Kako odrediti da ste se protezali prekidač za gležanj

Povrede gležnja su najčešći povrede. Povezani su s istezanjem ili zateznim snopovima koji podržavaju gležnjeve. Napetosti ligamenata najčešće se javljaju u prednjim taranno-upozorenjima, kao što se nalazi na vanjskoj strani naših gležnjeva. Vanjski ligamenti nisu toliko izdržljivi kao unutarnji. Zakoni fizike, gravitacije i naše vlastite tjelesne težine rastezanje snopa izvan svoje uobičajene snage. To uzrokuje pauzu ligamenata i okolnih malih krvnih žila. Istezanje je slično načinu na koji ako ste izvukli gumenu vrpcu tako teško da se pojave praznine na njenoj površini, što bi utjecalo na njenu snagu.

Korake

Metoda 1 od 3:

Inspekcija gležnja

jedan. Zapamti trenutak povrede. Pokušajte se sjetiti šta se dogodilo u trenutku kada ste bili povrijeđeni. Može biti teško, pogotovo ako doživljavate snažnu bol. Međutim, sjećanja na trenutak povrede mogu odgovoriti.

Koliko ste brzo premjestili? Ako ste se premjestili vrlo brzo (na primjer, skijanje ili brzo pobjegnu), postoji šansa da je kost slomljena. Zahtijevat će profesionalnu medicinsku intervenciju. Ako ste izloženi gležnju, na primjer, tokom trčanja ili hoda, najvjerovatnije će ozljeda biti ograničena na napetost ligamenata, koja se može tretirati samostalno definiranim metodama.
Imate li prekid veze? Javlja se u većini slučajeva zateznih ligamenata.
Jeste li čuli pamuk ili kliknite u vrijeme povrede? Takvi se zvukovi mogu pojaviti prilikom istezanja.Ali i kada su oštećene kosti.

2. Pregledajte svoj gležanj za edem. Oštećeni gležanj obično počinje otezati odmah nakon povrede.Provjerite gležnjeve sa svih strana kako biste bili sigurni da li ozlijeđeni gležanj izgleda. Bol i oticanje, u pravilu, javljaju se kada zategnu ili lom.

Deformacija i nepodnošljiva bol u nozi ili gležnju obično ukazuju na oštećenje kostiju ili dislokacije. Odmah se odnosite na ljekara, a sigurno ćete koristiti štake.

3. Pregledajte gležanj za prisustvo modrica. Istezanje vrlo često uzrokuje modrice po ozljedi.Pogledajte postoje li na oštećenim znakovima gležnja promjene boje kože koja proizlazi iz povrede.

4. Provjerite osjetljivost gležnja na dodir. Raštrkani gležanj često postaje vrlo osjetljiv. Pažljivo dodirnite povređenog područja prstima da biste provjerili da li ćete osjetiti bol.

pet. Lagano prebacite tjelesnu težinu na ozlijeđeni gležanj. Stanite i pažljivo počnite lagano prenijeti težinu ranjene noge. Ako istovremeno počnete doživljavati bol, onda možete imati istezanje ili lom. Odmah kontaktirajte medicinsku njegu i budite sigurni da koristite štake.

Osjetite kako mobilni gležanj. Istezanje gležnja često prati nestabilno u zglobu.

U slučaju ozbiljne napetosti ligamenata nećete moći prenijeti čak ni dio težine svog tijela na bolnu nogu ili ne možete stajati. Pokušaji to učiniti može dovesti do prekomjernog bola u ozljeđenoj nozi.Kada hodate, koristite štake i odmah se obratite medicinskoj pažnji.

Metoda 2 od 3:

Odrediti stepen istezanja

jedan. Istezanje I stepena. Napetosti snopa zgloba gležnja imaju tri različita stepena. Metode liječenja bit će određene ovisno o težini povrede. Najmanje ozbiljna rastezanje je protezanje I stepena.

Ovo je blagi pauza za paket, što ne utiče na vašu sposobnost da stojite ili hodate. Ova ozljeda može donijeti neke neugodnosti, ali istovremeno možete koristiti gležnjeve kao i obično.
I stepen istezanja može dovesti do manjeg edema i uzrokovati tolerantno bol.
Sa malim istezanjem, oticanjem, u pravilu, izlazi u roku od nekoliko dana.
Nezavisni tretman je obično dovoljno s blagim istezanjem.

