najčešće odgovor" ne ". Ako je odgovor potvrdan, sve što možete učiniti je da se uvjerite da je čak i veća lekcija iz ove greške.
- Pokažite saosećanje kao što biste to učinili u odnosu na druge. Razmislite da li biste se tako trudili svojim prijateljem ako je napravio istu grešku. U skoro svakoj situaciji izrazili biste podršku i saosećanje. U ovom slučaju, trebali biste biti za sebe najbolji prijatelj i postupiti u skladu s tim, suosjećajući.
2. Oprosti se sebi. Oprostite drugima, njihovo je pogrešno prekršeno, ali često je još uvijek lakše nego oprostiti svoj, čak i mali, smijeh. Ako, kao što kaže stara izreka, "Mercy počinje kod kuće", trebali biste naučiti započeti sa sobom.
3. Pobrinite se za sebe i o drugima. Ako pokušate pustiti grešku, važno je podsjetiti sebe da se fokus na grešku može loše utjecati na vaše zdravlje, kao i postalo destruktivni faktor za vas. Trebali biste pronaći izlaz i riješiti se grešaka za sebe i rođake.
4. Pomakni se. Kada ste prepoznali svoju grešku, pokušao ste popraviti štetu nanesenu i oprostiti se zbog napravljenog, trebali biste pustiti situaciju i ne brinite više o njoj. Sve to treba postojati samo u obliku ekstraktene lekcije, što će vam imati koristi i pomoći će se krenuti dalje.
Savjeti
- U stvari, kad pogriješite, dobijete lekciju za asimiliranje.
- Prihvatanje odgovornosti oslobađanje. Naravno, priznajte da grešite, teški. Ali to ukazuje na snagu, hrabrost i interes za samopoboljšanje. Drugim riječima, zaslužuje poštovanje. Dakle, pokažite šta vam briga za sebe.