Kako postati navijač: 12 koraka (sa ilustracijama)

Da biste postali navijač, morat ćete puno raditi, biti svrhoviti i imati pozitivan stav. Ako postanete chirlider - vaš san, vrijeme da je utjelovljuje! Nadamo se da će vam ovaj članak pomoći da postanete najbolja navijačica. Morate biti sretni i puni entuzijazma. Duh mora biti prisutan u tebi! Ako sanjate da postanete navijač ... naprijed! Djelovati!

Korake

jedan. Odlučite kakvu veselje želite da radite. Ako želite sudjelovati u takmičenjima, naučite akrobaciju i trikove i radite druge slične stvari, tada biste se trebali pridružiti konkurentnom korjenju. Ako želite učiniti nešto lakše, pridružite se grupi podrške školskom ili fudbalskom timu. Ako se nikada niste bavili akrobatikama, veselje, a ne znate toliko o tome, prijavite se za velnes klasu i nakon što dobijete temelje, možete se pridružiti pravom timu.

Image pod nazivom Budite navijački korak 2

2. Dajte se u obliku ako ste fizički spremni. Chirilding uključuje vrlo intenzivne vježbe.

Biti fleksibilan. Gledaj, kakvo je istezanje navijača. Potrebne su vam dobre padine ispred i skačući sa apartmanima za noge. Protežu se svako jutro i svake večeri. Proširiće mišiće. Potrebna vam je dobra fleksibilnost leđa, nogu i ruku za trikove, skokove i akrobaciju. Što ćete fleksibilniji, to manje štete sebi, jer ćete morati biti u mogućnosti da se uplašete i vrtite.

Stank jači. Nije važno, bit ćete bačen ili ćete se bacati da li ćete osigurati osiguranje ispred ili iza, morate raditi vježbe sa diplomskim težinama, najmanje tri puta sedmično. Uhvatit ćete i bacati oko 30 kg u svakom triku, tako da vam treba snažna preša, noge i ruke. Dobre vježbe za vaše ruke - podizanje roštilja ili bučica, dobre vežbe za noge su čučnjeve, dizala na čarapama, planinarstvu i skakanje u žabu.

Trčite 5 km tri puta tjedno ili se bavite aerobikom, najmanje 4 puta sedmično. Tokom vaših treninga brzo ćete izaći iz sila ako ne izdržite. Jogging na velikoj udaljenosti ojačat će vašu izdržljivost, a bit će bolje pripremiti se za takmičenja.

Ojačati svoje stanovanje. Morate zadržati vašu štampu u obliku. 50 čučnjeva i / ili 25 push-a dnevno značajno će povećati amplitudu svojih skokova i postaje lakše izvesti trikove.

Razviti plan vježbanja da uđe u obrazac.

Zalijepite zdravu prehranu. Nemojte se praviti glađu! Post samo će vam lišiti energije. Kao rezultat toga, nećete moći da izvršite trikove sa punim povratkom, na primjer, tokom nastupa.

Image pod nazivom Budite navijač Korak 3

3. Naučite glavne provjere navijače.

Skočiti udesno. Ne zaboravite da zadržite leđa ravno, ruke i noge intenzivne, a u skoku ne zaboravite visoko podići noge.

Pronađite dobar tim za podršku u vašem području i naučite kako vještini, poput okretanja, akrobacije zraka, vanjsko grupiranje i straga, i mnogi drugi. Ne zaboravite da idete na web stranicu tima i malo je istražite da biste odlučili da li je to dobar tim ili ne. Pogledajte timski nastupi da biste shvatili svoje mišljenje o tome. All-Star (konkurentni) timovi u kolicima su najbolji.

Image pod nazivom Budite navijački korak 4

4. Izgled. Provjerite je li vaša kosa stavljena u red i okreće, a po potrebi možete ih sastaviti u konjskom repu. Morate odabrati i pravu odjeću - kratke hlače, majicu, kratki vrh, majica na remenima, sportskim grudnjacima i t.D. U treningu i nastupima osigurajte da vaše kratke hlače nisu premale i ne prevelike. Ne nosite ništa ludo, previše šareno, previše moderno ili previše seksi na trening. Vaš obrazac uvijek treba biti čist, peglat i elegantan.

