Kako se riješiti straha da se odbaci: 13 koraka

Misao o mogućim gubitkom rada može biti jako zastrašujući. Kako ćete osigurati sebi i svoju porodicu ako iznenada izgubite izvor prihoda? Nažalost, strah od gubitka rada može se pretvoriti u opsesiju. Pored toga, strah od otpuštanja smanjuje ljudsku produktivnost i sprječava njegovu promociju ljestvice u karijeri. Ako želite pokazati svoj potencijal, morat ćete napustiti strah od otpuštanja.

Korake

Dio 1 od 3:

Naučite da upravljate svojim strahovima

jedan. Ocijenite svoju situaciju. Postoji li neki pravi razlog da vas odbaci? Pokušajte gledati radni proces i ured u cjelini da biste shvatili postoje li znaci koji možete izgubiti posao. Ako za nekoliko dana niste mogli otkriti jedan znak, onda možemo pretpostaviti da su ti strahovi samo u vašoj glavi, a ne zanima vas za to. Ispod su neki znakovi koji vas mogu dovesti do ideje da ste prijetili otkaz:

Primjetno ste smanjili količinu posla i učitavanja;
Pojavio se novi vodič koji želi razviti društvo ili poduzeće u drugom smjeru;
Kolege su vas počele iznenada izbjegavati;
Više niste pozvani na važne sastanke i poslovne sastanke;
Šef stalno kritizira vaš rad.

Savet specijalista

Adam Dorsay, Psyd

Adam Dursi Consulter smatra - licencirani psiholog sa privatnom praksom u San Joseu, Kaliforniji. Jedan je od kreatora reciprociteta projekta, međunarodnog programa na Facebooku i konsultant za digitalni okean. Specijalizirao je za rad sa uspješnim odraslim kupcima, pomažući im da riješe probleme u odnosima, noseći se sa stresom i anksioznošću i čine njihov život sretnijim. U 2016. godini nastupio je na TEDX-u sa govorom o muškarcima i emocijama, koji su postali vrlo popularni. Magistrirao je u psihološkom savjetovanju na Univerzitetu u Santa Clari i diplomirani u kliničkoj psihologiji u 2008. godini.

Adam Dorsay, Psyd
Savjetnik za odnose

Naš stručnjak se slaže: "Počnite sa važnim pitanjima. Vaš strah je opravdan? Instalirali ste probni period? Dobra ideja će se svidjeti prijatelju koji možete vjerovati i razgovarati s njim koliko je vaš strah. Ako zaista imate razloga vjerovati da možete odbaciti, uzeti odlučne korake da biste to izbjegli. ".

Image naslovljena izgubi strah od ispaljenja Korak 2

2. Pošaljite svoj strah tamo gdje je mjesto. Ako nema očiglednih dokaza da je vaše radno mjesto u opasnosti, ne, pokušajte shvatiti izvor svojih iskustava i strahova. Vaši strahovi mogu biti rezultat vašeg ličnog iskustva u prošlosti. Prepoznavanje uzroka takvog iracionalnog straha može biti prvi korak ka njegovoj eliminaciji.

Bili ste vrlo šokirani kada ste "pitali" iz prošlog posla bez ikakvih upozorenja?

Dogodilo si se gledao drugog ili bliskog čovjeka koji je morao proći kroz poteškoće nakon gubitka posla?

Plašite se odbaciti zbog niskog samopoštovanja?

Image naslovljena gube strah od ispaljenja Korak 3

3. Razgovarajte sa kolegama. Ako osjetite da se strah od otpuštanja ima neku pravu temelje, saznajte šta vaše kolege razmišljaju o vašem radnom mjestu. Možda ćete se iznenaditi što mnogi od njih imaju iste strahove kao i vi. Pored toga, mnogi menadžeri uživaju u strahu od otpuštanja, pokušavajući podržati svoje zaposlenike "u tonusu".

Ako smatrate da vas vlasti jednostavno manipulira, sasvim je moguće, trebali biste početi tražiti novi posao.

Ne žalite sa kolegama. Inače može doći do vašeg autoriteta.

Image naslovljena izgubi strah od ispaljenja Korak 4

4. Razgovarajte sa svojim šefom. Uljudno zamolite šefa sastanka kako biste razgovarali o problematičnim radnim trenucima. Pokažite lideru da ne bavite svoj položaj na poslu i želite ispuniti svoje dužnosti u najboljem obliku. Najvjerovatnije, šef će biti impresioniran vašim inicijativom i smiriti vas.

Ponudite svoju pomoć i sudjelovanje u dodatnim projektima koji će olakšati vašem upravljanju.

