Kako spriječiti neugodan miris od usta: 15 koraka

Neugodan miris usta ili akademske halitoze, može povremeno odvratiti povremeno. Može se pojaviti iz različitih razloga, uključujući suha usta, korištenje visokog proteina, šećera ili kiselih proizvoda, kao i pušenje. Neke bolesti i karijes mogu uzrokovati i galitozu. Srećom, kako bi se spriječio neugodan miris usta, moguće je ispravno brinuti o usnoj šupljini i napraviti neke promjene u vašoj prehrani i načinu života.

Korake

Dio 1 od 3:

Oralna higijena

jedan. Pažljivo očistite zube. Pažljivo čišćenje zuba prvo je što treba učiniti ako se želite riješiti lošeg mirisa iz usta. Četkajte zube najmanje dva puta dnevno, 2 minute, pokrivajući cijelu šupljinu usta. Posebno obratite pažnju na mjesta na kojima se zubi susreću s desni.

Koristite četku mekom čekicom. Promijenite četku jednom svakih 3-4 mjeseca.
Očistite zube prije jela ili sat vremena nakon jela (u suprotnom možete oštetiti ekale zuba).
Ne zaboravite da očistite jezik. Na jeziku postoji mnogo bakterija koje mogu izazvati neugodan miris usta. Očistite jezik slijedi sa leđa na prednjoj strani, a također i sa strane. Ne biste trebali čistiti jezik više od četiri puta i ne pokušavajte očistiti predaleko, u protivnom možete nazvati povraćaj refleksa.

Slika pod nazivom Perevent loš dah korak 2

2. Koristite zubnu nit. Navoj zuba - važan element koji pomaže slijediti zdravlje oralne šupljine. Navoj zuba pomaže u čišćenju praznina između zuba - gdje je četkica za zube nemoćna. Koristite zubnu nit barem jednom dnevno.

Uz pomoć zubne nit možete ukloniti ostatke hrane, što ostaje između truleži zuba i uzrokuju neugodan miris.

Čišćenje prostora između zuba uz pomoć zubnog niti, također ne zaboravite čistiti mjesta na kojima se zub nalazi s desni. Obavezno idite prvo na stranu jednog zuba, a zatim još jedan zub.

Slika naslova sprječavaju loš dah korak 3

3. Pokušajte koristiti sodu sode. Očistite zube sode hrane najmanje jednom sedmično - pomoći će ubiti bakterije uzrokovati neugodan miris. Samo uzmi četkicu za zube, sipaj na njega prstohvat sode i očistiti zube baš kao i obično.

Soda hrane može se koristiti za ispiranje usta. Samo rastopio pola žličice sode hrane u maloj količini vode i isperite ova usta. Ne gutati tekućinu i pažljivo isperite cijelu šupljinu usta.

Soda neutralizira kiseline koje se nakupljaju na zubima i ispod jezika.

Slika naslovljena spriječiti loš dah korak 4

4. Redovno prolazite inspekciju stomatologa. Redovna posjeta stomatologu izuzetno je važna za održavanje zdravlja oralne šupljine i spriječiti neugodan miris. Stomatolog ili ortodont može učiniti te detaljno čišćenje zuba, gume i sva oralna šupljina.

Stomatolog će vam reći kako se može prouzrokovati neugodan miris: problem sa zubima, samo hranom i pićima, ili loše kvalitetne čišćenje zuba.

Ako imate halitozu, a vi pažljivo promatrate usnu higijenu, tada morate kontaktirati stomatologa.

Slika naslovljena spriječiti loš dah korak 5

pet. Žvakati žvakaće gume bez šećera. Poput vode, žvakaća guma bez šećera s mentolom može pomoći ubrzati proizvodnju pljuvačke u ustima i riješiti se loših bakterija. Pored toga, može prikriti neugodan miris, čak i ako privremeno samo.

Upotrijebite žvakaću gumu sa mentolom bez šećera. Šećer je hrana za bakterije, što uzrokuje lošu miris, odnosno šećer može samo pogoršati situaciju.

Žvakaća guma bez šećera je bolja od jednostavne mente, njegov se efekt očituje za pet minuta.

Žvakanje desni s Xylitolom može biti posebno efikasno u borbi protiv lošeg mirisa usta, osim toga, štite od karijesa i povoljno utiču na caklinu, punjenje zuba korisnim mineralima.