Image pod nazivom Budite navijački korak 5

pet. Govorite glasno i jasno bez viketa. Vriskovi će oštetiti vaš glas i otpjevati pjesmu koja podržava borbenu mojsku ekipu bit će teže. Koristite svoj glas dojke - dat će vam moć glasanja prije gomile. Čak i ako ste u takmičarskom timu, važno je vikati od Chira (Shurry) glasno tokom takmičenja.

Image pod nazivom Budite navijački korak 6

6. Vježbati. Dođi tokom i budite puni entuzijazma. Unaprijed ispitati program i budite spremni slijediti upute. Razgovarajte sa starcima i saznajte više informacija. Tokom proba naučite uspostaviti vizualni kontakt sa sudijama. I Osmjeh. To će im pomoći da shvate da zapravo "utiče" na gomili.

Image pod nazivom Budite navijački korak 7

7. Slušajte trenera i / ili kapetana i respecirajte svoje metode upravljanja tim. Kad idete na performanse, osmijeh i pozdravite trenere (e). Pitajte ih kako su. Biti povoljan svakom članu njegovog tima i Ne smejte se nikome Samo zato što ne mogu napraviti predmete koji nalaze većinu ljudi u vašem timu!

Image pod nazivom Budite navijački korak 8

osam. Vežbajte najmanje 2-5 puta nedeljno. Ponovite svoje plake i programe iznova i iznova i iznova ... A zatim ponovite ponovo. Vježbajte sa svojim saigračima što je više moguće kako biste postigli sinhronost u pokretima. U slobodno vrijeme ne sjedite u praznom hodu: Radite svoj program vježbanja. Zapamtiti, Praksa čini savršenu.

Image pod nazivom Budite navijački korak 9

devet. Spremite pozitivno podešavanje. Neka se osmijeh ne spusti s vašeg lica! Tokom takmičenja pretvarajte se da se zabavljate, čak i ako vaš tim ne djeluje na najbolji način. Imajte na umu da će sudije pružiti čaše za ljude lica, a ako se niko u timu neće nasmiješiti, gubite naočale. Ako imate prijatelje u timu, pomoći će vam da proba ili praktične nastave ... Ako već znate neki materijal, impresionirat ćete sudije.

Image pod nazivom Budite navijački korak 10

10. Ne boj se. Ako se plašite, ne možete dobiti nove vještine i poboljšati svoje akrobacije, ples i još mnogo toga. Uvek biste trebali biti zategnuti i marljivi! Ali najvažnije, prenesite cijelu energiju na prostirku. Na takmičenjima se odgađaju u cijelosti, tako da vaš tim može dobiti prvo!

Image pod nazivom Budite navijački korak 11

jedanaest. Vjerujte svom timu. Ako vjerujete da su vas uhvatili, uhvatiće vas.

Image pod nazivom Budite navijač korak 12

12. Budite sigurni i ne brinite o tome što drugi ljudi misle. Uvijek nosite svoj najohrabrujući osmijeh i zapamtite da bez navijačke posude neće biti ohrabrujuće atmosfere!!

Savjeti

Ako ste pogriješili, samo se obratite gužvi koja blista osmijeh i pretvara se šta se dogodilo šta se moralo dogoditi. Nemojte se ljutiti i ne izgledajte zbunjeno - samo zadržite. Na primjer, ako ste sleteli na koljena tokom leđa, izvedite visokog V-a, namignite u gomilu i ponašajte se kao da je planirano!
Nikada ne preskočite trening i budite spremni za strogi trener.
Letaci, ne zaboravite da držite svoje tijelo intenzivno i nikad ne padaju plastiku. Uvijek držite noge i ruke u dvorcu, a stražnjice su u sumnji da vam pomognu vašoj bazi podataka što je moguće bliže STAN-u. Nemojte se tresti kad ste u zraku - bazu podataka i tako je vrlo teško kad pokušavaju raditi druge stvari sa nogama. Kada padate, ne gurajte svoje baze podataka sa podrške - držite noge zajedno! Da ne slete na čarape, podignite palac, a druge prste dolje - podići će prednji dio noge samo tako da sleti na ravnu nogu u rukama baze.
Morate shvatiti da vas ljudi gledaju. Biti u njenoj uniformi, morate biti odgovorniji i prijateljskiji sa svima istovremeno, lijepo prezentaciju vašeg tima.
Sudjelujte na svakoj konkurenciji u kojoj je vaš tim! Ne propustite takmičenja jednostavno zato što vam je dosadno ili za vas čini se previše teško - lako može dovesti do onoga što ćete biti bačeni iz tima!
Ako studirate u najnovijoj srednjoj klasi i planirate nastaviti trenirati u srednjoj školi, pokušajte kontaktirati trenera vaše buduće visore škole kako biste dobili detaljne informacije!
Spustiti se o proljetnim takmičenjima ili ljetnim navijačkim kampovima i pridružiti se! Dat će vam više samopouzdanja kada je u pitanju velika igra i dobra prilika da napravite nove prijatelje.
Pronađite više prijatelja koji će vam osigurati osiguranje, pomoći vam kod piruetike, okrenuti prema naprijed i natrag i nazad i bilo koji drugi složeni pokreti.
Osnove: Nemojte se tresti jer će učiniti letak nestabilnim. Nikad ne izlazite iz podrške - držite se na drugu bazu podataka.
Ne pušite, nemojte jesti alkohol, ne uzimajte drogu ili nešto slično kad formirate svoj timski oblik. I još bolje, nikad. Ovo može naštetiti ugledu vašeg tima ili možete jednostavno izvući iz njega.
Veoma je važno uspostaviti sa kontakt sa svojim timskim momkom. Ako tim ima podjelu u grupe, to nije ono što vam treba.
Bez obzira koliko teško može biti teško, teško je čestitati drugim naredbama za povećanje povjerenja i društvenosti. Čestitamo pobedničkom timu, vi, pokažite dobar sportski ton.

