Kako biti najbolja navijačica

Što mislite, što predstavlja dobru hermeleide? Precizni pokreti? Izvođenje trikova? Dobro je, ali ovo nije dovoljno. Morate biti zdravi u tri aspekta ljudskog života: mentalno / emocionalno zdravlje, socijalni i fizički. Chelidng klase nisu samo igre i zabava. Ako trenutno čitate ovaj članak, to radite jer želite postati najbolji navijač ili vam je dosadno i nema ništa više za napraviti ili niste zdravi u sva tri aspekta. Ovaj članak će vam pomoći kao najbolju navijaču kao što možete biti!

Korake

Metoda 1 od 2:
Rad na fiziologiji
  1. Image pod nazivom Budite bolji navijački korak 12
jedan. Ispružiti! Bez obzira koliko puta trener u razredu zamolio da to učinite, bavite se istezanjem kući 1-2 puta dnevno. Ako izvršite trikove u zraku, trenirajte svoje tijelo i bočni rasteznuti. Izvršite ove vježbe već duže vrijeme i vrlo brzo vidjet ćete napredak!
  • Image pod nazivom Budite bolji navijački korak 17
    2. Poboljšati osnove! Regali za obuku, mostovi i penisi pomoći će vam u složenim produkcijama. Istina je!
  • Naučite da slete desno. Vjerujte ili ne, postoje pravila kapi! Ako se vratite, glavna stvar nije briga i ne uvijte se, ne vršite u sigurnu poza, zaustavite ruke uzgoj iznad glave iznad glave. U slučaju da padnete naprijed, pritisnite bradu do grudi i podignite ruke iznad glave. Image pod nazivom Budite bolji navijački korak 20
  • Image pod nazivom Budite bolji navijački korak 1
    3. Radite na skokovima. Ne zaboravite da stalno držite svoje tijelo komprimirano i napeto. Ako ste opušteni, možete dobiti bolnu povredu. Dobar način za poboljšanje skokova je stalna praksa početnog položaja skoka koji želite postići. To možete učiniti gledanjem televizije ili sjedeći kod kuće u blizini računara.
  • Za daljnje poboljšanje kupite nekoliko tereta na nogama (vaganje u blizini kilograma). Naduing im, napravite podizanje nogu, sjedite na vrpcu. Stavite ruke ispred sebe i uradite ovu vježbu podižući lijevo stopalo 10 puta, a ne dopuštajući da dodirne pod između podizanja. Ponovite s desnom nogom, a zatim s dva istovremeno. Veoma je važno i dalje držati ruke ispred mene, a ne dopustiti da stopala dodiruju pod, u intervalima između podizanja. Učinite li ovu vježbu svaki dan i vaši skokovi će biti puno bolji!Image pod nazivom Budite bolji navijački korak 13
  • Image pod nazivom Budite bolji navijački korak 3
    4. Preuzeti akrobatiku. Mogućnost izvođenja akrobatskih trikova izuzetno je važna za ambiciozne navijače. Nekoliko akrobatskih elemenata pomaže bolje da savlada borbene brodove, skačući, ali zahtijevaju vježbe.
  • Image pod nazivom Budite bolji navijački korak 2
    pet. Radite na rukama. Dobrodošli, morate se precizno i ​​oštro kretati, a ne divlji i nekontrolirani. Vježbajte ruke i pobrinite se da nisu spor. Uvek naprežite ruke.
  • 6. Radite svaki dan! Budite uporni i poboljšat će vam skokove, bitke, istezanje i t.D.
  • Vježbanje, proizvodite navike, tako da u svakom vježbanju ispravite svoje najmanje greške.Image pod nazivom Budite bolji navijački korak 14
  • Image pod nazivom Budite bolji navijački korak 16
    7. Biti osigurani potrebnim stvarima za obuku kod kuće (samo ne vježbaju u nečemu opasnom). Ako radite točak, prostirke će pomoći.
    • Metoda 2 od 2:
    Izgled i izgled u javnosti
    jedan. Obratite pažnju na svoj izgled. Ako se ne osećate ozbiljno, izgledite nasumično zašto vas drugi trebaju ozbiljno shvatiti? Nosite stvari pogodne za vas veličine, a ne premale ili velike. Najbolja opcija bit će kratke hlače i majica ili vrh iz kostima, sjedeći na slici.
    • Ostanite kosa - konja savršena frizura. Ne samo da izgleda prilično, ali to takođe uklanja kosu sa vašeg lica, čineći je prijateljskijim.
    • Nikada ne haljite dragulje! Mogu letjeti, slomiti ili slomiti i čak su te povrijediti.Image pod nazivom Budite bolji navijački korak 4
  • Image pod nazivom Budite bolji navijački korak 5
    2. Biti Glasno! Ne bojte se vrisnuti! Međutim, ne počinju vrištati. Trener će vas izdvojiti ako se čujete među svim ostalim. Ne zaboravite da glasno vrištite i jasno izgovorite riječi.
  • Image pod nazivom Budite bolji navijački korak 7
    3. Budite sigurni za sebe. Ako nešto ne radi sa jednom, nastavite vježbati ponovo i ponovo. Ako to učinite, nemojte misliti: "Bože moj, ja sam najbolji!»Očigledno, imate potrebne vještine ako ste se dobro obavili, ali niko (uključujući trenere) ne želi da se bavi takvim stavom, a može uticati na vašu sudjelovanje sljedeće sezone.
  • Image pod nazivom Budite bolji navijački korak 8
    4. Biti pozitivan! Uvek imate pozitivan stav! Uvek verujte u sebe. Ako uštedite veru u sebe, definitivno ćete uspjeti!
  • Image pod nazivom Budite bolji navijački korak 9
    pet. Ne dozvolite da se vaš lični život ometa.
  • Image pod nazivom Budite bolji navijački korak 11
    6. Nikad, nikad ne odustaj!
  • Image pod nazivom Budite bolji navijački korak 15
    7. Ako želite raditi određenu vještinu, uzmite privatne časove.
  • Image pod nazivom Budite bolji navijački korak 21
    osam. Ugasiti punu čak i u treningu. Vi ste u treningu, a ako ne vežbate teško, nećete moći ispraviti utisak na scenu. I čim kažete: "Dao sam 100%", vaš trener će biti zadovoljan.
  • devet. molim te. Nije ništa manje važan korak. Možda je kino prikazuje uglavnom grube i arogantne navijače, ali u životu nije tako što se ne ponašate. Biti odlična navijačica, vjerovatno ćete zaslužiti poštovanje prema drugima i podići samopoštovanje. Nemojte početi odnose sa novim momkom ili ne ponižavaju ljude. Nije dobro, čak i ako to rade vaši prijatelji. Navijačica mora biti dobronamjerna svima, a da budu dobroćudni svima znači i liječiti, odnosno članovima njihovog tima.
  • Postavljati pitanja. Pitajte svog trenera o onome što trebate učiniti u vezi sa onim što ne možete učiniti.
  • 10. Sprijatelji se sa umirovljenim navijačima. Upoznajte one koji su bili u ekipi proteklih godina, možda sa navijačima sa univerziteta, koji imaju više iskustva.

