Kako pružiti prvu pomoć prilikom zatezanja: 11 koraka

Istezanje je pauza vlakana u snopovima koja drže kosti vaših zglobova zajedno. Kad se zatezne, ligamenti mogu pojaviti sljedeće simptome: akutni bol, edem, hematom i odsustvo mobilnosti. Snopovi u zglobovima brzo zacjeljuju, tako da im istezanje obično ne treba hirurško smetnje ili bilo koja druga intenzivna terapija. Uprkos tome, nadležna upotreba metoda prve pomoći za liječenje istezanja omogućit će vam da se ubrzate mnogo brže.

Korake

Dio 1 od 2:

Prvi koraci prema oporavku

jedan. Nanesite metodu riže (skraćeno od odmora, leda, kompresije, nadmorske visine - rekreativne, ledene, komprimiranja, preporučuje stručnjake za prvu pomoć. Unesite sve aspekte ove tehnike za brže oporavak i smanjenje primarne boli i edema.

Slika pod nazivom Tretirajte ispanjivo tokom prvog koraka za prvu pomoć 2

2. Dajte povređenom zglobu da se odmarate i ne napredujte bez izuzetno. Rekreacija je važna komponenta procesa zacjeljivanja, zahvaljujući mu možete izbjeći prekomjerne bolove uzrokovane ozljedom. Ako trebate procijediti zglob (za šetnju, na primjer, ne zaboravite na oprez i koristiti dodatnu podršku.

U slučaju istezanja obveznica gležnja ili koljena, koristite štake.

U slučaju istezanja zgloba ili ramena, stavite podržan zavoj.

Uzmite autobus na oštećeni prst ili noge i pričvrstite ga na sljedeći prst.

Zbog istezanja ligamenata, nije vrijedno staviti križ na fizičku aktivnost, dovoljno je samo da ne koristi oštećeni spoj najmanje 48 sati ili dok bol neće uspjeti.

Ako ste sportaš, razgovarajte sa svojim trenerom ili ljekarom kada se možete vratiti na trening.

Slika pod nazivom Tretirajte ispažicu tokom prvog koraka za pomoć 3

3. U prvoj prilika priložite led na oštećeno područje. Uzmite paket ledom ili hladnim kompresom i nanesite na mjesto istezanja 3 dana dok edem ne učini.

Kao hladna kompresija, možete koristiti polietilenski paket sa kockicama leda, pakovanja leda za višekratnu upotrebu sa kemijskim aditivima, smrznutim ručnikom i u ekstremnim slučajevima - smrznuto povrće.

Ako je moguće, priložite led u prvih 30 minuta nakon povrede.

Ne nanosite led direktno na kožu, zamotajte ga ručnikom ili bilo kojim krpom tako da ne uzrokuje oštećenje tkiva.

Ažurirajte led ili hladan komprimira svakih 20-30 minuta tokom dana.

Očistite led ili hladni kompresij nakon svake sesije liječenja i prije sljedećeg da se kožu vrati da vrati normalnu temperaturu.

Nanesite led ili hladan komprimira za dovoljnu količinu vremena dok ne osjetite svrbež i lagana ukočenost (ona može potrajati od 15 do 20 minuta), što će pomoći da oslabi bol.

Slika pod nazivom Tretirajte ispain tijekom prvog pomoći Korak 4

4. Unesite klizanje zavoja ili zavoja. Zavoj će ojačati ili zaštititi oštećeno područje.

Zavoj mora čvrsto sjediti, ali ne uzrokuje trnce ili ukočenost udova.

Za gležnjeve koristite zavojnicu koji je mnogo efikasniji od zavoja ili zavoja.

Elastični zavoji i preljevi pružaju najbolju fiksaciju i fleksibilnost.

Kao alternativa zavojima, možete koristiti pričvršćivanje sportova Teype.

Posavjetujte se sa svojim ljekarom ili ljekarnikom o tome koji se vrstom preljeva bolje koristiti i - što je važno - kako.

Slika pod nazivom Povjerite se za uprljati tokom prvog pomoći 5. Korak 5

pet. Ako je moguće, podignite oštećeni spoj tako da je iznad nivoa srca. To će smanjiti ili u potpunosti sprečiti izgled edema. Pokušajte svakodnevno podići povrijeđeni dio tijela 2-3 sata.

Sjediti ili uranjati, stavljanje oštećenog koljena ili gležanj na jastuk.

Vežite zglob ili ruku kako biste ih podigli iznad srca.

Ako možete, u noći donijeti oštećenu ruku ili nogu jednim ili dva jastuka.

Podignite oštećenu površinu na nivo srca, ako ne možete.

Ako primijetite znakove ukočenosti ili trnce u ozlijeđenom spoju, promijenite položaj udova. Ako osjećaj ne prođe, obratite se ljekaru.