Shvatite činjenicu da se rijetko dogodi da se odnos prema vama poslodavcu razvija iz ličnih motiva. Najvjerovatnije je vaš šef koncentriran u ukupnoj slici i produktivnosti kompanije, a ne na vaše lično sudjelovanje u ovome.

Napravite listu svojih ličnih dostignuća na ovom radnom mjestu.

Savet specijalista

Adam Dorsay, Psyd

Adam Dorsay, Psyd
Savjetnik za odnose

Pričaj sa glavom ako imaš poverenje s njim. Evaluacija učinkovitosti vašeg rada je najbolji način da saznate ono što se savršeno nosite, a šta drugo treba raditi. Zamolite šefu da cijeni, sa kojim se dužnostima možete najbolje nositi i da, po njegovom mišljenju, mogli biste poboljšati u našem radu.

Dio 2 od 3:

Pripremite se za opciju najgoreg razvoja događaja

jedan. Ažurirajte svoj životopis. Dodajte nove vještine i iskustvo koje ste dobili na ovom mjestu za posao. Ažurirani gotovi životopis pružit će vam samopouzdanje da ćete se brzo moći oporaviti i krenuti naprijed u slučaju da i dalje izgubite ovaj posao. Svijest da ste spremni za takvu varijantu razvoja događaja pomoći će u razredu straha od nepoznate i budućnosti u slučaju otkaza.

Budite oprezni, ispraznite svoj životopis - to bi trebao biti tajni proces. Ne želite da vaš vodič saznate da tražite novo radno mjesto.

Image naslovljena izgubi strah od ispaljenja Korak 6

2. Pogledajte u ugovoru o radu. Ako se određeni socijalni paket pruži u vašem ugovoru, obratite pažnju na koju nadoknadu imate u slučaju otkaza. Informacije koje ćete imati resursa i vremena za pronalazak novog radnog mjesta pružit će vam mali predah.

U zakonodavstvu Ruske Federacije nadoknada se pregovara u nekim slučajevima otpuštanja (sa smanjenjem država i likvidacije kompanije). Dakle, u tim slučajevima poslodavac plaća ručni dan u iznosu od jedne prosječne mjesečne zarade - naknada za prosječnu mjesečnu zaradu za vrijeme traženja posla - plaća se mjesečno za drugu i uz dozvolu za zapošljavanje treći mjesec i rad u ekstremnom sjeveru i u područjima ekvivalentno - od drugog šestog mjeseca uključivog nakon otkaza. Kao i naknada za otkaz prije dvomjesečnog razdoblja dodijeljenog zakonom kako bi se spriječilo zaposleni o otkazu o tim osnovama - do dvije prosječne mjesečne zarade.

Slika naslovljena gubitak straha da će biti ispaljen korak 7

3. Obratite pažnju na naknade za nezaposlene. Naknada za nezaposlenost pomoći će živjeti neko vrijeme dok ne nađete novo radno mjesto. Pronalaženje informacija o kojima se osiguravaju zahtjevi za dobivanje naknada za nezaposlene.

Građani koji imaju pravo na naknade za nezaposlene; zakonodavstvo dijeli dvije kategorije. Prva kategorija: radnici koji su bili otpušteni na svim osnovama, osim počinitelja. Druga kategorija: Građani koji nikada nisu radili ili imaju pauzu za više od jedne godine, uključujući odbacivanje za izvršenje ilegalnog ponašanja.

Građani prve kategorije u prvom periodu plaćanja (dvanaest mjeseci) dobit će priručnik u takvim veličinama: tri mjeseca - 75% prosječne mjesečne zarade - četiri mjeseca - 60% - pet mjeseci - 45% prosječne mjesečne naknade. Građani druge kategorije primaju koristi u iznosu minimalnog iznosa pomnoženog od koeficijenta okruga.

Slika naslovljena gubitak straha da će biti ispaljen korak 8

4. Prikupljajte preporuke. Prije napuštanja starog rada, prikupite što više preporuka da vam pomogne u pronalaženju novog radnog mjesta. Stoga će vam trebati ljudi koji će cijeniti vaš rad. Pored toga, bit će odlična ideja za održavanje dobre veze s tim ljudima, kontaktirajte ih s vremena na vrijeme e-poštom ili telefonom.

Važno je da vas autori vaših preporuka pamte dobro - tada će, najvjerovatnije, oni će potvrditi ove preporuke vašem budućem rukovodstvu.

Image naslovljena gubite strah od ispaljenja Korak 9

pet. Ostanite svjesni otvorenih konkursa. Nastavite svoj životopis i preporuke za pronalaženje i pregled osobnih agencija i drugih kompanija. Da biste to učinili, pokušajte kontaktirati osobne agencije u vašem gradu i saznati od kojih slobodnih radnih mjesta možete ponuditi. Izveštavajte da tražite novo radno mesto.

