Kako prevladati strah od injekcija: 11 koraka

Strah od igala i injekcija često se nalaze, ali može se prevladati pomoću nekih jednostavnih metoda.

Korake

jedan. Pokušajte se opustiti, to ćete više napeti, to će više biti. Opustite ruke i spustite ramena dolje. Udahnite duboko i fokusirajte se na dah, pomoći će se opustiti.

Image pod nazivom Prevladajte strah od injekcija Korak 2

2. Odlučite da li ćete gledati ili ne. Ako vidite šta je igla sićušna i to će vam zaista pomoći da prevladate strah, bolje je pogledati. Ako znate da je vrsta igle još više uzbuđena, a zatim se fokusirajte na nešto drugo u sobi.

Image pod nazivom Prevladajte strah od injekcija Korak 3

3. Prije uboda, odvratite se. Mnogi su fokusirani na zagrljaj, ali možete razgovarati s nekim, mirno pjevati svoju omiljenu pjesmu ili, ako je moguće, pronaći nešto za ujed - sve će vam pomoći da se malo lakše krećemo.

Image pod nazivom Prevladajte strah od injekcija Korak 4

4. Smisliti pozitivnu mantru. Vrlo često strah je samo u vašoj glavi, tako da prisustvo pozitivne mantere može smanjiti strah. Fokusirajte se na misli: "Učiniće me bolje", "Mnogo sam jača i iznad ovoga - mogu to učiniti!",ili slične mantre, umjesto: "Ne želim branu" ili "Povrijedit će".

Image pod nazivom Prevladajte strah od injekcija Korak 5

pet. Razmislite o tome kako vam ovo ubrizgavanje može pomoći. Shvatite zašto to morate učiniti - branite se od nečeg mnogo gore od jednostavne injekcije. Dakle, vi preferirate: neizlječiva bolest ili ubrizgavanje od 5 sekunde?

Image pod nazivom Prevladajte strah od injekcija Korak 6

6. Slobodno plakati, mnogi se plaše injekcija. Doktor će shvatiti, a ponekad neke suze pomažu u uklanjanju stresa.

Image pod nazivom Prevladajte strah od injekcija Korak 7

7. Dati prijatelju ili članu porodice. Ako ste vakcinisani u školi, zamolite prijatelja da pođe s vama i razgovarali ili vas držili ručno dok to rade. Ako ste u blizini prijatelja i rođaka, pomoći će vam manje nervozna. Ako ste vakcinirani u ljekarskoj kancelariji, onda zamolite člana porodice da pođe s vama kao podršku.

Image pod nazivom Prevladajte strah od injekcija Korak 8

osam. Recite doktoru da se bojite. Ako liječniku recite o onome što se boji, moći će vam savjetovati kako se opustiti i razmišljati o budućoj korist.

Slika pod nazivom prevladava strah od injekcija korak 9

devet. Ne razmišljajte o tome previše, inače će se sve činiti samo gore i gore. Pokušajte se fokusirati na druge stvari tako da ste manje nervozni. Shvatite, ubrizgavanje može izgledati vrlo strašno, ali u stvari, sve nije tako loše. Ono što zamišljate u mojoj glavi mnogo je gore od onoga što će se zapravo dogoditi.

Image pod nazivom Prevladajte strah od injekcija Korak 10

10. Sjetite se da će se sve dogoditi odmah. Nema potrebe da se bore. Na kraju je sterilna, potpuno bezopasna igla. Većina se ljudi boji boli, ali što se više fokusirate na ovo, najduže ćete biti.

Image pod nazivom Prevladajte strah od injekcija Korak 11

jedanaest. Neke zajedničke nuspojave: Mučnina, vrtoglavica i umor. Ako doživljavate bilo koji od ovih simptoma, obratite se školskoj sestri. Bolje da bi bilo ljudi koji će vas podržati ako sjedite u učionici, osjetit ćete da ćete se onesvijestiti.

Savjeti

Ako se stvarno jako bojite, pokušajte staviti led na ruku prije štita, pomoći će koži da se otrmi.
Duboko udahnite, razgovarajte s drugom i ne razmislite o tome. Jer kad zaista napravite ubrizgavanje, zapravo će biti bolniji, jer ste previše razmišljali o tome previše.
Recite medicinskoj sestri o vašem strahu, onda će to učiniti sve što je moguće tako da to možete lakše pomeriti.
Možete zamoliti medicinsku sestru da vam pruži hladni kremu.
Kad sestra uđe u sobu, fokusirajte se na njene i njene samouvjerene radnje dok mislite na ugodne stvari.
Slušajte mirnu muziku. Odvratit će vas od igle.
Udahnite polako i fokusirajte se na nešto drugo. Nemate vremena da se osvrnete, kako će se sve završiti i možete biti ponosni na sebe.
Duboko udahnite dok to radite - kad izdahnete, ubrizgavanje će se već napraviti.
Imajte na umu da će injekcija trajati samo otprilike sekundu i nećete povrijediti više od toga vremena.
Zamolite medicinsku sestru da donese iglu, umotane u komad papira, tako da nećete vidjeti iglu uopšte.
Donesite plišanu igračku ili lutku koja će vam pomoći da se osjećate zaštićeno.
Bolje ne ispred ubode, ali možete piti.

Upozorenja

Ne pobijedite ili ne vičite kod doktora ili medicinske sestre.
Ne napredujte. Napon može dovesti do modrica.