Kako napraviti gelik u Break Dance: 12 koraka

GELIK je vrlo popularan pokret među Break Danserovom, koji zahtijeva dobru praksu, disciplinu i, prije svega odanost ovom slučaju. Da biste napravili gelik, morate kontinuirano uviti svoje tijelo na kružnim kružnim na podu, koristeći za podršku rukama i grudima, dok rotirate stopala u zraku razblaženi u obliku slova V.Trik je koristiti ruke dok vam dobijate noge.

Korake

Dio 1 od 2:

Dobijanje glavnih veština

jedan. Trčanje koljena. Prije nego što napravite Gelik, morate ležati na podu. Korisno mi je da ispravno dogovorite ruke kako biste mogli sačuvati dok se uvijate noge. Kad vam ruke dole treba poslati naprijed i biti nekoliko centimetara od zemlje.

2. Postanite deltaplan. Mora da je poznata i poznata vam je ako želite zaraditi novac. Da biste pravilno napravili ovaj pokret, jednostavno morate postaviti lijevi lakat između trbuha i dojke, a desna ruka treba biti usmjerena na dijagonalu i biće na desnu lijevu ruku.Prsti desna ruka trebala bi biti smještena u smjeru od vas, dok prsti lijeve strane trebaju biti usmjereni na vrstu strana, tako da ispada da ispada ravno ugao.

Gelik je opcija blijeđenja, ove tehnike koja predlaže prestanak dok se vozi tako da izgleda kao da ste bukvalno "smrznuta" u zraku.Izgleda kao izblijed u pozi kornjače, jedina iznimka je da su u položaju kornjače, oba lakta nalaze se u trbuhu, a ne jedan, kao u Gelici.

Neki ga nazivaju i "neuspjeh rakova".

3. Oslobodite se sa zemlje, podižući mi savijene noge. To će vam pomoći da budete u položaju koji je potreban za ljuljanje nogu. Morate imati dovoljno snage da malo podignete noge, kao da ćete biti u ruci. Sada će vam stopala biti spremna za rotiranje u krugu u smjeru suprotnom od kazaljke na satu

Ovaj pokret možete napraviti i u suprotnom smjeru, stavljajući pravo lakat u područje trbuha i stavite lijevu ruku kako biste se kretali u smjeru kazaljke na satu.

4. Mitinga u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Sada gurnite lijevi lakat ispod stomaka, tako da možete gurnuti desno null na način na koji vam lijeva stopalo može započeti okretanje u smjeru suprotnom od kazaljke na satu i u zrak je formirao ugao od 45 stepeni u zraku. Ovo stopalo će započeti i generirati snagu i impulse potrebne kako bi bili zarobljeni i desna noga. Morate saviti malo koljena kako biste olakšali uvijanje stopala.Ako su vam noge ravne, tada nećete moći u potpunosti kontrolirati okret.

Što viši ćete podići noge, donja zemlja će biti vaše tijelo i glava, jer će vaše tijelo uravnotežiti. Morat ćete podržati sa težištem da izbjegnete pad glave preblizu tla ili da biste noge bili na dovoljnoj visini.

Morate znati da Helix treba savladati prije nego što počnete rotirati lijevu nogu, u lijevom laktu možete držati i ispod stomaka dok ne počnete rotirati nogu. Nakon što bacite lijevu nogu, onda možete dogovoriti ruku u trbuhu, u ovom slučaju možete postići veću visinu prilikom bacanja stopala. Neki počinju u Gelici, ali izbor ovisi o vama.

pet. Ispružite desnu nogu ispred lijeve noge. Stoga će lijeva stopala dati dovoljno ubrzanja i stvoriti potrebnu impulstarstvo početka rotacije desne strane. Desna noga treba spustiti malo niža, tako da se lijevo stopalo može zakretati, a onda će moći ustati. Možda se čini malo zbunjujući jer očekujete da će noga biti unaprijed kada se želite početi kretati, ali trebate zadržati lijevu nogu da biste stvorili potreban pritisak za desnu nogu.

Lijeva noga treba biti malo savijena da bi se olakšala da se rotira.

Zapamtite da sve vjeruje da bi vaše noge trebale biti u obliku slova "V", Zapravo, pravi spiral, to je kad su noge mnogo dalje jedna od druge i mogu čak i formirati ravnu liniju, za razliku od slova V ako imate dovoljno pritiska, onda će vam noge izgledati kao vijci za helikopter.

6. Podignite lijevu nogu preko desne strane, koja se rotira. Sada će vam lijeva noga zapravo klizati ispod desne noge, gotovo poput škara kada se okrenete i počnete okretati. Za rotiranje, pošaljite lijevu nogu na lijevu podlakticu. Pomičite ga na lijevo rame, a zatim na leđima.

Da biste skrenuli lijevi lakat da se krećete prema trbuhu i rame će se saviti duž vašeg tricepsa. Pružit će priliku da uzme ruku na stranu kad se uključite nazad.