Upozorenja

Koristite pumpe samo za vrijeme krivina na igri, ali nikad u akrobatiku ili u podršci. Mogu biti klizavi ponekad. Nikada ne držite pompone u rukama, tokom osiguranja ili kada ste u bazi podataka dok podržavate.
Znaju razliku između konkurentnog trjanja i veselje u vašoj školi. Ako trenirate u ekipi All-Star, izvršit ćete konkurentski program i vožnju natjecanja širom zemlje. Ako trenirate u školskom timu Chirilding, natjecat ćete se s drugim školama na lokalnom nivou i održavati nogometnu / košarkašku ekipu tokom utakmica.
Zapamtite da vas veselje neće učiniti najpopularnijom djevojkom u školi i neće učiniti privlačnom za sve dječake. Chirilding je sport, a ne ono što vas automatski čini cool.
Morate nositi posebne cipele dok podržavate! U nekim slučajevima djevojke gube nokte na nogama, zbog nepravilnih cipela tokom podrške i letaka padaju na noge.
Ne nosite nakit, besplatnu i baggy odjeću i t.D. Nosite nešto što neće odletjeti tokom akrobacije.
Ne zaustavljajte se u jednom određenom položaju, čekajući da se stalno u njemu bude. Konačno, treneri ili vođa tima to određuju jer znaju šta je bolje za vas. Samo zapamtite: U timu nema zasebne naredbe i trebali biste biti zadovoljni samo da biste bili dio tima.
Općenito, stvarnost su takve da ponekad, bez obzira koliko talentovane, nećete ući u tim zbog svog položaja u društvu. Sva mjesta mogu biti zauzeta onima koji su u skladu sa ovim standardima. U ovom slučaju tim je korumpiran i više nego vjerovatno -. Ne izdajte sebe i ne uzimajte ga blizu srca.
Nemojte očekivati da ćete uspjeti natražiti u grupiranju u sljedećem vježbom, ako radite samo preko svog mesinga. Akrobacija - slučaj je lukav i nije u potpunosti lako učiti, posebno za početnike. Lagati druge o tome kako se "zatvoriti!»Stojite za postizanje izrade u teškim trikovima, nećete vam pomoći.
2002. godine registrovano je 22.900 ozbiljnih povreda u vezi sa provrćujem. Nemojte biti neodgovorni i bezbrižni, ispunjavajući svoje pokrete, jer neko može patiti. Ne pokušavajte se prvo kretati bez pripreme. Ako ne znate kako napraviti podršku, akrobatski trikovi i t.D., Pokazati strpljenje. Ne uzimajte pokušaje dok se ne učite. Inače možete dobiti ozbiljne povrede.

Sta ti treba

Odjeća za obuku vaše školske / fudbalske ekipe na chorilding (obično bijele majice i kratke hlače)
Cipele za trčanje, posebno za letake. Ona će mnogo olakšati. Cipele za navijače ne trebaju tokom treninga! Trebat će samo tokom takmičenja, igara i govora.
Navijački pribor (nije potrebno)
Elastični opseg (nije obavezno)