    • Savjeti

    • Ako ste povrijeđeni u treningu, ne biste trebali početi plakati i kriviti sve ljude okolo. Izračunajte šta tačno pogrešno pobrinite, razmislite kako to popraviti, vratiti se i ispraviti svoj nedostatak. Treneri su oduševljeni ovim!
    • Istezanje, zagrijavanje i zdravo jelo.
    • Ako ste, govoreći na takmičenjima, pogriješili, pretvarajte se da je tako zamišljen i nastavi vaš nastup.
    • Uvek budite istovremeno sa svojim timom. Čak i ako vam se ne sviđa nečija ponuda, osmijeh i slažete se ili nudite svima da slušaju vašu ideju.
    • Ništa strašno ako ste izvršili grešku. Sve to rade. Da se dogodilo, osmijeh i pretvara se da se ništa nije dogodilo. Treneri i suci poput toga, ako možete biti iskreni i pogriješite. Možete ih eliminirati kasnije. Vježbajte sedmicu prije toga.
    • Jednostavni načini za poboljšanje svakodnevnog rada:
    • Uvijek zatvarajte ruke dok izvodite točak natrag, to neće poboljšati izgled elementa, već i uštedjet će vas i da padnete na glavu.
    • Držite se u stalnom naponu ako trik ne uspije - opustite se. Čineći trik, porast što je više moguće, jer je sigurnije, jer ostavlja više vremena za manevre i efikasnije izgleda.
    • Ne naginjajte se kad uzimate skakanje.
    • Osnove: Prije nego što nastavite, pogledajte svoju podršku (samo na trenutak, znate kada da gurnete svoj skakač), a zatim desno na skoku! Inače se možete povrediti.
    • Obavljajući trik "ukusa košete" ni na koji način ne prilazi uhvatiti skakač! Ako vi i druga podrška dođu u kontakt, samo uhvatite svoj skakač! S drugim trikovima, krenite dovoljno da na vrijeme uhvatite člana tima.
    • Skok sa čučnjevom može se završiti, stajati ravno, neprestano, razbijanje nogu. Skoči, gurajući noge, s nogama kondenziranim zajedno i rukama ravnalo iznad glave. Zemljište čučnjeva, dodirujući podnu ruku.
    • Tokom izvršenja trika, ako je skakač u zraku, uvijek ga pogledajte, jer suci pucaju na takmičenju.
  • Nikada ne odustajte, budite sami i uvek dajte maksimalan napor. Čak i ako su vaše veštine dobro izvedene, nastavite pokušavati. Ponavljanje će vas ojačati.
  • Ako radite na određenim vještinama, uzmite nekoliko privatnih časopisa ili zamolite prijatelje koji su u ovoj pomoći.
  • Ako ste napredni navijač, uzmite privatne ili grupne časove akrobatika, pored časopisa akrobacije sa svojim timom. Ovo je najbrži način da se u ovoj umjetnosti dobili više vještina.
  • Tokom performanse, uvijek iskreno osmijeh, pokazujući da sa zadovoljstvom plaćate, ali istovremeno nije potrebno vrištati očajnički. Pokušajte privući pažnju. Trener će voljeti vidjeti vaše zadovoljstvo iz govora i želju za postizanjem priznanja publike.