7. Podignite lijevo stopalo dok bacate desnu nogu ispod njega. U ovom trenutku obrišite desno rame i vratite se na položaj gelika. To može biti težak dio. U osnovi, morate stvoriti dovoljno impulsa za povratak na početni položaj vjetrenjača. Ako nemate dovoljno snage, onda se zaglavili na leđima bez dovoljne brzine da se ponovo vratite na ruke.

Možete raditi jedan krug u potpunosti i blago sporije, jer ako ste više ponavljanja, onda vam treba velika brzina i impuls, što može biti vrlo teško nego kada samo pamtirajte sveme.

osam. Ponovo se vratite na položaj Deltoplana. Kad se okrenete na levu ruku, iskoristit ćete lijevu ruku da biste se ugasili s poda da biste bili lakši da biste se prebacili, onda će vam se lijevi luk okrenuti s vama, a zatim ćete koristiti pravo rame da biste bili malo za malo početni položaj.

Tada ćete se naći na grudima, odustati od ruke, a trbuh će biti u kutu koji se formira lijevim lakom i lijevom rukom, kada je ruka izvedena prema van, otkad ste to prvi put izvedeli.

Odlučni faktor je mogućnost povratka na pogodan položaj Deltoplana, ako želite zadržati svoju brzinu i održavati ravnotežu kada ponovite spiralu.Ako nemate postojanu temelje, tada nećete moći da zamahne noge bez grešaka.

devet. Zavijte stopalo u krug i ponovite postupak. Čim savladate osnove nižeg gelića, onda to možete učiniti ponovo i ponovo i vježbati zaista niže položaje. Kad ste spremni ostati, onda pokušajte to učiniti lijevom rukom, a zatim okrenite trbuh sa savijenim koljenima. U prvom pokušaju možete napraviti samo jednu ili dvije ponavljanja, ali što više vežbate, kasniji zaredom možete to učiniti, bez gubitka ravnoteže ili snage pritiska.

Također možete promijeniti kretanje, na primjer, za rotiranje na leđima, ako želite.

2. dio 2:

Savladavanje Gelika

jedan. Poboljšajte svoju tehniku. Ako se naviknete na hecikal, onda možete raditi za ubrzanje, glatkoću i stvaranje punih divljih pokreta u Gelici.Prvo će vam se činiti da sve radite presporo "korak po korak", ali kad se vježbate, onda će se pokazati kao jedan pokret.

Možete raditi svoj lift i možete se nositi s njim koristeći lijevu nogu.

2. Napraviti moć geksika. Power Gelik podrazumijeva ono što će se testirati u krugu, ali nećete se okretati na ruci, već mi na glavi. Bit će teže učiniti, ali omogućit će vam da koristite različite pokrete. Bit će teže, ali omogućit će vam da radite različite pokrete uz pomoć miješanja. Ako ste zadovoljni udarcem na glavi i korištenju snage Gelke, evo nekoliko trikova koje možete dodati u svoj repertoar.

Ginny. U ovom gelu moći prelazite ruke na grudi.

Zbunjenost. U ovom slučaju stavljate ruke na lice.

Vertushka. U ovoj opciji možete staviti ruke na bokove.

Lotus. Da biste izvršili ovaj pokret, morate napraviti gelik ustajanje iz položaja lotosa.

3. Napraviti halo. Nakon što osjetite da je vaš zbor dostupan dovoljna brzina, onda možete pokušati napraviti halo, to je napredniji pokret. Halo je sličan helixu, jer istovremeno koristite ruke i grudi da biste zadržali svoje noge.Ali u haloju će vam noge rotirati mnogo bliže, za razliku od kutne položaja ili se mogu poslati na suprotni položaj i vertikalno dok ne postane hajde.

Također možete razmišljati o ovom pokretu kao haloju, jer će se noge tako brzo kretati da će pokreti postati jedinstveni sastav.

Savjeti

Pogledajte mnoge video datoteke za razumijevanje pokreta.
Zapamtite da trebate gurati, ne okretati se.
Ne odbijajte svoje snove, vežbajte, ali u dobrom smislu.
Može pomoći klizavom rodu.
Uzmi malo svakog dana.
Nijedan u Coemu ne bi trebao dodirnuti pod.
Ako ne radite Hadgul, onda se formirajte i ojačajte mišiće da bi vaš biceps bio jak.
Najtežite prepone i rasporedite noge.
Držite noge direktno i u obliku slova V stalno.
Uživajte i ne budite nervozni ako ne radite nikakav dio, radite na drugom.

Upozorenja

Odmoriti. Gruel trening ili ozljede i / ili loš oblik utjecati će.
Haljine tenisice i čarape - Ako ne želite oštetiti prste ili gležnjeve.
Nosite majicu koja pokriva ramena ili dugih rukava ako ne želite da izgorete trenje ili rešete ramena.