Slika naslova sprječavaju loš dah korak 6

6. Koristiti Isperite tečnost. Tečnost za ispiranje usta je još jedan način da se brzo prevlada neugodan miris. Međutim, kao u slučaju prethodnih metoda, tekućina za ispiranje ima samo privremeni učinak i samo sakriva ovaj miris i ne bori se sa svojim uzrocima.

Antiseptička tečnost za ispiranje ubija bakterije, pa čini malo više nego što samo osvježava disanje. Odaberite tečnost sa hlorheksidina, mrežnim kloridom hloridom, hlor-dioksidom, cink hloridom ili triklozom, jer ove tvari ubijaju bakterije.

Pokušajte da ne koristite tekućine za ispiranje usta s Chlorhexedom, jer mogu da slikaju emajlu zuba (međutim, to je reverzibilni proces).

Pokušajte ne koristiti tekućine za ispiranje usta koji sadrže alkohol, jer se zbog njih mogu razviti neke vrste raka.

Obavezno otvorite cijelu oralnu šupljinu i provirite grlo.

Dio 2 od 3:

Promjena prehrane i stila života

jedan. Pijte više vode. Jedan od razloga neugodnog mirisa može biti suha usta. Nedovoljna upotreba vode može pogoršati problem neugodnog mirisa. Voda ne miriše, pomaže da otpadne ostatke hrane "poput" Bacterirati. Voda također doprinosi proizvodnjoj pljuvačkoj i slini, kao što znate, čisti oralnu šupljinu i uklanja tvari koje uzrokuju neugodan miris.

Ne koristite kafu, gazirana pića, ispiranje usta alkohola. Ne pomažu protiv neugodnog mirisa, a češće, naprotiv, služe razum.
Dehidracija često prati neugodan miris usta. Pijte više vode kako biste izbjegli dehidraciju i, respektivno i galitoze.

Slika naslovljena spriječiti loš dah korak 8

2. Jedite hranu bogatu vlaknima. Svježi i hrskavi proizvodi (često voće i povrće) ne pomažu samo čistitim zubima, ali i riješite se neugodnog mirisa. Oni povoljno utječu na probavu i uklanjaju toksine iz tijela.

Pokušajte ne jesti i ne pijte proizvode koji sadrže šećer. Ako želite imati užinu, onda jedite jabuku ili nešto proteina, a ne slatki bar.

Ne pijte kiseli pića. Ne utječu ne samo na mirisu usta, već i na stanju zuba, jer je emajl uništen. Ne pijte gazirana pića i ako ste prisiljeni da ih popijete, a zatim pijte kroz cijev ili vrlo brzo, bez držanja u ustima. Kad pijete takvo piće, budite sigurni da isperite oralnu šupljinu vodom.

Ne pijte kafu i alkoholna pića, jer samo provociraju rast bakterija u usmenoj šupljini, koji uzrokuju neugodan miris. Ova pića su sušena i ustima, zbog kojih bakterije kasne u ustima.

Slika naslovljena spriječiti loš dah korak 9

3. Ne pušite i ne jedu žvakati duvan. Mnogo je razloga zbog kojih morate prestati pušiti ili napustiti žvakanje duhana, na primjer, može izazvati rak. Pored toga, duhan uzrokuje neugodan miris usta. Pušači u ustima uvijek čuvaju miris duhana, a često dah pušača se uspoređuje sa mirisom pepeljare. Najlakši način da se izbjegne neugodan miris usta u ovom slučaju - prestanite pušiti.

Duhan i potrošnja žvakanja duhana osim neugodnog mirisa, mogu biti uzrok bolesti desni i ozbiljnijih bolesti.

Zbog pušenja, zubi su žutili, a duvanski dim nerviraju desni. Baci pušenje da zadržim oralno zdravlje.

Slika naslovljena spriječiti loš dah korak 10

4. Jedite vitaminski D proizvode. Vitamin D sprječava rast bakterija u oralnoj šupljini. Možete povećati potrošnju vitamina D dodavanjem više proizvoda i pića obogaćenih ovim vitaminom, ali efikasniji i jednostavniji način za to - češće da posjetite sunce.

Jedite jednostavan jogurt bez šećera barem jednom dnevno. Jogurt sa probioticima pomaže da se riješi neugodnog mirisa usta, jer smanjuje nivo sulfidnih spojeva.

Jedite više proizvoda bogato vitaminom D, na primjer, masne ribe (losos, tunjevina i skuše), neke vrste gljiva također sadrže vitamin D.