Učinite tako da vam glava ne prepoznaje da gledate druge slobodna radna mjesta.

Dio 3 od 3:

Razmotrite rizik od otpuštanja kao otvorenu priliku

jedan. Dodelite vrijeme da se bolje upoznate. Pokušajte smiriti misli i riješiti se stresa, od kojih je rezultat postao posljednje radno mjesto. Ako se i dalje pokaže da ćete biti otpušteni, imat ćete dovoljno vremena za koncentraciju na ono što vam donosi zadovoljstvo i čini vas srećnim. O sebi možete saznati nešto novo i baviti se ciljevima u karijeri. Možda ćete čak shvatiti da bismo željeli da se pozabavimo nešto potpuno drugačijim, što se u osnovi razlikuje od vaših dužnosti na prošlom radnom mjestu.

Koncentrirajte se na svoje zdravlje. Omogućite fizičke vježbe u vašem uobičajenom rasporedu. Uravnotežite svoju prehranu. Pljuvati dovoljno.
Kopirajte nove utiske i uspomene. Sada imate priliku uživati u jeftinom putovanju ili krećivanju.
Kupite nove vještine koje vam nije bilo nedostajalo vremena dok ste radili.

Image naslovljena gubiti strah od ispaljenja Korak 11

2. Provedite vrijeme sa svojim najmilijima. Uživajte u vremenu provedenom sa porodicom. Potpuno fokusiranje na posao, ponekad zaboravimo da je u našem životu zaista važno. Ako ste otpušteni s posla, imat ćete puno vremena da možete potrošiti sa djecom, supružnicima, sa roditeljima i drugim ljudima koji igraju važnu ulogu u vašem životu.

Image naslovljena gube strah od ispaljenja Korak 12

3. Pročitajte biografije poznatih ljudi koji su uspjeli uspjeti nakon otkaza s jednog od mjesta rada. Mnogi uspješni ljudi širom svijeta nekada suočili su se s otkazom. Ponekad otpuštanje sa radnog mjesta, koji, u stvari, nije bio granica snova, ona otvara priliku da pronađe njegovo pravo zvanje.

Pisac Joan Rowling takođe je jednom izgubio rad sekretara, pa čak i neko vrijeme bilo beskućnik prije nego što započnete pisanje knjiga o Harryju Potteru.

Michael Bloomberg je jednom radio u investicionoj banci i ispaljen je i mudro je koristio svoj slobodni dan, otkrivajući vlastitu kompaniju za financijske transakcije i podatke. Do danas je Bloomberg jedan od najuspješnijih na svijetu.

Slika naslovljena gubitak straha da će biti ispaljen korak 13

4. Vratite se samopouzdanja. Trajni strah i zabrinutost da vas možete otpustiti, uvelike šteti vašem samopoštovanju. Ako i dalje napustite ovaj posao, imat ćete priliku da se sjetite kakve ste divne osobe. Sve što se može promijeniti nakon vašeg otpuštanja samo je vaš status zaposlenja. Shvatićete da ste i dalje pametna i sposobna osoba koja biste radili na ovom mjestu, a druga kompanija će se definitivno slagati sa vama.

Savjeti

Ne dozvolite strah od otpuštanja da se miješa u vas kako biste ispunili vaš rad. Neki ljudi taj strah jednostavno su paralizirani, zbog onoga što trpe performanse i performanse.
Uzmi hrabrosti. Naravno, prilično je teško otvoreno i pravilno reagirati na kritiku šefa, ali bit će zadivljen i impresioniran tako da ste pokazali inicijativu na vašem radnom mjestu.
Meditirati. Meditacija će vam pomoći da očistite svijest, riješite se stresa povezanog s radom, a konačno možete otpustiti strah od otpuštanja.

Upozorenja

Nemojte sagorijevati mostove. Čak i ako osjetite da s vama nepravedno trošak, bolje je ostati u dobroj vezi. Uostalom, ne znate kada i pod kojim okolnostima možete ponovo doći s tim ljudima.
Ne odbacite se dok ne napunite. Ako ćete napustiti posao samo zato što se bojite otpustiti, lišite sebi priliku dobiti pristojnu naknadu za nezaposlenost u slučaju otkaza, kao i iskoristiti druge prednosti nedostatka posla.
Nikada ne pričajte o svojoj ogorčenosti kolegama i drugim zaposlenima. Uostalom, nikad ne znate ko možete dobiti ove glasine.