    • Upozorenja

    • Ne lažite o propuštenim časovima. Govorite svojim trenerima istinu o tome i budite sigurni da će vas dobri ljudi razumjeti!
    • Nemojte preopteretiti svoje tijelo vježbama, možete se povrijediti i nećete moći nastupiti.
    • Ne ponašajte se s drugim ljudima u školi arogantne jer nisu toliko popularni kao vi. Oni su pravi ljudi koji glasaju za kralja i kraljicu diplomiranja i pohađaju sportske događaje.
    • Ponašanje snoba može vas učiniti vrlo nepopularno u školi. Uvijek zapamtite da vas pronalaženje tima navijača ne čini boljim od drugih, to samo znači da možete izvesti.
    • Ne pokušavajte obavljati sve akrobatske trikove bez vašeg trenera i prostirki, ili bez iskustva koje je potrebno za to. Studija novih elemenata bez vaše spremnosti može ponijeti štetu zdravlju drugih i lošu reputaciju navijanja.
    • Kada vježbate, a mišići počinju da gori, zaustavljaju se, opuštaju se, a zatim nastaviti.
    • Nemojte proširiti nikakve glasine o drugim učesnicima tokom navijanja. Ovo je glavno pravilo! Ljudi čak i ako se ne sviđaju osobi o kojoj govorite mrzit će vas, a ovo nije dobra perspektiva.
    • Budite sinkroni sa sudionicima vašeg tima. Držite svoj račun, gledajući šta drugi rade.

    Sta ti treba

    • Osmjeh
    • Timu
    • Osnove
    Slične publikacije
    Kako razviti vrh tijelaKako razviti vrh tijela
    Kako ući u školski odbojkaški timKako ući u školski odbojkaški tim
    Kako izvesti trikove na bmx-uKako izvesti trikove na bmx-u
    Kako se moralno pripremiti za igruKako se moralno pripremiti za igru
    Kako stvoriti wellness planKako stvoriti wellness plan
    Kako postati najbolji u trčanju u zemljiKako postati najbolji u trčanju u zemlji
    Kako napraviti kiccflip na skejtborduKako napraviti kiccflip na skejtbordu
    Kako napraviti uzdužnu vrpcuKako napraviti uzdužnu vrpcu
    Kako postati odličan američki fudbalerKako postati odličan američki fudbaler
    Kako rasti mišiće ako si slabKako rasti mišiće ako si slab
    Kako postati klizačKako postati klizač
    Kako zadržati naređeni stil životaKako zadržati naređeni stil života
    Kako formirati grupu podrške u srednjoj školiKako formirati grupu podrške u srednjoj školi
    Kako postati dobra gimnastičarkaKako postati dobra gimnastičarka
    Kako savladati fudbal freestyleKako savladati fudbal freestyle
    Kako uspostaviti trening i zdravu hranuKako uspostaviti trening i zdravu hranu
    Kako održavati zdrav način životaKako održavati zdrav način života
    Kako postati chirliderKako postati chirlider
    Kako postati sportski trenerKako postati sportski trener
    Kako se brzo riješiti masti na stranamaKako se brzo riješiti masti na stranama