Kako posjedovati dobro i svježe disanje -

Neugodan miris usta je problem s kojim se povremeno (tijekom bolesti ili nakon jela) suočavaju mnogi ljudi. Međutim, postoji ozbiljniji problem: hronična halitoza (stalni neugodan miris usta), koji može biti uzrok samozadovoljstva i straha prije komunikacije.U Sjedinjenim Američkim Državama nalazi se u više od 40 miliona ljudi. Srećom, držite svjež disanje nije teško. Da biste to učinili, morate pratiti čistoću oralne šupljine, da jedete pravilno i, ako je potrebno, koristite osvježivače disanja.

Korake

Metoda 1 od 4:

Pazite na čistoću oralne šupljine

jedan. Perite zube i jezik najmanje dva puta dnevno. Četkajući zube, uklanjate bakterije koje mogu izazvati neugodan miris usta. Pored toga, tako da sprečite izgled truljenja, fetidnih zuba. I ne zaboravite na jezik, posebno u vezi sa leđima. U jednom studiju rečeno je da čišćenje jezika pomaže u smanjenju neugodnog mirisa u ustima od 70%.

Slika naslovljena ima lijep miris dah korak 2

2. Ledena usta vodom nakon obroka. Usta usta vodom, riješite se ostataka hrane koji mogu izazvati neugodan miris od usta.

Image naslovljen je lijepo mirisno dah korak 3

3. Koristite navoj zub barem jednom dnevno. Stomatološki nit pomaže u uklanjanju hrane na onim mjestima koja ne mogu dobiti četkicu za zube, a također će ukloniti zub, sloj bakterija formiran oko zuba. Upotreba zubnih niti takođe pomaže u sprečavanju parodontitisa (bolest desni), što je još jedan razlog neugodnog mirisa usta.

Image naslovljena je lijepo mirisno dah korak 4

4. Koristite tečnost za ispiranje usta najmanje jednom dnevno. Pomaže u zaštiti zuba i ubija bakterije koje mogu izazvati neugodan miris usta. Isperite usta 30-60 sekundi, a zatim isperite grlo 30-60 sekundi.Isperite grlo pomaže da se dođe do stražnjeg zida žljeba i unutrašnjosti obraza - područje usta, na koje je teško dobiti četkicu za zube ili navoj.

Fluorid Stomatološki eliksir ubija bakterije, a fluorid pomaže u sprečavanju karijesa.

Isperite grlo hidrogen peroksida ubija bakterije u ustima, što može izazvati neugodan miris.

Izbjegavajte ispiranje tečnosti koje sadrže alkohol. Presekli su usta koja mogu pogoršati samo problem neugodnim mirisom.

Image naslovljen je lijepo mirisno dah korak 5

pet. Posjetite stomatologa svakih 6 mjeseci. Stomatolog će izvesti duboko čišćenje, što će pomoći u sprečavanju nakupljanja stomatologa. Takođe provjerava usnu šupljinu za prisustvo karijesa ili bolesti guma koje mogu uzrokovati neugodan miris usta. Pored toga, stomatolog vas može usmjeriti u drugog ljekara ako je neugodan miris usta rezultat neke bolesti: sinusitis ili lućaka, bronhitis, dijabetes, bolest jetre ili bubrega.

Metoda 2 od 4:

Pravilna ishrana za svježe disanje

jedan. Pijte puno vode. Nedostatak tekućine može dovesti do suvih usta, što je glavni razlog neugodnog mirisa usta. Voda takođe rastvara hemikalije u ustima ili crijevima, što uzrokuje ovaj neugodan miris.

Image naslovljena je lijepo mirisno dah korak 7

2. Jesti jogurt. Studije pokazuju da jedenjem 170 grama jogurta dnevno, nivo hemijskih spojeva koji uzrokuju miris u ustima je smanjen. Posebno obratite pažnju na jogurt koji sadrži aktivne bakterije termičkog streptokoka ili bugarskog štapa.

Slika naslovljena ima lijep miris dah korak 8

3. Jedite voće i povrće. Abrazivna priroda vlaknastih voća i povrća pomaže čistitim zubima, dok vitamini, antioksidanti i kiseline u njima su u njima u kojima se poboljšavaju stanje zuba.

Jabuke. Sadrže vitamin C, koji je potreban za zdravlje guma, kao i malim kiselinom, pomažući izbjeljujući zubima.

Mrkva. Ona je bogata vitaminom A, koja jača stomatološku emajlu.

Celer. Tokom celera za žvakanje proizvedeno je mnoge pljuvačke, što pomaže neutralizirati bakterije koje uzrokuju neugodan miris usta.

Ananas. Sadrže enzim bromelain koji čisti oralnu šupljinu.

Image naslovljen je lijepo mirisno dah korak 9

4. Pijte crne, zelene ili biljne čajeve. Utvrđeno je da ove čajeve uništavaju bakterije koje uzrokuju neugodan miris usta i nazubljenih.

Image naslovljen je lijepo mirisno dah korak 10

pet. Izbjegavajte dispepsiju. Dispepsija, ili poremećaj varenja, može dovesti do belching-a, što promovira neugodna disanja. Ne jedu "Težak" Za stomačne proizvode ili napravite antacidne droge. Ako imate netoleranciju na laktozu, isprobajte tablete sa enzimom laktaze.