2. Istezanje II stepena. Istezanje II stupnjeva je ozljeda umjerenog. Ovo je nepotpuno, ali suštinski prekid ili ligamente paketa.

Prilikom istezanja II stepena nećete moći normalno koristiti svoj gležanj i imati ćete neke probleme kada pokušate prenijeti težinu pacijenta.

Doživjet ćete umjerene bolove, a povrijeđene će se povrede pojaviti modrice i oticanje.

U zglobu će se osjetiti nestabilnost, a gležanj se može izgledati malo pomaknuti.

Uz istezanje II stupnja trebat će vam dužna medicinska njega i štake za kretanje. Možda će neko vrijeme čak i trebati nositi bravu.

3. Istezanje III stepena. Istezanje III stupnjeva karakterizira potpuna pauza ligamenata i gubitka njihovog strukturnog integriteta.

Prilikom istezanja III stupnjeva, nećete moći prenijeti težinu na gležnju i postojati bez pomoći.

Takvo setnje popraćeno teškim boli i obilnim modricama.

Zbog povrede pojavit će se snažni edem (više od 4 centimetara) oko male kosti (shin).

Može postojati značajna deformacija nogu i niže noge, kao i prisustvo pukotina u mali kosti, koje se mogu potvrditi na ljekarskim pregledu.

Istezanje III stupnja zahtijeva hitan ljekarski pregled.

4. Znakovi oštećenja kostiju. Oštećenja na kosti je ozljeda koja je posebno često povezana s ozljedama gležnja tijekom aktivnih studija u zdravim ljudima ili s manjim ozljedama kao rezultat pale u starijoj generaciji. Simptomi su često slični simptomima istezanja stepena III. Da biste odredili oštećenje kosti, bit će potreban rendgenski zraka. Takođe je u ovom slučaju potreban profesionalni medicinski tretman.

Ako je oštećena kost gležnja, nestabilnost će se primijetiti u zglobu, a povreda će biti popraćena teškim boli.

Kliknite Zvuk u trenutku povrede može ukazivati na lom.

Očigledna deformacija noge ili gležnja Ako noga zauzima neprirodan položaj ili ugao, definitivno je dokaz preloma ili dislokacije zgloba gležnja.

Metoda 3 od 3:

Liječenje istezanja gležnja

jedan. Nazovite svog lekara. Bez obzira na stepen vaše povrede, dobra ideja će se posavetovati sa lekarom ako se bol i tumor nastave više od jedne sedmice tako da doktor definira bolji tretman.

Ako ste primijetili znakove prijeloma i / ili istezanja II ili III stupnjeva, morate se odmah obratiti liječniku. Drugim riječima, ako ne možete hodati (ili imati značajne poteškoće), postoji osećaj osećaja u polju povrede, vi doživljavate snažnu bol ili čuli klik u trenutku povrede, posavjetujte se sa ljekarom.Trebat će vam rendgenski i profesionalni pregled za određivanje tretmana.
Sa manjim istezanjem neovisnih tretmana, obično je dovoljno. Međutim, napetost ligamenata, koja ne izliječi pravilno, može dovesti do hronične boli ili edeme. Čak i ako imate istezanje jedinog stupnja, apel na savjet ljekara bit će prava odluka.

2. Odmoriti. Pokušajte sakriti bolesnu nogu, učitati manje tokom hodanja. Manje hoda pješice - može prouzrokovati veće štete. Mir je potreban samo u prvim danima nakon povrede. Prije posjete ljekaru, povređenu nogu možete održavati sama odmora sa mirom, ledom, preljevom i povišenom položaju. Pri istegnutom stupnju svih ove četiri opcije liječenja mogu biti dovoljne. Počnite istovremeno sa mirom.

Ne zakoračite na bolni gležanj, izbjegavajte bilo koji pokret i, ako je moguće, zaključajte ga.

Ako u ruci imate uski karton, možete izgraditi privremeni autobus koji će zaštititi ud od daljnje oštećenja. Pokušajte primijeniti gumu na gležnju tako da je potrebna uobičajena anatomska pozicija.

