Kako prevladati strah, biti novak klizač

Studirate figuru ili samo želite da učite, ali plašite se isprobavanja novih pokreta? Strah je u stanju da spriječi vaš razvoj ili vam se uopšte ne date za klizanje, pa je važno da ga prevladate. Strah je upečatljiv figura, ali naš je članak posvećen početnicima, od prvih koraka na ledu do prvih skokova.

Korake

jedan. Molim vas prihvatite činjenicu da ćete jednog dana pasti. Klizalište podrazumijeva nestabilnost, često ćete pasti, posebno prilikom proučavanja novih pokreta, prije svih skokova.

Slika pod nazivom Prevladajte strah kao početni lik za klizač korak 2

2. Shvatite da većina kapi se ne završava povredama. Pogledajte snimke iz olimpijskih igara - većina klizača padaju tokom predstava, a tada se obično sigurno postaje i nastavlja program.

Slika pod nazivom Prevladavanje straha kao početnika Slika za klizač Korak 3

3. Naučite da padnete. Većina padova ne vodi do povrede jer se klizači naviknuju za pad.

Ciljni klizači za početnike obično posvećuju ovoj prvoj lekciji. Samo trebate čučati i pasti sa strane.

Slika pod nazivom Prevladavanje straha kao početnika Slika za klizač Korak 4

4. Ne zaboravite, pad znači da naučite. Opustiti se. Ako ste u mogućnosti da se potpuno oslobodite od svih osjećaja, bit ćete labud na ledu.

Sa bilo kojim padom brinite o glavi.

Slika pod nazivom Prevladavanje straha kao početnika Slika za klizač Korak 5

pet. Provjerite opremu i provjerite je li siguran. To će smanjiti rizik od ozljeda i povećati vaše samopouzdanje.

Provjerite kako klizaju sjede na vama, bilo da su tvoji ili iznajmljeni. Zamolite stručnjaka da ih izabere. Ako kupujete klizaljke, možete uputiti vlasniku trgovine, a ako ga iznajmite, osoblje će vam pomoći.

Ako su iznajmljeni klizaljke previše glupe, oni će im biti teško voziti. Najbolje napraviti vlastite klizaljke, nove ili se koriste tako da ste uvijek imali oštre oštrice.

Pokušajte da se ne vozite u labavim pantalonama. Često su čarape ili gamaše pogodne, jer sečivo klizača može zaglaviti u trapericama ili hlačama prostrane pantalone, a to će dovesti do opasnog kompliciranog pada.

Razmislite o zaštitnoj opremi, kao što su kaciga ili jastučići za koljena. Na takmičenjima, klizači ne nose kacige, već su prilično prihvatljive između takmičenja. Čak i ako u budućnosti planirate takmičenja, u početnom periodu možete koristiti kacigu kako biste postupili bez njega.

Ostala zaštitna oprema štiti bedra, zglobove i sidro, možete ga kupiti na internetu ili prodavaonicama za klizače.

Slika pod nazivom Prevladajte strah kao početni lik za klizač Korak 6

6. Ići i voziti se. Ako se prvi put vozite, ne bojte se zadržati barijeru tokom dijela ili čak cijelog vremena jahanja.

Slika pod nazivom Prevladajte strah kao početni lik za klizač korak 7

7. Smanjite zavisnost od barijere, koja se naziva više rukohvata ili zid i koji štiti klizalište. Pregrade treba da vežbate u nekim pokretima (okretnici, klizni i valcerski skokovi), ali oni bi trebali biti učenje i bez podrške.

Instalirajte granicu za svoju upotrebu barijerom. Na primjer, recite mi da skrenite pet puta u barijeru, a zatim odlazite i bez podrške.

Budite oprezni koristeći barijeru, može biti opasno. Ako se ne držite za njega, bolje je voziti od njega - nećete uspjeti da padnete po njega kad padnete i udarate ga i ozlijedite vjerovatnije nego u sredini ledenog polja.

Ne računajte na podršku za barijeru ako se ne držite za to.

Slika pod nazivom Prevladavanje straha kao početnika Slika za klizač Korak 8

osam. Vježba u koracima koji vas pripremaju za svaki novi element. Nemate liste, jer ste previše nervni? Vježbajte u dijapozitivima u vanjskoj ivici, reznicama na licu mjesta ili se držite na barijeru, trening u leđima.

Ne brinite ako imate pokret jednom, a sljedeći put kada niste uspjeli. Trenirajte u manje teškim koracima za povećanje samopouzdanja.

Slika pod nazivom Prevladajte strah kao početni lik za klizač korak 9

devet. Svaki put kad čujete, kruži polje okolo. Pomoći će vam da osjetite led, posebno ako se ne vozite neko vrijeme.

Slika pod nazivom Prevladavanje straha kao početnika Slika za klizač korak 10

10. Vozite se češće ako možete. Sve zavisi od toga koliko planirate ići - ako samo želite prestati hvatati za barijeru i voziti se u društvu prijatelja na klizalištu, tada ne trebate trenirati svakog dana, a čak i tjedan dana da biste to postigli. Međutim, ako želite naučiti skokove i jednom da odete na konkurenciju, morat ćete više.

Ako ste samo naučili novi element i bojite se izgubiti zbog samozadovoljstva, a zatim se pokušajte vratiti na led što je prije moguće. Na primjer, ako ste naučili novi skretanje u ponedjeljak i obično ne vozite do petka, a zatim se vratite na led u srijedu ili četvrtak, ako možete.

Slika pod nazivom Prevladavanje straha kao početnika Slika za klizač korak 11

jedanaest. Potražite naučne lekcije figure za klizanje. Ako imate više od 18, možete posjetiti časove za odrasle. Neće biti djece oko vas, a u lekciji će biti manje učenika. Treneri razumiju da odrasli i stariji tinejdžeri voze lošiji, jer su bolji svjesni rizika.

Slika pod nazivom Prevladajte strah kao početni lik za klizač korak 12

12. Isprobajte privatne časove ako to možete priuštiti. Ne trebaju li samo voziti za vlastitu zabavu, ali lekcije jedan na jednom može ojačati vaše samopouzdanje.

Ako vas privatne lekcije ne koriste putem, provjerite koji je izbor različitih predavanja grupe. Mnoge klizače nude lekcije za početnike u različitim danima, a na primjer, možete otkriti da dnevne lekcije na radnim danima sakupljaju manje jahanja od klase vikenda. Što se manje lekcija napuni, bolji led i tamo ćete dobiti više pažnje.

Upozorenja

Slika klizanje može biti opasna. Ne pokušavajte obavljati previše složene elemente.
Uživati!
Ovaj je članak napisan za pružanje Vijeća, a ne da nauči figuru. Ako želite da studirate figuru, prijavite se za odgovarajuće klase.