Image naslovljen je lijepo mirisno dah korak 11

6. Izbjegavajte hranu sa lukom, belim lukom ili začinima. Svi mogu biti razlog neugodnog mirisa usta. Esiveing takve hrane, protresite žvakaću gumu ili očistite zube pastom za zube da biste osvježili dah.

Image naslovljena je lijepo mirisno dah korak 12

7. Budite oprezni sa dijetom sa niskom ugljikom. Nisko ugljikohidratske dijeta dovode do ketoze - stanje u kojem tijelo za energiju izgore se prvenstveno za masti umjesto ugljikohidrata. Za struk može biti dobro, ali u isto vrijeme postoje hemikalije nazvane ketone koji doprinose neugodnom mirisu usta. Da biste riješili ovaj problem, morate promijeniti dijetu. Ili možete se nositi sa ovim mirisom koristeći jedan od sljedećih načina:

Pijte puno vode za razrjeđivanje ketona.

Žvakati žvakaće gume ili sisati slatkiše od metvice bez šećera.

Žvakati lišće mente.

Metoda 3 od 4:

Ostali razlozi neugodnog disanja

jedan. Provjerite sinuse nosa. Sinusitis ili postnazalni sindrom (sluz iz sinusa pada u grlo) je uzrok 10% slučajeva neugodnog mirisa usta. To možete boriti na različite načine:

Posavjetujte se sa lekarom. Možda će vam trebati antibiotici za izliječenje sinusitisa.
Koristite neebleptible lijekove koji će pomoći u sprečavanju formiranja i nakupljanja sluzi u nosnim sinusima.
Isprobajte sprej soli za mokro mokro i oslobodite ga.
Isprobajte irigator za pranje nosnih sinusa.

Image naslovljen je lijepo mirisno dah korak 14

2. Znaju da neugodan miris usta uzrokuje neke droge. Neki su lijekovi prekriveni ustima, uzrokujući neugodan miris, dok su u drugima hemikalije koje direktno dovode do lošeg disanja. Posebno obratite pažnju na sljedeće lijekove:

Betel.

Hloralhidrat.

Nitri i nitrati.

Dimetil sulfoksid.

Dinouuuulpharam.

Neke hemoterapijske droge.

Fenotiazines.

Amfetamini.

Image naslovljen je lijepo mirisno dah korak 15

Baci pušenje, Da se riješim neugodnog mirisa usta. Vaša usta zbog pušenja mogu mirisati na pepeljaru. Baci pušenje da se riješimo ovog neugodnog mirisa zauvijek. Međutim, možete koristiti i lizice za mintu ili druge osvježivače disanja koji skrivaju ovaj miris.

Metoda 4 od 4:

Koristite osvježivače disanja

jedan. Žvakati žvakaće gume za disanje svježine. Potražite gumu sa ksilitolom. Bakterije u ustima će se peseriti na ovaj zamjena šećera, a ne na zube. Žvakaća guma doprinosi stvaranju sline, sprečavajući suho usta i uklanjanje bakterija i čestica hrane. Provjerite je li bez šećera.

Image naslovljen je lijepo mirisno dah korak 17

2. Isprobajte lollipops ili sprej za mentu. Što god odaberete, provjerite da nemaju šećera. Potražite ksilitis kao zamjenu šećera. Iskoristite prednost spreja, provjerite da ne sadrži alkohol. Alkohol je nadmoćan u ustima, što doprinosi neugodnom disanju. Zapamtite: Lollipops, sprejevi i tablete za resorpciju samo sakriju neugodan miris - nisu lijek. Ako primijetite da su počeli prečesto koristiti osvježivače, a zatim se obavezno potpisati na recepciju stomatologu.

Image naslovljen je lijepo mirisno dah korak 18

3. Provjerite biljke da osvežite dah. Listovi mente posebno su dobar lijek za respiratorno osvježenje - sadrže esencijalna ulja koja su, kao dokazana, efikasno pomažu u borbi s neugodnim mirisom usta.Pored mente, možete probati Sage, koji ima antimikrobna svojstva i bori se neugodnim razmazom eukalipta. Klor i peršun sadrže puno hlorofila, što osvježava disanje, a često ih se služe kao prilog za mnoga jela.

Image naslovljena ima lijep miris dah korak 19

4. Provjerite sjeme ili mahune. Osvježite takve postrojenja u daha: korijander, kardamom i anis, ali nemojte ih previše jesti previše. Anis, posebno ima snažan miris koji može biti neugodan sa čestim korištenjem. Žvakanje kardamoma mahuna, pokušajte ih ne progutati.

Image naslovljen je lijepo mirisno dah korak 20

pet. Osvežite svoj dah alkoholnim pićima. Alkohol ubija bakterije koja uzrokuje neugodan miris usta, zbog čega je alkoholno piće, posebno s ugodnom aromom, dobar način za osvježavanje daha. Što je veći sadržaj u piću alkohola, to će efikasniji, ali pokušati da ne koristi slatke piće. Ostavljaju slatki talog u kojem se bakterije mogu umnožiti.

Image naslovljen je lijepo mirisno dah korak 21

6. Wechite soda hrane za hranu. Soda hrane je prirodni osvježivač daha. Dodajte žličicu sode u čašu vode i isperite njena usta.

Upozorenje

Obavezno se posavjetujte sa stomatologom ili ljekarom, ako će ostati neugodan miris usta, uprkos mjerama koje ste poduzeli. Stalni neugodan miris usta može biti znak istodobne bolesti, poput sinusitisa ili infekcije pluća, bronhitisa, dijabetesa, bolesti jetre ili bubrega.