Možete uzeti vitamin D u obliku aditiva za hranu. Preporučena količina vitamina D dnevno je 600 IU za ljude od 1 do 70 godina i 800 IU za ljude preko 70 godina.

Slika naslova sprječavaju loš dah korak 11

pet. Koristite biljke i začine. Sir peršinski žvakanje pomaže u čišćenju zuba i oralne šupljine i riješiti se neugodnog mirisa. Cardamom, cijeli broj ili u čekićem, također osvježava disanje. Korisno može žvakati sjeme komore, pogotovo ako ste pojeli nešto oštro. Možete četkati i zube u prahu za sjeme.

Listovi za žvakanje metvice eliminira neugodan miris. Čak i čaj sa mentom ili kuhanim listovima vode može biti koristan.

Pospite soli limuna soli i pojedi meso - ova jednostavna tehnika pomoći će se riješiti neugodnog mirisa usta, ako ste jeli luk, beli luk ili druge jake prehrambene proizvode.

Slika naslova sprječavaju loš dah korak 12

6. Pijte više crni ili zeleni čaj. Poljska sadrži polifenole koji uklanjaju sumpornu jedinjenju i smanjuju broj bakterija u oralnoj šupljini. Čaj, za razliku od kafe, ne osuši oralnu šupljinu, a naprotiv, zasićuje tijelo vodom. Pijte vrući zidni čaj nekoliko puta dnevno, a definitivno ćete primijetiti razliku.

Zeleni čaj bogat je antioksidansima i ubija loše bakterije u oralnoj šupljini. Takođe vam omogućava neutraliziranje neugodnog mirisa belog luka.

I crno i zeleni čaj dobivaju od listova Chinese Camellia. Crni čaj je najpopularnije piće u cijelom svijetu, u svojoj popularnosti inferiorno je samo za vodu.

Dio 3 od 3:

Znakovi neugodnog mirisa usta

jedan. Provjerite imate li neugodan miris usta. Ponekad je teško shvatiti kada imate neugodan miris usta, ali postoje neki jednostavni načini za scye.

Ručni zglob iznutra i sačekajte pet minuta. Dim. Ako neugodno miriše iz usta, morate osjetiti neugodan miris na koži.
Dodirnite čiste oznake jezika i mirišite ga. Ako ožujak neugodno miriše, onda loše mirišete.

Slika pod nazivom Purevent loš dah korak 14

2. Neugodan ukus u ustima. Ako osjetite neugodan ukus u ustima, najvjerovatnije je miris vaših usta neugodan. Ponekad nakon obroka možete osjetiti miris proizvoda koji su jeli. Vrlo često iz češnjaka, luka i vrlo oštrih jela u ustima mogu ostati neugodna.

Riješite se neugodnog mirisa usta uzrokovanih jestim proizvodima, najlakši način.

Ako ste primijetili neugodan ukus u ustima, što nije povezano s proizvodima koje ste pojeli, možda ćete trebati savjetovati sa ljekarom, jer loš miris usta može biti znak raznih bolesti, na primjer, akutni faryngitis.

Slika pod nazivom Purevent loš dah korak 15

3. Koristite galimetre. Ako se štedi problem neugodnog mirisa usta, liječnik može koristiti haliemeter. Galimetar je poseban alat koji omogućava "pročitati" Disanje, može se reći da provodi analizu disanja, otprilike isto kao i uređaj koji DPS zaposlenici uživaju.

Galimetre ne utiče na razloge lošeg mirisa usta, ali može dati detaljnije informacije o izvoru problema. Ako razumijete razloge neugodnog mirisa usta, možete izliječiti odgovarajuću bolest i zato se riješite galitoze.

Neugodan miris usta obično uzrokuje nijedna od tri supstance: dimetil sulfid, vodonik sulfid ili metil merkaptan. Kad doktor odredi koja je supstanca prisutna u dahu, moći će razumjeti razlog neugodnog mirisa i reći će tretman.

Upozorenja

Loš miris iz usta može biti znak raka oralne šupljine. Ostali znakovi raka oralne šupljine - naleti ili tamne, crvene ili tamne mrlje u ustima, poteškoće u žvakanju, gutanju ili kad pomeraju čeljust, osjećaj nečega zaglavila u grlu, zadebljanja obraza ili promena glasanja. Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, obratite se ljekaru.