3. Led komprimira. Kompresira leda pomoći će uklanjanju oteklina i nelagode. Pričvrstite nešto hladno u ozlijeđeni ud, tako brzo što prije možete.

Nanesite paket leda na oštećeno područje. Istovremeno omotajte led u tanki ručnik kako biste izbjegli mogući frostbit.

Ako led nije pri ruci, pogodan je paket sa smrznutim graškom.

Nanesite led 15-20 minuta svakih 2-3 sata. Nastavite da se komprimirate od leda na ovaj način tokom narednih 48 sati.

4. Uzmi. Prilikom istezanja I stepena, elastični zavoj se može preporučiti za stabilizaciju spoja, smanjujući oticanje i kao zaštitu od mogućih oštećenja.

Omotajte zavoj "osam" povređenog područja oko gležnja.

Ne zategnite zavoj previše, u protivnom možete poremetiti normalnu cirkulaciju krvi. Morate moći prekriti prst između zavoja i kože.

Ako ste sigurni da imate istezanje II ili III stupnjeva, prije nego što napravite zavoj, morate se savjetovati s liječnikom.

pet. Zaključajte nogu u povišenom položaju. Gležanj se mora podići iznad nivoa srca da se smanji oteklina i ublažava bol. Da biste to učinili, koristite jastuke, stolice i druge zdrave predmete s kojima možete dati povišeno stopalo.

U borbi protiv boli i oticanja gravitacija doprinosi nadmorskoj visini.

6. Lijekovi. Nesteroidni protuupalni lijekovi mogu se preporučiti za smanjenje boli i upale. Najčešći lijekovi koji se mogu naći u bilo kojoj ljekarni su ibuprofen, naproxen i aspirin. Acetaminoprophne ne pripada nesteroidnoj grupi i ne smanjuje upalu, ali može pomoći ublažavanju bolova.

Uzimajte lijekove u skladu s uputama o paketu. Ne jedu nesteroidne grupe više od 10-14 dana.

Ne dajte aspirin djeci mlađu od 18 godina zbog rizika od razvoja sindroma Reee-a.

Protiv snažne boli u istezanju II ili III stepena, vaš ljekar može registrirati prijem tableta za spavanje tokom prvih 48 sati.

7. Koristite uređaje za podršku ili držače. Vaš ljekar može vam ponuditi referentni uređaj koji će vam pomoći da se preselite i / ili popravite gležanj. Na primjer:

Možda će vam trebati štake, trske ili šetači. Najbolje za vašu sigurnost bit će određen nivoom ravnoteže.

Ovisno o težini ozljeda, liječnik može preporučiti da popravi gležanj pomoću zavoja ili zavoj. U posebno teškim slučajevima ortopedski hirurg može nametnuti gipsa.

Savjeti

Započnite da odmah postupate sa napetošću snopa. Najbolji tretman za zatezanje je zadržavanje nogu u mirovanju, nanesite led na oštećeno područje, zadržite nogu na brdima i fiksaciji - trauma - uz pomoć elastičnog zavoja
Ako ne možete da zakoračite na oštećenu nogu, odmah se obratite lekaru.
Ne ustajte na nogama dokle god možete, ako mislite da imate istezanje gležnja. Ne idi. Koristite štake ili invalidska kolica. Ako nastavite hodati i ne dozvolite da se gležanj oporavi u mirovanju, neće se moći pravilno oporaviti ni nakon najlakšeg istezanja.
Pokušajte početi brinuti o oštećenom gležnju što je prije moguće. Započnite s važećim ledom na oštećeno područje u kratkim vremenskim periodima u pet ili šest pristupa.

Upozorenja

Ako doživljavate hladnoću, ukočenost ili napetost kao rezultat edema, to može biti znak mnogo strožeg stanja. Odmah kontaktirajte medicinsku njegu, jer vam je možda hitna operacija zbog oštećenja glavne sindroma živca i arterije ili stiskanja ili stiskanja sindroma.
Važno je da se vaš gležanj u potpunosti oporavlja nakon istezanja. Ako se ne tretira pravilno, šanse za zarađivanje ponovnog preraspojašnjenja vrlo visoko. Konačno, čak možete neprestano doživjeti bol gležnja koja će biti popraćena edemom.