Slika pod nazivom Povjerite se za uprljati tijekom prve pomoći 6. korak 6

6. Za liječenje povrede prihvatite ne-delikatne lijekove protiv bolova. Oni će pomoći ublažavanju bolova i upale uzrokovane istezanjem. Ne uzimajte aspirin, jer razblaženo krv, a to može dovesti do komplikacija i teške boje boje kože. Bit će vam pomoći NSAID, uključujući ibuprofen (na primjer, naprijed) i naproxen. Često se propisuju kada napetosti ligamenata zbog svojih protuupalnih svojstava. Kao anestetik možete uzeti paracetamol (na primjer, Tylenol).

Posavjetujte se sa svojim ljekarom ili ljekarnikom o preporučenoj doziranju lijekova i najprikladnijih lijekova za vas.

Ako već poduzimate druge lijekove na recept, saznajte od ljekara ili ljekarnika, možete li uzeti ove lijekove protiv bolova.

Slijedite upute na pakiranju u broju i učestalosti primljenih lijekova.

Sjetite se mogućih nuspojava neefektivih lijekova protiv bolova.

Uzmite lijekove protiv bolova sa svim zahtjevima metodologije riže.

Slika pod nazivom Povjerite se na klijanje tokom prve pomoći 7. korak 7

7. Kartica s bolom kroz homeopatiju. Iako efikasnost ove metode u olakšavanju boli nije naučno dokazano, mnogi ljudi smatraju korisnim.

Začin pod nazivom TURMERIC poznat je po svojim protuupalnim svojstvima. Pomiješaju 2 kašike kurkume, 1 kašika soka od vapna i malo vode u pastodno stanje i nanesite ovu smjesu na oštećeni spoj, a zatim ga zamotajte zavojem i ostavite nekoliko sati.

Kupite u farmaciji engleska sol (magnezijum sulfat). Ipak 120 grama soli u kadi ili kanti s toplom vodom i omogućava mu da se rastopi, nakon čega nekoliko puta dnevno napravi kupke iz ovog rješenja za ozlijeđeni spoj. Trajanje svakog kupanja - 30 minuta.

Primijenite mast ili kremu na bazi Arnice (prodaje se u ljekarnama) na oštećeni spoj za smanjenje upale i oticanja, kao i povećati cirkulaciju krvi. Nakon toga, izričite preljev.

Slika pod nazivom Povjerite se za uprljati tijekom prve pomoći 8. korak 8

osam. Izbjegavajte određene vrste aktivnosti koje mogu dodatno pogoršati ozljede. U prvih 72 sata morate biti izuzetno pažljivi.

Držite se podalje od tople vode. Nema vrućih kade, jacuzzi, sauna ili vrući kompresi.

Suzdržati se od konzumiranja alkohola, jer će dovesti do povećanja edema i krvarenja i usporiti ozdravljenje.

Izbjegavajte fizički napor, poput trčanja, biciklizma i drugih sličnih sportova.

Odbijte masažu do faze ozdravljenja. Masaža može dovesti do edema i krvarenja.

2. dio 2:

Zdravstvena zaštita

jedan. Posavjetujte se sa ljekarom ako se status ozljeda nije poboljšao u roku od 72 sata ili imate simptome loma kostiju. Sve povrede, ozbiljnije obične istezanje, treba ispitati ljekar.

Nazovite hitnu pomoć ako ne možete prenijeti težinu povrijeđenog udova, jer to može biti znak posebno ozbiljnog slučaja napetosti ili loma kostiju.
Ne pokušavajte izdržati bol. Ne vrijedi, pogotovo ako je ozljeda gora nego što ste pretpostavili.
Nemojte sebi davati dijagnozu.
Potražite medicinsku njegu da izbjegnete duge patnje i / ili više povreda i boli uzrokovanih početnim istezanjem.

Slika pod nazivom Tretirajte ispain tokom prve pomoći 10

2. Sjetite se simptoma frakture kostiju. Neki znakovi mogu biti simptomi loma koji pacijent ili osoba koja brinu za njega moraju uzeti u obzir. Morate potražiti medicinsku pomoć ako imate jedan od sljedećih simptoma:

Nemogućnost premještanja ozlijeđenog spoja ili udova.

Orušenost, trnce ili snažno oticanje ozlijeđenog zgloba.

Otvorena rana povreda.

Zapamtite da li ste čuli klik u trenutku povrede.

Pregledajte zglob ili ud na znakove deformacije.

Obratite pažnju na bol u specifičnoj kosti u zglobovi (bolnoj tački), kao i snažno planiranje povrede.

Slika pod nazivom Tretirajte ispažicu tokom prve pomoći korak 11

3. Pregledajte povredu znakova infekcije. Sa bilo kojim nagovještajem infekcije mora se odmah izliječiti, u protivnom će se proširiti na okolnu tkivu, a vi se razbolite.

Pronađite otvorene posjekotine ili ogrebotine na koži oko ozljede gdje infekcija može dobiti.

Čuvajte se visokih temperatura u prvih nekoliko dana nakon povrede.

Pregledajte oštećeni spoj ili ud u crvenilo ili crvene pruge koje dolaze iz povrede.

Kupite mesto povrede. Tipični znakovi infekcije su lokalni porast temperature i oticanja oštećenog udova.